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關於 紫米五穀飯 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在紫米五穀飯這個產品中，有28篇Facebook貼文，粉絲數超過1,839的網紅BAD MOMS x A.M.K，也在其Facebook貼文中提到， 🤰媽咪二三事｜月子做得好，產後沒煩惱💬 台南市生生月子餐 ，孕媽咪的好選擇🍽 對自己好一點，懷孕是女人的大事，產後膳食一定要營養均衡，得以恢復元氣照顧寶包💪M媽視/試吃過幾間月子餐，第二胎還是選擇 生生月子餐，就知道有多得我心😋 - 生生成立多年，是由一群擁有豐富經驗的護理師、中醫師、營養師、廚師...
　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅夠維根Go Vegan，也在其Youtube影片中提到，2021年最詳細，臺北車站蔬食資訊大更新！ 整理所有素食店、葷素店😎美味素食選項 別再說到台北車站沒東西能吃了🤤 ▲疫情影響，店家開店時間依官方公告為主 希望台灣平安，大家身體健康，早日恢復營業！ ===== 台 北 車 站 1 樓 ===== ■台鐵便當本舖 (1號店) 素食...

「紫米五穀飯」的推薦目錄：


紫米五穀飯 在 BAD MOMS x A.M.K Facebook 的最佳解答

BAD MOMS x A.M.K By BAD MOMS x A.M.K

2021-09-17 19:00:31 有 16 人按讚
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🤰媽咪二三事｜月子做得好，產後沒煩惱💬
台南市生生月子餐 ，孕媽咪的好選擇🍽

對自己好一點，懷孕是女人的大事，產後膳食一定要營養均衡，得以恢復元氣照顧寶包💪M媽視/試吃過幾間月子餐，第二胎還是選擇 生生月子餐，就知道有多得我心😋
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生生成立多年，是由一群擁有豐富經驗的護理師、中醫師、營養師、廚師團隊所組成，堅持食材安心安全第一的初衷，並在110年通過衛福部食藥署HACCP認證。

選擇生生，並非因為口碑推薦，而是搜尋評比+試吃過後真心喜歡，畢竟口味是很主觀的（⚠️ #試吃很重要）。生生嚴選食材、中藥材，無農藥動物激素，盛裝的餐盒採用樂扣耐熱玻璃碗搭配保溫袋，餐餐新鮮現煮，免加熱免微波，超方便，食的安心又環保。再由專車送到府，送到手上依舊熱騰騰，階段性調理，用心照料產後媽媽，讓媽媽可以滋補養身、安心休養，好儲備充沛精力來哺育可愛的嫩嬰❤️
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#個人認為爆奶首要秘訣在於月子餐
#好吃的月子餐能帶媽咪上天堂🤪
母乳媽媽超級容易餓，生生的菜色多樣化，餐點少油少鹽調味得宜，連吃30天也不怕。

✔️主食：喜歡用糙米、紫米、五穀飯⋯等代替白飯的各式養生飯，提供媽咪足夠的纖維質與礦物質。
✔️主菜：豐富的肉類優質蛋白質+當季時蔬料理，精算熱量，吃飽飽也不怕胖🤣
✔️點心：午餐適時來點甜湯芝麻糊、紫米紅豆湯，甜甜的剛好撫慰媽媽疲累的心靈🤗
🔺啊啊～每餐附有不同茶飲，有甜甜的泌乳茶、杜仲茶、養生茶、黑豆茶，再加上各式藥膳/鮮魚/排骨湯品，絕對有助乳汁分泌。

生生提供的均衡餐點，我幾乎餐餐吃光光，就知道有多美味，加上努力哺乳，這胎產後第12天後，母乳量為800-1000ml/day，食慾超好，渡完月子沒胖反瘦😋
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這幾天發現
生生居然有⚠️限量快閃活動
訂購月子餐30天✅一次付清就享好禮🎁
🉐️奶瓶界愛馬仕Helen奶瓶乙組
🉐️Lock&Lock玻璃碗3件組
🉐️寶寶包巾乙件
也太棒‼️讓我這個已產後四個月的媽咪都想再訂來吃了哈哈哈(先生在旁：已翻白眼
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產後媽咪的 #神隊友，除了另一半，還需要自己喜歡且適合自己的月子餐!!!!!
如果您是台南的孕媽咪，還沒決定好要訂哪一家月子餐，生生滿28週可以預約試吃噢，分享給您參考☺️
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📍台南生生月子餐
☎️06-2758512
🏠台南市東區裕農路975之9號

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
📷更多の我們👧🏻追起來追起來👶🏼
📍https://linktr.ee/hsieh3mom

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紫米五穀飯 在 涵涵愛吃鬼 Facebook 的最佳解答

涵涵愛吃鬼 By 涵涵愛吃鬼

2021-06-17 11:57:18 有 20 人按讚
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#日出廣東粥飯糰
最愛這種傳統又古早味的飯糰！
這家位在 #北屯區 據說晚起買不到啊啊啊
通常9點前就會賣光光 排隊人潮滿滿的 也可以前一天私訊粉專訂購才不會撲空喔🙌🏻
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叉燒飯糰 45/中
起司飯糰 40/小
飯糰有糯米/紫米/五穀飯糰
當天去的時候已經剩下紫米了！
米飯香又Q 用料豐富實在 油條超級香脆der
小的份量相對比較不足建議點中比較剛好👌🏻
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🔎#涵涵ㄔ台中 #涵涵ㄔ早餐
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📍台中市北屯區昌平路一段133號
⏳6:00-售完為止
🔗0931-949890
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🏷️#台中美食 #台中小吃 #台中飯糰 #台中早餐 #台中必吃 #排隊美食 #台中 #平價美食 #銅板美食 #北屯美食 #早餐 #飯糰 #傳統早餐 #廣東粥 #傳統飯糰 #起司 #叉燒 #taichung #cheese #breakfast #rice #igfood #foodporn #foodie

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涵涵愛吃鬼

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紫米五穀飯 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-03-04 08:02:10 有 298 人按讚
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深夜便當🍱❺
快速清燙花椰菜🥦
蒜末橄欖油蝦🦐（鹽🧂黑胡椒調味）
紅蘿蔔絲菜脯蛋🥕（蘿蔔乾沖洗去鹹乾炒
紫米五穀飯💕

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紫米五穀飯 在 夠維根Go Vegan Youtube 的精選貼文

夠維根Go Vegan By 夠維根Go Vegan

2021-05-22 21:00:15 有 23,793 人看過 有 955 人喜歡
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2021年最詳細，臺北車站蔬食資訊大更新！
整理所有素食店、葷素店😎美味素食選項
別再說到台北車站沒東西能吃了🤤

▲疫情影響，店家開店時間依官方公告為主
希望台灣平安，大家身體健康，早日恢復營業！

===== 台 北 車 站 1 樓 =====

■台鐵便當本舖 (1號店)
素食便當(白飯) $80
素食便當(燉飯) $80
香椿蔬食便當 $100

■台鐵便當本舖(七堵製供)
白飯素食便當 $80
紫米素食便當 $80

■葡吉手工包子(共12種全素包子饅頭)
高麗菜包 $35
豆沙包 $25
壽桃 $40
香菇菜包 $35
芋泥包 $25
橙花螺絲捲 $25
地瓜饅頭 $25
藜麥南瓜饅頭 $20
黑糖全麥饅頭 $20
黑芝麻饅頭 $20
堅果饅頭 $20
白饅頭 $15

===== 台 北 車 站 2 樓 =====

■翰林茶館
(2頁素食菜單，點菜前再確認素別)
羅漢什錦燒 $350
三杯杏鮑菇 $390
鮮蔬鐵觀音茶麵 $290
鮮蔬麵線 $320
藥膳養生鍋 $450
鮮蔬蕈菇鍋 $450
麻辣元氣鍋 $450

■蔥月南北點心
素什錦炒飯 $160
南瓜銀杏菇拉麵 $230
花菇素蒸餃 $80
南瓜銀杏菇湯 $150

■韓虎嘯
森林養生素食煲 $328

■小南門點心世界(素食菜單)
豆沙鍋餅 $150
素炒麵 $138
素番茄牛肉麵 $180
木須炒麵 $145
素炒飯 $138
…等，品項超過10樣

■原味德里印度料理
(有素食套餐，品項寫起司含牛奶，其他全素)
馬鈴薯花椰菜套餐 $220
蔬菜番茄咖哩套餐 $220
香料鷹嘴豆套餐 $200
兩色豆素食套餐 $210
菠菜豆腐套餐 $200
青豆馬鈴薯套餐 $210
印度香料蘑菇套餐 $200

■咖哩咖哩
(菜單有素食區，全素要避開蛋包飯、可樂餅)
蔬菜咖哩飯 $169
香菇豆腐咖哩飯 $159
茄子豆腐咖哩飯 $159
花椰菜豆腐咖哩飯 $159
茄子花椰菜咖哩飯 $159
麻辣蔬菜咖哩飯 $179
麻辣豆腐咖哩飯 $169
薯條咖哩飯 $139
田園咖哩炒/湯麵 $169

■厝內食堂
咖哩蔬菜飯 $159
蔬菜鍋(原味/沙茶/咖哩/麻辣) $169

■米家庄(有素食套餐菜單)
米苔目/粄條+2素菜+青菜 $160
羅漢素齋飯+燙青菜+例湯 $165
三杯杏鮑菇飯+燙青菜+例湯 $165
酸菜白肉鍋+燙青菜 $170

■小逸仙食堂
素食套餐(野菇豆腐、季節食蔬、塔香茄子、每日例湯、稻香米飯) $328

■星巴克
+20元換燕麥奶飲品
藍莓貝果 $55

===== 京 站 B 2 =====

■Subway
香料蔬菜球堡 6吋$115 (五辛素)
素食蔬菜 6吋$79(全素)
▲蔬食如何點
麵包：白麵包、小麥麵包
醬料(全素)：橄欖油、紅酒醋、義大利油醋
醬料(含五辛)：甜蔥醬、黃芥末醬、水牛城辣醬
加料：酪梨泥 +35元

■MOS BURGER
藜麥杏鮑菇珍珠堡 $165

===== 京 站 B 3 =====

■明德素食園(部分含奶，需確認)

■辣MINI 1+1鍋物
鮮菇蔬食鍋 $170

■段純貞(需告知吃五辛素，不加雞湯)
青花椒乾拌麵(Vegan含五辛) $90
油蔥拌麵(Vegan含五辛) $90

■和田自然主義(全素提早告知)
高纖素食鍋 $300
養身百菇鍋 $420

■好丘(詳細素別標示)
原味小麥貝果 $35
五穀米香貝果 $35
四季春貝果 $40
塔香番茄貝果 $55
…等，6樣品項

■108抹茶茶廊
冰抹茶拿鐵(牛奶改豆漿) $120/M $150/L
抹茶黃豆粉蕨餅杯 $80
焦香黃豆粉 $80
綜合蕨餅杯 $80

■阿爸的芋圓(粉圓可能含明膠，勿點)
芋見2號 $135
芋見3號 $115
芝麻就醬1號 $145
芝麻就醬2號 $125
鳳梨蜜QQ $125
花生豆奶豆花 $65
綜合紅豆湯 $85
…等，超過10種品項

■小樽手作咖啡
(點咖啡附的小點是奶蛋素，客製化拿掉)
醬燒杏鮑菇 $230

===== 京 站 2 F =====

■VeganAmore蔬慕
(五辛素可客製化成全素)
蒜香腐乳香辣麵 $350
剝皮辣椒鳥巢麵 $350
蘋果芥末籽馬鈴薯球 $230
紫蘇炸雞佐塔塔醬 $280
炙燒蘆筍與酪梨甜椒鷹嘴豆泥 $300
香料地瓜胡麻沙拉 $300
松露蕈菇奶油燉飯 $390
青醬貓耳麵 $350
波隆那橘醬鳥巢麵 $350

===== 京 站 3 F =====

■BELLINI PASTA PASTA
義式佛卡夏(原味是全素) $80/100
炭烤季節時蔬收成沙拉(含五辛) $280
家鄉番茄鮮蔬麵(去起司，做全素) $230/400
▲除了以上三個，其他葉子標示，全素都不可食

===== 京 站 4 F =====

■海底撈
只要告知素別，會服務到好，不擔心有誤食問題
湯底成分問題，可直接詢問店員

■金色三麥(有蔬食菜單)
地中海鮮嫩蘆筍 $180
BBQ美腿燒 $150
聞香起舞野菇飯 $280
▲除了以上三個，其他都不是全素

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

🍃 *精 選 系 列*
吃到飽系列：https://bit.ly/2GJT8pU
高效備餐系列：https://bit.ly/36mfHtG
素食友善系列：https://bit.ly/2U8rmqj
城市素食全攻略：https://bit.ly/3levUHC
With Eng Subtitle：https://bit.ly/32u5VVa

Vegan 美食× 開箱 ×備餐 × 環保 × 零殘忍🌱
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⟜ 設 備
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紫米五穀飯 在 C2食光 Youtube 的最佳解答

C2食光 By C2食光

2020-01-20 18:07:33 有 1,392 人看過 有 6 人喜歡
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經典的年菜甜品—八寶飯
它象徵了『團團圓圓』、『大吉大利』的內涵
軟糯可口的豆沙糯米飯加上香甜的蜜餞、果仁，一直甜到心裡，
讓人感覺到家的味道。

新年來臨之際，祝大家來年就像八寶飯一樣，甜甜蜜蜜、吉祥如意


食譜示範： 艾莉老師
粉絲專頁：艾莉.烘焙.烹飪
https://www.facebook.com/ally.baking.cooking/

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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師

八寶飯主要是以糯米為主要材料來製作，糯米與一般食用白米的澱粉特性不同，先為大家介紹，澱粉可分為支鏈澱粉（Amylopectin）以及直鏈澱粉（amylose），如果含支鏈澱粉比例較高，烹煮後的質地會較有黏性，因為結構複雜容易接觸消化酶被分解消化，但是也因為分支點較多，所以容易消化不完全，這也是胃腸功能不佳的人容易產生脹氣的原因。
營養師貼心小叮嚀，八寶飯常給人熱量偏高的印象，但是透過創意巧思，也能把八寶飯變成健康美食喔！如將部分糯米替換成五穀雜糧、紫米…等，可以增加膳食纖維的攝取，也能夠增加花青素及多酚的來源！

-----------------------------------------------
Ingredients:

A kumquat cake.
300g round sticky rice
30g raisin
Adequate amount of lotus seed
Adequate amount of jujube
Adequate amount of crystal sugar
Water
Red bean paste

-----------------------------------------------
糯米飯食材:

圓糯米 300g
水 1大杯
橘餅 1顆
葡萄乾 30g
（圓糯米：水＝1：1)

其他食材：
蓮子適量
紅棗 適量
冰糖 適量
豆沙 1大碗

做法：
1.圓糯米不用泡,洗好備用、橘餅切碎、葡萄乾備用 (若硬掉,可泡 水)。
2.加冰糖與少許的水將紅棗與蓮子 蒸熟,蒸好鋪在直徑約15cm圓形的 碗底。
3.起油鍋炒香糯米,加入葡萄乾與切碎的橘餅,放入鍋中蒸成糯米飯。
將蒸好的糯米飯壓入碗中,但中間略留空間,將豆沙放入,再用糯米飯填滿並壓緊,倒扣入盤中即可。
4. 可放冷凍庫保存,要吃的時候再蒸熱即可食用。

#八寶飯 #BabaoRice #年菜甜點
＃Chinese New Year Dessert

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C2食光

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我們是推廣節氣生活的團隊 希望可以透過料理影片 傳達順天的生活態度。 順天的概念在於順應四季變化 讓忙碌的現代人也能夠跟隨大自然的腳步 重拾節氣生活。 FB：C2 食光 Mail：[email protected]
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紫米五穀飯 在 貪食人/Gobbler Youtube 的最佳解答

貪食人/Gobbler By 貪食人/Gobbler

2017-09-29 19:30:00 有 23,590 人看過 有 182 人喜歡
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·
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☡風見鷄 日式居酒屋粉專：https://goo.gl/qQnbPC

☎電話：07-7678222
🏠地址：高雄市鳳山區文藝街276號
🕰 營業時間：11:30~14:30 17:30~23:30

🍱「便當」是我們台灣人生活中不可缺少的一種外帶餐點的形式，不論是上班族、學生、媽媽、帥哥美女、勞工朋友……
都一定不會錯過享用便當的美好時光！
畢竟，吃飯皇帝大啊！！！

✔日式便當目前有6種口味：
橄欖油蔥雞，微酸辣魚片，燒雞醬雞肉，橄欖油蔥叉燒，手作漢堡排，和風燒肉~

✔飯的部分可以選擇花東縱谷白米或是健康五穀紫米~

✔便當特色：低油低鹽，多根莖多蔬菜，好米好油，新鮮食材，無合成肉品，無亞硝酸鹽，自製醬汁，有機雞蛋，並且使用安麗的特級冷壓橄欖油，另外，便當盒內還會有一格當季水果喔！

✔每日菜色不一定，定期更換菜色，請依照當天採購為主~

✔外帶便當一律100元均一價！
也可以內用，內用是120元，但是飯＆湯可以無限續加喔！

✔需要外送服務的話，需要前一天去電訂購（基本上10個以上可外送，如果少量但距離近的話老闆也許可以送），記得先去電詢問喔！

✔便當供餐時段為平日午餐！
晚餐＆假日是沒有便當的喔，但有其土雞鍋或是其他套餐選擇~
非便當供餐時段，如果是團體訂購的話，可以先去電詢問是否可以製作喔！

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貪食人/Gobbler

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yo~歡迎收看貪食人~希望能藉由我們的影片，將歡樂與笑容帶給大家，為枯燥的生活帶來一點元氣！ 請大家多多支持囉！ 貪食人粉絲團: https://www.facebook.com/cocklion 獅姐新鮮報粉絲團: https://www.facebook.com/lionsister0817 YouTube頻道：https://goo.gl/QWuB9J
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紫米五穀飯 在 [閒聊] 健康餐盒很多紫米飯- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者freshbud (萌蘖)
看板FITNESS
標題[閒聊] 健康餐盒很多紫米飯
時間Tue Oct 19 13:36:42 2021

坊間很多健康健身餐盒都用紫米飯

但紫米飯不是高GI的食物嗎

用糙米不是會更好

有點疑惑

不知道有沒有專業人士能夠替小弟解惑

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.230.8 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1634621804.A.BE7.html
推 prodigal: 其實高gi 低gi差異沒有那麼大 不用太糾結這個 紫米也有 10/19 13:39
→ prodigal: 膳食纖維跟很多維他命 適量攝取沒什麼問題 10/19 13:39
推 hagousla: 沒有糖尿病，這一點差異可以忽視. 10/19 13:40
推 cubegaga: 把飯換成地瓜阿 10/19 13:45
推 ceca: GI值只是升糖速度,但熱量就是那麼多. 10/19 13:57
→ ceca: 所以並不一定要強調全都低GI. 10/19 13:57
→ ceca: 你等下要運動你餓得要死,你還吃低GI..XD 10/19 13:58
→ ceca: so..除非他標榜低GI餐飲,否則市場並不是只有低GI有需求. 10/19 13:58
推 arsonlolita: 因為不好吃 10/19 14:06
推 sodahaini: 紫色看起來比較好吃 10/19 14:33
推 rtoday: 紫色看起來的確比較好ㄘ＋1 10/19 15:30
推 crazysix: 標榜健康才好賺啊 你以為真的？ 10/19 16:00
推 joycepapa: 黑汕糙米 還是黑糯米要搞清楚歐 黑汕糙米是低hi的 10/19 20:19
推 jfw616: 紫色是賺錢的顏色 10/19 20:19
→ joycepapa: 打錯 是GI 10/19 20:19
→ jfw616: 用白色你願意多掏一點錢嗎 10/19 20:19
→ jfw616: 白色看起來就很不健康... 10/19 20:20
推 halulu: 不喜歡紫米 吃了老脹氣 10/19 20:59
→ halulu: 黑米也脹氣 我就是容易脹氣QQ 10/19 21:00
推 Gloyia: 跟藜麥飯同樣概念。一堆白飯撒幾顆藜麥就說是藜麥飯 10/19 22:24
推 a923675: 紫米好吃 五榖也好吃 10/19 22:26
推 sea130281: 五穀紫米都很難吃，我都直接米飯 10/19 22:31
推 Scorpio17: 不喜歡紫米 脹氣兇手，覺得糙米的口感比較好吃 10/20 07:22
→ jfw616: 其實五穀紫米難吃大概是朱的時候水放不夠.. 10/20 09:28
→ jfw616: 五穀紫米不可用跟白米一樣煮法...水的比例很重要 10/20 09:29
推 a1121210: 紫色是高級的顏色，金錢的味道 10/20 10:15
→ secrete: 紫米是糙米還是糯米啊？雖然顏色漂亮但是我一直弄不懂它 10/20 11:36
→ secrete: 的營養成分？我家是煮糙米飯加一把紫米進去就變紫色了 10/20 11:37
→ lolicone: 紫米跟糯米算是稻米種植的種類；糙米胚芽米白米則是稻 10/20 14:10
→ lolicone: 穀（粗糠米糠）去殼程度的成品。 稻穀完全去掉粗糠米糠 10/20 14:10
→ lolicone: 後是白色的，所以通常所指的紫色米大多是糙米或胚芽米 10/20 14:10
→ lolicone: ，分辨的方法可以看顏色深淺判斷碾製的程度。 10/20 14:10
→ OrcDaGG: GI喔 白飯GI比這糖高 果糖GI很低 你覺得 GI有什麼參考價 10/20 22:49
→ OrcDaGG: 值嗎 10/20 22:49
→ OrcDaGG: 蔗糖 10/20 22:49
推 secrete: 謝謝謝謝L大回答！所以紫米應該可以歸入糙米一類，比白 10/21 09:02
→ secrete: 米健康吧。 10/21 09:03
推 lolicone: 營養成分多元程度 以碾製程度來比 糙米>胚芽米>白米 10/21 12:08
→ lolicone: 糙米幾乎保留了大多營養成分 胚芽米次之 10/21 12:10
推 kuninaka: 賣比較貴 賺比較多 10/22 14:58
噓 globetk3: 不管什麼米...都不好啦 不要再信五穀米糙米了..... 10/22 16:39
推 alice78226: 米的品質落差大，一分錢一分貨。有吃過不會難咬的紫米 10/22 23:46
→ alice78226: ，做炒飯也很香。 10/22 23:46
推 freaklin: 不是只是被染成紫色 其他都白飯 10/26 16:39
推 chen09885: 我也不懂為什麼不用糙米 ……因為潮 ？ 10/26 23:16






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紫米五穀飯 在 紫米飯怎麼煮 - YouTube 的推薦與評價

影片讀取中

以黃金比例1:1:1煮出營養美味的 紫米飯 ！ 紫米飯 香Q好吃，含有豐富的花青素、鐵質、膳食纖維等，對女性，尤其是產後及 ... 紫米飯 也可以拿來做紫米飯糰哦！ ... <看更多>

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#2. 瘦身吃紫米、五穀米比較好？營養師揭選擇 ... - Yahoo奇摩新聞

營養師朱瑞君透露，其中的差別就在於「對於血糖的變化『GI值』」，會讓血糖起伏越大的米飯，就很容易刺激胰島素分泌，也就越容易囤積脂肪，種類會因每個人 ...

#3. 白飯、糙米、紫米哪種熱量高？真相跟你想的不同 - 元氣網

一碗白飯跟一碗糙米飯，你都吃哪一種？誰的熱量高？營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。

#4. 糙米、五殼米、紫米、白米營養價值有什麼不同?

○紫米：為水稻的一種，外殼比一般的米多了一層花青素。 優點：富含鐵質，具補血功效. 缺點：消化系統差、易脹氣的人不宜攝取過量 ...

#5. 糙米、紫米替代白米哪個比較好？ - 良醫健康網

台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，紫米指的是黑糯米，屬於糯米的一種，吃起來Q軟彈牙。糙米和白米都是由稻穀加工而來，稻穀經加工脫去稻殼後就是糙米； ...

#6. 白飯熱量高多吃會肥胖？營養師曝關鍵原因3招吃飯遠離三高 ...

營養師高敏敏指出，白米是精緻米，而糙米、五穀米、紫米或紅藜麥為未精緻，其實熱量並沒有太大的差異，一碗米飯大約都是280大卡。

#7. 健康網》吃紫米一定能瘦？ 營養師分享應該吃「這款米」！

紫米飯 在近年來，提倡健康飲食的環境下，接受度越來越高，也被廣用於一些低GI值（升糖指數）的餐點當中。營養師表示，民眾其實容易把黑米跟紫米搞混， ...

#8. 4個五穀飯好處與食用注意事項，營養師帶你完整認識！

而隨著健康觀念提升，越來越多人選擇添加各種穀物來增加米飯的營養。 ... 含花青素（存在於紫色、黑色穀物，例如：紫米、黑米）、β-聚葡萄糖（存在於 ...

#9. [五穀雜糧] 十穀米(五穀米) 含12種穀物= 薏仁、紫米 - 蝦皮購物

薏仁、紫米、扁豆仁、燕麥、圓糯米、長糯米、胚芽麥片、西谷米、蕎麥、洋薏仁、糙米,小米十穀米☺️ 一斤65元#營養好吃#另售多種穀物及飼料#歡迎詢問 購買[五穀 ...

#10. 吃「紫米飯」更健康？網友都被「6大陷阱食物」騙慘了！

紫米屬於全穀雜糧類，的確富含許多營養素，但外面賣的紫米飯就不一定如此，雖然外觀整個都是紫色的米，但有一半以上都是精製白米，只是被少許幾粒真正紫米 ...

#11. 紫米五穀飯- 天童康旅 - Cofit

營養特色. 紫米富含鐵、鈣、鋅、硒、鉀、磷等微量元素及維生素B群，可以預防缺鐵性貧血、預防疲勞、維持骨骼及牙齒健康，膳食纖維能協助降低血液中膽固醇含量，亦可 ...

#12. 五穀米- PChome 24h購物

東風三寶米(台灣生產五穀米)x3包多鐵質花青素、低GI質高纖、去臘糙米加紫米紅糯米. △五穀米十穀米改買來自花東最安全滋養的東風三寶米 △三寶米由台東關山花蓮光復 ...

#13. 糙米、紫米替代白米哪個比較好？ - 華人健康網

不管是散發淡淡稻香的糙米飯，還是Q軟彈牙的紫米飯，都令人不自覺食指大動。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友問到：「糙米、紫米替代白米， ...

#14. 【紫米飯怎麼煮】養生正流行，糙米飯、多穀飯，電鍋炊煮3 ...

【紫米飯怎麼煮】養生正流行，糙米飯、多穀飯，電鍋炊煮3步驟！ · 紫米，即為「黑糯米」，黑糯米相較於白糯米黏性較低，但由於糯米本身黏滯、 吃過量不好 ...

#15. 有些米不是誰都能吃，一張圖簡單看懂4種米優缺點！ - Heho健康

米飯 是家家戶戶不可或缺的主食，米分成了許多種，像是白米、糙米、紫米等等。你知道這些米的差異、優缺點嗎？以下就來簡單介紹4種米的特性、優點及 ...

#16. 紫米五穀飯

淘寶爲你精選了5000+件紫米五穀飯相關的熱賣商品，歡迎瀏覽最新商品圖片、價格、品牌、評價等 ... 紫米雲南墨江紫糯米雜糧黑糯包糉子米飯糰新米500g五穀雜糧血糯米.

#17. 白飯熱量高?糙米.紫米助減肥? 營養師公布[5種米 ... - 常春月刊

不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量高很多，甚至蛋白質表現也比精緻白米優秀。 奉上米飯營養比一比.

#18. 五穀紫米

健康網》5種米飯營養比一比營養師：全穀雜糧取代白米更健康. ... 的一種，敏感者吃多容易消化不良，多用在甜湯、米糕或糯米糙米飯、五穀飯、紫米飯…

#19. 白米、糙米、紫米哪個好？一次帶您認識米家族 - 台灣營養

以農立國的台灣，更曾經「以農養工」創造經濟奇蹟，可見稻米在台灣的地位舉足輕重，直自今日米飯仍幾乎是家家戶戶餐餐必備的主食。而說到米，細分來說 ...

#20. 紫色食品的魅力---紫米

如果用電鍋、電子鍋不須加外鍋的水時，在內鍋的水加三倍，煮熟後燜 15 分鐘即可。紫米的價位較高也比較硬，所以很少直接煮紫米飯。大部分用於搭配五穀飯、紫米五穀粥 ...

#21. 如何煮出好吃的白飯| 鍋煮紫米飯| how to cook rice - YouTube

My channel: https://www.youtube.com/c/zezecookMy Instagram: ...

#22. 紫米飯怎麼煮 - YouTube

以黃金比例1:1:1煮出營養美味的 紫米飯 ！ 紫米飯 香Q好吃，含有豐富的花青素、鐵質、膳食纖維等，對女性，尤其是產後及 ... 紫米飯 也可以拿來做紫米飯糰哦！

#23. 白飯熱量高？糙米、紫米助減肥？ 營養師公布「5種米真實熱量」

奉上米飯營養比一比‧白米白米是將胚芽、米糠都去除，只剩下白色胚乳的部分，但經過「精緻後」營養會大流失。 熱量：352kcal 碳水化合物：77.8g 蛋白質：7g

#24. MELILEA美麗樂(台灣)-OFFICIAL - 糙米、紫米替代白米

糙米、紫米均含膳食纖維及維生素B，各有各的好處，但以下這2種人千萬不可食用， ... 類，建議民眾可於一天當中一餐選用全穀根莖類，如紫米飯、糙米飯替代白飯皆可。

#25. 桂格免浸泡五穀飯1kg - 全聯線上購

燕麥、糙米、發芽米、大麥、蕎麥、紫米、紅扁豆，各種營養面面俱到2. 首創「高溫蒸煮，雙熱風烘焙」技術，口感更Q彈3. 免浸泡、直接烹煮，完整保存穀物營養與濃郁穀香4 ...

#26. 吃哪種飯最能瘦？5種米營養比一比，這款蛋白質、纖維

考考你，一碗白米飯跟一碗糙米飯，誰的熱量高？ ... 全穀雜糧，可以糙米、五穀米、紫米、紅藜麥等取代精製白米，除了能攝取到豐富的維生素B群、E群、 ...

#27. 《紫米飯》食譜與做法 - 愛料理

紫米飯 料理怎麼做？愛料理精選68篇簡易食譜做法與步驟，有最新的電鍋_紫米飯、韓式紫米飯捲흑미김밥、地瓜紫米飯/ 台農57號地瓜、地瓜紫米飯/ 台農66號地瓜。

#28. 紫米飯團熱量 - Myster Join

紫米屬於糯米的一種，敏感者吃多容易消化不良，多用在甜湯、米糕或與紫米飯相比，同樣重量白米飯中 ... 編按：考考你同份量的一碗白飯、糙米、紫米、五穀米誰熱量高？

#29. 紫色食品的魅力—紫米 - 農業知識入口網

如果要直接煮紫米米飯，其煮法與白米飯類似，洗淨後，浸泡約2～3小時，以電鍋煮熟，但因為紫米較硬，煮飯時可多加1杯半的水，讓紫米不會那麼硬，比較好吃。

#30. 紫米減肥？先搞懂黑米熱量及營養價值 - 強尼兄弟健康廚房

現代人非常注重養生、抗氧化，喜歡選擇花青素、富含膳食纖維，營養價值高的食品食用。這股健康風潮，還將腦筋動到了我們日常吃的米飯上！

#31. 五穀米飯的價格推薦- 2023年2月| 比價比個夠BigGo

「五穀米飯」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！ ... 【晰穀】來一點白米｜晰穀黑糯糙米(紫米)300g 真空包裝CNS二等黑糯米紫米飯紫米粥紫米露 ...

#32. 原生種紫糯米| 上下游市集

與白飯共同烹煮的紫米飯，掀開鍋蓋的一瞬間，香味四溢，紫米天生艷紫，是餐桌上美麗的焦點！ 1. 洗米：紫米快速輕柔洗淨，避免外殼花青素搓洗掉。 2. 浸泡：紫米浸泡2 ...

#33. 五穀飯「這樣煮」能減肥！吃錯方式小心比白米飯還胖

五穀飯 很營養而且很多人會用五穀飯減肥，把五穀飯替代白米飯，像是健康餐常見用紫米、糙米取代白飯，覺得這樣吃比較瘦，但誰說吃五穀雜糧就可以減肥呢 ...

#34. 糙米、紫米替代白米哪個比較好？ - 社團法人臺灣米食推廣協會

不管是散發淡淡稻香的糙米飯，還是Q軟彈牙的紫米飯，都令人不自覺食指大動。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友問到：「糙米、紫米替代白米， ...

#35. 紫米飯的價格推薦- 來飛比找更多米/麵商品| 2023年01月即時比價

紫米飯 價格推薦共119筆。另有紫米20號、紫米行動電源20000mah、紫米10號行動電源。飛比為你即時比價，全台電商網購價格輕鬆找，一秒為你找便宜，快速比對商品價格， ...

#36. 五穀雜糧美味又健康但這5種人吃錯反傷身@ 金豐禾 - 隨意窩

養生當道，愈來愈多家庭改吃五穀飯，強調營養價值超越白米飯，健康又滋補。 ... 【十穀米雜糧配方】：小米、紅扁豆、蕎麥、燕麥、黑麥片、芝麻、米豆、黏高粱、紫米、 ...

#37. 紫米黑米大不同專家：吃對才能抗發炎、控制血糖 - 中時新聞網

自助餐或早餐店常見紫米飯、紫米飯糰，很多人誤以為與黑米相同，但這兩種其實大不同。營養師表示，紫米、黑米不僅口感不同，營養價值也差異大， ...

#38. 健康E世界

五穀，包括糙米、白米、白糯米、紫米、小米等米類，小麥、大麥、燕麥、蕎麥、黑麥 ... 紫米可以做成紫米飯、紫米飯糰、米糕、麻糬、米酒或多種中式甜湯，可養氣補血。

#39. 紅豆紫米飯- Cookidoo® – Thermomix® 官方食譜平台

紅豆紫米飯 ... 將紫糯米和100克水放入碗內，浸泡3小時(需保留紫米水)。 ... 在網鍋內加入米、紫米和紫米水，以20 分/100°C/速度2烹煮，利用刮刀棒輔助將網鍋取出，將 ...

#40. 臺北市立聯合醫院中興院區-營養科

紫米五穀飯 ：6人份 紫米60公克紅薏仁50公克糙米50公克燕麥粒50公克小米40公克白米230公克作法： ... 先將煮熟的紫米五穀飯依個人口味加入適量的壽司醋拌勻。

#41. 紫米和黑米吃對了嗎？ 5個「不同」必知 - 康健雜誌

黑米和紫米都是營養價值很高的全穀類食物，但兩者外型和顏色雷同，該如何選購？怎麼吃才健康呢？

#42. 瘦身吃紫米、五穀米比較好？營養師揭選擇方式：熱量差不多

營養師朱瑞君在臉書粉絲專頁「輕鬆瘦營養師朱瑞君」發文分享，其實在衛福部的營養成分資料中顯示，這些米飯的熱量並沒有差很多，吃過量還是會胖，但 ...

#43. 【營養師監製】2023最新十大五穀米／多穀米推薦排行榜| mybest

透過五穀飯不僅能讓您吃得營養，更加吃出豐富的好滋味，實踐飲食養生的第一 ... 此項產品含有五種穀物，包括紫米、糙米、蕎麥等，還特別添加番茄、紅 ...

#44. 黑米飯，煮法簡單，好吃又養生！ - 阿醜的吃喝玩樂

黑米飯非常營養， 許多人或許搞不懂黑米與紫米的區別， 其實兩種都屬糙米， 黑米是黑秈糙米，而紫米則是黑糯糙米， 兩種營養都很豐富，具有花青素， ...

#45. 【紫米飯糙米飯】資訊整理& 紫米五穀飯相關消息| 綠色工廠 - Easylife

紫米飯 糙米飯,簡單的一碗黑米糙米飯- 愛料理,2020年1月30日— 黑米不等於紫米，黑米是一種秈米；紫米則是一種糯米，兩者都是糙米。 不同的是紫米屬高GI食物， ...

#46. 5種五穀熱量排行榜白飯非第一！營養師曝挑選關鍵在「營養」

高敏敏指出每100公克的「白米、五穀米、糙米、紫米、紅藜米」， ... 澱粉的攝取，尤其是白米飯熱量太高，更要減少食用，優先考量五穀糙米才是好選擇， ...

#47. 控制血糖您吃對了嗎? 帶您認識黑米與紫米 - 雲端醫院

近年來民眾越來越注重健康與養生，我們的糖友當然也不例外，不時有糖友與我們分享：「我現在很少吃白米飯，改吃黑米飯，它不是紫米喔!

#48. 有人吃紫米飯.五穀飯.糙米飯的嗎?來分享吧 - BabyHome

課程當中有提及. 五穀飯跟紫米飯屬於能量非常高的營養食物. 對身體很滋補. 但是不要常吃要看體質吃. 版媽可以把糙米混合白米. 或用胚芽米混合白米.

#49. 黑米=紫米嗎? | 營養與食安專區| 便民服務 - 衛生福利部南投醫院

黑米外殼色澤為紫黑色，含有豐富的維生素B群以及鐵、鎂、鈣、鉀等礦物質，屬於未精緻的全穀類。黑米所含的花青素等抗氧化物質及膳食纖維都比一般糙米高。且屬於低GI值食物 ...

#50. [美饌] 中壢。新明市場買的紫米五穀飯捲

這是五穀紫米飯捲，除了鋪了一層五穀紫米之外，裡面包著營養的各式配料，不油、不膩、清爽沒負擔。雖然吃一個可能不會飽，我吃了兩個（差不多一般飯捲 ...

#51. 【隨意煮婦】桂格免浸泡五穀飯/減肥必要膳食纖維/健康營養 ...

因為<免浸泡五穀飯>含有紫米，所以白米染到紫米的顏色，看起來也蠻美味的，. 可以混白米，也可以單煮，還可以煮粥呢!!!! ○ 七種全穀物 ...

#52. 紫米又稱「藥米」？原來是這麼回事… - 健康醫療網

紫米又稱黑糯米，不但對女性有好處，可以補血；還含有鋅，有益男性攝護 ... 一般較少直接煮紫米飯，大多用於搭配五穀飯、紫米五穀粥或煮紅豆紫米粥。

#53. 孕婦多吃五穀紫米好處多多 - 新手妮可媽咪

但懷孕之後,開始覺得白米飯好吃但營養似乎不足. 找了些資料發現以下幾種米的好處. 就將白米飯改成了紫米為主. 但是怕只吃紫米會消化不良,於是我會加入五穀米和黑麥一起 ...

#54. [閒聊] 健康餐盒很多紫米飯- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

坊間很多健康健身餐盒都用紫米飯但紫米飯不是高GI的食物嗎用糙米不是會更好有點疑惑不知道有沒有專業人士能夠替小弟解惑.

#55. 【米飯的熱量】糙米飯.五穀米.十穀米.黑米.紫米.糯米. | 健康跟著走

熟紫米熱量- 飯的熱量也讓我蠻困擾的.桂格十錦珍穀.燕麥飯熱量怎麼算.一碗是多少.各種飯的熱量又是多少.黑米飯糰.紫米飯糰又該怎麼計算熱...

#56. 花蓮野生種有機紫米1kg+300g - TouchEasy

六、不用浸泡的紫米,可與白飯一起煮, 鹹甜都可,飯糰壽司簡單又方便,營養滿分的紫米飯! ✓ 重量: 1 公斤/包及300克/包. ✓ 保存期限:10個月. 有機紫糙米: 環球國際驗證 ...

#57. 紫(黑)米飯/찰흑미쌀- 8裡韓食教室

正確的說法，這其實是「黑米飯」。紫米其實是糯米，而黑米則是秈米。 二者外型幾乎分不出來，且無論是紫米與黑米，都富含花青素、鐵、鈣、鋅、硒、 ...

#58. 紫米、黑糯米與黑米、黑糙米，到底是甚麼米? - 厚禮好米

因直鏈澱粉比例低，烹煮後會比較黏，但其實用途跟白糯米相近，所以除了大家常吃的紫米飯，也會加入桂圓、紅棗做為甜品，冷熱都適合喔！

#59. Rice 紅米、紫米、黑米有甚麼分別？（附食譜） - AM1470

中國人是吃米飯的民族，香噴噴的絲苗白飯是很多家庭每餐必備的。但近年因為健康原因流行吃糙米和其他米糧，於是紅米、紫米和黑米就紛紛進入大家的視線 ...

#60. 【電鍋食譜】養生紫米飯。全家大小都愛吃-小太陽316電鍋

養生紫米飯。全家大小都愛吃-小太陽316電鍋食材:(二人份） 紫米1杯白米1杯水2杯1.煮前紫米至少泡水1小時半，淘米時動作要輕，1次2次就好。 2.浸泡完成與白米一起混合 ...

#61. 糙米飯熱量 - Theracane

42克，糙米的營養編按：考考你同份量的一碗白飯、糙米、紫米、五穀米誰熱量高 ... 奉上米飯營養比一比‧白米白米糙米飯的熱量" alt="一碗糙米飯的熱量" ...

#62. 紫米糙米五谷杂粮饭减肥 - 安徽燕之坊食品有限公司

紫米 糙米五谷杂粮饭减肥？这个是很多人想要知道的，那么针对五谷杂粮饭和糙米饭一样吗燕之坊小编下面就给大家说说糙米和五谷杂粮米一样吗。

#63. 紫米和糙米一樣，所以GI也較低？ - Instagram

2605 Likes, 68 Comments - Angela營養師(@angela_dietitian) on Instagram: “紫米和糙米一樣，所以GI也較低？ 減肥的人多吃紫米，可以幫助體重控制？

#64. 鮮食新品 - 7-ELEVEN

三元花園-韓式辣炒豬肉飯. 熱量627kcal. 99元. B 0 0 0 0 0 1 ( 0 1 ). 聯合服務中心專線電話：0800-008711. 食品業登錄字號(A-122555003-00000-0).

#65. Star Vegan大馬香辣板麵140g-全素 - 樂覓未來超市

麵條/米粉/冬粉 · 義大利麵 · 泡麵/方便麵 · 拌飯/粥 ... 惜福優惠～碧蘿村有機農場紫米地瓜饅頭、碧蘿村有機農場南瓜葡萄乾饅頭～特價100(效期至2023/2/12) ...

#66. 女娲- 维基百科，自由的百科全书

女媧 （ nǚwā ） 又稱女媧氏，另稱媧皇、女希氏，俗稱女媧娘娘。原為中國傳說時代中的上古氏族首領，後成為中國神話中的人類始祖。根據東漢文獻記載，女媧人首蛇身（龍 ...

#67. 烏茲別克撒馬爾罕機場設計！夢幻建築外觀猶如滿布星辰的書籍

道地的香料咖哩「咖哩鬥陣」在魔法香料屋中烹煮限定咖哩飯、「Oh-o米糕」推出喝了魔法藥水的糯米人甜點仙紫黏黏球、台東人氣麵包店「人x人」的魔法包和「草木」超越味覺 ...

#68. 10大降血糖特效食物 - 第 75 頁 - Google 圖書結果

1食用燕麥,最好選擇天然燕麥,建議可以加點蔬菜、肉類煮成燕麥粥,也可以搭配其他的全穀雜糧,像是糙米、紅豆、紫米等煮成五穀飯,既營養又健康。 2燕麥搭配黃豆一起食用, ...

#69. 喝對蔬果汁, 提升免疫力!:喝出自然健康免疫力, 健康樂活一輩子!

因為五穀雜糧含有豐富的維生素 B 群,B 群和製造抗體的免疫功能有關,建議每天最好吃一碗五穀雜糧飯,或是多吃紅豆、紫米、燕麥、薏仁、玉米這類的食物。

#70. 博客來

您最近找過. 更多搜尋記錄. 美食>米麵/烘培/南北雜貨>米>黑米/紫米/糙米/多穀米. 【池上鄉農會】紅藜五穀米1.2公斤/包. 0 分，共 0 位評鑑 我要寫評鑑. 分享.

#71. 熱飲 - 第 32 頁 - Google 圖書結果

五穀 雜糧 1 )改善虛弱貧血紫米芝麻素奶[材料] → 2 人份紫米(黑糯米) · 30g 糙米... 10g 紅高梁· . ... 10g 熟黑白芝麻各・ 1/2 小匙黑糖 5g 清水.150cc 冷·冷開水.