#減醣衝刺14天 #簽到表 #第十二天
時常有人問我:「遇到停滯期我可以再把醣份(熱量)降更低嗎?」
你覺得呢?
減肥停滯我熟得很啊，我以前就是那個一停滯就心急得要命、為了想瘦快點就自己隨便斷食或吃得極少，結果你看我那"充滿份量"的二十年有瘦過嗎?
沒有!
而且還越來越胖!
#吃好吃滿 #請用力吃
#三餐好好吃反而才會瘦‼
#這是真的
我試過很多次了，真的，不要以為刻意少吃會更瘦，也不要被那種"一時瘦"給騙了。
飽滿食物鼓足了元氣，身體才會運作得更好喔！
在統計簽到的時候我發現有些捧友非常怕含油的食物、吃得非常清淡、嚴重缺乏油脂，喔喔，你忘記我們是在減醣囉~減醣完全不是那種什麼都要水煮或吃一堆索然無味食物的瘦身法，請愉快享受眼前的美食吧。
2018.6.29 腹女我的一日三餐
早餐: 19.4g醣、431卡
午餐: 18.7g醣、304卡
點心: 4.9g醣、352卡
晚餐: 6.4g醣、307卡(我有個蔬菜忘記加所以醣分比預計的少，醜一)
總計: 49.4g醣、1394卡
明後假期是減醣衝刺倒數兩天，來好好想想要吃那些美食吧(喔我指的當然是減醣適合吃的美食唷，呵呵)
加油!
最後廣播一下
📕還不曉得如何吃、如何搭配能瘦嗎？
《#一日三餐減醣料理》是一本減醣+熱量同步調配的瘦身書，想吃好吃飽又能持續瘦，請參考↓↓↓
🔸博客來：https://goo.gl/zWDQsg
🔸誠品：https://goo.gl/jZfSvP
🔸金石堂：https://goo.gl/QGxgso
🔸讀冊：https://goo.gl/t2FerM
#減醣 #低醣 #限醣
