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【最新研究：只要在「這個時間點」前吃早餐，有效降低罹患第2型糖尿病】
最新研究則指出，不一定需要間歇性斷食，只要改變吃早餐的時間，就有助預防第2型糖尿病。
研究結果發現，空腹血糖值並沒有明顯差異，每天進食總時間較短的受試者，胰島素抗性較高，但值得注意的是，無論進食總時數長短，在「這個時間點」前進食的受試者，胰島素抗性較低⬇️閱讀全文
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【「在對的時間」吃高糖巧克力就不會胖，還有助燃脂？】
我們知道吃黑巧克力對心血管、降低壞膽固醇有益，不過如今有項新研究竟發現，吃糖分含量高的牛奶巧克力，居然可能有助於身體燃燒脂肪，並降低血糖水平？
研究找來更年期女性分別在早上睡醒及睡前1小時吃下100公克牛奶巧克力，結果14天後早上吃的人並沒有增加體重，甚至有助於降低飢餓感及對甜食的渴望，同時可控制一天的空腹血糖值。不過，營養學家並不建議，認為食用高糖巧克力，恐怕會隨時間增加慢性疾病風險…⬇️⬇️⬇️
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上次外帶做茶菜的雙人套餐，回到家才發現我們一家三口只有兩碗白飯是不夠的，還在發育的岑姐一個人就可以吃掉一碗白飯，好險岑爸早已入手 #南僑 的 #膳纖熟飯，加熱1.5分鐘，美味立即上桌👌👌👌
由營養師調配的營養熟飯 #南僑膳纖熟飯，頂級大麥、珍貴燕麥與台稉九號冠軍米調配出的美味即食飯「健康雙麥飯」，榮獲國家健康食品認證，有助調節空腹血糖值及血脂功能。熱量減少20%，醣質減少34%，GI值（升糖指數）為60較一般白飯（GI值87）減少超過25%，豐富的穀物纖維超健康，而且很有飽足感，口感粒粒分明有咬感，對於想控制血糖、維持體態而且很愛吃米飯的朋友真是一個非常好的選擇👍👍👍
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很多人聽說過糖尿病，但對糖尿病前期很不了解，它到底是不是糖尿病呢？讓內分泌暨新陳代謝科游能俊醫師來為我們解題。
糖尿病前期V.S糖尿病
糖尿病前期指的是人體血糖值持續介於正常和罹患糖尿病兩者之間的現象。一般來說，健康民眾的空腹血糖值約介於100mg/dl以下，糖化血色素的正常值在5.7%下，空腹血糖值在100~126mg/dl，或是糖化血色素5.7%~6.4%，這區間叫糖尿病前期，一旦超過了此數值，才稱做糖尿病。
空腹血糖值 在 正常空腹血糖值＜100 mg/dl 隨機血糖值＜140 mg/dl 醣化 ... 的推薦與評價
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