關於 空中劈腿 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今天是差一點點🤏系列
差一點點的蠍式碰頭
差一點點的空中劈腿

做得不夠完美雖然心裡會覺得有點可惜有點挫折
但這才是想一直努力下去進步下去的動力之一啊😊💪

#會一次比一次更好的
#只要莫忘初衷持續練習🤍

極限體能鼠，可以報名奧運了～～(#阿嚕兄)
影片授權:網友 黃如瑩 授權

轉頭見「鋼管鼠鼠」空中劈腿露嫩肚　媽傻眼：你是女生耶！
https://pets.ettoday.net/news/1912709?from=fb_et_pets_video

「哇嗚～我爸爸媽媽終於帶我來玩沙囉～」

玩沙好處非常多，固然知道，但因為柴克媽真的對沙子有異常的疙瘩（覺得沙子在身上會好癢好癢），所以遲遲不敢帶小柴克去體驗⋯而玩沙這個念頭就一直在柴克媽腦海裡盤旋著⋯就在今天，咱們的小寶貝終於終於玩到沙子啦～～

我以為會出現之前看過寶寶初次玩沙的那個可愛畫面（就是寶寶會把腿打開成空中劈腿樣，遲遲不肯放下來），我以為小柴克也會這樣，結果⋯

他很淡定的走了進去，除了一開始感覺腳有點怪看了一下後，就直接玩起沙子了，此時媽媽心中百感交集開心的是我的寶貝好棒，沒有觸覺防禦過當的問題；微微失落的是沒看到小柴克的空中劈腿，不過開心大於微微失落，因為看他玩沙玩的這麼認真

此時媽媽心想我不應該因為我害怕而剝奪他的樂趣或讓他也因為這樣而害怕，所以我之後盡可能找時間陪他玩沙去，弱弱的問一句，#有媽媽或小姊姊要陪我一起帶孩子去玩沙嗎？

#zaczac飛天小柴克 1y3m9d

6/2(三)瑜人路上【免費直播線上課 】Refresh 為身心充電 - 和緩流動瑜伽

/
不疾不徐，由外而內的靜下來，
每一次的呼吸、每個流動轉化過程中，
在動中求靜，追求內心的安穩、和平。

PS.第一次的直播若有任何不周全的地方，還請大家見諒，
也歡迎給我們更多反饋，讓我們有機會調整進步:))

音樂來源：

♫ Song: Uwe Hermann - Spacedrum Handpan and Waterdrum Groove
Music promoted by ➤CopyrightFreeMusicToCreate.
Video Link: https://youtu.be/rqNiw3aK4i8
& Thanks to "Hang Drum Healing"
https://www.youtube.com/channel/UCkuO...

Track: Into The Light
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/5nNVrUE4oDA

Track: Chilling
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/jKtYApOEBpI

Track: Getting Back
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/hiRzLJFeUuY

🎧 Available on:
https://open.spotify.com/artist/4BYqP...
———
😊 Contact the Artist:
https://www.yataomusic.com
https://www.instagram.com/yatao.music/​
http://www.facebook.com/yataomusic​

Download This Track (Free) : https://soundcloud.com/shillofficiel/...
Spotify : https://open.spotify.com/artist/6VNlu...
SoundCloud / Contact : https://soundcloud.com/shillofficiel

Track: Waves
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/x03r4Hn8trk

Track: West Lake
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/Lj3y6RE5kso

🔻
"Tokyo Music Walker - Way Home" is under a Creative Commons (CC-BY) license.
https://www.youtube.com/channel/UC3lL...
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/tokyo-walker-way-home
🔺

🔻
"Tokyo Music Walker - Your Little Wings" is under a Creative Commons (CC-BY 3.0) license
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/bkc-little
🔺

Track: Ride
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/VRX3k0gjEMI

Track: May Song
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/yZEXv7EjLEY

––––––––––––––––––––––––––––––
I don't care about Declan DP https://soundcloud.com/declandp
License Agreement: http://declandp.info/music-licensing
Music promoted by YELA https://youtube.com/channel/UCYgoUJyM...
–––––––––––––––––––––––––––––

🎵 Track information:
Title: I Release Control ~Alexa Sunshine Rose
Genre and mood: Mantra & Relaxation
———
😊 Contact the artist:
https: https://soundcloud.com/ixchel-1
———

🔻
"Sappheiros - Dawn" is under a Creative Commons license (CC BY 3.0)
Music promoted by BreakingCopyright: https://youtu.be/pWAP7fIwGnI
🔺

🎵 Track information:
Title: Gayatri Mantra by Deva Premal and Miten
Genre and mood: Mantra & Relaxation

──𝕂───────────────────────────────────
➤ 歡迎訂閱追蹤／瑜人路上－凱西
➫ Instagram: https://www.instagram.com/kathyho1204
➫ Facebook: https://www.facebook.com/Kccyoga/

──𝕂───────────────────────────────────

本來想上字幕解說 可惜還不是很熟悉怎麼編輯影片

這部影片送給我的寶貝學生兒❤

《七種pinchasana 的方法》

1. 從頭倒立開始，穩定之後把骨盆往後送（牆的方向），停的住再把手解開，手推頭抬，同時配合將腿伸直。

2. 比較省力的方式，puppy dog的腳，彎曲膝蓋貼近身體，利用一點骨盆外翻的力量將屁股送上去肩膀相對位置，停住以後另一腳跟上，停住後並腿直上的同時肩膀遠離耳朵穩定肩膀。

3. 如果第上述可以做到就可以試試看把腿伸直，多一點核心的力量上去。

4. 運用劈腿（直劈，空中劈腿）的柔軟度，骨盆不外翻的送到肩膀的相對位置。

5. 利用橫劈的柔軟度，髖屈將骨盆送到肩膀的相對位置，停住的同時若要併腿伸直上去需要同時配合肩膀遠離耳朵上推的力量（此種方法的凝視點比較接近手腕根部，需要調整一下）。

6. 想考驗核心，併腿上去吧！凝視點同上，腿離開的同時要有穩定的前鋸肌將肩膀同時推上。

7. 如果最近在練習跳手倒立，那麼跳手肘倒立只要調整相對位置，對身體控制來說是很好很新奇的挑戰（但這個動作是我唯一拍很多次才成功的哈哈）。



7.
以上只是簡單描述，
如果有興趣有機會，可以一起討論一起練習喔❤

也歡迎更正指教，一起變好🤗

今天嘗試：飛行瑜伽，肚皮舞，Zumba

分享正能量。這個世界會因為你的存在變得更好！天天開心，幸福，快樂。FU LOVE

Curtis傅冠傑Facebook: https://www.facebook.com/thecurtisfu
IG►https://instagram.com/thecurtisfu

催眠，諮詢服務，或是演講工作請Email: curtisfu@curtisfu.com

Balanana Productions 製作團隊：https://www.facebook.com/balananatv

---------------------------------

繼續看
上一集Previous Ep -

---------------------------------

祝你有一個美好的一天。

看到這裡的話就快留言！