全片：https://www.youtube.com/watch?v=jicFDEaY2lA
最有效減肥燒脂看腹肌的方法，並不是不斷在做腹肌的動作，而是你需要做減肥的運動，簡單來說，即是要做有氧運動。除了一般的跑步、游泳之外，另一種就是HIIT 高強度間歇訓練，今日我將會推介一個簡單而實用的燒脂的訓練，如果這訓練你每天都做的話，可以在短時間之內，令到你的脂肪和體重明顯下降，這訓練很簡單的，只是由一個動作而組成，那動作是波比跳，建議6-10組，每組12-15下。
精華 ► https://www.instagram.com/fitdevmo/
FITDEVMO私人訓練
詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching
支持頻道最新動態
電子通訊 ► https://fitdevmo.com/connect
網站 ► https://fitdevmo.com/
Facebook ► https://www.facebook.com/FITDEVMO
Instagram ► https://www.instagram.com/fitdevmo/
▼ 文章重溫影片內容：
http://fitdevmo.com/development/%e5%a6%82%e4%bd%95%e6%9c%89%e6%95%88%e4%bd%bf%e7%94%a8youtube%e5%ad%b8%e7%bf%92-%ef%bc%88%e4%b8%8d%e7%9c%8b%e4%be%bf%e6%9c%83%e9%8c%af%e9%81%8e%ef%bc%81%ef%bc%89/
FITDEVMO一直致力於製作免費高質素影片和內容，幫助想學習和進步的朋友，可是無法從此產生任何收入，如想頻道繼續經營，請資助頻道。
製作成本 ► https://fitdevmo.com/support/
Patreon 專頁 ► https://www.patreon.com/fitdevmo
#FITDEVMO #健身 #腹肌
短時間 有效減肥 在 超詳細減重實錄，4個月瘦10公斤！埋線、500卡減肥法 - 媽媽經 的推薦與評價
埋線、500卡減肥法、運動、低醣飲食、168斷食如何選擇？哪種最有效？ ... 還有一定要給身體一段時間，我們不追求短時間達成，我們以健康為目的，按照 ... ... <看更多>