關於 睡8小時還是累 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 為什麼睡很久還是覺得累？護理師親授5個助眠小秘訣 - 風傳媒

你常有覺得睡了好久，但怎麼睡都還是累的感覺嗎？不少人平日上班睡眠不足，到週末開始補眠，甚至一口氣睡足10小時以上，但總是覺得不論睡多久仍然覺得 ...

#12. 睡八小時還是累？睡眠專家：你睡錯時間了！ - 時尚- 自由時報

睡八小時還是累 ？睡眠專家：你睡錯時間了！ · 睡多久才叫睡眠充足？ 答案是：看狀況。 · 八小時迷思麥可‧布勞斯博士（Michael Breus, PhD）對大部分的病人說 ...

#13. 為什麼睡了8個小時還覺得累？醫師：關於睡眠 - 良醫健康網

他找到我，對我說：「我每天睡得不少，但還是感覺十分疲勞，而且這種疲勞是那種休息不過來的疲勞。我有時候感覺累了，就上床睡一會兒，可是睡醒之後還是累 ...

#14. 越睡越累？小心慢性疲勞症候群上身 - World Gym Blog

明明睡滿8小時，一早起床還是覺得累，或沒做什麼卻總是感到疲勞？越睡越累要注意，你可能已經患上慢性疲勞症候群！快檢視自己有沒有這些症狀。

#15. 睡眠｜睡滿8小時還是很疲勞？肝、腎或腸胃3器官影響疲勞狀況

假日補眠可能愈睡愈累恐傷身. 有些人平日睡不飽，會想利用假日好好補眠，但小心反而傷身。台灣睡眠醫學專科醫師江秉穎表示 ...

#16. 睡滿8小時早上還是累到爆？ 營養師建議：睡前做「1件 ...

睡滿8小時早上還是很累？ 營養師：做「3件事」可改善睡眠品質; 失眠、睡眠品質差找不到原因？ 功能醫學檢測助釐清壓力源. 潮健康專家Q&A

#17. 自我否定壓力大睡滿8小時還是累 - 好房網News

生活作息正常，每天睡滿8小時，為何還是哈欠連連，假日也沒辦法打起精神，為什麼會一直覺得很累？專家指出，這可能和長期否定自己，看不到自己優點而 ...

#18. 身體不舒服是因為沒睡滿8小時？其實「最佳睡眠時數」因人 ...

睡不好、很難入睡、睡再多還是感覺累、早上無法神清氣爽地醒來、睡眠淺，半夜都要起床好幾次……許多人都有這一類的煩惱。為什麼會睡不好、睡不飽？

#19. 睡很久还是累？可能是有这3 个问题 - 丁香医生

如果睡到上午11 点才起床，身体还是按正常的节律在早晨7 点就加快代谢速度，那么 ... 发现每天睡9～11 个小时的人记忆力更容易下降，而且他们会比只睡8 个小时的人更 ...

#20. 睡醒還是累？「符合4條件」才算睡得好醫 - ETtoday健康雲

黃郁婷指出，一般醫師建議至少留8小時睡眠時間，無論是否睡滿8小時，在此前就開始上床躺，睡7小時也很好，但只睡6小時就顯得不足夠，「不能只留6小時 ...

#21. 最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...

每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳入睡時間為晚上10點到11點。

#22. 越睡越累！睡得太多更易變肥？ | 8杯水Meditorial.co

普遍來說，成年人應睡7至8小時。 為什麼我睡這麼久起床還是很累？ 如果你缺乏某些營養，或會導致睡很久也很累，例如鐵質、維他命B12和維他命D等營養素 ...

#23. 为什么人睡够7-8小时以后还是会觉得困倦? - 知乎

应酬真累。坐在马车上，看着小舟变戏法，我只觉得缘分真是妙不可言呐——前生的大婚收到的丫 ...

#24. 怎麼睡還是累? 因為你吃錯了: 瘦不了、睡不好 - 誠品

即使每天睡滿8小時，還是覺得疲勞、做什麼事都覺得累？就算喝咖啡、喝茶提神，也一點幫助都沒有，這可能不是單純的疲累，而是腎上腺負荷過重，導致的「腎上腺疲勞」！

#25. 睡8小時還是累？專家說「這樣睡」精神超飽滿 - 東森新聞

睡8小時還是累 ？ ... 這種側睡姿的好處就是，可以期待改善打呼、睡眠時無呼吸症、頸部與背部的疼痛等。 ... 仰睡的習慣則容易造成腰痛，與睡眠時呼吸不順暢等情況。

#26. 睡再久還是累？時間不是重點，深度才是關鍵

深度睡眠多久才夠呢？ 通常因人而異，成年人一晚深度睡眠時間只佔15~25%，以睡眠8小時來計算，深眠 ...

#27. 天天打哈欠覺得好累！從三面向揪出慢性疲勞的元兇 - 聯安診所

我平常生活作息正常，但總覺得很疲憊，即使有睡滿8小時，白天工作時還是哈欠連連，假日也沒辦法打起精神，做了健檢報告卻沒什麼問題，但為什麼會一直覺得很累？

#28. 怎麼睡還是累？因為你吃錯了：瘦不了、睡不好、常沮喪 - 博客來

書名：怎麼睡還是累？因為你吃錯了：瘦不了、睡不好、常沮喪，老被念「怎麼這麼懶」， 其實這是腎上腺疲勞，治累名醫教你正確飲食、不藥而癒。，原文名稱：医師が ...

#29. 睡不飽、越睡越累隱含6大警訊！從這些特徵判斷你該看哪一科

【早安健康／李芸報導】明明晚上有睡覺，起床後還是覺得疲憊、哈欠連連，怎麼樣 ... 從事過去可以勝任的活動，卻會產生持續24小時以上的全身疲倦感； ...

#30. 天天睡滿8小時還是哈欠連連？ 慢性疲勞得從3大面向揪元兇

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 明明每天睡滿8小時，生活作息正常，為什麼還是整天打哈欠？一直覺得很累？如果你也是這樣，專家建議，最好快 ...

#31. 一直很累想睡覺嗎？20個你要找的一直想睡覺的原因這全了

即使睡很多還是很想睡，可能的來自不健康的生活方式、某些健康問題，或是 ... 為了消化大餐，身體也必須加緊能量來消化，但通常會需要幾個小時，使你 ...

#32. 睡很久還是累、上下樓梯會喘...你已是慢性疲勞！日本名醫 ...

而且，睡眠不足也是生活習慣病或憂鬱症產生的原因，必須要注意。此外，也有睡眠時間超過8小時以上會減少壽命的說法，所以最好也要避免睡太多。 分段睡眠也 ...

#33. 睡醒還是好累？過度消耗心神的5 個習慣，害你工作愈做愈沒勁

每天規律運動，又睡足8小時，為什麼還是很累？原因之一可能是能量補充跟不上消耗，也就是說，你做太多讓自己感覺疲倦的事情。

#34. 每天睡满8小时，为啥还是困？“低质睡眠”有3种特征，不妨自查

可能不少朋友，都有和小李类似的体验：明明自己照着健康作息睡满8小时，但起床后并没有精神焕发的感觉，该困还是困。 之所以会有这样的情况，主要和3 ...

#35. 一直好累？你可能生病了！ - 親子天下

老是感到疲倦，改變生活作息，多運動都無法改善，甚至愈來愈累，可能是疾病初期的 ... 有人睡8小時才夠，有人6小時就可以，重點是規率的睡眠時間。

#36. 為何睡夠8小時還是累 - 分享健康

“我明明已經睡夠瞭8個小時，為何起床後還是覺得精神不振、腰酸背痛，一點也不解乏？！” “好累啊，我昨晚睡得很早，整整睡瞭10個小時，可好像沒起 ...

#37. 睡再多，隔天醒來還是很累？用這9個問題檢測是不是「累壞了」

你是否覺得每日被疲倦纏身，即便經過充足睡眠，隔天仍感到渾身乏力、上班猛打哈欠？或是內心時常焦躁不安，終日鬱鬱寡歡？有可能是你長期工作與生活 ...

#38. 上班沒時間運動，下班好累，該運動還是睡覺？ - 龍馬名床

上班沒時間運動，下班好累還要陪家人與做家事，就是沒時間運動怎麼辦？ ... 如果睡眠時數充足，每晚睡7-8小時，白天還是沒有精神，隨時隨地都想睡 ...

#39. 为什么睡了8小时还是困？“8小时睡眠论”可能不适合你… - 搜狐

只睡了五六个小时，但是不困. 睡了七八个小时，却很累. 其实每天晚上要睡够8小时. 这个只是对大多数人来说的. 有一部分人，根本不需要睡那么久.

#40. 是真的太累還是生病？ 醫師教你分辨 - 健康醫療網

然而，你的疲倦感，是睡眠不足，還是疾病發出的警訊，快來看看醫師整理常見問題。 ... 歲成人每晚應睡7-9個小時。65歲及以上長者每晚需要7-8小時。

#41. 睡不好、精神差，老是覺得累？導致現代人疲勞的8大原因

因此每天睡滿7~8小時或養成固定的睡眠習慣才能保持充足的精神狀態。 2. 心理問題. 醫學心理學研究指出，心理問題或憂鬱會造成長期的精神壓力，而反覆 ...

#42. 睡滿8小時還是累？醫師揭「睡眠計算法則」：第90分鐘醒來才 ...

睡滿8小時還是累？ ... 你一定也有這樣的經驗：明明有睡足8小時白天仍哈欠連連，上班上課都在想再撐幾小時能回去睡覺。不過拉吉表示，這樣的疲累感 ...

#43. 明明时间睡够了，却越睡越累，帮你揪出这6个“真凶” - 人民日报

但很多人发现明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得困怠乏力，打不起精神。这问题到底出在哪里呢？ 1、气虚的表现. 睡够了、睡饱了，醒来却依然感觉 ...

#44. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事 - 50+

有時不得已睡得少，如何照樣精神奕奕？專長睡眠醫療的江秉穎醫師，經常只睡4小時卻還是元氣滿滿，究竟如何辦到？ ... 自我檢視8項目來改善.

#45. 每天睡10個小時還是累，是生病了？心理專家說出真相

正常人的睡眠時間是6-8個小時，其中只有13%~23%是深睡眠。 中醫常說，人在睡覺時，其實是身體的修復過程。周永梅指出，只有在深睡眠時，骨骼、 ...

#46. 白天也睡意不斷？你可能也是潛在的「慢性不良睡眠者」

只要一早醒來還感覺到身體殘留疲憊感，就算前一晚睡足了10小時， ... 工作效率也會持續下滑，熬夜至通宵的工作效率，會比喝了7-8杯燒酒的狀態更加惡劣 ...

#47. 为什么每天睡八九个小时，还是觉得很累？ - 百度知道

不管休假多少天，不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲力尽没精神？你知道吗？你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状 ...

#48. 睡8小時還累吃錯食物害的! - 華視新聞網

明明每天都睡滿8小時，卻還是累到不行嗎？有可能是吃錯食物害的！營養師說，像是空腹吃甜食，吃太多澱粉，...

#49. 睡超過8小時還是覺得好疲倦？ 四招提升睡眠品質 - 台灣好新聞

明明很累，躺在床上卻睡不著嗎？已經睡超過8小時，起床時卻還是覺得好疲倦？新光醫院睡眠中心林晏瑄臨床心理師表示，失眠、睡不好對生活品質的影響甚 ...

#50. 明明睡了10個小時還是很困 - 日日新聞

睡這麼長時間有可能都一直處於一種淺睡期，就是越睡越累，越睡越困的感覺。其次就是有可能會有疾病的影響，比如特發性睡眠增多症，這個病它就會睡的時間很 ...

#51. 每天睡挺长时间，为什么还是发困、想睡觉、没精神？4个原因 ...

我只用了一分钟，就让你们昏昏欲睡. 每天睡几个小时才算正常？6小时，8-10小时. 2.8万 ...

#52. 睡很久還是很累

睡了八个小时还是感觉特别累可能是身体缺乏铁元素、呼吸暂停综合征等原因导致的。 睡着了很久还是很困,可能是睡眠质量欠佳,指的就是睡眠都是处在浅睡眠 ...

#53. 睡醒還是很累

多數人都有這種經驗，明明睡滿八小時，隔天起床上課、上班卻還是感到很疲倦、精神不濟，甚至無法集中精神做事情；又或者是明明忙碌整天已經很累，躺上床後卻輾轉難眠，究竟 ...

#54. 關於下班好累，怎麼開始斜槓？｜方格子vocus

嗯，其實這也還是杉還在面對的問題。 明明有很多事似乎等著要去完成， ... 雖然我心裡總想著，下班後要花兩個小時或是三個小時讀書、自我精進…

#55. 到底是自己要先吃，還是讓小孩先吃？職能治療師教「解法」快 ...

如果前一天又睡不好，那情況就會更糟了。 在我們太餓、太累、太疲乏的時刻，情緒會比較容易起伏，結果就是失去思考彈性、無法客觀檢視現況 ...

#56. 一日單攻玉山前五峰-攻略及心得（17小時11分完成） - 健行筆記

1、北大武單攻：9時30分-8時03分 c4dacb8b36df69ccf6bb052d78d65aeb.jpg ... 最終還是多一小時 ）. 小結：要爬山前一定要慎重評估體能和當日身體 ...

#57. 沒精神「身體十大警訊」檢測自己是否體內濕氣重 - ELLE

全身乏力，提不起勁，睡很多卻還是睡不飽; 不易口渴，很少喝水; 口水多; 痰多; 肥胖，易胖體質; 消化差，就算吃很少肚子 ...

#58. 珍‧甘特: 你真的需要每晚睡八小時嗎？ | TED Talk

睡不著的時候就會很想要求助。市面上有一整個欣欣向榮的產業都排著隊告訴你睡不夠會讓你生病，然後賣給你一些花哨的裝置，讓你終於可以入睡。針對這個充滿瑕疵的末日 ...

#59. 卻還是很累？揪出慢性疲勞3大原凶睡不飽睡- 看起來很累

有些民眾睡再多、睡再飽，看起來還是很疲累、精神很差；這些人多會以為是臉上 ... 8.體重增加： 最近有研究顯示，體重過胖和疲倦有直接相關。 維持正常體重，較不容易 ...

#60. 范少勳「當爸1年」學嬰兒手語！和鍾承翰痛心談幼兒園餵藥案

鍾承翰透露，兒子「翰寶​」現在5歲半，小朋友吃甜食會太亢奮，所以還是會管，不過有一次他答應讓兒子吃吃看 ... 郭雪芙激戰8小時男主角累爆：又濕又燙 ...

#61. 朱學恒涉性騷告發自己「可能不成案」 郭正亮曝藍綠最大問題

8小時 前. News Image. 自揭遭性騷當天還錄影談這議題王鴻薇心疼鍾沛君： ... 隊長，但沒有造浪，加大焦慮，引起爭議，聚焦弊病，這場戰還是不容易的。

#62. 郭家齊：別再想著生活和工作的平衡，你該追求的是「融合」！

上班想著下班的事，下班想著上班的事，兩者還是沒辦法很好切割。 ... 他感謝這個社會定下了每天「只要」工作8小時的規定，讓多數競爭者過了上班8 ...

#63. 女人迷我愛我節名人響應！32 位名人分享愛自己行動

女人迷名家創作者海苔熊：拜託潛意識，用溫暖的光芒照顧我. 女人迷我愛我自己海苔熊. 很累很累的時候，我會在睡前用我最喜歡的精油 ...

#64. 腰痛、膝蓋痛≠要開刀？PRP增生療法醫師教你重啟超人的修復力

腦袋霧霧的?一天睡 8 小時還是覺得不夠?容易手腳冰冷?容易頭痛?失眠?運動比以前容易累或喘?肥胖?很有可能你的能量發電廠:粒線體,功能已經開始異常。

#65. 拯救睡眠：好眠睡出好健康 - Google 圖書結果

穿上運動服,和周公有個約會經常聽到身邊有人抱怨, “我每天睡足 8 個小時,為什麼還是覺得睡不飽? ” “體檢時並沒發現問題,為什麼醒來仍覺得全身無力,沒精神?

#66. 高效時間管理術 - Google 圖書結果

事實上,大腦是完全不知道疲倦的,即便工作8小時甚至12小時之後,大腦的工作效率仍會像剛開始工作 ... 在放鬆自己這方面,有人或許會問是先從思想上放鬆,還是心理上放鬆?

#67. 你想贏嗎 - Google 圖書結果

晚上8點,他坐在桌前正準備看書,突然又想起來要給朋友打一個電話, ... 後來他又被人拉去玩了1小時的籃球,結果,他滿頭大汗,又去洗了個澡。 ... 還是去睡了。