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2020-07-25 18:44:04 有 2,679 人按讚

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筋肉媽媽

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合作邀約請洽： ?天王心娛樂有限公司? 經紀人葉心如 ?0936162250 [email protected] ?筋肉媽媽 Melody Wan? 我是女人、也是母親；是健身教練、是證照講師、是健美國家代表隊選手、國際健美職業運動員、也是演講家與作家；新聞系畢業後曾在電視媒體產業待了十幾年；生完小孩以後，因為肥胖體能差加上嚴重產後憂鬱症，於2015年放棄媒體圈製作人職位，闖入健身界，創業斜槓人生開始超展開。 ?網路專欄? 姊妹淘良醫健康網健康遠見美麗佳人巧連智親子達人愛分享運動筆記早安健康 ?出版? ❤️鍛鍊，成為更好的自己：跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！(2015 三采出版社) ❤️用阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部＆核心的赤足訓練，Level1~6助你打造精實線條！(2016 三采出版社) ❤️讓屁股笑起來：體年齡-12、改善腰背膝痛，喚醒臀肌的精華訓練！(2017 三采出版社) ❤️我愛，我強大：我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課（2020 三采出版社） ?現任? ·作家、演講家 ·Fit Strong飛創國際教育平台講師孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂 ·IFBB Elite PRO 菁英職業卡選手 ·中華台北國家隊健美選手 ·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師 ·大專體育總會健美委員會執行秘書 ·體育署運動企業認證合作講師 ·IFBB運動營養專家/康復專家講師 ·七歲小男孩的媽媽 ?賽事成績? ·2020 IFBB Elite Pro菁英職業卡賽 Wellness Fitness全場總冠軍 ·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍 ·2018（國家代表出賽）西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名 ·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍 ·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍 ·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍 ?專業認證? ACE（美國運動協會）CPT認證 IFBB康復專家導師認證 IFBB運動營養專家導師認證 I.C.E.I整合性矯正運動認證 REVO₂LUTION RUNNINGTM certification GFIT團體體適能認證孕婦與產後婦女國際教練認證 CKC壺鈴認證LEVEL 1 BlACKROLL筋膜滾筒訓練師認證 BOSU®: Master Trainer Specialty Certification BOSU®:3-D XTREME™ Certification AIK Battling Rope Certification BARE® Workout Instructor 青少年體適能國際教練認證 BootCamp Lv1 + Lv2 國際認證 Sanctband Workshop For Clinical Thinking Certification CPR+AED認證

《斜槓女力、知識型創作者》曾是電視媒體製作人，現在斜槓：作家、演講家、教練、體適能證照講師、健美職業賽運動員、母親、韭菜投資人、研究生 ❤️合作請洽：心如 [email protected]

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By 下一本讀什麼?

2021-04-13 20:00:12 有 353 人看過有 11 人喜歡

《刻意練習》作者安德斯‧艾瑞克森（Anders Ericsson）被譽為「研究世界專家的世界專家」，根據他30年的研究發現，所有領域的「天才」發跡和成長過程，全都可以歸納成「刻意練習」的產物。作者說道：「我從未見過有人不經長期密集練習就發展出超凡能力。」這些所謂擁有「天賦」的佼佼者們，只是比其他人更善於改善大腦和身體的適應力，採用正確的方式學習跟訓練而已。

他也打破大家一直以來從知名作家麥爾坎．葛拉威爾的《異數》讀到的迷思「一萬小時定律」。並不是傻傻地訓練一萬小時就能夠出類拔萃，而是要透過有方法、有技巧的「刻意練習」，才能砥礪自己不斷進步與改善，真正成為卓越的「天才」。「刻意練習」的目標並不是「發掘」潛能，而是「打造」潛能，讓以前不可能的事情變得可能。而這需要改變現況，也就是脫離舒適圈，並強迫自己的大腦和身體去適應新的行為和技能。

📝部落格文字版 https://readingoutpost.com/peak-deliberate-practice/
《刻意練習》購書連結 https://readingoutpost.com/recommends/peak-secrets-from-the-new-science-of-expertise/

📝〈只要 20 小時就能學會任何事〉影片連結 https://www.youtube.com/watch?v=5MgBikgcWnY

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下一本讀什麼?

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【愛書人專屬的說書 PODCAST】你喜歡閱讀嗎？還是你雖然喜歡，但是又抽不出時間讀呢？又或者，你不知道下一本到底該讀什麼書？這個頻道就是為你而生。 ?你好，我是「閱讀前哨站」的站長瓦基，歡迎來到「下一本讀什麼？」我想回答每個愛書人都曾問過自己的這個問題。我也會和你分享關於閱讀的大小事，還有許多書籍的心得和評論。更重要的是，我如何運用從書裡面學到的東西，開拓自己的視野，改變自己的生活。我希望你在這裡，可以認識更多的好書，找到你的下一本讀什麼。

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By 超粒方

2021-03-20 20:00:14 有 330,781 人看過有 6,976 人喜歡

每周爆肝系列再度來臨! 這次要來講的是漫威新影集《獵鷹與酷寒戰士》

剪輯: 麗芳、Bruce Lu
監製/編輯：黃豪瑞（Jasper）

FB(有各種影視迷因): https://www.facebook.com/tessereq/
加入會員:https://www.youtube.com/channel/UC0Q-fBheHysYWz9ObSEzMdA/join
如果你剛來，請看這裡: https://www.youtube.com/watch?v=iZj5phF46N8&list=PLNsYSXaDLA89TvBjuV3h7l0wVRSPLk7FJ&index=1
諾蘭電影全解析: https://www.youtube.com/watch?v=cv3pZ8GCNnI&list=PLNsYSXaDLA896bdu-7_WbeX4sDLI5JIjS
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在任務結束之後，他的小組搭檔知會他關於新興起的恐怖組織「旗幟破壞者」的訊息，
這個組織認為被彈指之後的世界確實是更好的世界，
更提倡一個沒有國籍、邊界的聯合世界。
順帶一提，這名搭檔是瓦金托瑞斯，在漫畫中也有帶著獵鷹的稱號，
差別就在於他是被實驗變成人鳥的混合體，不是靠機械飛行。
這個角色在漫畫中是在Sam Wilson: Captain America這個漫畫故事線中首次出現，
其中的故事提到了山姆接下年邁的美國隊長的位置，
更與旗幟破壞者以及「山寨美國隊長」USAgent交手，
所以這影集應該有受到那個系列啟發。
托瑞斯更是向山姆提起了一個陰謀論，說美國隊長住在月球上，
在漫畫中，月球上確實有人，像是之前推出影集卻完全失敗的異人族，
或是即將在動畫系列What if 出現的觀察者。
那麼，有些人一定非常好奇，美國隊長到底去哪裡了?
之前《終局之戰》的導演有解答老隊長的來龍去脈(雖然跟編劇的回答完全互相牴觸)
他們說，隊長真的是在另一個時間線與佩姬白頭偕老，
最後才回到這個時間線把盾牌交給山姆。
所以...他也許是又回到了原本的時間線?或者是不想要造成麻煩，就此歸隱了。
記得，在《蜘蛛人:離家日》之中，我們看到學生製作的影片之中有其中一個畫面是"RIP美國隊長"
所以至少世界認為他是死的
注意此處獵鷹說了一句話:
"When things get better for a group, it gets worse for others"
這裡，我們看到了漫威也許真的想要透過這部政治驚悚影集探討一些不一樣的議題，
獵鷹這句話也許不是在諷刺某個特定的事件，但是絕對是在闡述最近的政治紛爭，
無論是去年的BLM，兩方都無盡地爭論到底誰獲得了比較多好處、特權。
或是近期因為某些族群因為覺得受到進步派興起而日漸壯大的民粹主義，
現代兩極化的政治，全都是起因於「我的東西被另一群人奪走了」。
如英國脫歐，就是原本的英國人因為歐盟移民而感到自己的生存空間被壓縮，
就是因為傳統的價值受到挑戰，而一開口就受到訕笑，才會使脫歐公投成功
甚至是到台灣最近雙方都互相恥笑的政治，全都來自於這種相互「受剝奪感」。
一旦作出修正、反彈，又換成另一方受到壓迫，於此開啟了無盡的循環。
這就只是一句話而已，也許是我想要漫威有深度，為了尋求意義而過度解讀，
但是我不這麼認為，正因為這一集接下來的發展，你馬上就會看到他們欲探討的議題了。
任務完成，山姆來到華盛頓DC發表演說，將美國隊長的盾牌隆重的歸還給政府保管，
他認為一個象徵，如果少了背後帶來象徵的人，就會失去意義。
這種觀點跟《黑暗騎士》三部曲所闡述的觀點完全相反，或許很多人也不會認同，
但是這兩種觀點並沒有對錯，象徵確實是能夠給人帶來希望以及啟發，
然而，如果實際履行理想的人已經不在了，我們是否只是在緬懷歷史?
《獵鷹與酷寒戰士》從前幾場戲就連續展現
它將用超級英雄的故事探討再人性不過的問題:
傳承以及身分。
什麼是傳承?傳承不就是在一個你永遠也看不到的花園裡種下一顆種子，
這不只跟傳承者有關，那些往後在花園裡倘佯的人們，
也必須面對維護這個花園的重擔。
我們，要如何知道前人對於他傳承事物的期待是什麼，其他人又是怎麼看待我們處理這些傳承的?
究竟，我們有沒有義務接下這個我們不願接下、或是無法接下的責任?
美國隊長確實是一個傳奇性的象徵，他象徵著希望、改變、以及堅毅不拔的精神，
有些人也許會說山姆將盾牌歸還政府保管，
將美國隊長的稱號拱手讓人的選擇是個不負責任，甚至懦弱的展現。
但這也正是漫威英雄吸引人之處。
在多數時候，我們看到的英雄，摘下面具終究是一個「人」，
對自己身分感到懷疑、為自己能力不足感到懼怕，是再也人性不過的事了。
山姆可能是因為認為自己不夠格，也可能是不想活在史帝夫的陰影之中。
無論如何，如果這影集接下來能夠不只是蜻蜓點水地探討這個主題，那絕對會是漫威的一大創舉。

接下來，有在現場的戰爭機器找他私下聊天，在對話中隱隱透露了自己擔憂，
現在鋼鐵人跟美國隊長都走了，輪到誰來保護世界?
不需要明說，其實我們也看得出來他自己正在思索如何維護鋼鐵人的遺志，
我就問一句:
為什麼我們這麼少看到超級英雄作品的角色用這種「表面說一句，心理說另一句」的方式呈現?
就因為他們穿著緊身衣，不代表我們不能像這樣給他們微妙的對白啊!

故事此時一個大轉折，我們看到巴奇，也就是酷寒戰士，殘忍地屠殺一群人，
這段真的超兒童不宜，
最後甚至還冷血處決了一個只是剛好倒楣經過現場的路人。
巴奇突然驚醒，我們才知道這全是一場夢境。
在這裡，你可以看到巴奇睡在地板上，這正是戰爭對他帶來的影響，
山姆在《美國隊長2》也有提到這點
畫面再切到他坐在諮商室，心理諮商師問他最近做了什麼噩夢，
想當然耳，他含糊帶過，
但是坦承了他依照諮商師的指示開始「彌補過去」，也就是修正了他在酷寒戰士時期所犯下的錯，
其中一個目標就是被他拱成參議員的九頭蛇走狗，
而他彌補的方式，就是讓參議員被逮捕。
而這整段-抱歉，我會一直稱讚這部影集-透過與諮商師的對話直接尖銳地解構巴奇這個角色，
更在這場極為安靜，後半段甚至只有特寫的戲之中，探討創傷後遺症的影響。
注意此處用了異常的構圖，讓巴奇處於壁紙下方，
象徵著他現在仍然受到這個看似祥和的世界壓迫。
巴奇一直以來都是像是個襯托美國隊長的配角，現在我們終於開始進入他的本質。
跟汪達一樣，這影集透過他來探討創傷，
但是巴奇的創傷不是來自於他所失去的親人，而是自己在過去犯下的駭人罪行，
雖然他並不是出於自願，但是就如現實生活中，
人們總會將許多錯誤完全怪罪於自己身上，久而久之，
這就形成了一層如繭一般的防護網，把所有試圖親近之人都拒於門外。
就如巴奇現在所做的一樣，我們害怕會再次犯錯，即使那錯誤並不見得是出於自己。
即使是如這場戲之中的醫生，堅定地告訴巴奇「你自由了」，
失去指令和目標的他反而變得漫無目地與迷惘，
這個世界仍然有如囚牢，好似隨時都會再次把他一把攫走

而每個人面對創傷的方式也都有所不同，有時較為劇烈，
像是把一整個城鎮綁架飾演一場情境喜劇之類的劇烈法。
有時，如巴奇，不過就是想彌補自己曾造成的傷害。
無論採用什麼方式面對，漫威目前這兩部影集都顯示「孤立」所帶來的附帶傷害，
就這樣，在這五分鐘之內，這影集就給巴奇帶來了好幾部電影都無法達成的立體。

回到故事劇情，我們看到巴奇幫鄰居解決糾紛之後-
你沒有聽錯，幫鄰居解決糾紛，這影集就是這麼日常化，我超愛。
這也讓人想起了美國隊長第一集，
巴奇真的很愛在巷子裡救人。
兩人到壽司店吃飯，而鄰居就這樣一言不合幫他把妹，
問服務生要不要跟巴奇約會，而對方就這樣爽快地答應。
但是鄰居在看到桌上的紅豆麻糬之後，突然潸然淚下，
說他兒子以前最愛吃麻糬，但是在出差的時候突然被殺害，警方也不願意告知死因。
我們可以看得到巴奇的神情不太舒服，等一下就會知道為什麼了。

接下來的這場戲則更讓人驚喜，畫面來到了山姆的老家，
我們才知道他有個妹妹，還有兩個外甥，
在對話之中，我們得知了妹妹因為經濟困難而想要賣掉父母親所遺留的的漁船，
但是山姆不願意，認為一定有其他的解決辦法，他可是復仇者聯盟的獵鷹啊!
這一整段，以及接下來的許多橋段，都是用這種寫實主義的自然手法拍攝，
運用手持鏡頭，親密地跟隨角色。
如果你給一個不知情的人看，他甚至會以為這是個小眾獨立電影。
(再次表示，我真的超愛。)

在多次上演拯救世界以及英雄內心掙扎的偉大戲碼之後，
漫威在山姆身上第一次探討了所有人-幾乎所有人-
都會面臨的問題:錢。
你可能會想問:為什麼?
漫威有這麼多形形色色的角色，為什麼要兩個角色探討如此稀鬆平常的問題?
但這也許就是重點-希望是啦。
這影集接著《汪達幻視》的奇異詭譎，從預告中看來似乎又要走回漫威的公式化，
可能是間諜片、又是可能戰爭片，總之就是會以很爽的動作戲作為核心。

然而，第一集直接告訴了觀眾，不，這並不只是那樣的影集，
我們要把這幾個角色當成人來看，這已經不再是你習慣的超級英雄作品了。

而在這樣的切入點之下，
我們更能夠深刻體會彈指以及五年後反彈指兩大事件對於這個世界的劇烈影響，
這不再只是個毀天滅地的危機，而是深刻影響到原先社會的本質，甚至造成歧異的變因。
想想看，在彈指之後，世界全然失序，有些人失去身邊的人，重要基礎機能無法運作，
在一陣慌張之後，世界好不容易恢復運作，人們好不容易學會放下，
但是...在五年之後，浩克彈指，消失的人口忽然又出現。
這好不容易重新建立的秩序又瞬間被打亂，
人們辛苦建立的生命觀又變成了不知如何應對的焦慮。
光是從山姆與沒被彈走的妹妹對話就能看得出來，
那些留在世上的人，必須獨自面對被彈掉的人無須面對的恐懼以及無助，
當然也無法維持正向思考，只求如何生存下去。
而這也不只是漫威奇幻的世界，在現實世界中的2020年之後，
我們恐怕也無法完全回復以往的狀態。
說說看，即使是在疫情完全解決之後，你敢不戴口罩上捷運嗎?

故事回到山姆身上，他與妹妹到銀行貸款，但是，即使山姆是個多次拯救世界的英雄，
銀行還是無法借錢，他們只能悻悻然地離開。
這十足顯現了山姆所代表的問題，即使是像他這樣的英雄，
還是會面臨現在眾多非裔美國人面臨的問題。
不是明擺著的歧視，那當然還是有，而是這種因為膚色而產生的差別待遇，
我不敢說如果他是白人就能馬上借到錢什麼的，但是這場戲絕對是有其諷刺標的，
無論是日漸重新崛起的種族主義，還是只能在底層打轉、永不得翻身的邊緣族群。
更是一再深化「彈指」這個漫威大事件對於一般市民所造成的影響，
這不只是失去自己親近的人而已，更是加強了人與人之間的隔閡以及不信任。
全宇宙的人，等於是硬生生地產生了五年的代溝。
也許，山姆無法接下美國隊長的傳承，還是與自己的身分不斷掙扎，
就是因為他打從心底知道，分歧的美國，還是無法完全接受他成為美國隊長。
當然，漫畫中也有一個橋段直接講出了這點
下一場戲，則更加深了這點諷刺，
山姆在電視上看到了國防部驚為天人的宣布:
為了維持美國的傳統，保持啟發人的象徵，國家決定指派新一任的美國隊長，
他手上拿的，就是山姆捐贈給博物館的盾牌。
此外，你還可以看到他的腰間掛了一把槍，
一個美國隊長在二戰過後就再也沒有使用過的武器，
當然，你不用槍，怎麼代表美國價值勒?

而這一整段刻意呈現得像《黑袍糾察隊》那種假惺惺的人工英雄形象，
新美國隊長的微笑看起來正義凜然，卻又不懷好意。
再一次地，這影集又強化了「傳承」這主題，
一個人的傳承並不是自己，或是自己真正在乎的人所能夠定義的，
傳承，或是象徵，許多時候只會被某些強大勢力用來操作情勢，達成私利。
但是，這樣反而也更顯現了像是山姆以及巴奇這種人存在的必要性，
也證明美國隊長看上他們繼承自己理念的眼光。

汪達幻視正義聯盟獵鷹與酷寒戰士

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By Brian Cha Motivation

2021-03-14 22:00:03 有 962 人看過有 0 人喜歡

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#14. 與人比較會帶來壓力還是帶來進步 - 小作家培訓計劃

儘管他們立場不一，眾說紛紜，我則認為比較能帶來進步。首先，與人比較時人們會立下目標，向目標前進。當人有目標的時候，就會很努力地向上 ...

#15. 如何在工作中让自己快速进步 - 知乎专栏

1、设立明确的目标任何想要取得进步的事情都要设立明确的目标。 ... 最快的速度达到质的变化，最后我们要找到合适的导师来带引领我们的人生和工作。

#16. 浪犬博士- 與狗兒一起的進步，從『微目標』開始！「高期待值

與狗兒一起的進步，從『微目標』開始！「高期待值，常常帶來高失落感與高挫敗感。練習從微目標開始，創造巨大的改變。」狗兒對外面感到緊張攥逃、遇到陌生人會因 ...

#17. 如何讓自己比昨天更進步？本期電子報提供具體易行的微行動

有人說，電影是最無遠弗屆的通用語言，更能帶來不同角度的啟發，一部好電影，散場 ... 工作有兩種，一種是擴展別人的視野與收益，一種是有助於實現自己的人生目標。

#18. 創作天地- 談競爭 - 香港教育城

競爭雖然帶來進步和推動力，但同時帶來壓力……那到底競爭是你利多於弊，還是弊... ... 在一場競爭裏，對手可以令人們充滿動力去達成自己的目標。

#19. 进步时代- 维基百科，自由的百科全书

进步时代（英語：Progressive Era）是指1890-1920年年間，美國歷史上一個大幅進行社會政治改革 ... 進步運動的主要目標是以揭露及削弱政治豪強及其利益集團的方式淨化美國政府 ...

#20. 為什麼有人能持續進步，有人永遠只是原地踏步？ - 大人學

當問題減少了，我們便會更有心思專注在自己的成長上，長期而言才能讓人生越走越順遂。理解這概念還能帶來另一個好處。當有人來找你抱怨或尋求建議時，你 ...

#21. 進步台灣：七年代起提倡的「改」與「變」 - 博客來

書名：進步台灣：七○年代起提倡的「改」與「變」，語言：繁體中文，ISBN：9789865252489，頁數：432，出版社：天下文化，作者：高希均，出版日期：2021/09/10， ...

#22. 學會計畫人生，才有持續進步的可能

因此，在擬定計畫時，除了短期的目標外，更要以整個人生作為考量，仔細思考你能在這份工作學到什麼技能，以及能培養何種帶得走的能力。唯有如此，人生 ...

#23. 成為頂尖業務的10大職能、7大溝通技巧、3大秘技

發現並滿足顧客潛在的需求為首要目標，付出額外的努力來達到此目標，保持與顧客的接觸並處理其抱怨，最終成為顧客信賴的顧問。自信心對自己的能力有信心，但又不會自我 ...

#24. 不追求完美，只需求「進步」 - Yahoo奇摩新聞

「目標設定」是將未來帶到現在的一種方式，如此一來，你就能馬上採取行動。提升水準的目標；改善工作質量的目標。將自己的期望具體化，並透過看見自己變得 ...

#25. 关键词: 女童的进步= 目标的进展

赋权：目标5 阐述了性别平等及其他问题，包括童婚，女性生殖器割礼，以及 ... 坚持收集体现女童进步的数据，可以突显新的可能性，并带来新的机遇。

#26. 竞争心理_百度百科

竞争─是使人们满怀希望，朝气蓬勃，克服惰性，促进社会进步和发展的催化剂。 ... 因为这种刺激的心理压力很大，其带来的结果是使一部分学生自卑、消沉，严重挫伤他们 ...

#27. 以知識進步為名

以知識進步為名2015 · 支线任务：以知识进步为名杰洛特感觉被凯拉摆了一道，决定 ... 級的處理晶片，搭配超過10GB 的記憶體及大量儲存空間，帶來極為順暢的遊戲體驗。

#28. 張宇晏- 加油！美夢成真練習帶來進步 - Yamaha音樂教室

我很喜歡上課，也很喜歡跟大家一起彈琴演奏唱歌跳舞，每天都很喜歡練琴。但隨著長大，曲目的難度也逐漸增加，我不坐在琴前的時間也變多了；每當旋律和節奏 ...

#29. 比爾蓋茲：你們的行動，能為世界帶來進步與改變

疫情帶來的破壞力，讓台灣及全球迄今仍無法回復至以往安穩的生活節奏。 ... 不管專業目標為何、不管以哪裡為家，或是怎麼定義自己，你們將有或大或小 ...

#30. 摘要科技為促進人類文明進步與生活改善的原動力。近代以來

科技所帶來的衝擊和影響，以便培養其正確的消費觀念及對個人職業選擇及生涯規劃提供知識面的協助。就科技的技能能力而言，主要是強調在學習的過程中，學習者自己親身 ...

#31. 進步利用理論– 阿南達瑪迦: 學習靜坐

隨著時間逝去，「當必需的標準符合時，每一個社會將與鄰近的社會合併。這將會增進他們的集體財富」。與越來越多的社會－經濟一致的社會合併，最後會帶來一個宇宙社會。

#32. 副總統：轉化青年智慧與創意成為推動世界進步動力

其揭櫫的精神與目標都與當前國際社會與臺灣的處境密切相關，期盼會員能善用國際青商會這個平台，發揮青年走入社區、走向國際的力量，結合社會資源為社區帶來改變，與 ...

#33. 與狗兒一起的進步，從『微目標』開始 - 浪犬博士

我也知道大部分來找我諮詢想要上課的家長都很期待我能夠帶給他們這樣的改變。彈指之間，生活從此變得輕鬆愉快。

#34. 生活福祉與社會進步衡量方法概述

生活福祉及整體進步發展。此舉普獲歐盟、聯合 ... 需求已達一定程度後，經濟成長所帶來的邊際增幅 ... 一目標，擴展至經濟、社會、環境等面向兼顧並籌.

#35. 瞧不起自己每天微幅的進步，卻活得好痛苦…「完美主義者」都 ...

下個月就來到12月，這真的是一個可怕的時刻，為什麼？[啟動LINE推播]每日重大新聞通知因為多數的人突然驚覺到，一年過去，除了上班下班，好像沒有完成幾件值得拿來說嘴 ...

#36. 經建會稱競爭難免盼帶來進步- 焦點新聞- 旺報 - 中國時報

經建會副主委陳建良27日表示，面對上海自貿區，期待「壓力帶來進步」。 ... 上海自貿區在金改目標上，劍指區內資本帳可兌換以及金融服務業全面開放，儘管可能要花不少 ...

#37. 103年10月20日您是國家進步的動力嗎

世界棒球經典賽讓台灣民眾重拾對棒球的熱情，大家喜歡看球賽的原因不一而足，其中之一是競爭性高的球賽帶來的刺激感，一面倒的球賽會讓觀眾提前離席，球員也會打得 ...

#38. 個人進步計畫幫助女青年將神的話作實驗 - Church of Jesus Christ

她們透過設定目標、規劃和進行以耶穌基督的福音原則為基礎的準則活動及計畫來 ... 有位傳教士分享他很感激個人進步計畫為一位女青年所帶來的祝福。

#39. 而非奇蹟：每天只進步0.01，一年下來實力卻會成長37倍

相反地，即使只有些微的差距也好，為了目標，比1更多努力一些的話會如何呢？相對於1，試著努力做到1.01看看吧。偷懶只做到0.99是幾乎不會感受到變化的 ...

#40. 威爾史密斯超棒的20個人生建議！「如果你隨時都準備好

成功不會從天而降的！沒有努力爭取過、盡全力為目標奮鬥過，就不要因為最後錯過了才來失望後悔。廣告- 內 ...

#41. 成功之道-每天進步一點點

這告訴我們細微的力量，也可能帶來大的變動，看似微不足道，如果沒有妥善 ... 為了達成目標應以堅毅不拔之志，面對困難，執著努力，一直堅持到最後。

#42. 你打算如何进步甚至取得成功? 来看看成功者的全年攻略

1.设定目标：. 比起金钱和物质享受，贴近自身价值观的“内在动机”更能与目标紧密连接，带来更多实践计划的能量。 · 2.面对现况： · 3.采取行动：.

#43. 合理的壓力使人進步 - 每日頭條

... 世界名牌」作為海爾發展目標，創業初期平均每天三個專利。1985張瑞敏通過「砸冰箱」事件給海爾全體員工思想造成了強烈的震撼，也給職工帶來了質量 ...

#44. 也帶來衝擊：關於「自由經濟示範區」你該知道的幾件事

發展帶來進步，也帶來衝擊：關於「自由經濟示範區 ... 的病毒、木馬、惡意程式等各類型的資安攻擊方式，多半以個人電腦平台為主要攻擊目標，為的就是 ...

#45. 衡量社會進步的工具「社會進步指數」介紹 - 國家發展委員會

社會進步促進會希望透過轉變衡量社會進步的工具，促使各國在施政計畫目標與方向進行調整，以 ... 社區安全網絡以及新聞自由所帶來的價值，由.

#46. 4大法則，打造每日進步1％的成長系統

設定目標的目的是為了贏得比賽，但你最終達成的結果，其實是根據你採行的 ... 1提示──提示會刺激你的大腦產生行為，因為你預期它會為你帶來獎賞。

#47. David Plouffe：科技新創產業需要更進步的法規| Uber Blog

David Plouffe：科技新創產業需要更進步的法規 ... 所創造的社會價值和正面影響，以及政府政策的調整應當擁抱、順應創新所帶來的變革。

#48. 新秀報到：Red Bull Formation菜鳥Robin Goomes

隨著Freeride的快速發展，Goomes 她的騎乘技巧、進步和動力，正好符合Red Bull Formation 賽事希望帶來的願景，聽聽她對職業發展和個人目標的看法。

#49. 夜思｜進步就是接下來5分鐘的事情 - 新浪新聞

實際上，哪怕只有5分鐘的時間，也能夠給我們聚焦目標做一些有價值的事情。把握住這5分鐘 ... 一旦發生事故，會給自己，給別人帶來巨大的傷害和損失。

#50. 後疫情之零售：四種破壞中產生的七大趨勢改變 - Deloitte

疫情後「新零售」，帶來四種破壞，並相互作用產生七種廣泛且截然不同的趨勢，這些趨勢正塑造零售業的未來。四種破壞. 一、科技不斷進步，且進步的速度仍在加速：. 線上 ...

#51. 25個值得追求的人生目標，你都擁有了嗎？

準備好自己去實現這些目標，事實上，我們的大腦存在就是要去找尋並實現目標，去做這些事情的時候，會給你的生活帶來目標感。我強烈建議大家把自己所有的 ...

#52. 進步利用理論– 阿南達瑪迦靈性生態村

與越來越多的社會－經濟一致的社會合併，最後會帶來一個宇宙社會。因此，社會「在精神上是宇宙性的，在應用上是區域性的」。經濟分散化. 雖然政治 ...

#53. 踏血尋梅推動社會進步不能只靠民間輿論 - 上報Up Media

說實話，拯救一個被鐵鍊捆住二十年的苦難女性顯然還不足以平息這個事件對公眾帶來的切身震撼。因為我們都知道，中國的偏僻角落裡遠遠不止一個「小花 ...

#54. 通过可持续的生产再创进步 - Solvay

... 更包容的世界，一个对它给整个供应链和生态系统带来的影响更加警醒的世界。 ... 我们从未将可持续发展视为经营的障碍，而是将其作为我们的目标。

#55. 每天很小很小的进步，带来很大很大的改变 - 简书

最近参加了线上21天演讲训练营，每天都有学习的课程和打卡作业，让我原本毫无生活压力的自己，突然间忙碌了起来，甚至忙的停不下来没有时间去胡思乱想 ...

#56. “一流的人如何保持巔峰”(Peak Performance)讀後感1---人

Stress才會帶來進步。 ... 在壓力與休息之間平衡，帶來進步的人生。 ... 譬如書中提到的衝浪手，以讓自己會覺得有點害怕的大浪為練習目標。

#57. 鄭麗文宣布參選台北市長找回進步力量[影] | 政治| 重點新聞

鄭麗文說：「連任不是我參選的目標，我不想討好你，不想操弄各種選舉花招， ... 有個四四南村，半個多世紀前，因為戰亂的流離，為臺北帶來了新成員。

#58. 一直很努力卻進步緩慢？教你4招，打破「自我設限」 - 今天頭條

自我設限，是職場危機之源，這其中包括目標設限和能力設限。 ... 我們害怕因追求巨大的成功而帶來的壓力和焦慮，對自己的能力保持懷疑，我們害怕 ...

#59. 【丁菱娟專欄】想更加進步？替自己找個偶像吧 - 女人迷

然而崇拜偶像也不是壞事，也未必影響學業，有時反而成為驅動自己進步的力量， ... 金句牌卡給你直搗心房的力量，為你帶來再踏出一步的勇氣。

#60. 15句值得收藏的工作箴言！與其抱怨，不如起而創造你想要的人生

... 者，整理出他們對於工作的哲學與箴言，希望能為你帶來新的視野與能量。 ... 所以感到乏力，暫時被打倒也沒關係，只要對目標還有熱誠，一點一點的 ...

#61. iamgrinding3 - 磨練| 正向·靈感·進步

磨練| 正向·靈感·進步 ... 手機、螢幕、科技帶來了前所未有的方便和可能性，讓 ... 不管是想要完成什麼類型的事情或目標，都有一些基礎.

#62. 女人就是要優雅地進步！2018要為自己定下這10個目標

去年為自己定下的目標，都達到了嗎？ ... 強迫自己每天都有進步是辛苦的，人生應該有時候往前衝， ... 為喜歡的人帶來歡樂，特別有意義！ HOT OFFER.

#63. 不再爭輸贏女星賴雅妍的第二名哲學：眼前有個目標 - 康健雜誌

不再爭輸贏女星賴雅妍的第二名哲學：眼前有個目標，永遠都能進步 ... 透過跑步，帶來腦內啡，洗個澡後覺得人生reset（重開機），這時候再來思考：我能 ...

#64. 成功者创建系统；普通人关注结果，高手专注过程 - 有了

最后，每天的一点小进步所带来的复利效应，不仅能够让你实现你的目标，而且实现速度还会比你想象的更快。简而言之，如果你想更快地实现你的目标， ...

#65. 人类社会的进步与发展是为了共同命运的善意和互动 - 光明网

肖连兵：请你们从幸福学说的视角谈谈，新冠肺炎疫情给人类社会带来什么影响？幸福学说对后疫情时代的社会心理建设有什么意义？

#66. 數位轉型是什麼? 變動中抓住翻身的關鍵機會 - hububble

麥肯錫報告，規劃不完善、目標不協調、策略不明確是多數轉型不順的主因。 ... 因為維持既有的商業模式確實能持續帶來營收，而數位轉型因為成效無法 ...

#67. 社論：永續發展目標是國家未來環境 - 台灣經濟研究院全球資訊網

不過，雖然新冠病毒疫情禍害全球，各國限制國際旅行、封鎖城市，卻意外地為地球環境稍稍帶來一絲改善。雖然長期影響尚未明確，但近期都市霧霾消散、運河水流清澈、工廠空汙 ...

#68. 利用SMART原則做學習計畫！孩子成績進步壓力又減輕 - 未來塾

無法達成的目標，帶來的只有沮喪和拖延，對孩子更是如此！例如：很多家長以為「暑假還要讓小孩一直讀書？這麼辛苦？我才不要！」這是錯誤的，不可達成 ...

#69. 從億萬富翁身上學習的一節課– 痛苦是進步的起源！ - FITDEVMO

幾乎你所有的理想和目標都會遇到問題和挫折，甚至最終失敗，而失敗帶來的衝擊實在很大，儘管你花費了很多努力，精神和心機，但，不行就是不行，有時候 ...

#70. 競爭帶來進步，競爭帶來活力- 國文雲

競爭帶來進步，競爭帶來活力闡明：陳獨秀說過：“人生如逆水行舟，不進則退。”競爭是決定人類進步的重要因素。如果沒有競爭，遠古時代的水中的細胞又爲什麼發展成動物 ...

#71. 中職／小胖學長當目標刺激黃鈞聲進步動力

中信兄弟捕手黃鈞聲三級棒球時期攻擊能力相當不錯，進職棒時曾與學長Lamigo桃猿「小胖」林泓育拿來比較，黃鈞聲表示，把學長當成學習目標，對他來說不 ...

#72. 压力大成绩差，努力了却换不来进步？抓紧调整学习状态 - 搜狐

是的，状态决定一切，只有保持良好的精神状态，所谓好心态会带来好成绩。无论学习再紧张，都要把 ... 高中学习压力比较大，应该树立一个明确的目标。

#73. 每天都進步1%，如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！

完成目標，你就勝過92％的人！ ☆華爾街日報暢銷書Top 1 ☆Amazon讀者五顆星推薦，歐、美、亞洲讀者爭相上網練習☆作家台版米蘭達、黃大米｜臨床心理師丁郁芙、心理學 ...

#74. 沃草烙哲學／與機器人愛愛：是進步，還是全新的道德危機？

然而，性愛機器人對社會，究竟帶來的是進步，還是全新的道德危機？ ... 人們開發性愛機器人的動機與目標，就像是製作一個「人」來滿足另一個人的性愛 ...

#75. 建立你在關係裡的「原子習慣」：每天比昨天進步一點

這幾天讀到本非常暢銷的書叫做《原子習慣》，看完之後才發現真的是相見恨晚，作者用非常簡單清楚的概念，來說明下面幾件事情：. • 為什麼你設定目標 ...

#76. 想要成長，至少要滿足7個重要的條件！ | 一流人| 遠見雜誌

第一個促進成長的出發點是「擁有想要成長的意願和目標」。 ... 雖然看病很花錢，但我不以為意，因為養好身體所提升的生產效能所帶來的價值，是所花費 ...

#77. 海伦• 亚历山大讲座：为何要实现可持续发展目标

教育领域也取得巨大进步，但仍存在巨大差距。 ... 这些举措将带来良性循环：为实现可持续发展目标和增强妇女的权能而投资，这相应地又为顺利实现更 ...

#78. 如何幫助孩子提升學習動機？ - 親子天下

孩子們不清楚課業學習究竟對他的人生有何好處，能帶來什麼正向的影響。 ... 完成課業任務、達到學習目標，亦即在讀書學習上的「自我效能感」低落。

#79. 陳時中競選主視覺藏親情兒子當創意總監、太太演奏背景音樂

主視覺是一個灰色曲線、向上的綠色箭頭、跟黑色的圓形；陳時中說，這3個元素代表他的特質跟期待，透過溝通與整合，達到團結與合作，帶來進步與突破， ...

#80. 弘易轉載：【習氣】每天進步一點點的目標，貴在堅持……

看了這公式，令人感嘆，這就相當於人生的路程，每天多做一點點，積少成多，就會帶來巨大的飛躍。我們不管是創業還是身在職場， ...

#81. 目標愈遠大，你的進步愈大- 創業故事

當你達成了人生所追求的目標之時，你的視野就會變得越來越開闊，開闊的視野不僅會給你帶來更多的機遇、更多的財富，同時還使你更具創造性，讓你一步步 ...

#82. 目標管理落實，業績進步紮實 - 國際龍獎IDA

由主管協助訂下的目標更是如燈塔一般的存在，讓新人踏穩腳步、自信前進。無論身處什麼行業，訂立目標都是十分重要的事，對保險業來說尤其重要，若無 ...

#83. 設立鋼琴學習目標並建立成就感 - Flowkey

當你知道不能用糟糕的演奏蒙混過關時，簡單的一句「做的好」就會變得更有意義，而且它會給你帶來更大的動力。獎勵. 當你達到練琴前制定的目標時，給自己一個獎勵吧。將 ...

#84. 莫讓專家與過往的成功阻礙進步

個人電腦電源的生產規範帶給這家工廠認知快速量產的好處，也確認想生存 ... 作焊後加工，因為半成品有機會為公司帶來沒必要損失的風險，而單組輸出的 ...

#85. 人類尋求真正的進步 - 阿南達瑪迦公益基金會

它和物質層面的區別還有另外一項應注意，即在心智層面，神經的鬆緊不是帶來感受的主要 ... 渴望的滿足為目標，因為唯有透過「法性」和「解脫」，真正的進步方能實現。

#86. 教宗接見研討會與會者，談論科技進步中的倫理挑戰

... 活動的各領域帶來與日俱增的重大影響」。教宗方濟各9月27日在梵蒂岡接見「數字時代的公益」研討會與會者時指出了這一點，並提到研討會確定的目標 ...

#87. 你注重出色表现还是成长进步？ - 图书

追求与人的三大需求有关的目标才能带来真正的幸福（1）关联感（思维方式的调整：这也是一种目标！）建立新关系、加深关系、增强归属感（方法：建立并 ...

#88. 「職場進步定律」(Progress Principle)：工作呈專案式 - Mr. 6

所謂「專案化」就是每一個人負責一個短期專案，一波一波走，每一波皆設目標且由一～二人來執行完成，每一波皆感受到「進步」的愉悅！

#89. 【荐读】人进步的最好方法：去接近那些充满正能量的人！

我曾经有过一段比较颓废的日子，不知道人生的目标在哪里，心里明明 ... 每次见面，她总是会带来一些不可思议的新鲜事，比如——“我上周去蹦极了！

#90. 蔡總統主持「三年有成台灣進步關鍵字」記者會 - 兩岸經貿網

編者按：蔡英文總統2019年5月20日上午主持「三年有成台灣進步關鍵字」記者會，向國人 ... 台灣博覽會」，讓全世界的朋友，都看見「MIT upgrade」所帶來的綜合國力。

#91. 竞争带来进步作文800字（通用8篇） - CN范文网

下面是小编为大家收集的竞争带来进步作文800字，欢迎大家借鉴与参考， ... 是因为海尔在竞争中制订了“要么不干，要干就干第一”等一系列明确的目标。

#92. 接見金石獎代表蔡英文：感謝為公共建設品質帶來進步 - 聯合報

蔡總統說，在改善居住環境上，推動危老重建及都市更新，也是政府一直努力的目標。目前台灣30年以上的老屋，仍有數百萬棟。為了解決建築物老舊的問題，政府 ...

#93. 設定目標卻總是完成不了？7個觀念、5個步驟教你如何設定目標！

設定目標對於想要成功、想要持續進步、想要完成某些成就的人， ... 而如果你想要變得有一個強而有力的目標來引導你未來的路，首先你要先找到自己目前 ...

#94. 中共中央关于党的百年奋斗重大成就和历史经验的决议（全文）

党面临的主要任务是，实现第一个百年奋斗目标，开启实现第二个百年奋斗 ... 党中央深刻认识到，开放带来进步，封闭必然落后；我国发展要赢得优势、 ...

#95. 与人比较会带来压力还是进步？ - 头条问答

我的体会是：与人比较压力与进步同在，只有将压力转化为动力才能有望进步， ... 好，这样你的心态能平稳一些，既或达不到你自己的目标，你也无怨无悔，因为你尽力了。

#96. 2022自傳撰寫範例及解析！學校沒教的事，給新鮮人的你

以下我們以多個自傳範例來說明，教你輕鬆寫出完美自傳！ ... 等方式達到目標值。 ... 基於過去工作經歷，本人有信心在招募、績效考核與組織發展上能為貴公司帶來具體的 ...

#97. 台灣5G行動計畫(行政院全球資訊網-重要政策)

科技進步改變了人類生活型態，從教育、醫療、交通、娛樂，均因新科技帶來完全不同的互動。在移動通信方面，隨著頻譜的釋出與數據傳輸的技術升級，從第一代（1G）的電話 ...

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