《現在顧好消化道更重要了》
🔗 連結：https://lihi1.com/jRP1o
根據研究，有七成以上的保護力都與消化道有關！因爲消化道中有非常多的菌叢，都參與了這些生理機能～所以，#消化道菌相 失衡就會影響到健康！
今年度跟金歐利多益生元的合作，會決定益生元的合作，先不論許多細節上的篩選，最主要是因為我覺得益生元就像我們每天需要進食一樣重要，對我來說是「民生」保健品，為什麼？
因為對我來說，它像是把蔬菜水果某部分「重要營養素的濃縮版」，設計提供給現代人生活與飲食型態所需，而這件事不就是我們最缺乏的？
培養消化道菌相，大家一定會想到益生菌，卻常忘記 #益生元
👉
✅ #益生元是什麼 ？
益生元是益生菌的食物，有助增加消化道益菌。
大家都知道「營養」很重要，因此，「好菌」的營養當然是需要的。
✅ #益生元存在哪些食物？
存在蔬菜、水果富含膳食纖維的食物當中。
✅ #益生元與益生菌的差異
-益生菌是好的「菌」。
-益生元是無法被人體消化吸收的「醣類」。
一個是吃方（益菌），一個是被吃的（益生元）。
✅ #我有吃益生菌還要吃嗎？
當你有了好菌，你當然要有好的營養供給這些好菌，一起吃是好上加好。
✅ #益生元的優點
1.含「水溶性膳食纖維」的特性：促進腸道蠕動，幫助排便。
2.提供飽足感。
3.調節生理機能：透過改善消化道菌相，讓排便順暢，促進新陳代謝
4.幫助礦物質吸收：
透過調節消化道pH值，幫助礦物質吸收。
✅金歐利多益生元特色：
1.醫藥通路：可以在醫藥通路賣的產品，自然是有一定的品質在。
2.黃金雙寡糖：含天然半乳寡醣、果寡糖，半乳寡糖自然存在母乳中，是保護嬰兒腸道的重要元素。
寡糖進入消化道不會被吸收，會變成好菌養分！
3.美國FDA、GRAS雙重認證。
✅食用方式
最簡單加白開水就可以了，略有甜味但低熱量不易吸收不用擔心熱量！
現在夏天天氣熱，我會泡杯蜂蜜檸檬或是綠拿鐵都很合適，可以當作一個甜味來源但又不需擔心熱量，加在湯裡也沒問題，不會受溫度有所限制，隨身攜帶很方便～
成人每天一包，兒童半包。
✅對象
任何人！
特別是膳食纖維吃不夠的大人與小孩、經常便秘或拉肚子，小朋友、哺乳及孕婦都可以。
👆不過考量大家身體狀況不同，有任何擔心一定要先諮詢醫師或是營養師。
#營養 還是我們保護力的根源，回歸與重視最簡單的方式，給自己一點時間調適，重新找出當下適合自己並安全的運動方式、飲食模式（自己煮該怎麼做等等，是否要重新規劃檢視飲食內容），不要在過度恐慌下狂吃泡麵啊～～～
然後多喝水、好好睡覺（睡得好幫忙也是極度重要）及調適心情。
其他的我們就聽天由命，遇到了再解決。
#金歐利多黃金益生元 #養好菌非常重要 #美國FDA與GRAS雙認證
益生元存在哪些食物 在 益生菌功效有哪些？什麼時候吃？10分鐘帶你快速掌握！重點看 ... 的推薦與評價
益生元存在 於我們的天然食物中，特別是蔬菜、水果、豆類、五穀等，它們富含膳食纖維、寡醣與多酚。 日常飲食怎麼吃？地中海飲食法. 「地中海飲食法」是養 ... ... <看更多>