關於 登山下坡腳趾 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 如何解決登山鞋頭太硬，下山頂大拇指的問題？

登山 杖下山的時候放長，可以很好的卸力，不僅不會讓你的腳趾難受，對膝蓋 ... 另外，下坡的時候儘量側腳，腳的方向儘量不要跟坡度平行，因為這樣會讓 ...

#12. 【戶外百科】下坡的步行技巧 | 健康跟著走

當慢慢走下坡的時候，才發現，原來錯過了那麼多精采的畫面。,下坡時，腳趾常常都會因為一直頂到鞋頭而疼痛，有時甚至造成黑趾甲或趾… ,如果穿登山鞋，上山還沒什麼感覺，一 ...

#13. 走路走到腳痛 - Lococar

會造成下背痛、肩頸痠痛. 大家都知道脊椎側彎及其危害，比較少人認知到骨盆前傾的問題。 爬山爬到腳黑掉是不允許的。為什麼爬山走下坡時腳趾頭很痛？下山 ...

#14. 《登山聖經​​》 登頂攻略，不可不知的步行技巧 - 運動視界

下坡 · 出發前先將腳趾甲剪得很短。 · 將登山鞋的鞋帶綁緊，這樣腳就不會在靴子裡滑來滑去，而擠壓到腳趾。 · 每次落步時膝蓋略彎，此舉可緩和震動的衝擊。

#15. 部落格

下坡 時，腳趾和腳掌前端較容易形成水泡；上坡時，水泡則較容易在腳跟和阿基里斯 ... 登山常見的種類有：薄吸濕排汗襪、羊毛襪、五指襪、防水襪、雙層襪(內層薄吸濕排汗 ...

#16. 【OR 山林實驗室】山林生存密技｜下坡膝蓋軟？五招秘技傳授！

每次的陡下都為自己膝蓋感到哀傷？ 下山歸心似箭，卻又痛又軟又無力 · 不要錯過以下這5招下坡技巧. 減輕下坡的困難度讓膝蓋不再疼痛 · 【重心位置】 · 【步伐技巧】 · 【登山 ...

#17. 如何解决登山鞋头太硬，下山顶大拇指的问题？ - 知乎

再有就是，就算长度、宽度都合适，还是可能会挤脚，特别是脚趾，为什么？ ... 低帮登山鞋和中帮登山鞋，功能的差别主要就是下坡的保护性差别。 阅读全文​.

#18. [閒聊] 速度羊(寬楦)下坡頂到大腳趾 - PTT 熱門文章Hito

日前與友人一日志佳陽兩人都穿速度羊，在回程下坡，時不時會頂到大拇趾超痛山下換裝時，以為會指甲會黑青...兩人交換了一下心得，都在下坡時頂到大拇 ...

#19. 臺北市立圖書館 兒童電子圖書館 小博士信箱

愈來愈多人喜愛登山活動，但登山時如果鞋帶繫不好，很可能會傷到腳趾頭及腳踝。 ... 下坡2.在下坡時，腳趾頭常常往前衝頂到鞋子前端，繫緊綁帶，使原本分散的力量向正 ...

#20. 登山鞋- 康健雜誌

腳趾 頭會痛，其實有很多原因，例如登山鞋買得太寬、登山鞋不太適合你的腳型、或是鞋 ... 但沿途不停地上坡、下坡，甚至是動輒數公里的健行步道，對平日忙碌的上班族來 ...

#21. 爬山的技術(上山腳掌著地，下山腳根著地)

報導登山運動，本人20多年前，有感於發胖和氣虛一樣快速，痛下決心運動. ... 下坡竅門是自己長時間的體會，簡單講，像「七爺八爺」的走法是最輕鬆 ...

#22. 【達人推薦】登山鞋大補帖！怎麼挑選適合自己的登山鞋？ - 百岳

登山 鞋穿上山會咬腳、壓迫疼痛或是下山換得黑指甲或是起水泡？ ... 多繫一格，尤其適合下坡，可以透過腳踝處的固定，讓腳趾減少撞擊鞋頭產生黑指甲。

#23. 女款緩震低筒健行登山鞋QUECHUA - 迪卡儂

最重要的是盡量多試穿不同尺寸及版型的鞋子來找出適合的鞋款！ 可以選擇大一號的尺寸，避免下坡時腳趾撞到鞋頭，並提供雙腳合適的支撐以避免摩擦。 建議：在走任何下坡前， ...

#24. 請推薦爬大山用的登山鞋 - 背包客棧

[行李及旅遊用品]原本我的歐X那登山鞋(GO-TEX、黃金鞋底)以前穿都不會造成我腳 ... 不知有沒有用登山杖,可以幫助減少下坡時膝蓋(及腳趾)的承重及磨擦

#25. 安全地爬山下坡的提示

航行下坡優雅地滑行 ... 這裡是我最喜歡的技巧，即使是最陡的斜坡也能安全登山。 ... 我不是說你的腳趾走下坡路; 我的意思是，當你的腳趾指向下坡時，讓整個鞋底與地面 ...

#26. 上坡好喘?下坡膝盖痛?登山步行5种技巧_徒步, 登山 - 买户外

登山 时的步行技巧会影响你整个登山行程的体力、腿部舒适性，往往有许多人在上坡时腿酸又喘息不止，下坡时脚趾、膝盖都在痛或是起水泡，这些可能都和你登山时的步行技巧 ...

#27. 登山鞋雜會

一旦你急忙的穿起鞋來， 可能你會覺得寬了點， 太大了點， 但絕對不會的， 長期的下坡時， 太短的鞋子會弄傷你的腳趾頭， 和傷害你的腳趾。 走段路看看：

#28. Fw: [問題]登山鞋的問題還是腳的問題?! - 看板Hiking

如果是登山鞋的問題,不知道各位前輩都怎麼挑選的呢?! 謝謝-- 法國詩人. ... 應該是腳趾頭黑青了, 通常是鞋太緊, 或是下坡走路習慣. 11/28 22:47, 3 F ...

#29. 這是一個適合下坡的鞋帶綁法讓登山鞋更符合你的需求

在下山時或其他情況下，腳趾頭常常往前衝頂到鞋子前端，可以試試看以下這個綁帶方式，使原本分散的力量向正中央集中，達到鎖緊腳踝的效果：. 將右邊的鞋帶 ...

#30. 登山腳趾瘀青在PTT/Dcard完整相關資訊 - 小文青生活

爬山下坡時腳趾頭很痛！指甲黑青瘀青甚至出現硬硬的繭怎麼辦- 老蝦2020年10月7日· 這問題不是登山爬山才有，平地健行也可能會出現。 走路腳趾黑青、腳趾甲痛原因可能有以下 ...

#31. 【 登山知識】適合下坡的鞋帶綁法 - 今天頭條

不過，你知道可以使用不同的綁鞋帶方法，讓登山鞋更符合你的需求與腳形嗎？ 像是有適合下坡，避免腳趾頂到鞋頭 ...

#32. 爬山該選登山鞋，還是雨鞋？ | Anue鉅亨- 雜誌

專家提醒，下雨天步道濕滑時，穿雨鞋登山的確較好走，但要注意增加鞋子的 ... 容易磨擦到雨鞋，可能磨破腳跟，下坡時又容易頂到腳趾，易讓腳趾受傷。

#33. 上山容易，下山難….. - 小肥妮吱吱叫

後來，我的大腳趾，痛的沒有辦法正常下山，我開始像螃蟹一樣，側著走路!! ... 當慢慢走下坡的時候，才發現，原來錯過了那麼多精采的畫面。

#34. 从此登山脚不再痛，教你登山如何保护膝关节_时候 - 搜狐

我每次在登山的时候最讨厌的就是下坡了，因为每次都会觉得走下坡的时候膝盖和脚趾头都会很痛！登山虽然是个很健康，而且又能够亲近大自然的运动，但是 ...

#35. 請益登山鞋腳感請益 - Dcard

最近想升級登山鞋，針對腳感的部分想請教一下各位，目前穿的是固特異， ... 拿1.5號左右要穿厚襪又怕水腫也怕下坡會一直頂到腳趾（但還是看個人習慣！

#36. 你是登山鞋派還是雨鞋派？3個登山時挑選鞋子前的要點！

腳跟容易磨擦到雨鞋，可能會磨破腳跟，下坡時又容易頂到腳趾，易讓腳趾受傷。 鞋底較薄. 建議可用鞋墊、護踝、毛襪協助包覆，減少腳與鞋子之間的空間， ...

#37. 登山與鞋子的關係@ 秀水登山會登山網誌 - 隨意窩

登山 鞋是設計來保護登山者的足部與腳踝，及吸收身体@ 秀水登山會,粘明發, ... 鞋帶之鬆緊則視地形而定，上坡應放鬆以免足踝束縛太大防礙活動；下坡則要綁緊以免腳趾衝 ...

#38. 【初心365-49】第一次和我的指甲說掰掰 - 曾經

這是因為一路下坡，我穿慢跑鞋去爬山，鞋子版型還偏小一點點，. 慢跑鞋抓地力沒有登山鞋好，一整路遇上山中下雨的濕滑，腳趾不停往前衝才導致的.

#39. Re: [閒聊] 速度羊(寬楦)下坡頂到大腳趾- 看板outdoorgear

小步幅3.之字形下坡，左、右側交替下坡4.使用登山杖輔助可能都是些本來就知道的東西，但還是希望對你有幫助。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#40. 登山鞋_百度百科

腳趾 前端較硬，不會因穿著冰爪扣帶而擠壓或踢踏硬冰雪造成腳趾受傷。腳後跟比較硬增加行進期間，腳的穩定度，雪期下坡才能踩出立足點。登山鞋的用途與選擇考量保持 ...

#41. 膝蓋疼痛總出現在走下坡時？為什麼要練肌力及核心訓練？

關於健行或重裝登山會出現膝蓋疼痛，為什麼山姆這麼強調做肌力訓練呢？這類活動所出現的膝蓋疼痛是屬於「累積性」的，以我自身經驗及接觸的案例來說， ...

#42. 这是一个适合下坡的鞋带绑法让登山鞋符合需求 - 手机搜狐

不过，你知道可以使用不同的绑鞋带方法，让登山鞋更符合你的需求与脚形吗？像是有适合下坡，避免脚趾顶到鞋头的绑鞋带方式；适合高脚背的绑鞋带方式等等。

#43. 爬山的壞處

... 動作不正確、穿錯鞋子、過度登山時的步行技巧會影響你整個登山行程的體力、腿部舒適性，往往有許多人在上坡時腿痠又喘息不止，下坡時腳趾、膝蓋都 ...

#44. [登山] 登山入門裝備有哪些？ - Outo 奧拓| 戶外職人體驗

登山 鞋建議搭配材質較厚的襪子，避免下坡時腳趾受到摩擦，使用新買的鞋子在爬山之前應先到附近山坡試走，才不會有爬到一半發現不合適的問題。 登山鞋.

#45. 如何選擇登山鞋 - 三度漢語網

在戶外登山，一雙好的登山鞋是決不能缺少的，它不僅能保護你的雙腳，讓你的旅途 ... 點，但絕對不會的，長期的下坡時，太短的鞋子會弄傷你的腳趾頭，和傷害你的腳趾。

#46. 戶外出行怎樣選擇登山鞋 - 專業單車零配件

一旦你急忙的穿起鞋來, 可能你會覺得寬了點,太大了點, 但絕對不會的, 長期的下坡時, 太短的鞋子會弄傷你的腳趾頭, 和傷害你的腳趾.

#47. 超威！野外技能補完手冊：從輕量化裝備、行進技巧、戶外炊煮 ...

相信我，為了買到合腳的登山鞋，花再多時間和金錢都值得。 ... 別踢你的貓），如果踢不到兩下，腳趾頭就撞到鞋頭，這雙鞋就太小了，下坡時會很痛苦。

#48. 【測試】始祖鳥輕量重裝登山鞋 ACRUX TR GTX - Arc'teryx

Arc'teryx 始祖鳥登山鞋防水重裝登山鞋Acrux. ... 下山比上山更危險，下坡時更需要鞋子的抓地力，而ACRUX TR GTX讓我在下槍岳時，腳的踩點都不太需要考慮太久，超安心 ...

#49. 爬山該選登山鞋，還是雨鞋？ - 大家健康雜誌

... 包覆，腳掌容易滑動，上坡時因抬腳關係，鞋子會與腳掌稍微分開，此時，腳跟容易磨擦到雨鞋，可能磨破腳跟，下坡時又容易頂到腳趾，易讓腳趾受傷。

#50. 请问有什么装备可以保护脚趾呀!! - 磨房

保护脚趾最好的装备就是一双好的登山鞋。 现代登山鞋发展了几十年并不是 ... 下坡时把鞋上半部的鞋带系紧，用高筒鞋帮箍住踝关节，防止脚趾顶到鞋尖。

#51. 文青指甲 - 邱澤幾歲

為什麼爬山走下坡時腳趾頭很痛？下山腳趾痛、走路走到指甲黑青，甚至腳趾尖端出現硬硬的繭，該怎麼辦？這問題不是登山爬山才有，平地健行也可能會出現 ...

#52. 穿雨鞋要穿襪子嗎

襪子: 跟穿登山鞋一樣,最好穿兩雙襪子(薄內襪+厚外襪). ... 時候，覺得下雨穿雨鞋蠻好的，結果縱走時發現雨鞋底太軟沒辦法穩住，遇到坍方很危險，下坡時腳趾頭往前擠。

#53. 腳跟著地才正確？「練腳尖」預防膝蓋退化遠離退化性膝關節炎

在鬆軟的下坡路面上，若前面數人以此方式行走，重複踩著前行者的落腳處即 ... 本文摘自／《登山新手必備指南：為台灣登山量身打造的圖解入門百科》李 ...

#54. 足部保健DIY，戶外運動更健康 《護腳聖經》

跑者和登山客在下坡時，腳趾和腳前端容易受到摩擦，而形成下坡水泡。上坡時，腳跟和阿基里斯腱附近的皮膚容易形成上坡水泡。腳跟起水泡可能意味著足跟 ...

#55. 登山鞋是專門為爬山和旅行而設計製造的鞋子

腳趾 前端較硬，不會因穿著冰爪扣帶而擠壓或踢踏硬冰雪造成腳趾受傷。腳後跟比較硬增加行進期間，腳的穩定度，雪期下坡才能踩出立足點。登山鞋的用途與選擇考量保持 ...

#56. 登山鞋简介：为爬山旅行而生防水性是首要功能 - 搜狐体育

脚趾 前端较硬，不会因穿著冰爪扣带而挤压或踢踏硬冰雪造成脚趾受伤。脚后跟比较硬增加行进期间，脚的稳定度，雪期下坡才能踩出立足点。登山鞋的用途与 ...

#57. 适合下坡的鞋带绑法| 徒步控 - GearKr旗客

不过，你知道可以使用不同的绑鞋带方法，让登山鞋更符合你的需求与脚形吗？像是有适合下坡，避免脚趾顶到鞋头的绑鞋带方式；适合高脚背的绑鞋带方式等等。

#58. [2010-01-11]攻略︰戶外愛好者如何選擇理想登山鞋

腳趾 與腳後跟需2～3層的皮革或織品保護。腳趾前端較硬，不會因穿著冰爪扣帶而擠壓或踢踏硬冰雪造成腳趾受傷。腳後跟比較硬增加行進期間，腳的穩定度，雪期下坡才能踩出 ...

#59. 【鞋測】給你章魚般的抓地力—AKU ALTERRA LITE | 健行筆記

爛泥、濕樹根、陡峭岩壁的綜合下坡， Alterra Lite 再適合不過。 4/11 波津加山登山步道. 我們前往台中谷關七雄的波津加山，由於當天下午2 點才抵達 ...

#60. Re: [問題] 登山鞋與排汗衣哪個重要? - hiking | PTT旅遊美食區

我以前有個朋友，穿登山鞋，下坡時，腳趾一樣撞到很痛(我個人覺得，他若不是繩帶沒有綁好，就是買到太小一點點的鞋子了) 另，爬山時，常常看到很多山友，穿雨鞋(尤其在 ...

#61. 登山鞋簡介:爲爬山旅行而生防水性是首要功能

腳趾 前端較硬，不會因穿著冰爪扣帶而擠壓或踢踏硬冰雪造成腳趾受傷。腳後跟比較硬增加行進期間，腳的穩定度，雪期下坡才能踩出立足點。登山鞋的用途與 ...

#62. 認識登山鞋與健行鞋- U-OUTDOOR 山野

例如戶外用鞋就是一例，登山鞋、健行鞋、野跑鞋，許多消費者都霧煞煞， ... 石頭所造成傷害，但長途下坡時容易造成腳趾因擠壓而產生疼痛，甚至淤血。

#63. 鞋子大半號

接下來，以量出來的腳長，加上0.5號，腳趾甲變黑的狀況因此停止，也不再長 ... 大半號甚至1號要不然下坡你就知道06 12 19:41 喔喔～瞭解了後來才想起來自己指甲有因此 ...

#64. 2014 TPCA 畢羊雙峰記(下) - 城堡裡的老魔王

我這雙登山鞋是出發前兩天才買的, 昨天爬了一天的山, 右腳根已磨破, ... 當穿梭在與人齊高的箭竹叢中上坡下坡時, 我真的很讚嘆, 當初是誰找到這一條 ...

#65. 腳趾長繭「3大壞習慣」害你腳底長繭 - Doreff

前腳掌長繭恐是拇趾外翻前兆一般來說腳趾之間長繭，都是鞋子過於壓迫所造成。 ... 這就是登山爬山健行運動的好玩之處，看看上山下海攀溪谷的老蝦怎麼應對下坡腳趾黑 ...

#66. 爬山該選登山鞋，還是雨鞋？ | 大家健康| 20190520 | 熱門話題

專家提醒，下雨天步道濕滑時，穿雨鞋登山的確較好走， ... 分開，此時，腳跟容易磨擦到雨鞋，可能磨破腳跟，下坡時又容易頂到腳趾，易讓腳趾受傷。

#67. 【戶外百科】適合下坡的鞋帶綁法

不過，你知道可以使用不同的綁鞋帶方法，讓登山鞋更符合你的需求與腳形嗎？像是有適合下坡，避免腳趾頂到鞋頭的綁鞋帶方式；適合高腳背的綁鞋帶方式等 ...

#68. 登山須知- 健行走路技巧 - 保安警察第七總隊

技巧在於，在跨出下一步之前，記得把現在支撐重量的那隻腳打直，腳打直的目的在於將身體的重量交給整隻腳的腿骨，讓你的大、小腿(尤其是小腿)肌肉休息十分之ㄧ秒，就算只有 ...

#69. 下山技巧、登山杖下坡在PTT/mobile01評價與討論 - 醫院診所 ...

登山 時的步行技巧會影響你整個登山行程的體力、腿部舒適性，往往有許多人在上坡時腿痠又喘息不止，下坡時腳趾、膝蓋都在痛或是起水泡，這些可能都和你 .

#70. 爬山后脚趾头痛怎么办可以试试这7招来缓解

爬山后脚趾痛最简单的缓解方法就是充分休息，身体得到充分放松休息能够 ... 爬陡坡时，要让身体向前倾，保持平衡，切记不要逞强，以免摔跤；下坡时， ...

#71. 【自主訓練】不傷膝的產道下坡技巧

腳尖朝前方(路程長時容易腳趾黑青). 4.快≠傷膝；姿勢正確就不傷膝。 #專治膝蓋痛立刻見效. #再也不怕下坡了. #粉圓妹趴趴走. 第二輯：不傷膝的下階 ...

#72. 有關腳指甲問題? - 跑者留言版- 頁面2

... 也許有很多爬山的人不知道如何穿登山鞋，登山鞋尺寸要有三的指頭能插入 ... 也可防止螞蝗入侵吸血，綁鞋帶要綁到腳關節以上，避免下坡腳趾頂到鞋 ...

#73. 腳趾頂到鞋頭

可是感覺我的情況是煞車的下坡時，腳趾常常都會因為一直頂到鞋頭而疼痛，有時甚至造成黑趾甲或 ... 登山鞋方面:穿上襪子下腳後腳趾頭頂到鞋子前面，後腳跟與鞋子一指.

#74. 腳趾頭長繭長繭怎麼辦 - Zzkvs

為什麼爬山走下坡時腳趾頭很痛？下山腳趾痛，走路走到指甲黑青，甚至腳趾尖端出現硬硬的繭，該怎麼辦？這問題不是登山爬山才有，平地健行也可能會出現。走路腳趾黑青， ...

#75. 爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷

登山 時，無論是上坡或下坡，都應該改成全腳掌行進，才能使用更多的大肌肉來支撐重量；而腳底與地面的接觸面變大，摩擦力也會增加，而增加穩定性，進而預防 ...

#76. 爬山腳趾頭疼怎麼辦 - 養生百科書

爬山時，特別是爬那種比較崎嶇、少人走的道路時，很容易就發生踩到或踢到碎石的現象，會使得腳趾受到撞擊而導致受傷疼痛。 下山速度過快. 在負重的情況下 ...

#77. 專業山友傳授選鞋密技登山從此不腳痛 - 蘋果日報

無論是登高海拔的富士山，還是幾百米的小山，一雙登山鞋陪你走過高山 ... 有6年登山經驗的譚圳烽（Sam），在香港山頭留下腳印，認為山友買鞋前，應該 ...

#78. 相对论| 整整62年，我们为了什么攀珠峰？_新华报业网

1953年，一名尼泊尔向导和新西兰的登山家从南坡实现人类首次登顶珠峰。 ... 在被称为北坡最后一道“鬼门关”的“第二台阶”搭起人梯，以冻伤切除脚趾和 ...

#79. 相对论| 整整62年，我们为了什么攀珠峰？ - 新闻

1953年，一名尼泊尔向导和新西兰的登山家从南坡实现人类首次登顶珠峰。 ... 在被称为北坡最后一道“鬼门关”的“第二台阶”搭起人梯，以冻伤切除脚趾和 ...

#80. 相对论| 整整62年，我们为了什么攀珠峰？ - 温州网新闻中心

1953年，一名尼泊尔向导和新西兰的登山家从南坡实现人类首次登顶珠峰。 ... 在被称为北坡最后一道“鬼门关”的“第二台阶”搭起人梯，以冻伤切除脚趾和 ...

#81. 整整62年，我们为了什么攀珠峰？ - 手机搜狐网

这位35岁的藏族小伙儿，身在巅峰，立下了一个考博士的“小目标”。 ... 1953年，一名尼泊尔向导和新西兰的登山家从南坡实现人类首次登顶珠峰。

#82. 越野演練/ PUMA Voyage Nitro 瞧瞧眾跑者的實戰表現

6 天前 — 她會推薦不論是越野跑者或一般登山客，都算是相當是何來穿著，相對全面 ... 縮摺痕，沒有太明顯的破壞或磨耗，鞋面從洗水山陡下時被黃藤刺穿刺到腳趾 ...

#83. 相对论| 整整62年，我们为了什么攀珠峰？ - 中国经济网

1953年，一名尼泊尔向导和新西兰的登山家从南坡实现人类首次登顶珠峰。 ... 在被称为北坡最后一道“鬼门关”的“第二台阶”搭起人梯，以冻伤切除脚趾和 ...

#84. 相对论| 整整62年，我们为了什么攀珠峰？ - 杭州网

1953年，一名尼泊尔向导和新西兰的登山家从南坡实现人类首次登顶珠峰。 ... 在被称为北坡最后一道“鬼门关”的“第二台阶”搭起人梯，以冻伤切除脚趾和 ...

#85. 相对论| 整整62年，我们为了什么攀珠峰？ - 金羊网

1953年，一名尼泊尔向导和新西兰的登山家从南坡实现人类首次登顶珠峰。 ... 在被称为北坡最后一道“鬼门关”的“第二台阶”搭起人梯，以冻伤切除脚趾和 ...

#86. 整整62年，我们为了什么攀珠峰？ - 四川在线

1953年，一名尼泊尔向导和新西兰的登山家从南坡实现人类首次登顶珠峰。 ... 在被称为北坡最后一道“鬼门关”的“第二台阶”搭起人梯，以冻伤切除脚趾和 ...

#87. 相对论| 整整62年，我们为了什么攀珠峰？ - 千龙网

1953年，一名尼泊尔向导和新西兰的登山家从南坡实现人类首次登顶珠峰。 ... 在被称为北坡最后一道“鬼门关”的“第二台阶”搭起人梯，以冻伤切除脚趾和 ...

#88. 她比珠峰高出1.72米，对性别羞辱说不 - 澎湃新闻

珠峰之旅结束后，陈旻经常参与全国各地的登山讲座，接受媒体采访，生动 ... 成功登顶海拔6178米的玉珠峰，下撤途中的山坡太陡，她失去了3个脚趾甲盖。

#89. 相对论| 整整62年，我们为了什么攀珠峰？_国内新闻 - 大众网

1953年，一名尼泊尔向导和新西兰的登山家从南坡实现人类首次登顶珠峰。 ... 在被称为北坡最后一道“鬼门关”的“第二台阶”搭起人梯，以冻伤切除脚趾和 ...

#90. 瘋高山：登山狂醫師私房安全攻略&高山紀行大公開，讓大人小孩都能放心入山

厚毛襪可保暖更能搭配適合自己腳型的登山鞋下坡時做為腳趾頭的殊織法的厚毛襪甚至可與健康鞋墊搭配對足弓有保健效果防撞墊減少腳趾頭碰撞瘀青以及分散腳底板長時間行走 ...

#91. 國家地理 終極登山設備指南: 上山前一定要認識的工具與技巧

把腳趾往鞋尖裡面擠,試著將盒指塞進腳跟和鞋背之間。如果塞不進去'就表示這雙鞋太短,下坡時你的腳趾甲會受到衝墅且長水〉包。綁好鞋帶後,試著上下、前|後、左右移動 ...

#92. 登山聖經 暢銷百萬60週年全新增訂第九版 - 第 241 頁 - Google 圖書結果

登山 協會(The Mountaineers) ... 下坡可能會拖成 15 個小時,不但影響士氣,甚至會因而無法登頂。 ... 不但腳趾被往前擠壓,這樣的震動甚至會透過脊椎傳到全身。

#93. 戶外生活的好夥伴-歐都納

登山 杖對於一個登山健行的人來說，是一樣必備的輔助工具，不論是上坡或下坡，登山杖對於登山者的膝蓋來說都有很好的省力及保護的效果。因為人在行走的時候，膝蓋以及腳 ...

#94. 超威！野外技能補完手冊: 從輕量化裝備、行進技巧、戶外炊煮、營地工藝到辨識危險

... 如果踢不到兩下,腳趾頭就撞到鞋頭,這雙鞋就太小了,下坡時會很痛苦。腳趾頭應該要在第三、第四下才輕輕碰到鞋頭。 ... 皮革登山鞋來得耐用,得經常更換。

#95. 相对论| 整整62年，我们为了什么攀珠峰？ - 鲁网新闻中心

1953年，一名尼泊尔向导和新西兰的登山家从南坡实现人类首次登顶珠峰。 ... 在被称为北坡最后一道“鬼门关”的“第二台阶”搭起人梯，以冻伤切除脚趾和 ...

#96. 【全圖解】人不必活得腰痠背痛：痠痛檢測、按摩、伸展、運動保健全書

踮腳的方式,切記不可以用腳趾抓地,而是用腳掌撐地踮起。 ... 爬山與走路相同,只是多了上、下坡,所以每一步的腳踝角度更大。且爬山特別講求小腿肌力,很多人爬山後感覺 ...