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你是否常對另一半、子女脫口說出「因為我在乎你、愛你，所以……」？
#諮商心理師 #陳亭亘 指出：假使你跟我一樣很習慣言語暴力，那麼我們可能更習慣在人際溝通時採用「只有『我』的標準」的語言，讓「想幫助對方」的心意變成「想控制對方」的行為，加深了彼此之間的裂痕……
#你說的是愛還是傷害 >> https://bit.ly/37LoQwV
◆【出版絮語/一本獻給每個在言語暴力裡長大的小大人的療癒之書】
→我之所以寫下這本書，是因為我是一個語言上非常暴力的人
#陳亭亘 https://www.facebook.com/julia.chen.792/posts/4645678545443483
#今周刊出版 #非暴力溝通
暖心推薦——#林文蔚 #朱剛勇 #李志強 #黃天豪 #鄭俊德 #鄺麗君 #蘇益賢
「大約要有三個正向思考，才能夠抵過一個負向思考。」
偏偏人在面對各種狀況時，大腦很容易先想到負面的事情，因此正向思考是需要練習的。
《療傷之書》原文書名為A Year of Positive Thinking，正向思考的一年。
這本書就像日記一樣，一個日期，一段話，所以總共有366段文字。
你可以一天一篇，當作每日的正向練習。也可以隨時翻翻，看宇宙要送給現在的你什麼句子。
我們不會因為幾段句子就馬上療傷成功，但可以試試看每天對自己施一點魔法。當正面越來越多的時候，總有機會抵消負面的吧！
〖 #抽書活動〗
在9/16 24:00前按讚本專頁＆本貼文，
並留言任一個日期，我會抽出３位讀者，並分享療癒之書當日的內容給你，並另外抽1位讀者贈送本書喔！（寄送僅限台澎金馬）
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感謝和平國際分享好書《療傷之書：寫給為愛心碎、不受待見、過度努力的你》https://reurl.cc/zexpZN
＃和平國際 ＃療傷之書 #您值得擁有全世界美好 #昶景國際文化
【讀心書--《什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》】 #文末有書籍分享
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收到這本書覺得很開心，這本書是抉擇的作者全新的著作《什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》
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作者是一個經歷過納粹集中營的倖存者，在他上一本書中，他討論他如何在如此困難的環境中，給予自己支持希望與想像，讓自己有機會活下來。
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與意義治療的創始人Frankl有類似遭遇的作者，同樣對於經驗本身的意義是由我們「主動詮釋」的想法相當有感，後來自創了「選擇療法」，希望能夠幫助許多在創傷的困境中，在創傷腳本中困住而走不出來的人們，可以有更多的選擇。
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作者使用十二個章節，討論十二個心的牢籠，包含:
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受害者心態、逃避心態、自我疏忽、秘密、內疚和羞恥、哀痛、僵化思維、怨恨、恐懼、偏見、絕望以及憤怒(耿耿於懷)。
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這十二個牢籠，常見於每一個受過創傷的人們，我們在這個牢籠中逃不出去，恨著關住我們的人，最後卻慢慢發現；
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我們面對創傷的態度 ，有時讓我們成為自己的獄卒，坐著自己的牢。
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就如同我在自己的著作中提到接觸感受的重要性，我很喜歡書中的提醒，他提醒我們，逃避感受其實是在否認現實。如果我們想要療癒創傷，我們得勇敢地 #先找回並面對自己的感覺 ，因為 「你無法治好你沒有感覺的東西」。若我們沒有感覺，也無法學會陪伴，這些黑暗的情緒與感受，會在我們沒有預料到的時候侵襲我們，讓我們在內心的黑洞裡困住而痛苦不堪。當我們有機會感受，並且願意陪伴理解自己，我們也許就有機會重新看待自己，重寫自己的人生腳本，並給予自己不同的選擇。
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嚴格來說，我認為這本書，適合已經面對創傷一段時間，開始有辦法覺察與理解自己感受與創傷，此時已有勇氣想要往前走，也願意嘗試新的方法來療癒自己的人。
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如果你覺得你面對自己的創傷與情感，可能還處在抽離 不想面對或不熟悉的情況，讀這本書時，需要慢慢來。如此才不會因為感覺到自己沒有能力做到作者所建議的方法，而覺得挫折沮喪甚至自責。
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將這本療癒之書推薦給大家。
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購書連結： https://www.books.com.tw/products/0010897756
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#書籍分享
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感謝圓神出版 提供三本《什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》，完成以下步驟，就有機會獲得《什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》一本。
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#方式(三位名額)： 在 #本篇文章按讚、#公開分享至個人頁面，並在 #本篇文章留言你想要這本書的理由
ex 我想要學會如何安撫自己的情緒。
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活動至 8/27(週五) 中午12:00 截止，共有3位朋友可獲得《什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》一本，歡迎大家踴躍參與～
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#注意事項：
1. 本抽獎僅供寄送地址於台澎金馬的讀者朋友參加。
2. 抽獎名單公佈後，請 #三天內 （8/27-8/29）回覆，逾期則不受理。
上次咀唇起粒粒痕到飛起，好彩Zaza老師教咗我整嘢搽，依家好番晒喇！? 真係好想分享俾其他人知呀！可以點做呢？
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如果你試過一啲又work又好用嘅配方快啲話俾我哋知啦！
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