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Q: 産後 妊娠前より痩せたB-life 在Facebook 的評價

こんばんは！Marikoです😊本日YouTubeにて『痩せるヨガ』を配信しました❣️呼吸と連動させながら流れるように動いていく約15分のフローヨガ。全身の代謝が上がり脂肪を燃焼させる機能が高まります❗️筋持久力のアップ、脂肪燃焼、インナーマッスルの強化にとても効果的ですよ👌😊太りにくい体質の維持にも役立ちます💕中級〜上級者向けに作ったフローヨガなので、できなくても落ち込む必要はありません👌今できる範囲で調整しながら、チャレンジ感覚で楽しんでくださいね❣️😊今回の動画は昨年妊娠前に那須で撮影したものです。産後もうすぐ6週間を迎えるので最近朝ヨガくらいのゆったりとした動きをスタートし始めました🙌忘れかけてた朝ヨガの心地よさ。昼夜問わず2-3時間起きの授乳が続いてるので、以前のように朝スッキリは目覚められませんが…寝不足でもなんでもやっぱり朝ヨガは最高です❗️ バキバキの身体がじわじわほぐれだし、朝ヨガ後は気分爽快！！✨身体が整えば、心も整えられやすくなります。疲れてる時こそ身体をほぐしたり、動かさないとどんどん身体が凝り固まり、気分も沈んでいくことを痛感しています☺️コロナ禍で不安やストレスも溜まりやすい現代。上手にリフレッシュしていきましょう‼️https://youtu.be/0DWB3AKQ_sY

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産後妊娠前より痩せた在 B-life Facebook 的最讚貼文

By B-life

2021-04-21 17:05:31 有 484 人按讚

こんばんは！Marikoです😊

本日YouTubeにて『痩せるヨガ』を配信しました❣️

呼吸と連動させながら流れるように動いていく約15分のフローヨガ。全身の代謝が上がり脂肪を燃焼させる機能が高まります❗️
筋持久力のアップ、脂肪燃焼、インナーマッスルの強化にとても効果的ですよ👌😊
太りにくい体質の維持にも役立ちます💕

中級〜上級者向けに作ったフローヨガなので、できなくても落ち込む必要はありません👌今できる範囲で調整しながら、チャレンジ感覚で楽しんでくださいね❣️😊

今回の動画は昨年妊娠前に那須で撮影したものです。

産後もうすぐ6週間を迎えるので最近朝ヨガくらいのゆったりとした動きをスタートし始めました🙌
忘れかけてた朝ヨガの心地よさ。
昼夜問わず2-3時間起きの授乳が続いてるので、以前のように朝スッキリは目覚められませんが…寝不足でもなんでもやっぱり朝ヨガは最高です❗️ バキバキの身体がじわじわほぐれだし、朝ヨガ後は気分爽快！！✨

身体が整えば、心も整えられやすくなります。
疲れてる時こそ身体をほぐしたり、動かさないとどんどん身体が凝り固まり、気分も沈んでいくことを痛感しています☺️

コロナ禍で不安やストレスも溜まりやすい現代。上手にリフレッシュしていきましょう‼️

https://youtu.be/0DWB3AKQ_sY

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産後妊娠前より痩せた在サンキュ！ Facebook 的最佳貼文

By サンキュ！

2021-02-23 22:07:59 有 140 人按讚

1週間で-1.5kg減できた！便秘解消だけじゃない「腸活」で期待できる5つの変化 https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=98287

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サンキュ！

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5期連続生活実用誌実売N0.1※「サンキュ！」公式ページ。暮らしに役立つ「サンキュ！NEWS」更新、最新号情報等　※日本ABC協会発行社レポート2020年1月～6月月刊誌販売会社部数

産後妊娠前より痩せた在㐂宵〈きよい〉 Facebook 的最佳貼文

By 㐂宵〈きよい〉

2020-07-17 09:35:14 有 52 人按讚

※この日本酒アカで誰も興味ないと思いますが、記録したいことがあったので投稿します。😎
基本個人的ダイエットのことなので興味ない方はスキップしてください🎵
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‪プラス20キロの現実。
2017年。
‪いくら妊娠中とはいえ太り過ぎた私。
＋15キロを超えた頃には膝が痛いとかは普通で、足の底が押しつぶされて立つだけで激痛だった。
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「赤ちゃんの体重でしょ？」とよく言われるけど妊婦さんの体重増加は出産時までで＋10キロ前後が一般的。その倍以上太った私は看護師さんに『双子ですか？』と毎回聞かれる始末。検診では特に異常も指導もなかったので生活は変えずに、白米は1食1合が基本で、ひどい時は酢飯をおかずに白米を食べてました。😂ほんと酷い…
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産後4日で−5キロ。（これは多分赤ちゃん分）
産後40日で更に−5キロ。
‬この時は帝王切開後の苦痛と乳腺炎、よく泣く子供のお世話と大好きな祖母の他界、同時進行で㐂宵の開店準備をしてたので特に何もしなくても体重が戻っていった。正直しんどすぎてこの頃の記憶は飛んでしまっているし心からの笑顔の写真がない😂
‪その後何キロかは仕事していくうちに体重が落ちていったけど、産前から＋4キロの所で止まった。
このままだといけない！と、2020年に入りホットヨガや筋トレを始めるもコロナの影響であっという間にジムが閉鎖。自分1人では運動のやり方が分からずトレーニングをやめてしまう。
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3月に入り仕事も暇になってきたので、遂に3月16日から本格的に体重を戻そう❗️と決心。
それから昨日で丁度4ヶ月。‬
最初は自分に合っているダイエットの仕方が分からずにいたら友達がSNSとYouTubeを使う事をオススメしてくれた。
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インスタで同じ身長の可愛い子のダイエットアカウント @diet50_38 をモチベーションに。
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それから可愛い子のYouTube を見ながらトレーニング💃
（オススメのトレーニング↓
ノリノリで踊りたい時は@takemari1219
筋肉をいじめる時は　@nogachannel ）

※2ヶ月前くらいからお客さんに勧めてたらみんなやってくれてた😂
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その結果ついに、ついに！！！元の体重に戻りました‼️😻
あっ！でも、元々痩せているわけでは無く普通体型なので、結果痩せたことは殆どの方に気づかれない。笑
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食べないダイエットはしないと決めていたので、想像してたよりは辛くはなかったです。
置き換えのプロテインや酵素ドリンク、サプリ等は一切使わず、過度なファスティングもしない。
新鮮な食材を低カロリー低糖質を意識して調理し、栄養をしっかり取る事を大事にしました。
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今回の減量で、『食は生きるということ』を実感し、料理や食べることがもっと好きになりました。
久々に新しい事を学びたい欲や、野望も生まれました。
生きるのはやっぱり楽しい。
充実した生き方をしたい！！！！とまたひとつ強くなりました。

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最後になりましたが写真は5年前26歳の時です。現在は写真とは異なりますのでご来店の際はご注意ください⚠️
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#ダイエット　#産後ダイエット　#食は生きること　【㐂宵〈きよい〉】
・
住所→東京都渋谷区宇田川町36-16プラザマリーナビル1階
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✳︎予約可✳︎
電話番号→03-6427-0748
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電話予約、直接来店の方が優先ですが、DMからもご予約可能です！！（当日の営業時間中は不可）
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#㐂宵 #きよい #旧㐂なり #渋谷 #宇田川町 #女将 #大皿料 #家庭料理 #1人飲み #日本酒女子 #日本酒 #こだわります #和食 #和風 #美味 #唎酒師 #唎酒師のいるお店 #Japanesesake #奥渋 #奥渋谷 #手作り料理 #米焼酎 #小料理屋 #裏渋谷 #和酒 #ネオ小料理屋

Tags: 産後妊娠前より痩せたダイエット産後ダイエット食は生きること㐂宵きよい旧㐂なり渋谷宇田川町女将大皿料家庭料理 1人飲み日本酒女子日本酒こだわります和食和風美味唎酒師唎酒師のいるお店 Japanesesake 奥渋奥渋谷手作り料理米焼酎小料理屋裏渋谷和酒ネオ小料理屋

㐂宵〈きよい〉

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渋谷区宇田川町。「酒処さくら」という小料理屋を4年営業後、「㐂宵」を新規オープン。（旧，㐂なり）全国の日本酒と、手作り家庭料理で女将がおもてなし！

産後妊娠前より痩せた在りおなり夫婦のビログ旅 Youtube 的精選貼文

By りおなり夫婦のビログ旅

2020-07-04 20:00:15 有 88,251 人看過有 1,938 人喜歡

私が出産して4ヶ月で妊娠前より痩せた方法を教えます。
お腹を細くしたくて、出産後からダイエット頑張りました！

■おすすめ動画■
出産・育児動画
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPJKP-bWkZS2u4qJW9YW4c3Muva2Qi1CU
エヴァンゲリオン紙芝居動画
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPJKP-bWkZS0Naf7fHNm1womktUvxeAlI
美味しいもの食べる動画
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPJKP-bWkZS1T6KQtsSZ-adsFf72xtszO
とある夫婦の日常動画
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPJKP-bWkZS0ilRbCChRZOWwtQDyoFAtS

■夫りおなりの個人チャンネルゲーム中心に色々■
https://www.youtube.com/channel/UCoSBZL9hYhudcBw_9KKL03g/

■妻桜稲垣早希チャンネル ASMR動画など■
https://www.youtube.com/channel/UCQkSmfjLdzcKA95jJwAYbSA

■Twitter■
りおなり https://twitter.com/rionari
桜稲垣早希 https://twitter.com/InagakiGelion

■Instagram■
りおなり https://www.instagram.com/rionarizzz
桜稲垣早希 https://www.instagram.com/ronsangata/

■ED曲■
Losstime Life / 星屑サラウンド

■お仕事の依頼は■
rionarizzz@gmail.com
企業様のお問い合わせは上記よりお願いいたします。

■使用機材■
メインカメラ「Canon G7 X MarkII」
https://amzn.to/2NBl27n
旅用カメラ「Osmo Pocket」
https://amzn.to/2Nymjw2
三脚
https://amzn.to/2BJ4rMe
編集用PC
https://amzn.to/2Zl42I3

#りおなり夫婦 #ビログ旅 #ダイエット

りおなり夫婦ビログ旅ダイエット

りおなり夫婦のビログ旅

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どうもりおなり夫婦です。小規模なホームビデオを細々とアップしています。エヴァンゲリオンとお取り寄せグルメが好きです。 ▼お仕事のご依頼はこちらのアドレスまで [email protected]

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