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產後體重降不下來在老小姐 Facebook 的最佳貼文

2021-09-27 08:00:56 有 1,269 人按讚

처음 뵙겠습니다 初次見面
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안녕！搭好！
我是老小姐跟B爺的寶貝女兒😘，藝名森森🤗

我是急性子，只要時間到、紗布巾圍好、就會假裝哭哭、高聲催奶喝（甩瀏海

因為個性太著急了，所以在媽媽肚子裡只住了30週又4天，就急著來到這個好玩的世界，幸好馬偕PICU的薯鼠姨母都很疼我，養到白白胖胖才讓我回家。

現在我已經出生4個月囉，雖然矯正年齡只有2個月，醫生姨母評估我各項成長曲線都已經跟上同期了（再甩瀏海

接下來要跟我超嫩的新手爸媽一起請各位姨母三寸多多指教囉～잘 부닥해용.

—-
森森是我跟B爺期盼已久的寶貝。

自從決定要懷孕，我們倆做了各種科學、不科學的努力，最後在不孕門診進行一連串抽血內診子宮鏡檢查之後，發現原來我的身體在日夜加班應酬的摧殘下，已經步入40代了（淚。

就在一再自然受孕失敗之後、下定決心要花大錢作人工受孕、甚至試管的門診，機警的醫生堅持先驗孕，然後就發現森森小寶貝降臨了，真是孝順又省錢的乖女兒（無誤

孕期一切順利，各項孕期檢查都合格，孕吐也才意思意思吐個兩次體驗一下，甚至妊娠紋一條都沒長，原以為就會這麼一路綠燈到40週自然產。

想不到28週的週五晚上，經過連續一個月天天加班，當周肚皮緊到不行，第一次懷孕沒有經驗，不知道那就是宮縮警訊，我在凌晨0點破水了；B爺一路狂飆送我到急診住院；主治醫師安排絕對臥床安胎2週，之後羊水實在太少、安不住，森森就緊急剖腹出生了。

現在描述起來只是幾行字，但從安胎、緊急剖腹、復健、森森黃疸照光、練習脫離呼吸器、新生兒檢查，從5月到現在經歷的五個月，我好像老了5歲一樣（扶腰

雖然森森提早了2個月出生，讓我倆新手爸媽手忙腳亂了一陣子，幸好現在也都闖關成功，森森在中秋節的時候體重滿5公斤、而且順利睡過夜了（撒花

這五個月掉了好幾升眼淚，接受了很多溫暖的問候，有早產經驗的爸爸媽媽前輩無私的分享，甚至很多朋友都拿自己曾經是早產兒的例子鼓勵我們，真是萬分感激（手比愛心

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「老小姐」這個專頁本來就是我紀錄雞毛蒜皮生活的渠道，很可惜咎因在台灣繁重的工作而被迫停更很久。

剛好趁現在申請育兒留停期間，我會盡可能趁森森睡覺的時候留下紀錄，要是這些安胎、產後復健、早產兒治療、育兒筆記能夠提供讀者任何一點幫助，我都會滿懷感激繼續紀錄這些前車之鑑(嗯?

然後，老小姐已經變成炫嬰魔人，有興趣觀察森森成長的讀者，歡迎光臨老小姐ig

https://www.instagram.com/misslauatkorea/

Tags: 產後體重降不下來

老小姐

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老小姐Iris，僅此一家，別無分號台血社畜在大阪/首爾/台北職場討生活的宅女日記。回顧之前發文，請愛用龜速同步的部落格。不愛私訊的孩子，這裡走：[email protected]

產後體重降不下來在 PhD Backpacker - 旅博士媽咪 Facebook 的最佳解答

By PhD Backpacker - 旅博士媽咪

2021-09-13 23:42:17 有 1,162 人按讚

居家月子十天健康紀錄- 牽一髮動全身

這次產後開始治療肉芽性乳腺炎的類固醇有許多副作用，我最害怕的就是「失眠」和「細菌/病毒/黴菌感染」。

起初我還不太懂類固醇的作用，乳房專科醫師比喻，抗生素是治療「感染」的，但如果你的乳腺炎是無菌的自體免疫問題，那麼就要用類固醇去壓抑妳的免疫系統，讓「發炎」降下來。

什麼？這是代表我的免疫系統太強，胡亂攻擊自己的身體嗎？（對！醫生就是用這麼簡單的方式跟我比喻）But! 問題來了！我剛剛自然產+撕裂傷+縫了十幾針，我身上有傷口，如果用類固醇壓下來我的肉芽性乳腺炎，是否下面產道會大感染。

果不其然，昨天開始上廁所頻繁和刺痛加搔癢，半夜更是後背酸，還全身發抖牙齒嘎嘎作響，半夜叫奶爸上樓照顧我（他剛剛餵完弟弟夜奶），他趕緊拿電熱毯給我包起來，不知道折騰多久我睡回去，起床後我全身濕透。

一早我就打電話給111（非緊急醫療專線）問我是否要先停類固醇，因為它副作用太大我出現失眠和泌尿道感染的現象。

111馬上幫我預約GP(家醫師）回撥，早上應付了來家訪的Midwife(助產士）來測量弟弟的體重，快要追回生產的體重我們都放心了。中午隨即接到了GP回覆。終於讓我遇到一個超友善和同理心的女醫生，她可以理解知道產婦的痛，讓我下午立刻去診所去看她，驗尿和做抹片化驗，確定沒有其他更複雜的產後感染。

這算是我第一次在疫情後直接看到GP家醫生，他們以前都是直接把我轉到專科醫生或是在電話上就開處方讓我去藥局拿藥。

一驗試紙，她說「百分百感染了！」她還幫我內診看了縫線傷口，然後幫我進一步化驗排除其他更多感染的可能。她也建議我停用類固醇，直到週三回診乳房專科，畢竟她認為專科醫生都有專科的考量，但身體健康還是一整個系統。類固醇是可以讓我的石頭奶變軟，但因為我懷孕和產婦的身分讓一切變得很棘手，壓抑免疫系統卻導致其他地區感染。

這些日子，在異鄉的我，身體都是小妹在跟進，用水藥撐著，她有時候也阻止不了我要吃西藥，畢竟真的太痛的時候我想要「立馬有fu」。但中醫的觀點是牽一髮而動全身，她認為這個病中醫是治療的好的，而病友line群的反應大家最後也都是中醫治好，但我痛起來要人命就只想吞止痛藥好好睡一覺。

今天我手腳冰冷，但奶的關係又不能吃發物或太熱的東西，於是我想起她耳提面命提醒我，要啟動身體自癒能力，需要做一點產後瑜伽或伸展。果真我在那邊心煩意亂的時候，打開Youtube拿出睽違一年的瑜珈墊，做了30分鐘後，微微出汗手腳冰冷也立刻好轉。

隨即到診所拿了藥回家，走在路上陽光絢絢，我想著這身體跟人生旅途一樣，往上坡走也好，往下坡走也好，至少有在往前進，而途中只有用心觀察，什麼人事物都可以看得真真的。

#自癒的力量
#這一路真的體驗好多
#感謝奶爸一打三
#還好是跟這個男人生孩子但我工廠永久關閉了謝謝

😎台英兩國註冊公司開立發票代購：樂購倫敦-嚴選英國代購
🤩旅媽咪和奶爸英國打拼生活IG: phd_backpacker

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PhD Backpacker - 旅博士媽咪

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台灣澎湖的追夢女孩/ 環遊世界五大洲60國的瘋狂背包客/ 英國研究文創旅遊的博士生/ 英國公司創業家/ 英倫奶爸的另一半/ 娜娜小公主的媽咪，目前與英倫奶爸和娜娜定居英ｓ國倫敦，歡迎收看我們的瘋狂浪漫的異國創業人生！

瘋狂闖蕩世界五大洲近60國的背包客/ 倫敦國王學院的文創博士候選人/ 英國房產管理公司創辦人/英國富時一百強地產開發商經理職

產後體重降不下來在 Selina Cheng 鄭雅勻 Facebook 的最佳解答

By Selina Cheng 鄭雅勻

2021-09-05 22:36:53 有 3,695 人按讚

哇賽！我真的是太愛我自己！！
今天發完這組沒有第二胎說不過去吧老公～（喂🤣老公擦汗
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從生完小孩完全沒有力氣跟意念瘦下來，體重一直在人生巔峰....直到生完孩子半年後我才打算正視自己的健康、體態。
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上次已經分享過我我瘦了7.5公斤的紀錄文（臉書粉絲團置頂文）我上產檯70kg，到我生完六個月66公斤，等於生完後根本沒有瘦下來😅（畢竟小孩生出來3公斤加上胎盤了不起就4kg，等於我真的生完完全沒瘦）
產後六個月時，我給自己100天的時間，調整體態、減肥瘦身，而我瘦了7.5kg來到了58.6kg。
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隨後我又自己再多加了50天，想說試看看是否可以降到我的目標55kg。結果～目前我還是在58kg哈哈哈哈🤣🤣
最近搬家又忙小孩、忙工作，其實真的很難多騰出時間去運動，但確實我認為飲食控制也很重要～只是搬家真的很累（去我頻道看最新的搬家vlog就知道）真的是累到就是想吃哈哈哈，所以我體重就下不去～
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這段旅程不是這150天，而是一輩子都希望自己可維持在健康的體態。尤其是我覺得到了一定的家庭階段跟年齡，不在只是像以前少女少吃一餐直接掉兩公斤，代謝已經不是這樣運作了；甚至～孩子哭鬧不停，累都累得半死，哪有心情吃一點青菜一點舒肥雞胸，老娘此刻就是要吃大碗牛肉麵、滷肉飯、麥當勞。
『我覺得這都是很真實的！』
我無法不喝珍奶！我無法捨去碳水化合物！
而且白米真的很好吃！精緻澱粉真的非常撫慰人心～
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這段旅程讓我體認到的是：我不是在為了『成為誰』或是『比誰好』，而是在這個階段的自己，在原有的生活中，找到可以去調整跟平衡成為更健康的自己。
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是的，絕對會有我上述那些心累的時候你需要大吃大喝甚至想睡都來不及才不想運動，我覺得都是沒有關係的！千萬不要被社群、社會綁架說一定要成為什麼樣子，喔～產後一定要瘦到幾公斤等等的～
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『擁抱現在的你』！『接受現在的你』！
『疼愛現在的你』！『珍惜現在的你』！
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這組照片我看到完成圖的時候我真的好感動，感動是！我曾經以為48kg才能漂亮！我以為要有腹肌才是體態美！我以為當了媽媽之後我沒辦法有自信的跟同年的少女們站在一起！
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但我錯了！這組照片裡的『我』我真的好喜歡🥰『我』好有自信的展現此刻的美貌！🥰我帶著我鬆垮的肚皮～肚子跟側臀的妊娠紋～這生完孩子的身體，58kg的自己，我帶著這26年來經歷的人生！
『所有的所有～都成就了現在此刻的我！』
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我很開心能跟大家分享這組自信的我！你問我會不會繼續瘦身呢？與其說瘦身，我希望繼續維持健康的自己！
在我每日的平凡日子裡，盡我可能的去讓自己吃的健康、動的健康，但內在也是平衡的！有健康的體態～還有健康的內在～但該吃麥當勞跟珍奶的時候也是大口吃！大口喝！
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這是一輩子都要努力繼續下去的課題，在這邊分享我的喜悅！ #雅勻瘦身日記會持續真實的分享下去的！

Tags: 產後體重降不下來雅勻瘦身日記

Selina Cheng 鄭雅勻

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產後體重降不下來在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文

By Omitsai Mama's Exercise Life

2020-01-29 21:30:15 有 483,778 人看過有 3,756 人喜歡

#三餐照樣吃的飲食控制方式 #168斷食怎麼吃怎麼斷？

▍運動飲食：七天168間歇性斷食實測結果公開，體重體脂全都降！過年年假美食攻擊仍安全下莊。

其實我在執行168間歇性斷食之前，已經做了蠻長時間的1410。
但什麼是1410？
☛就是包含睡眠時間空腹14小時，剩下10小時把當天所需熱量吃完。
如果平常你的三餐時間是拉很長的朋友，建議先從1410開始，讓身體習慣，因為如果你是用少吃的方式在減重的朋友，突然做168身體會吃不消，也沒辦法長時間執行。

那麼►168間歇性斷食◄要怎麼執行呢？
❶時間選擇：我選早上10點到下午6點，這8個小時要把我當天所需的總熱量吃完，過了下午6點就不吃，喝水喝茶這些沒有熱量的水份不算。
☛如果平常是晚起的朋友，從中午12點到晚上8點也可以。找出最適合自己的執行時間。
❷飲食內容：每天早上量體重算出當日所需熱量，分配在二到三餐當中；盡量多吃青菜，因為菜的體積大熱量低，可以提供更充份的飽足感；平常喜歡吃飯麵的朋友，做168或是減重期抗性澱粉會是很棒的選擇，例如壽司、冷麵。
☛減重期蛋白質的補充也很重要，如果會喝乳清，記得每日飲水量最少要有2000cc，可以喝到3000cc更好。
❸睡眠：早睡是斷食的好幫手，趕在肚子之前睡覺心情才不會變壞。

這次的斷食實測我還蠻緊張的，
因為身邊有小孩在，擔心為了配合孩子的飲食，
自己不小心吃了過多的熱量；
也擔心只有8小時，吃不完一天該吃熱量，
變成天天熱量赤字，最後反而影響血糖，
但結果出呼我意料，體重體脂都下來了，
表示我的血糖沒有瘋狂的上上下下~

看到這裡，有沒有心動呢？
一樣可以吃二到三餐的間歇性斷食，
還幫助我們降體脂呀！趕快跟著我一起來實測！

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #168間歇性斷食實測 #飲食控制 #腹部 #體脂 #訂閱YT頻道

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Omitsai Mama's Exercise Life

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我是黑面蔡媽媽，和你一起運動的好朋友！我的目標是成為二個女兒的姐姐。若想更認識我可以看▸▸黑面蔡媽媽的15分精準練肌操◂◂ 運動可以淺顯易懂，在家用生活零碎時間就能動起來，產後媽媽照樣能練出馬甲線。 ☛網路書店：博客來、誠品網路書店、金石堂網路書店皆有上架。 ☛實體書局：誠品、金石堂、諾貝爾本頻道中看到：運動健身／育兒生活／運動飲食／運動教養／親子旅遊 ☛合作邀約請洽超媽事務所經紀 Bonnie Chuang Tel：02-7729-4028*368 E-Mail：[email protected] ☛內容媒體授權請洽內容經營經紀萱萱 Tel：02-7729-4028*175 E-mail：[email protected]

產後體重降不下來在早安健康 Youtube 的最佳貼文

By 早安健康

2018-12-20 17:40:49 有 1,920,612 人看過有 22,819 人喜歡

天氣變冷不想動，反而食慾變好，不知不覺養出冬季肥胖了嗎？上班上課壓力大，一回到家零食就停不下來？還是懷胎十月狂進補，產後難免發福？明明知道不運動容易胖，卻又受限於時間、體力而提不起勁...日本塑身專家親身推薦，簡單的小腿夾毛巾踮腳，就能輕鬆鍛鍊肌力，3個月內讓她瘦了24公斤！

日本塑身專家、美軸Line協會理事長香取知里推薦，透過簡單的踮腳尖運動，提高身體基礎代謝，3個月內讓她瘦下24公斤！

人體就像陀螺，需要中心軸來維持平衡，而大腿內側的內收肌群，是支撐骨盆與內臟的重要肌肉，也用來維持中心軸的平衡，當這部位的肌肉衰弱，造成大腿、小腹的脂肪堆積與肥胖，還會讓身體重心偏移，進而引發腰痛、腿痛。

內收肌群平常很難訓練到，透過踮腳尖夾毛巾的動作有助於鍛鍊，並刺激骨盆周邊肌肉與下腹內側的腹橫肌，雕塑腿部線條，還有提高基礎代謝、幫助消耗熱量的作用，並且因為可以改善骨盆歪斜，連小腹凸出、骨盆底肌衰弱、漏尿等問題也能解決！

該怎麼做呢？

一、毛巾摺四折，厚度約七公分
二、雙腳併攏，腳踝、小腿出力夾住毛巾
三、踮起腳尖，維持3～30秒，注意臀部不要翹起
四、維持夾住毛巾的狀態，慢慢將腳跟降回地面
步驟三到四，做三回為一次，每天做一次以上

寒冷的天氣，多運動對身體好，趕快試試看吧！

【更多瘦身影片趕快來做看看】

5秒瘦腹運動，解便秘還能瘦小腹！
https://youtu.be/2LJgJKb7O5w

每天5次踮腳下蹲，雕塑腿型、調整全身體態
https://youtu.be/zhvmsPX6_Qk

如何瘦大腿內側？拍打排毒甩大腿肉
https://youtu.be/WRmEXk7l0l0

【相關文章】

這樣踮腳尖會瘦！瘦身專家親身實證3個月狂甩24公斤
https://www.edh.tw/article/20227

輕鬆擊退西洋梨身材，瘦下半身的代謝減肥法
https://www.edh.tw/article/11938

1招踮腳下蹲，讓大腿小腿一起變細
https://www.edh.tw/article/12437

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早安健康網站:
https://www.edh.tw
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社群媒體上有些相關的討論：

產後體重降不下來在 [閒聊] 產後多久瘦回原來體重？ - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者moda852 (moda)

看板BabyMother

標題[閒聊] 產後多久瘦回原來體重？

時間Tue Sep 22 11:34:43 2020

產後至今也有超過一年了，不過完全回不到懷孕之前體態

雖然這一個月來有趁空檔在家裡跳點鄭多燕跟玩switch健身環，
但體重也才少了一公斤QQ，按照以往不可能瘦這麼慢的，
肚子和大腿還是滿滿贅肉，體重依舊離目標差了一大截

其實這一年多飲食上和以往沒什麼不同，
最難戒的手搖飲還都從少糖變成喝微糖或無糖了

有和其它媽媽討論過，據說減肥好像跟心情有關?

最近和婆婆帶小孩的習慣有不同，導致不太開心，心裡累積了一些壓力，
跟老公討論後，卻也沒什麼好的解決方法
不知道是不是因為這樣，這一個多月減肥沒什麼成果

想問問媽媽們產後多久瘦回去的?
用什麼方法比較有效呢?

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.245.5 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1600745685.A.53B.html

推 hardfish : 大概半年，瘦到比產前少2.3公斤，帶小孩太操...餵 09/22 11:36

→ hardfish : 母奶也會瘦 09/22 11:36

推 chanyu721 : 心情不好的時候最好別問這種問題，一定有人跟你說出 09/22 11:37

→ chanyu721 : 月子就瘦回來了、三個月就瘦回來了，可是每個人體 09/22 11:37

→ chanyu721 : 質、生活習慣都不一樣呀～ 09/22 11:37

推 wpspoet : 我是有餵母奶產後半年還差2公斤是孕前體重 09/22 11:37

推 ohmco : 沒空吃飯+餵母奶就瘦了，但是肚子還是鬆鬆的 09/22 11:38

→ schrei : 體重不是重點身形跟骨盆很難回去了 09/22 11:38

→ ohmco : 不過產後半年依舊比孕前多5公斤 09/22 11:39

推 yannjen : 推樓上，數字瘦了但肚子肉一樣鬆啊 09/22 11:39

推 ifalone : 想知道＋1，我生完4個月了也還沒瘦回去QQ而且體重 09/22 11:40

→ ifalone : 停滯了3個月吧…最近用間歇性斷食法才開始緩慢下降 09/22 11:40

→ ifalone : … 09/22 11:40

→ honeycandy : 從沒瘦過，運動才開始下降喔 09/22 11:42

推 azpink : 生完大概3個月瘦回原來體重，有餵母奶 09/22 11:43

推 kaoruxin : 餵母奶、帶小孩，產後一年比產前瘦，產前有在健身， 09/22 11:47

→ kaoruxin : 所以肚子不會鬆鬆的。運動真的蠻重要的！ 09/22 11:47

推 angelabeetle: 帶小孩產後一個多月比孕前還瘦，但肚子很難消 09/22 11:56

推 wendy22664 : 奇怪怎麼大家餵母奶都會瘦我餵兩胎了都沒瘦過... 09/22 11:56

推 applepowpow : 帶小孩太累反而比生完還胖3公斤...唉 09/22 11:57

→ applepowpow : 一直吃 09/22 11:57

推 gggulu : 我也是產假結束前就瘦回孕前體重和體態，穿原本的 09/22 12:01

→ gggulu : 牛仔褲沒問題，但我覺得帶小孩餵奶擠奶忙到沒空吃 09/22 12:01

→ gggulu : 飯也跟瘦有關 09/22 12:01

推 Sourxd : 辛苦了，這跟體質也有關係，建議壓力比較沒有那麼大 09/22 12:03

→ Sourxd : 的時候再進行減肥，不然很容易補償性飲食噢。還有可 09/22 12:03

→ Sourxd : 以買個體脂計，其實降體脂比體重更重要，我之前減 09/22 12:03

→ Sourxd : 肥都是體重不變但減體脂。 09/22 12:03

推 eileen86 : 約3個月 09/22 12:04

推 allloveme : 兩胎都是第三個星期，但我都是胖6-8公斤，純母乳， 09/22 12:08

→ allloveme : 月中是有測體脂，也是第三週降回正常值。 09/22 12:08

→ allloveme : 但肚子一樣有一層皮 09/22 12:09

推 cherishsnow : 喂母奶沒瘦+1 09/22 12:12

推 s94433 : 生完當天:D 09/22 12:12

推 nanakolin : 2個月。然後回去上班+沒餵母奶，又+4 09/22 12:13

推 yhchien : 體重不是重點+1，鬆才是QQ 09/22 12:16

推 carolwu18 : 半年但又復胖了 09/22 12:18

推 norikko : 體重五天，哺乳還倒瘦，但體態回不去了 09/22 12:19

推 sunnie5566 : 我兩胎都大概一年，但真的肉鬆QQ 09/22 12:20

→ totorom : 餵母奶兩胎，沒瘦路過 09/22 12:24

推 xavieraho : 瘦回原本的體重，但體態回不去 09/22 12:25

→ xavieraho : 產後兩個月就瘦回去，但肉鬆啊啊 09/22 12:26

推 jay78311 : 5m 09/22 12:27

推 elisa7151 : 沒餵母奶 09/22 12:28

→ elisa7151 : 產後2.5個月還有1.5公斤 09/22 12:28

→ elisa7151 : 肚肚肉鬆無解let it go~~ 09/22 12:28

推 shanecho : 產後顧小孩很容易睡眠不足，睡眠不足容易發胖，另外 09/22 12:31

→ shanecho : 要調整飲食內容，搭配運動比較有機會瘦 09/22 12:31

推 kaori700701 : 目前花了三年，走的是一種佛系瘦身法 09/22 12:36

推 mermaid0318 : 我體重回到產前但體態完全不如從前，建議看體脂不 09/22 12:36

→ mermaid0318 : 看體重。目前最近開始乖乖抓時間重訓健身 09/22 12:36

推 yylane : 我生完老大大約半年開始逐漸瘦，餵母奶而已其他不變 09/22 12:37

→ yylane : 但是生完老二只有短暫瘦回去一兩個月馬上又胖了，尤 09/22 12:38

→ yylane : 其是一歲半斷奶之後我的食量沒有減少所以一直胖，胖 09/22 12:38

→ yylane : 到去年暑假我去美國看妹妹，她說我像大嬸orz，老二 09/22 12:39

→ yylane : 已經九歲了。從他滿一歲之後我開始恢復運動，但飲食 09/22 12:39

推 daliangela : 妊糖體質，卸貨完體重回去，產後一年餵母奶更瘦， 09/22 12:39

→ daliangela : 但肚子鬆垮回不去 09/22 12:39

→ yylane : 習慣跟晚上想喝酒吃東西都沒有改變。從美國回來之後 09/22 12:39

→ yylane : 我開始戒掉平日晚上喝酒吃宵夜，晚餐幾乎不碰澱粉， 09/22 12:40

→ yylane : 運動照樣，慢慢的體重掉了四公斤，不過我的身型開始 09/22 12:40

→ yylane : 有改變，以前很繃的褲子都穿得下了。體重已經停滯很 09/22 12:41

→ yylane : 久沒有下降，但我覺得身形變好看，腰線也變得明顯。 09/22 12:42

→ yylane : 而且我的年紀已經是要跟醫生討論更年期的年紀了，我 09/22 12:42

推 vivian926 : 產後兩週倒瘦比孕前少三公斤，但出月中回家又胖了 09/22 12:42

→ vivian926 : 兩公斤 09/22 12:42

→ yylane : 覺得除了運動習慣之外，飲食控制真的很重要，要吃對 09/22 12:42

→ yylane : 東西，不是要餓肚子。澱粉的控制量也很重要 09/22 12:42

推 koharuseto : 餵母乳，三個月瘦回孕前，但肉不結實 09/22 12:43

推 lilyjean : 還是建議要記錄飲食。精算營養跟熱量，我產後走自然 09/22 12:45

→ lilyjean : 路線，一直多15公斤在身上長達五年，認真減重計算後 09/22 12:45

→ lilyjean : 一年中還是可以瘦掉10kg 09/22 12:45

推 sisistar : 在月中就回復產前體重了！54>64>54 有鬆了一口氣XD 09/22 12:46

→ mariechi : 三個月 09/22 12:47

→ sisistar : 最有效就是飲食搭配重訓 09/22 12:47

推 petfat918 : 懷孕前59kg,生產前胖到76kg,生完一年瘦到51kg,結論 09/22 12:48

→ petfat918 : 帶小孩太操，而且孩子吃副食品時我也跟著吃少油少鹽 09/22 12:48

→ petfat918 : 可能也有差 09/22 12:48

推 yylane : 認真說我覺得月子餐很適合減肥哈哈，幫助排水又少鹽 09/22 12:52

→ yylane : 少油，甜點都比較不甜 09/22 12:52

推 TsaiPink : 懷孕胖了17公斤，產後餵母奶到現在一年半，比孕前 09/22 12:54

→ TsaiPink : 還少7公斤 09/22 12:54

推 nanaling : 兩胎都只胖8kg , 全母奶，0後援。兩胎都生完當 09/22 12:57

→ nanaling : 天少4kg之後就不動了...超想哭的 09/22 12:57

推 jsjs1003 : 孕前44，生時55，現在生完七個月47停滯不前超難過 09/22 12:58

推 tsubame : 一年三個月，前一年有運動但某特程度後卡關，後來發 09/22 12:59

→ tsubame : 現要控制飲食，請記住3分靠練7分靠吃，雙管齊下很 09/22 12:59

→ tsubame : 快就可以瘦回來了 09/22 12:59

推 nanaling : 每天親餵以外還擠奶800-1000，一樣沒瘦。第一胎是退 09/22 13:00

→ nanaling : 奶才瘦。現在每天都很討厭自己的身體 09/22 13:00

推 Pao : 我也是產後胖了兩年才開始認真運動，花七個月瘦了15 09/22 13:03

→ Pao : 公斤，不但瘦回產前體重，體態也好很多，運動+飲食 09/22 13:03

→ Pao : 是唯一解，只要願意開始就永遠不嫌晚，一起加油！ 09/22 13:03

推 LydiaC : 一星期吧 09/22 13:06

推 answer1213 : 餵母奶沒瘦回去停餵就胖了回不到孕前... 09/22 13:07

推 es750339 : 2年XD吃飽散散步也有一點效果 09/22 13:07

→ ful : 體重10天但褲子完全穿不下呀= = 09/22 13:11

推 zaqzz : 飲食控制比運動重要重點是體脂體脂最難降 09/22 13:15

推 jiju : 兩胎都大概兩個月就回到孕前體重，只能說跟體質有 09/22 13:19

→ jiju : 很大關係！ 09/22 13:19

推 y920490 : 你上來問這個問題只會釣出一堆說幾個月就瘦回去和 09/22 13:21

→ y920490 : 根本當天生完就瘦的媽媽啊... 09/22 13:21

→ y920490 : 只會越比越氣死人 09/22 13:21

→ y920490 : 給你拍拍！我們都不是上面那一堆媽媽（覺得根本來 09/22 13:22

→ y920490 : 炫耀的他們QQ) 09/22 13:22

→ y920490 : 覺得飲食控制真的很重要！你可以試看看飲食方便調 09/22 13:23

→ y920490 : 整一下！我也還在努力一起加油吧！ 09/22 13:23

推 verneesa : 根本沒辦法，還被誤會又有了(眼神死 09/22 13:25

推 lin0630 : 我是明明懷孕沒有胖很多，大約8kg 09/22 13:27

→ lin0630 : 目前生完三個禮拜了還是有四公斤完全沒有降下來， 09/22 13:27

→ lin0630 : 重點是我都基本上沒有吃澱粉了 09/22 13:27

推 melodyofrain: 生完大寶後一年多身上還有十公斤懷了二寶，生完二寶 09/22 13:28

→ melodyofrain: 後總共需要減16回到孕前體重，現在二寶一歲多我才 09/22 13:28

→ melodyofrain: 減了12公斤。 09/22 13:28

推 koko0926 : 孕期胖九公斤產後兩周瘦13kg…產後憂鬱的成果 09/22 13:28

推 bai8 : 帶小孩沒瘦，反而是上班才恢復身材 09/22 13:29

推 uouoytyt : 生完一個月多，因為背肌無力(動過脊椎手術)，所以 09/22 13:40

→ uouoytyt : 平時就有用腹肌出力的習慣，肚子也平回來了 09/22 13:40

→ chieings : 小孩兩三個月就瘦回來了,帶小孩真的超累的 09/22 13:40

→ uouoytyt : 再加上餵母乳，瘦很快 09/22 13:40

推 jolie539 : 我也是這樣...有寶寶後雖然很開心但也會有很多壓力 09/22 13:41

→ jolie539 : 豬隊友平常上班根本不了解顧寶寶的辛苦和婆婆又會 09/22 13:41

→ jolie539 : 有意見不同的時候連體重也瘦下不去QQ 09/22 13:41

推 Elaine1211 : 講個讓你會羨慕但其實有點慘的：我到現在都沒恢復 09/22 13:41

→ Elaine1211 : 原來體重，因為我實際上懷孕雖然體重變重但人其實是 09/22 13:41

→ Elaine1211 : 變瘦的，我已經產後半年，懷孕前快60現在還是55左右 09/22 13:41

→ Elaine1211 : 而已，因為我妊娠糖尿！現在生完也是不敢太放肆吃， 09/22 13:41

→ Elaine1211 : 所以不要想太多健康比較重要 09/22 13:41

→ Tayako : 體態比體重還重要 o_o 不過骨盆真的有改變~除非是很 09/22 13:42

→ Tayako : 年輕生小孩　不然難以和以前一模一樣囉 09/22 13:42

推 conniepai : 要註明一下花了六個月以上的再推文 XD 09/22 13:47

推 y0099 : 我上班後大約半年後才瘦回來，直接中餐不吃去跑步， 09/22 13:50

→ y0099 : 減體重很有感，但體態還是靠重訓才有用 09/22 13:50

推 tiiyuway : 身型差最多..肋骨都走鐘喬回來才能穿回原來內衣QQ 09/22 13:53

→ tiiyuway : 側面看比產前厚好多 09/22 13:53

推 funnny : 我是加入媽媽產後減肥群組，互相注意飲食和擠出時 09/22 13:54

→ funnny : 間運動，才在產後一年開始瘦回來一些（三個月少四 09/22 13:54

→ funnny : 公斤） 09/22 13:54

→ funnny : 還有，我餵母奶還變胖！減重瘦身要很全面的進行， 09/22 13:54

→ funnny : 光一句“餵母奶會瘦”真的太簡略了 09/22 13:54

→ tiiyuway : ps. 生完6個月，原本上下身都穿S現在還是在穿M 09/22 13:55

推 ktch15 : 兩個禮拜………在月子中心就瘦回原來的體重，但我 09/22 14:00

→ ktch15 : 本身只胖七公斤（扣掉小孩體重） 09/22 14:00

推 kawamuraa : 餵母奶瘦很慢+1 09/22 14:00

→ kawamuraa : 已經8個多月了還有5公斤在身上 09/22 14:00

→ kawamuraa : （已經回去上班了） 09/22 14:00

推 racoon151 : 做完月子後回家沒多久就瘦回來了，帶小孩真的太累 09/22 14:00

→ kawamuraa : 懷孕胖了17公斤 09/22 14:01

→ kawamuraa : 心得是懷孕盡量不要胖太多...... 09/22 14:01

推 pagedown : 我三胎都胖20公斤，首要任務就是少吃，控制自己的 09/22 14:01

→ pagedown : 食量是以前的一半，然後水要喝夠一天至少2000cc， 09/22 14:01

→ pagedown : 體重有下降後才會有動力開始運動 09/22 14:01

推 hsiao72 : 我已經看開了，每個人的體質都不同 09/22 14:02

→ hsiao72 : 我還是認份運動吧（哭） 09/22 14:03

推 yunicew : 孕期胖15公斤，出月中當天瘦回來 09/22 14:03

推 minilatte : 懷孕只胖8公斤，生完在月子期間倒瘦18公斤……不過 09/22 14:05

→ minilatte : 我本身是厚片人 09/22 14:05

推 Sibylline : 看體質。兩胎餵母奶＋帶小孩很操，半年就瘦了 09/22 14:08

推 tiiu : 從沒瘦過嗚嗚 09/22 14:19

推 sasamos : 不知道是不是我有練幾年瑜伽的關係，懷孕只胖7公斤 09/22 14:21

→ sasamos : ，生完一周瘦回來，大家都說完全看不出有生小孩... 09/22 14:21

推 Lotso0217 : 胖20 生完四個月還剩10公斤重訓+有氧+飲食控制 09/22 14:27

推 huiyajudy : 少吃比多動有效然後飲料完全不喝我半年瘦25公斤 09/22 14:30

推 eve93021 : 產後一年身上還有3公斤，小腹很大回不去每天穿束 09/22 14:38

→ eve93021 : 褲撐著怕下垂。現在努力做核心 09/22 14:38

推 mandylien : 睡眠不足，代謝又變差，運動量不足，現在吃很少也 09/22 14:42

→ mandylien : 都瘦不下來。 09/22 14:42

推 jjj1773 : 體重4個月，體態還很遠，大腿跟肚子QQ 09/22 14:59

推 stillcolor : 先不要糾結數字，先注重體態啦，不然一樣體重但水腫 09/22 15:05

→ stillcolor : 運動+均衡飲食+堅持+堅持+堅持，沒有更好的方法 09/22 15:06

→ stillcolor : 如果堅持半年體態沒變，這是靈異事件 09/22 15:06

→ stillcolor : 『並不是』身體不製造脂肪，你的肥肉就會被燃燒 09/22 15:08

推 mofeather : 老婆產後每天跑步8公里，現在身材比產前還好 09/22 15:08

→ stillcolor : 但想要變回像懷孕前那樣，那真的是擲骰子啦 09/22 15:09

→ stillcolor : 減肥不管套在99%的人身上，就是靠持之以恆地運動 09/22 15:10

→ stillcolor : 那1%沒成功的就是身體有其他疾病導致 09/22 15:11

推 zz7711 : 兩胎，不管有沒有母奶，飲食正常沒特別忌口，但是帶 09/22 15:14

→ zz7711 : 小孩很累，平均半年後體重下降到孕前左右，只是身 09/22 15:14

→ zz7711 : 形整體鬆鬆垮垮的，還是得靠運動強化。 09/22 15:14

推 HUVE : 上班後就沒時間好好運動久坐屁股越來越大後來和朋 09/22 15:19

→ HUVE : 友去做cofit的檢測營養師說像我這種產後瘦不下來的 09/22 15:19

→ HUVE : 很多原因都是因為荷爾蒙大變生完小孩雌激素黃體素 09/22 15:19

→ HUVE : 和之前差很多情緒和壓力都會影響我就是這樣所以 09/22 15:19

→ HUVE : 飲食上要控制再搭運動跟著吃和運動後我大概3個月就 09/22 15:19

→ HUVE : 和以前的體態有差沒辦法輕鬆的瘦下來只好加倍努力 09/22 15:19

→ HUVE : 了 09/22 15:19

推 bloomhouse : 體重沒掉搞不好是長肌肉啦長期維持一定看得到成果 09/22 15:23

推 lydiacho : 推薦大家減醣飲食，我二個月來已瘦7公斤，而且餐餐 09/22 15:24

→ lydiacho : 都有吃飽 09/22 15:24

推 CW82 : 有沒有控制有差。我媽20幾年都沒瘦下來 ﴿我姐半年` 09/22 15:26

→ CW82 : 了。 09/22 15:26

推 soniaumi : 小孩一歲半還有三公斤.... 09/22 15:29

推 water72071 : 9天但是肉鬆然後餵母奶比孕前瘦了 09/22 15:30

推 sydneychi : 我挺幸運的，產後比產前少10公斤。但是一直都有少 09/22 15:34

→ sydneychi : 醣控制就是了... 09/22 15:34

推 sisistar : 不是就是要分享產後多久瘦回來嗎？難道原po要看瘦 09/22 15:36

→ sisistar : 不回來的然後互相取暖嗎？很多媽媽給建議被說是炫 09/22 15:36

→ sisistar : 耀== 09/22 15:36

推 calucu24 : 第一胎半年比孕前瘦，這胎感覺沒辦法這麼順利 09/22 15:41

推 adgj207307 : 生完不到一個月，現在快一年了反而還比懷孕前瘦7公 09/22 15:42

→ adgj207307 : 斤！自己帶 09/22 15:42

推 yofa : 懷孕前就要先瘦起來放，生完才想瘦已經來不及了，除 09/22 15:53

→ yofa : 非不用工作顧小孩，不然沒兩三年很難 09/22 15:53

推 catmeandwife: 我全親餵沒瘦，改變食的習慣和健身環才開始有瘦，可 09/22 15:59

→ catmeandwife: 是ㄋㄟㄋㄟ也變形了......哭 09/22 15:59

→ Qorqios : 3m 09/22 16:09

→ wantenlin : 產假結束體重就恢復了，後來還比產前瘦。 09/22 16:14

推 sararara : 吐到生沒胖到生完馬上倒瘦3公斤但是產後三個月努 09/22 16:17

→ sararara : 力飲食控制+運動才把腹肌練出線條 09/22 16:17

推 rupiyeah : 餵母奶，生完一個月比孕前還瘦，但兩個月後就吃回去 09/22 16:19

→ rupiyeah : 了XD 09/22 16:19

推 aesallen : 應該是遇到天使寶寶了，我被寶寶操到瘦了，太累! 09/22 16:35

推 areare38 : 大概9個月 09/22 16:44

→ areare38 : 但有配合減糖飲食跟健身房 09/22 16:44

推 EulerEuler : 9個月但肚皮伸縮自如QQ 09/22 16:46

推 stomyo : 我是月子期間，水腫退了體重就回來了 09/22 16:47

推 vanishs : 產後五個月，肚子還像五個月(為什麼大家都瘦了orz) 09/22 16:49

推 hgsh4 : 餵母奶還有寶寶都自己親手包辦，目前寶寶1Y1m孕前 09/22 16:58

→ hgsh4 : 體重51.4kg,現在變人乾最瘦一度掉到剩43kg,人魚線 09/22 16:58

→ hgsh4 : 都有了.... 09/22 16:58

推 paulala : 出月子回覆產前體重，但是停餵母奶後飆升到卸貨前的 09/22 17:08

→ paulala : 體重 09/22 17:08

推 smallvicky : 顧雙胞胎壓力大喝太多手搖體重直線上升，產後半年開 09/22 17:09

→ smallvicky : 始減醣+間歇性斷食+tabata 偶爾做，半年降六公斤， 09/22 17:09

→ smallvicky : 飲食控制很重要 09/22 17:09

推 Qxer : 3胎都是滿月剩2公斤，6個月回復 09/22 17:14

→ Qxer : 但鬆肚皮… 09/22 17:14

推 marz321 : 沒有瘦回來，哭哭 09/22 17:26

推 tryweisan : 回不去了嗚嗚嗚 09/22 17:37

推 qazzzrfv : 快一年，我都跟自己說懷孕花了十個月變胖，所以瘦回 09/22 17:54

→ qazzzrfv : 也要十個月！ 09/22 17:54

→ raymia : 還在努力欸XDD 09/22 17:56

推 Nulight : 睡不飽，又會一直想吃東西，根本瘦不下來QQ 09/22 17:58

推 chienlihui : 生完大寶有瘦回去，生完二寶後退奶完就一直沒瘦回去 09/22 18:05

→ chienlihui : ，已經三年了QQ 09/22 18:05

推 whyohwhy : 我自己是兩年，戒澱粉和糖 09/22 18:06

推 catnip25 : 沒餵母乳，懷孕胖14公斤，生完三個月沒特別運動， 09/22 18:10

→ catnip25 : 自然瘦回產前體重 09/22 18:10

推 jjj40132 : 我是出月子回來就瘦回來了 09/22 18:11

推 shutin420 : 生完二三個月體重就回來了，就差腰圍 09/22 18:26

→ evlly : 體態比較難回來手臂和肩膀變厚了 09/22 18:45

推 pearlwhite : 沒有回去.... 09/22 18:48

推 jjbb12356 : 生完直接恢復原本體重然後餵母奶就直接瘦了6公斤 09/22 18:49

→ jjbb12356 : 生小孩減肥的概念我只胖7公斤我媽媽說他也是這 09/22 18:49

→ jjbb12356 : 樣不知道是不是遺傳 09/22 18:49

推 jjbb12356 : 但是身型真的不太一樣了 09/22 18:51

推 l022 : 餵母奶瘦很快，應該還要加上照顧小孩沒時間亂吃東 09/22 18:57

→ l022 : 西 09/22 18:57

→ novagirl : 肌肉流失減肥會變困難.如果孕期運動量有大幅減少 09/22 18:58

→ novagirl : 可能要考慮先去上重訓練點肌肉,這樣新陳代謝才拉的 09/22 18:58

→ novagirl : 上來,變成易瘦體質唷~ 09/22 18:58

推 monicae : 出月中就恢復原本體重，但肚子大概花超過4個月才比 09/22 19:17

→ monicae : 較變回以前樣子 09/22 19:17

推 anmimo : 懷孕沒胖產後餵母奶食量大反而胖了 09/22 19:23

推 Donababy : 小孩都要一歲了已經回不去了... 09/22 19:36

推 helen0911 : 出月中就瘦回來，自己顧到5個月時比懷孕前瘦一公斤Q 09/22 19:43

→ helen0911 : Q 09/22 19:43

→ a19891230 : 第一胎有瘦回去，第二胎往上跑QQ 09/22 19:57

→ a19891230 : 都是餵母乳 09/22 19:57

推 echokokomo : 出月子中心時變瘦了(比懷孕前瘦一點),但之後帶小孩 09/22 20:09

→ echokokomo : 靠吃保持好心情及舒壓,結果變超胖........ 09/22 20:09

推 sally2507 : 餵母乳+運動，6個月回到產前身材 09/22 20:14

推 fasio0808 : 體重不是重點肚子自備游泳圈.... 09/22 20:32

推 starsunlh : 第一胎忘記了，印象中五個月內；第二胎產後2個月就 09/22 20:49

→ starsunlh : 瘦回來了 09/22 20:49

推 HIDEdoll : 體重不是重點+1...重點是體態嗚嗚...建議還是維持固 09/22 21:33

→ HIDEdoll : 定運動，增加強度，澱粉少吃 09/22 21:33

推 flavia1012 : 3個月體重回來，但肚子多了一圈肉 09/22 21:43

推 hll91 : 滿月！體重回去了，但肌肉量掉光QQ 09/22 21:53

推 angelbeaty : 減醣會瘦，我沒運動，一個月瘦10公斤 09/22 21:57

推 bullsbank : 女兒兩歲半體重還是懷孕6個月的體重... 09/22 22:28

推 boygirlon : 帶小孩太累沒體力運動也沒時間減肥 09/22 23:04

→ boygirlon : 現在小孩一歲半還有10公斤在身上 09/22 23:05

→ boygirlon : 已經很厭世了 09/22 23:05

推 wiggyc : 產後瘦一點點，真正瘦是一年多後開始減醣才瘦很快 09/22 23:09

推 funru : 產後20天瘦回孕前體重，但希望體重能再多掉個5-7公 09/22 23:22

→ funru : 斤，只是因爲常吃宵夜卡關中！ 09/22 23:22

→ joych : 出月中就差不多了，只是一直都很胖，哈哈 09/22 23:22

推 blue28082 : 看年紀，我25生小孩，產後一個月內就瘦下來，比生小 09/22 23:28

→ blue28082 : 孩前還瘦，而且連肚子都整個恢復到生之前的樣子 09/22 23:28

推 www329 : 大概2個月吧體重回來形狀沒有回來QQ 09/22 23:31

推 maydayfish : 一年半，懶得運動，認真控制飲食才瘦回去，減醣減 09/22 23:42

→ maydayfish : 體脂，除了肚皮鬆之外，身形和懷孕前差不多 09/22 23:42

推 chocomiz : 4個月，但體態沒回來很怕一輩子回不來了 09/22 23:49

推 vay : 10個月瘦回孕前體重，少奶人只餵了兩三個月，偶爾運 09/22 23:52

→ vay : 動沒特別節食，早上起不來所以一天只吃兩餐，骨盆 09/22 23:52

→ vay : 恢復了但肚子還是鬆垮 09/22 23:52

→ sincereness : 孕前50公斤產後3個月48.5公斤，育兒完全無後援，一 09/23 00:19

→ sincereness : 個人帶小孩瘦很快> < 09/23 00:19

推 EarlyInMay : ㄧ週體重就回來了但肌肉脂肪比還是不如從前..... 09/23 00:24

推 hueisinhong : 我產後第五天去月子中心量體重已把懷雙寶胖的10公 09/23 00:53

→ hueisinhong : 斤瘦回！出月子中心又瘦了5公斤！月中有依體質量身 09/23 00:53

→ hueisinhong : 訂做餐點真的不錯，吃飽又不會胖！ 09/23 00:53

推 moonlitwind : 我大寶沒瘦回去，2寶是高需求寶寶，被他操到瘦回大 09/23 01:04

→ moonlitwind : 學時期的體重，覺得蠻可怕的Orz…不敢回想。 09/23 01:04

推 ashewe : 花錢吧我請營養師(三個月一萬)+健身房請教練(36堂 09/23 01:05

→ ashewe : 五萬)大概三個月就瘦回來了不過我是小孩大概八個月 09/23 01:05

→ ashewe : 左右才開始，產後胖十公斤 09/23 01:05

推 mayhuangno : 我胖15kg(45-60)，休完產假復職時是48 09/23 01:21

→ pieya : 一年多，母奶停了才開始減肥開始瘦..奶量不夠多好 09/23 01:51

→ pieya : 像餵奶也沒什麼幫助（攤手）現在是靠飲食，運動量 09/23 01:51

→ pieya : 其實沒有多到能減肥但有在配合 09/23 01:51

→ pieya : 阿對了，我母奶餵一年 09/23 01:52

推 toroiver : 比起恢復體重我覺得小孩讓婆婆帶比較堪慮... 09/23 02:10

→ toroiver : 這種文章看幾次就知道會有人說自己胖x公斤幾天就恢 09/23 02:10

→ toroiver : 復 09/23 02:10

推 babysue : 兩年還沒瘦回來，哈哈哈哈哈～ 09/23 06:47

推 yahoooo : 10年都沒有瘦回來XD 09/23 08:36

→ cat1224 : 沒恢復過（哭 09/23 09:05

推 keiyou : 我覺得瘦真的是體質問題，我約莫從產後1年半後開始 09/23 09:38

→ keiyou : 減，減醣加運動，有瘦到產前但體態還是有差@@ 09/23 09:38

推 sisistar : 懷孕這麼努力飲食控制和運動，有人問當然要分享一下 09/23 11:26

→ sisistar : 成果啊 09/23 11:26

→ ropin0320 : 寶寶一歲三個月大了完全沒瘦現在的體重是快生的 09/23 11:51

→ ropin0320 : 時候都體重QQ 09/23 11:51

推 chiauyuner : 因妊娠糖尿控制飲食的關係，兩胎孕期都胖很少 09/23 12:19

→ chiauyuner : 分別是4和5公斤，所以基本上都是生完體重就恢復了 09/23 12:20

→ chiauyuner : 但體態恢復大約要三個月左右 09/23 12:20

推 BeckyTai : 睡眠不足發胖+1，退奶後沒回去過 09/23 12:22

→ BeckyTai : 覺得體質問題很大，比這個會氣死自己 09/23 12:23

推 dj6492002 : 半年倒瘦5公斤沒特別減肥和運動真的是體質問題 09/23 18:33

→ dj6492002 : （孕前45） 09/23 18:33

推 greatime : 我餵母奶也沒瘦很認真節食運動花半年瘦回來 09/23 20:11

推 durian0816 : 我上班兩週就立刻瘦2公斤了。 09/23 21:18

推 pityzero : 剛生完一個禮拜差3公斤就回到孕前了 09/23 21:50

→ maitai : 睡眠不足很難瘦呀 09/23 22:10

推 redhorsego : 出院就瘦回來了，到月中還比懷孕前瘦。整個像生病 09/24 15:52

推 candyyou : 建議妳從飲食改善，去加入減醣好好的社團吧 09/25 14:39

推 jochien211 : 回不去了 XDD 09/27 00:49

推 mjfshaoting : 要恢復到原本的身材本來就需要時間，我自己是運動+ 09/29 20:34

→ mjfshaoting : 塑身衣。運動就有氧跟皮拉提斯輪流～差不多半年就有 09/29 20:34

→ mjfshaoting : 慢慢回到產前體重。另外，塑身衣我蠻推薦瑪麗蓮的～ 09/29 20:34

→ mjfshaoting : 可以趁活動買比較划算 09/29 20:34

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“怀孕生产其实不必然与身材变形划上等号”，产后肥胖问题主要在于孕期体重失控增加过多，不过妈咪们可别担心，女人第二春可以从坐月子开始，先天体质占 ...

#91. 【減重】對抗產後瘦身方法拒絕肥胖-快速減重瘦身方法

女人們一生都在為了體重而斤斤計較深怕身上多長了一點肥肉、贅肉一直以來都知道減重是一 ... 由於我產後肥胖，怎麼瘦都瘦不下來，而且明明就沒懷孕，

#92. 產後瘦身|

產後的媽媽或是覺得自己怎麼都瘦不下來的女孩們，不是妳瘦不下來，而是 ... 越緊實，新陳代謝也更快，可以加速代謝掉身體的脂肪和廢物，讓體重下降。

#93. 同一件衣服不同風景產後一直瘦不下來，遇到小紫後體重終於 ...

來自林小惠(@s5206321) 的TikTok 影片：「同一件衣服不同風景產後一直瘦不下來，遇到小紫後體重終於漸漸往下降了，雖然還沒到完美我要繼續努力#meta ...

#94. 产后体重降下来了，但总感觉还是“妈味十足” - BiliBili

我把一个6岁孩子给打了，但我不后悔. 1254 · 1:45 ; 体重不过百的秘密. 483 · 1:21 ; 产后三个月，也能有小蛮腰. 6051 · 1:41 ; 宝妈们怀孕的时候都做过胎梦吗.

#95. 生完寶寶多久可以減肥？產後能瘦多少斤？美麗從此刻開始

生完寶寶什麼時候可以減肥？產後瘦身多少斤合適？很多媽媽生完孩子以後都是急急忙忙的關注自己的體重，看卸了貨以後體重能降多少，就害怕自己胖的不輕 ...

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