#生酮飲食有必要嗎
#愛斯基摩人與一般人
#基因
這是一個不負責任( 好啦~ 我就是孬)的言論~ 我不是想批評. 因為我看到瘦子都很羨慕. 從小我就是個胖子! 是一直到幾年前我才知道原來身體的脂肪細胞是這樣去長出來的~我們現在身上的脂肪細胞多是嬰兒時期及青春期長的. 當我們吃的食物供過於求時就會儲存起來累積在脂肪細胞裡. 細胞就像氣球總是會有飽和的時候. 當你沒有去用它又一直填它. 為了不要破! 所以只好另長脂肪細胞. 因此. 如果你沒有管理脂肪細胞遲早它是會增生的! 所謂的易胖體質真的得回看自己的童年及青春期! 我的青春期真的很胖. 所以我這輩子只能誠實面對自己易胖這種問題.
碳水化合物是最容易讓身體攝取並產生能量的食物. 它會讓心情愉悅也不容置疑. 我覺得我們大家都很喜歡玩食物~ 但間接的就是玩身體! 你的身體就是你自己餵成的! 這是應該要有體認的.
我不運動我比以前吃很多. 所以我變胖了! 這是我自己知道的. 但以我自己過去的減重經驗來說. 會一次比一次困難! 那就是所謂的溜溜球效應! 以復胖的速度來說. 有運動的體質與只是戒吃食物的體質當然運動會慢很多.減回去的速度也會快很多！
最近看到一些低醣烘焙的食物有點疑問. 那是高油脂的一種反思. 不知道有經驗的朋友能不能談談這樣的烘焙除了荷包失血很大. 對於自己的身心有沒有影響.煩躁易怒這樣的情緒表現會不會吃久一點時間可以改善？如果你不小心忍不住吃回澱粉類回不會有迅速反彈的情形？
我有很多的疑問～
因為支持生酮飲食者甚至有說愛斯基摩人都吃肉你看他們活得多好? 問題是你是愛斯基摩人的體質嗎? 你怎麼知道他們都活得很好?
BBC在2008-2009年有做了一個紀錄片叫Why are thin people not fat? (瘦子為什麼長不胖?) 大陸有翻譯影片可以找找
除了體質還是體質. 如果你一直一來的體質都不是用來這樣消耗食物的. 除非你真的有生病( 低醣飲食之前是用來治療癲癇患者. )否則你只是在玩自己健康的身體.
把正確的飲食觀念及瘦身觀念重新想一下.
還有. 你沒有癌症身體也沒病痛為什麼要做特殊飲食?
為什麼我們那麼沒辦法做運動?
但卻甚麼都想到吃就可以解決問題呢?
另外~ 我個人覺得糖尿病人的飲食方法比較適合一般正常人的身體.
還要說個故事~
我在皮膚科當藥師時最常見到很多患者希望自己是零毛孔白皙的肌膚~ 問題是: 你祖宗八代生到你都不是那種膚質啊!!! 毛細孔大小是天生的是天生的啊~ 你的毛有多大毛細孔就有多粗!! 去比較一下零毛孔人毛和你自己的毛看看有甚麼不一樣吧~ 我從我女兒老爺及我公婆的身上真的學到很多... 基因決定一切啊~ 後天的努力會有成效. 但基因...
哀~
https://health.udn.com/health/story/6032/1518877
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