【解剖學書單 2021更新版】
之前有很多朋友在問解剖學相關的書單,整理了一下發現也不少。
大概分了四大類如下,我個人覺得看久了就都差不多,但一開始選擇的重點就是先翻一下,看看書的內容,排版,甚至圖看起來舒不舒服,確定是自己喜歡的而且也看的懂再入手。
如果是瑜伽老師,選擇一本跟瑜伽有關的是好的開始,再來如果要鑽研更深的解剖學,像是第二類的書,肌動學,生物力學等等的知識就要慢慢建立起來,接著再進入到筋膜可能會比較好消化(看得懂中文跟了解意思,到真的應用是完全不同的事情),如果對其他的運動領域有興趣,也是可以同時看看不同的書(像第四類),也會有所收穫。
最後這些都還是像工具書,我也沒有全部看完,通常是翻特別有興趣的對一下答案,特別是瑜伽解剖學,其實每個作者的觀點不會完全一致,如果初學者一次看太多,大概也會被自己搞得很亂(不過不要說看書,練習也是XD),所以我最常回看的還是基礎知識,肌動學,生物力學加筋膜,有了中心思想再去看其他的就比較能夠通透。
當然,如果看書還是看不懂,去上課也是一個很快的方法,畢竟有人帶跟順邏輯後,建立了看書的能力,自己再看就會比較好上手摟。
#瑜伽解剖學
瑜伽3D解剖書:24組關鍵肌肉群+46式正宗瑜伽體位
瑜伽最適體位3D解剖書:5個步驟,量身定做最適合你的瑜伽體位
瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書
身體後彎與扭轉瑜伽:保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書
身體前彎及髖關節伸展瑜伽:矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書
上肢平衡與倒立瑜伽:激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書
--以上也許比較難買到了--
瑜伽解剖書-解開瑜伽與人體的奧秘
療癒瑜伽解剖書
Anatomy of Hatha Yoga
Functional Anatomy of Yoga (雖然是英文的,但個人內容大推)
#通用解剖學
人體運動解剖全書
人體解剖全書
基礎肌動學 (經典必看)
肌肉骨骼系統肌動學 (要深入了解最好這本也一起看,但比較難)
骨骼肌肉系統基礎生物力學
骨關節解剖全書 上肢/下肢/脊柱 (新出的,也滿推的)
#筋膜
解剖列車 (聖經等級,但一開始看不懂可以先看底下簡單版的)
筋膜運動學
肌筋膜健身全書
筋膜線-按摩伸展全書
筋膜線-身體地圖
#其他
身體的立體結構網絡 (大推,有很多好觀念)
運動傷害完全復健指南 (大推,內容含金量超高)
運動生理學
皮拉提斯解剖學
靈活如豹 (單純瑜伽練習者也可以了解不同領域的知識)
麥克波羅伊-功能性訓練聖經 (同上)
靈活如豹 讀書會整理 from 好朋友工坊
https://www.facebook.com/gfdstudio/posts/3650465691698265
當然還有很多好書,礙於篇幅跟主題無法完全都列上。
#anatomy #kinesiology
#kensyogalife
#阿肯師的瑜伽隨記
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過204的網紅Durga Devi,也在其Youtube影片中提到,每週六 上午 9:30 - 12:10 大安社區大學 金甌校本部 臺北市大安區杭州南路二段一號 報名專線:02-2391-5081#9 18週完整課程,政府補助、集眾人力,學費3000元 敬請及早報名,以免向隅 開課日期:2019年3月10日 每週課程內容: 。90分鐘完整瑜伽練習,包含體式...
瑜伽解剖書 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最佳貼文
【解剖學書單】
之前有很多朋友在問解剖學相關的書單,整理了一下發現也不少。
大概分了四大類如下,我個人覺得看久了就都差不多,但一開始選擇的重點就是先翻一下,看看書的內容,排版,甚至圖看起來舒不舒服,確定是自己喜歡的而且也看的懂再入手。
如果是瑜伽老師,選擇一本跟瑜伽有關的是好的開始,再來如果要鑽研更深的解剖學,像是第二類的書,肌動學,生物力學等等的知識就要慢慢建立起來,接著再進入到筋膜可能會比較好消化(看得懂中文跟了解意思,到真的應用是完全不同的事情),如果對其他的運動領域有興趣,也是可以同時看看不同的書(像第四類),也會有所收穫。
最後這些都還是像工具書,我也沒有全部看完,通常是翻特別有興趣的對一下答案,特別是瑜伽解剖學,其實每個作者的觀點不會完全一致,如果初學者一次看太多,大概也會被自己搞得很亂(不過不要說看書,練習也是XD),所以我最常回看的還是基礎知識,肌動學,生物力學加筋膜,有了中心思想再去看其他的就比較能夠通透。
當然,如果看書還是看不懂,去上課也是一個很快的方法,畢竟有人帶跟順邏輯後,建立了看書的能力,自己再看就會比較好上手摟。
#瑜伽解剖學
瑜伽3D解剖書:24組關鍵肌肉群+46式正宗瑜伽體位
瑜伽最適體位3D解剖書:5個步驟,量身定做最適合你的瑜伽體位
瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書
身體後彎與扭轉瑜伽:保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書
身體前彎及髖關節伸展瑜伽:矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書
上肢平衡與倒立瑜伽:激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書
瑜伽解剖書-解開瑜伽與人體的奧秘
療癒瑜伽解剖書
Anatomy of Hatha Yoga
Functional Anatomy of Yoga
#廣義解剖學
人體運動解剖全書
人體解剖全書
基礎肌動學
肌肉骨骼系統肌動學
骨骼肌肉系統基礎生物力學
Netter’s 解剖學手冊
#筋膜
筋膜運動學(運動筋膜學)
肌筋膜健身全書
筋膜線-按摩伸展全書
筋膜線-身體地圖
解剖列車
#非瑜伽
肌筋膜徒手按摩解剖書
當自己的按摩師
運動生理學
皮拉提斯解剖學
靈活如豹
麥克波羅伊-功能性訓練聖經
#xinyoga #芯瑜伽 #anatomy #kensyogalife
瑜伽解剖書 在 閱讀好生活-康健出版 Facebook 的最讚貼文
【做完瑜伽,身體很快就冷了?】
有醫學背景的瑜伽老師Judy,常碰到帶著傷來找她想辦法的學生,甚而找她去法院當專家證人,釐清瑜伽受傷的糾紛案件。
於是她開始結合解剖學、經絡學、肌筋膜放鬆以及阿育吠陀的理論,出版 #療癒瑜伽解剖書。
沒練過瑜伽但常覺身體卡卡、睡不好的人、或練過瑜伽但有很多疑問的人,都可以在這本大量運用解剖圖解的書,跟著DVD,找找答案>>>http://bit.ly/1hP5Zok
瑜伽解剖書 在 Durga Devi Youtube 的最佳解答
每週六 上午 9:30 - 12:10
大安社區大學 金甌校本部 臺北市大安區杭州南路二段一號
報名專線:02-2391-5081#9
18週完整課程,政府補助、集眾人力,學費3000元
敬請及早報名,以免向隅
開課日期:2019年3月10日
每週課程內容:
。90分鐘完整瑜伽練習,包含體式、呼吸法、靜心與梵唱練習
。聆聽悠遠神話、汲取生活靈感
。研讀經典 —— 奧義書
。一邊聊天一邊從彼此身上尋找靈感,古老智慧哲學如何落實在生活中?
從人類文明的一開始,說故事就成了理解人生在世各種遭遇的媒介,從伊索寓言到現在還繼續念著的床邊故事,我們都愛聽故事,探索心智/靈也可以如此輕鬆有趣。
瑜伽是一門哲學也是一門科學(現代的我們偶爾會忘了,哲學是科學之母),從世界的起源一直到毀滅,之前、其間、之後,都有完整的一套理論。生而為人,自然也包含在這整個大存在的研究中。就像在西方世界發展成熟的心理學、解剖學、星象學等等,瑜伽亦對此有完整的詮釋,也與所有東方智慧一樣,有著悠久的歷史。
特別的強調看似高深的哲學必須要能使人有感受,能在真實的日常生活中派上用場。瑜伽的神話故事是一個將形而上的概念變得可親的媒介,讓哲學不再遙遠,就像是婆婆媽媽市場裡的智慧,普世而深切。所有的體式、呼吸法、靜心技巧則是科學的實驗,透過實驗尋找真相。人的生活中,充滿各種挑戰、變化、喜悅與悲傷交織。有的時候在快樂的時候迷失;有的時候在挫折的時候迷失。而瑜伽練習要面對人生的全部,把”生活”當成是最重要的儀式,謹慎、全心、精彩,在這一路研讀自己的過程中,除了瞭解自己,找到了自己的方向,也漸漸理解了整個存在。
。呈現瑜伽全貌(包含身體的瑜伽、情緒的瑜伽、頭腦的瑜伽、瑜伽哲學...)
。夠長,18週,看似遙遠的哲學能夠慢慢落實在生活中
。瑜珈經典大家一起慢慢讀,就不會偷懶啦!
。每次課程時間2小時40分鐘,就像是迷你工作坊,步調舒適
。學費十分優惠,集眾人力與感謝政府補助,可以說是上5堂就回本
瑜伽解剖書 在 瑜伽運動學解剖書【全彩超圖解】 | Facebook| By 境好出版 的推薦與評價
日本瑜伽解剖學最高權威親授✨ #瑜珈運動學解剖全書第一本結合專業運動學x肌肉解剖圖的專業瑜伽教學書【獨家示範影片 】37支基礎瑜伽動作+拜日式 ... ... <看更多>
瑜伽解剖書 在 [請益] 瑜伽解剖書,有沒有推薦的? - 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
希望有說明哪個動作,是動到哪些肌肉及該動作對身體有什麼益處?
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