#血拾人生 #因血重生
我也要開始健行計畫了！類固醇吃太久手腳肌肉都萎縮～復健 go go go！
#血拾健行團
#分享_化療或移植後的人可以去路跑嗎？
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嗨！今天跑半馬了嗎？ #2019世界地球日路跑
當身旁響起如雷貫耳的歡呼，迎接半馬前幾位完賽者歸來，揚著雙臂揮著汗水💦衝向終點線時......
幾位 #血拾人 悄悄進場探尋著等在起跑線的同伴 (我們與半馬只有"欣賞"的距離ＸＤ)
✨血拾健行團首次路跑活動✨，分別由3位「幼兒」(移植後1-3年)與1位「姐姐」(移植10年)組團參加，各自完成了 #4K健走 和 #9K路跑
#看到這裡先把讚按下去👍
#平時常一起去步道健行的大家都說4km現在就是塊小蛋糕🍰
雖說路跑活動大家都不陌生，也如同認知中的流程：
集合 > 起跑 > 途中補水+能量補充 > 抵達終點 > 發放獎牌禮品。
不過，我們的身體還屬於免疫力低下時，幾點需要注意的小細節，大家經驗說給你聽～
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⚠️免疫力不佳者，參加路跑活動要注意⚠️
#血球太低或身體有任何不舒服請直接放棄
➥「參加前」獲得醫師同意，否則以下 全.部.免.談！
#起跑前和終點線人潮聚集就要戴上口罩
➥這2個時段人最擁擠，尤其跑完後又喘又熱自然就會張口呼吸，誰還會想到自己感冒依然緊戴著口罩？還是自我預防，跑一跑覺得人多了，口罩自行戴上。
#自備水瓶與飲用水
➥自己帶的保證是燒過的開水，瓶子也不共享。通常路跑賽道中都有「補水站」能自取，但多半提供的是“礦泉水”或“過濾水”，而取水的紙杯(如果有)都是長時間曝露在室外吹風，完全不合格！
#不吃開封過後的補給品_真空包可以
➥道理同上，被空氣污染了。另外，如果大會提供的水果(如香蕉)通常都會早早切好，其實不建議吃。但如果真的非常非常的渴望，請用自己的開水沖過再入口。
#防曬用品拯救皮薄見光死
➥防曬乳、防曬衣、遮陽帽、太陽眼鏡，任你搭配！化療(移植後)皮膚變薄，曬到容易紅、腫、起小水泡(常見)，如果怕不美而不穿，皮膚過敏保證會非常後悔！這是個血拼好理由，還不準備嗎XD
#隨身帶著緊急聯絡人卡片_和_健保卡
➥怕臨時有意外，自己又無法清楚表達，旁人可以聯絡熟知你狀況的親友，了解病情。另外，人在哪健保卡就一定要在！
#累了就慢慢走
➥一切都以舒服，不勉強忍耐為主。沒跑完也不要緊，總會有車把你”撿回去”的！也不用懊悔錯失獎牌，保持身體好狀況，以後獎牌領到手發軟XD
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🏃喜歡路跑的血拾人，還有哪些個人會注意的事呢？
#歡迎留言分享
🏃♀️如果也想參加「血拾健行團」，希望在休養期間能一同訓練體力，增強肌耐力與流汗排毒的，
#請私訊小編加團
#血拾人生
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