[棠小璇: 什麼樣的香 一解我12hr工作後想被慰藉的心?]
明天就是週末了 因為疫情不能出遊
是否讓大家也失去了那種令人期待的假日感呢?
上個連假小璇是在基隆接案工作中度過的~除了下午空檔坐在碼頭星巴克喝咖啡以外...結束工作我也去見了十幾年的老朋友龍三郎~
當初認識他的時候 我還是產品設計師~他也還是任職於廣告公司!我記得某天聊著聊著...當時還有點小通天本領的我就突然告訴他...
「#你以後會是個老闆喲!」
我不知道他是否還記得此事...
但他現在真的是 【古月香】熬粹牛肉麵 店的老闆唷!
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小璇的老粉們應該都有印象我曾大力報導古月香~這間原本位於基隆火車後站的 #騎樓牛肉麵 後來也被媒體注意...在 #媒體強力報導 下...有限的座位擋不住人潮 #創下每天2小時完售的紀錄!即便是我這個好朋友都曾撲空.......望著鍋底興嘆!!!獲得好評後我這個老友也決定尋覓店面~終於在2019的11月搬遷到位於麥金路 421 巷的店址!
第一次造訪遠遠就望見隨著舊店址搬遷過來的中式燈籠~這上頭的「#熬」字說明了這裡的湯頭秉持「日式職人精神」以工序費心熬煮出來的!除了濃郁順口的厚度,還融入了牛油迷人的層次~
你是否好奇這湯頭加了些什麼呢?
我的回答是 18 種以上食材
還外加「 #真心」二字!
來吃一次 你/妳 就會明白~
這二字說的可一點都不假掰唷!
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店內乾淨整潔一絲不苟~木質調裝潢在燈光烘托下散發淡雅的霧金光芒...沈穩中還能嗅到行草般的寫意~
話說...小璇本次因為晚餐已有美食案...所以造訪的目的就是 #外帶!我個人最愛的就是這裡的 #老饕肉牛頰 ~ 牛頰肉質選用 #特選牛臉頰肉...經過悉心處理後...富含豐厚的膠原蛋白與膠質,口感細緻軟嫩,我都說它是 #台灣NO1牛頰麵 好吃到....讓人想要反芻!!!
打包後腦闆也很細心的告訴我兩種麵條要煮多久~(麵體全程衛生包裝,冷藏冷凍皆適宜)他也提醒我煮的過程別忘了加入隨袋附上的牛油調和會更加美味~
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#店內提供六種熬粹牛肉麵如下:
■ 滿漢大三元 ✨牛筋、牛腱、牛頰肉。
■ 半筋半肉 ✨牛筋、牛腱。
■ 十八香腱心 ✨頂級牛腱心肉,筋肉分布均勻。
■ 老饕牛肉頰 ✨特選牛臉頰肉。
■ 燉牛筋 ✨精燉牛筋。
■ 海陸牛肉 ✨特選珍珠干貝等海鮮、牛肉。
你可依喜好選擇 #寬心麵 或 #細拉麵 以及是否加入 #蔥花 或 #酸菜!麵湯的辣度來自店內獨門秘方 #花椒牛油~辣度又可分為 #不辣、#小辣、#中辣、#大辣。
■ 因應疫情店內也做了以下防疫措施
1、機動性因應環境即時消毒
2、入內必量測體溫,酒精消毒
3、餐具全面紫外線殺菌
4、全程室內空氣霧化抗菌
5、減少用餐桌數,拉開用餐距離
6、室內強力換氣,全程空氣換新
7、以號碼牌侯位,不排隊
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這個週末如果你不打算出遊...卻想讓美食療癒疫情下緊繃的心情~不妨走一趟基隆 #熬淬真心 的 #古月香~讓香氣撲鼻微麻而不辣的湯頭溫暖你的心!也為大家防疫的辛苦加油加到滿分!
■ 店家資訊如下:
古月香 熬粹牛肉麵
地址:基隆市安樂區麥金路421巷6號
電話:0960-586-161
營業:每日11:30–13:30, 17:00–20:30,週一休
#基隆美食 #媒體推薦 #2小時完售的牛肉麵
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過35萬的網紅黃聖凱,也在其Youtube影片中提到,牛肉麵3.0版本正式發佈🎉 這個價錢真的頗超值❤️ 先來個牛肉麵Q&A吧 ⭕冷凍和常溫的牛肉麵差別? A:冷凍的牛肉口感會保存的比較好,常溫的牛肉麵口感比較軟爛(依個人喜好挑選) ⭕冷凍牛肉麵要煮多久? A:大約五分鐘吧,麵過熱水一分鐘,湯體加熱三分鐘,留一分鐘洗洗碗 ⭕為什麼價錢這麼優惠 ...
牛筋 煮多久 在 夏子雯-貼近你生活的營養師 Facebook 的最佳貼文
上週難得有空去南投走走☀️😊
在台中高鐵🚄租完車後
就來吃**大紅袍麻辣火鍋🍲當午餐💖
因為我不是很能吃辣的人
所以我點的是小~小辣
(很能吃辣的人可以點大辣或超級辣🥵
我點了
#西班牙伊比利豬🐷~
(天啊~好好吃😍軟嫩的剛剛好
不會像有些豬肉味很重,會害怕
#安格斯Prime無骨牛小排
#日本A5黑毛和牛🐂
(油花分佈之美💕
#北海道生食級干貝
(一開始還問店員應該要煮多久
原來是30秒,後來才發現😅
桌上就有👉#各類食材涮食黃金秒數✨✨✨
也太貼心了❤️
#澎湖手工花枝漿
(喜歡自己動手把花枝漿弄成一球一球
丟到鍋裡煮🥳
#牛肚牛筋拼盤
(這個牛筋吃起來,好Q嫩呀
不像有些吃到飽的牛筋,硬梆梆的
#龍蝦🦞
(丟到鍋裡就是霸氣🤣
#鴨血豆腐吃到飽
(必備✌️
#綜合蔬菜盤
(吃火鍋必點的❗️但要記得不要放在麻辣鍋裡
不然會吸到,一堆油😭😭😭
一定要吃鴛鴦鍋,才能煮蔬菜🥬
#蔬菜麵
(因為怕吃不完,不想浪費食物
所以點了2份麵,4個人吃,份量剛剛好
#枸杞茶🍵
(顧眼、無糖,我的愛❤️
當然也有酸梅湯可以選~
👩🏻⚕️不知道大家有沒有吃完麻辣火鍋後
覺得肚子會在燒🔥的感覺
我在吃大紅袍的麻辣火鍋時
覺得它的香氣很夠、湯頭不會死鹹外🤔
吃完反而覺得身體沒有太多的負擔
👨🍳老闆說,原因是
他們的湯頭是用47種中藥材香料熬煮😲
沒有添加化學成份
所以吃完身體是感覺舒服的,沒有灼熱感
(真的是謝謝老闆解說✍🏻
很用心的麻辣火鍋店
如果大家有來台中玩~可以去嚐嚐喔😊
它還有個人鍋💃、雙人鍋👫
不擔心找不到伴吃美食啦😃
👩🏻⚕️營養師還是要囉唆一下✍🏻
就是,吃鍋的頻率很重要
不要太太太~頻繁唷
一個月1~2次,好嘛
(會不會被老闆追殺😱
然後多吃蔬菜~蔬菜~蔬菜🥬
#大紅袍麻辣火鍋
#47種中藥材香料熬煮👍
#食材好新鮮
#枸杞茶好好喝
#夏子雯營養師
牛筋 煮多久 在 黃聖凱 Youtube 的精選貼文
牛肉麵3.0版本正式發佈🎉
這個價錢真的頗超值❤️
先來個牛肉麵Q&A吧
⭕冷凍和常溫的牛肉麵差別?
A:冷凍的牛肉口感會保存的比較好,常溫的牛肉麵口感比較軟爛(依個人喜好挑選)
⭕冷凍牛肉麵要煮多久?
A:大約五分鐘吧,麵過熱水一分鐘,湯體加熱三分鐘,留一分鐘洗洗碗
⭕為什麼價錢這麼優惠
A:因為我有一批便宜的牛肉😎(不是開玩笑,剛好搶到一批),但是用完了可能就沒有了,要就漲價,要不然就是會停產,如果你覺得還是很貴!對不起我盡力了😅
⭕上一版和這版牛肉麵差別
A:上一版是番茄湯頭,這次是椒香(辣)和紅燒
⭕為什麼想出牛肉麵
A:因為上次想吃發現冰箱沒有,就生產一批順便賣🤘
⭕牛肉麵適合誰吃?
A:沒空料理家人晚餐,煮到心煩、煮到厭世的爸爸媽媽們
還有立志要吃遍天下所有牛肉麵的人(請標記他)
只要會煮熱水就可以完成的牛肉麵
而且真的很方便😉😉
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牛筋 煮多久 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
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你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎?
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原文字幕
筋膜的重要跟筋膜怎麼樣放鬆
接下來就是重點囉
筆紙要拿出來囉
123 太神奇了吧
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
一直以來呢很多咻格敲碗
想要得到一個肌肉放鬆的影片
今天終於邀請到一個專業的講師
歡迎summer
我們trigger point的台灣講師
hello大家好
筋膜的重要跟筋膜怎麼樣放鬆
那我們一定要先知道什麼是筋膜
筋膜呢 我想大家可能都看過
但是不知道那個就是筋膜
如果你有煮菜或者是真的有看過的話
薄膜那個就是筋膜
假設這個是肌肉
這個是筋膜
每一個肌肉都有筋膜保護住
其實連內臟都有 好
那我們看一下齁
這個肌肉 是在肌膜裡面
那這個筋膜啊 日積月累
我們常常使用甚至是年紀的關係
他就會變得比較緊
比較緊 比較緊 比較緊
我們看一下他越緊的時候裡面的肌肉會怎麼樣呢
糾結
對 糾結變短了
所以我們這個滾筒事實上
他不是說針對我們的肌肉去放鬆
我們在滾動的時候
事實上是把外面的筋膜給滾平了
當我們的肌肉無法伸展的時候
通常是用過度
當然也有可能是因為筋膜太緊了
你說重不重要
非常重要
那summer老師我想要請教
筋膜放鬆的使用時機
其實很多人會問說我到底要
在運動前做 還是在運動後做
當我們的肌肉他是放鬆的時候
他就是在運動後
我們想要讓那些已經運動的很累的肌肉放鬆
運動後做 對不對
可是有一個非常神奇的事
我們剛剛也看到肌肉它是變長了
其實說與其說他變長
我們不如說他是回到他原來的長度
我們有一種運動的機制
它是收縮才會有力出來
每一個動作要出力的時候都是肌肉收縮
所以呢我如果是糾結的肌肉
我只能收縮成這樣
所以運動前也應該 不叫做放鬆
我們叫做激活
對運動前也應該要 運動後也應該要
那有什麼樣的工具可以幫助我們放鬆筋膜
或者說激活
激活太多了為妳介紹的那些工具
有看到這個是我們的滾筒
然後事實上對於一些老年銀髮族的話
它的平衡感比較不好的話
它會有兩只滾筒在一起的size的
那個對他來講平衡感就會比較好
那有一些比較點的細小的肌群
然後我們就必須要依靠到比較小的不同的
這個叫做花生球
神奇花生球
好神奇
這個呢 講是講放鬆我們的大腿的
其實我拿來放鬆全身都是用他的
這是放鬆小腿的
怎麼會有這麼多呢
還沒有結束
還有
因為它的強度是不一樣的
為什麼要這麼多呢
骨頭要用不同的刀
紋理不一樣就就要用不一樣的
我們運動人也要有不同的這些器材
Ashlee我們放鬆前我們先來做個協議好不好
我想要讓你去感覺一下
放鬆前或者激活前跟後有什麼不一樣
你自己選看你是要左腳或者右腳
那summer老師這樣我等一下走路會歪一邊嗎
Ok那我選左邊
好我們看一下
既然是左邊 我就跟你一樣先用左邊
我們先放鬆我們的小腿
然後我們放雙小腿
因為我們的腿啊
你的腿這麼的長
我們把小腿分成兩段
第一段我是中段以下
另外一段是中段以上
在這邊我們可以這樣子滾動
看通常運動量很大的人
常常在放鬆的人
其實這個會沒有感覺
當然有感覺我們就留在這邊
沒有感覺的話
我們可以把他跨過去
甚至是臀部起來
然後我們就可以這樣
這樣就有感覺 對不對
我讓你更有感覺
但是不是說要痛
只是為了讓你感覺更多左右晃
如果這邊有感覺的話
下一段那才是我們真正要放鬆的
因為他是肌肉多的地方
我們現在放到上面那一段
也就是我們常常聽到人家在講的
我們常常會用到蘿蔔腿是什麼時候呢
穿高跟鞋會用到
然後墊腳的時候都會用到
那一樣的
我們現在轉到裡面內側之後停在這裡
然後轉
對
有欸
有非常有
然後甚至是往外然後因為我們現在這邊的肌肉
他就長了兩片那邊
所以為什麼要這樣子
既然你已經在這邊
我想讓你試試看
這個跟這個什麼不一樣
你看用同樣的方式
雖然這是拿來放大腿
但是他這個也很好的
這個更有感覺
是不是
對這非常有感覺
而且我們不是說有感覺說我要越痛越有感覺
但是我會介紹這個
是因為它很省時
比如說我這邊滾個10次
這邊只要滾動5次 對就好了
重要的是他會比較深入進去
然後我們直接順勢啊
這樣有感覺就好
順勢同一隻腿
一樣腿太長 我分成兩段
靠近膝蓋的跟遠離膝蓋的
一樣是可以
然後腳可以上來比較重
覺得太重的話我們可以用撐著
那覺得summer我都沒有感覺
其實有時候不是一定要痛
它才是有效的
如果你真的覺得說這個我沒有感覺
我一定要多的話
當然有
我們就變成坐下去了
我們的重量 對重量往下之後就會感覺到更多了
然後現在在上一段
所以你就可以自己去選擇說我的強度到底要多強
好 然後我們就會先起來一下下
踮腳踮踮看
不只是說平衡感
甚至是以用力的感覺
左腳很好踮
然後右腳不穩定就會這樣晃
對
這是正常的嗎
那是因為沒有放鬆而已
現在我們換到前面了
前面我們要滾的
通常我們會滾兩隻啦
但是因為我們現在要做整容前整容後的感覺
所以我們只會滾一隻
一樣就是剛剛那一隻
然後我們就按我們分成兩段
中段到下面跟中段到上面膝蓋之上的
就這樣滾
我發現到好多好多
尤其是女生在滾這裡的時候會哀哀叫
當然有可能是很緊
另外一個我想應該是從來沒有碰過他
然後會覺得很酸很痛
那就可以不用這樣滾
那就可以在這邊 然後眼淚擦一下
再換另外一邊
接下來就是重點囉
重點囉筆紙要拿出來了
我們現在要稍微把臀部拉起來
把臀往左邊坐
這樣有強度了
這個才是我們在用到的
我們常常會說我們要激活
肌肉要放鬆讓他變得更有力啊
各位同學我們現在在滾的這個肌肉
它不是在用有力的他是剎車的作用
所以出力跟剎車都同等的重要
這都一定要弄到
然後接下來我們就滾到大腿了
大腿直接這樣子
我們從遠離心臟的一部分開始吧
其實就是這樣滾動而已
為什麼我們要分兩段
是因為你看看
如果我用一段式的滾的時候
我的肩膀前面就拉太多了
我們不知道這個人她肩膀是不是有問題
所以避免去碰到那種事情
其實都會分兩段
但事實上這個是滾前大腿的
你會真的想試嗎 想
終於到你了來
欸有欸這樣子超舒服的
其實我覺得是舒服的
對沒錯
你看我們大腿啊他事實上比較大片嘛 對不對
所以我們不會是一個面向而已
我們甚至會有一點點彎曲一點點滾
就這一點點就好了
就轉一點點
轉一點點而已
所以我們大腿是滾這裡
可是我們旁邊也要稍微一點
沒有說到側面
但是它至少我們整片大部分都要去滾
我就這樣轉就好痛喔
所以不能一直是放鬆中間那一條的產業道路
我們其他的小道小一點點的他也是要滾到
我會希望他會回到滾到更上面的地方
就是我們坐著然後這邊會有很多皺褶的地方
這對於辦公室的人來講
是最緊的一塊肌群
所以之後如果滾大腿的時候
可以稍微帶到最上面的地方
其實對自己的行動會都有比較幫助
我們現在來做一個測驗
然後當你的腳舉起來
我們把肌肉給延長了
所以他可以出的力氣比較多了
我們這樣子示範的時候真的才會知道
我今天就讓你這樣子走出去
另外一隻腳我會建議你啊
就直接用這個比較快
對沒錯
你會問我說那我這樣子放鬆啊
我的蘿蔔腿會消掉嗎
是這樣子的
蘿蔔腿我們只能感謝自己的父母給我們的基因
能做的不多 真的能做的不多
因為他上面我們能夠消掉的脂肪
事實上其實是很少 很小
那summer老師我們每次滾要滾多久啊
這個問題很好 非常好
如果我們說放鬆
你就沒有辦法運動了
因為那個時候肌肉是真的是處於放鬆的狀態
大概5~8下是激活
如果妳一直滾一直滾的時候
她會放鬆
他會真的完全放鬆
發鬆完的時候你會完全追不到公車
真的會原地跑
這是真的 有一個上完課的人告訴我
所以說如果今天你是要在訓練前的時候做一些激活的話
大概是做8下左右
5~8下
如果你是訓練完或者你睡前就可以滾到
就一直追不到公車的狀態
然後就直接倒下去睡
對 沒錯
還有一個中繼站就是臀部
其實不一定要來回滾動
我們就是停在這裡
等一下我們要是用花生球的時候
真的就可以把按摩斯的電話給撕掉了delete
那這樣子
如果我們要練臀肌的時候
是不是應該先用一下
8下
而且看我們頻道的觀眾很多都喜歡練腿部
小白可以選這種
然後如果進階一點就可以選
這種壓力比較大
感覺我等一下就可以睡了
如果是睡眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊繃
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒