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關於為何暴飲暴食在為何喝酒後會讓人有饑餓感？酗酒和肥胖有何關聯？ - 媽媽經的評價
關於為何暴飲暴食在許瑞云醫師身心靈養生法- 躁鬱症、暴飲暴食 - Facebook 的評價

為何暴飲暴食在 Facebook 的最佳貼文

2021-09-15 02:01:37 有 38 人按讚

量子同調靈魂的秘密
宇宙其實不適宜任何生物居住，因為宇宙不是設計作為生物居所，只是用作能量儲存庫。地球上的生命只是在極偶然情況下找到合適地方居住。由於居住環境實在太惡劣，地球出現很多次物種集體滅絕慘劇。人類最終命運是滅絕。太陽的最終命運是爆成大量磒石，太陽系解體。整個宇宙必然毀滅，人類根本上沒有地方可以逃跑。即使真的鑽進第四空間也要放棄人體。同樣道理，腦細胞量子同調產生的靈魂不是為人類生存設計出來。靈魂只是粒子本身擁有的量子作用產生出來寄生於有機物質的生命能量。靈魂不在乎人類存亡。
為何體重六百多磅龐大身軀的人竟然還要拼命地吃東西。體內脂肪多至無法活下去，還不想辦法去掉脂肪反而增加食量，製造更多脂肪。肥胖應該令食欲下降才對，為何肥胖的人反而更愛吃東西? 難道人腦不懂得那麼簡單的生存操作?
答案十分簡單，靈魂根本上不理會人的死活。
看看歷史就會發現很多極權政府、種族滅絕、變態殺人狂、大毒販、宗教極端主義、奴隸制度、.............這一切都是來自人的靈魂。
以暴飲暴食引起痴肥的人為例，無論怎樣醫治還是暴飲暴食，體重不停增加。最後只好切掉半個胃袋，讓這個人無法繼續暴飲暴食。這個人的暴飲暴食來自量子同調調錯了頻率，發生錯誤共振。如果大幅度更換這個人的生活空間、衣服日用品、食物和接近他的人，量子同調的錯誤共振會減輕或者消失。因此，這個人入院治療或者進入療養院會突然食欲下降。
選擇環境是調節量子同調共振的重要手段。因為天地萬物皆有振動頻率而且互相影響。基本上，任何疾病和意外都和環境有關。這不是甚麼稀奇古怪理論。

Tags: 為何暴飲暴食

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為何暴飲暴食在麥克風的市場求生手冊 Facebook 的最佳解答

By 麥克風的市場求生手冊

2021-08-15 10:10:15 有 381 人按讚

【肥胖解密】網路上搜尋到的系列文章，作者是shanemate，內容與建議多半是來自於較新的論文研究，摘要分享給大家。結論先來，四大要點：

一、運動讓你不復胖：減少胰島素阻抗，增加脂聯素的分泌。每天運動30~60分鐘，每周中高強度運動四到五天。

二、該吃什麼？

-避免糖與代糖的攝取，減少對甜味的依賴。
-減少精製的碳水化合物，改吃未精製的五穀雜糧。
-不僅僅吃低GI飲食，而是要吃低FII飲食
-增加天然脂肪的攝取，例如牛油，豬油，奶油，魚油，冷壓椰子油。攝取未過度加工的單元不飽和脂肪，例如冷壓初榨的橄欖油，酪梨油，亞麻子油。
-避免氫化植物油(例如氫化椰子油)，避免加工的多元不飽和脂肪，例如沙拉油(大豆油)，玉米油，芥花油(canola oil)，花生油，葡萄籽油。
-避免油炸物。
-避免脂肪和精緻的碳水化合物一同攝取
-增加膳食纖維的攝取。
-適量，甚至少量的蛋白質攝取(一公斤體重0.8~1克)，這和減肥無關，和長壽有關。
-增加天然有機蔬菜水果的攝取。

三、限制進食的時間與頻率：把一天的進食時間限制在八小時內，剩下的16小時都不要吃東西。例如只在中午12點到晚上八點之間進食。這叫做16-8的間歇性斷食。

四、釋放壓力與充足睡眠：飲食不是肥胖的唯一原因。如果肥胖是因為長期的壓力，飲食的效果會不太好，培養運動的生活習慣，釋放壓力反而比較有效。睡眠不足也會讓人變胖。

【肥胖解密1：肥胖的設定點理論 Set Point Theory】

人體有一個自動穩定體重與體脂的機制「恆胖計」，所設定的體重或體脂程度，就叫做設定點(set point)。胖子之所以胖，是因為他們的設定點高，減肥失敗是因為減肥的方法沒有改變設定點，所以節食一段時間後都會復胖。瘦子之所以瘦是因為設定點低，怎麼吃都不會胖。

不同食物吃進肚子，對於賀爾蒙的影響都不同，所以就減肥而言，不同食物的一卡路里都不一樣。減肥要成功，一定要慢慢改變身體恆胖計的設定點。哪些賀爾蒙是引響肥胖的關鍵角色？

1. Insulin 胰島素與 Insulin Resistance 胰島素阻抗
2. Leptin 瘦體素與 Leptin Resistance 瘦體素阻抗
3. Incretin 腸泌素
4. Cortisol 皮質醇

【肥胖解密2：胰島素讓你胖】

體內的胰島素量和肥胖有正相關。胖子的胰島素分泌量比一般人平均高出20%，且胰島素和體脂比例，腰圍等都有正相關。

肥胖，不是熱量失衡，而是賀爾蒙失衡！減肥的關鍵不是如何平衡熱量，而是如何去平衡賀爾蒙。如果胰島素讓你胖，那麼減肥的目標首要就是降低胰島素的量。

【肥胖解密3：胰島素阻抗】

胰島素阻抗是身體內胰島素失去作用的指標，它與一系列的代謝症候群(高血壓，高血脂，心臟病，糖尿病，中風，阿茲海默症)都有密切的相關。

長期持續地高胰島素濃度會一步步提高胰島素阻抗。這裡有兩個要件，高濃度與長期。這是目前大部分二型糖尿病患的狀況。他們一步步看著自己走向終點，指標就是注射的胰島素劑量。就算在健康人體內，高胰島素也會導致胰島素阻抗。

為何在一開始就有高胰島素？很明顯，精緻的澱粉，糖等高GI的食物是個主因。但別忘了，我們還需要第二個要素，時間，長期且持續的高濃度胰島素才會產生胰島素阻抗。

那麼要如何維持體內胰島素一直在高檔？你就一直吃就對了！早餐後吃個點心，喝杯加糖熱拿鐵，中餐後來杯含糖飲料，下午再加個下午茶，晚餐後吃甜點，睡前加宵夜。你就只要一直吃吃吃，一天六餐或是含糖飲料不斷，就可以持續維持體內胰島素在高檔。

【肥胖解密4：胰島素阻抗的成因，新的典範】

肌肉一方面會使用血液中的葡萄糖當作能量來源，另一方面會接受胰島素的指令把葡萄糖轉為肝糖儲存起來備用。

肌肉的胰島素阻抗：肌肉使用(氧化)葡萄糖的能力與儲存葡萄糖的能力都下降。

肝的胰島素阻抗：肝臟持續不斷地製造葡萄糖，同時肝臟也累積了一堆脂肪。學界已經認可脂肪肝會形成胰島素阻抗。

上述這兩個胰島素阻抗都有脂肪的異常累積(ectopic lipid accumulation)。脂肪的異常累積是說脂肪儲存在不正常的地方，例如肌肉與肝臟細胞內。因為脂肪的過度外溢，把細胞裡面塞滿滿的。

脂肪細胞分泌脂聯素(影響脂肪累積與形成胰島素阻抗最重要的激素)，脂聯素分泌不足會降低脂肪細胞儲存的能力，造成脂肪外溢，然後導致胰島素阻抗與代謝疾病。

【肥胖解密5：胰島素阻抗的解方，新的典範】

想辦法去提高自身脂聯素的分泌才是治本的解方。目標：

1. 降低體內胰島素濃度(胰島素會阻止人體使用脂肪作為能量，進一步提高胰島素阻抗)
2. 大量消耗細胞內被塞滿滿的葡萄糖與脂肪
3. 提高自身脂聯素的分泌。

方法一：運動

長期且持續的運動才有顯著的幫助。持續到半年以上的運動訓練，每天運動30~60分鐘，每周運動4~5天，不管是哪種運動(有氧或重訓)都可以，但只有中高強度的運動才有用。

有氧運動：以自己最大心跳率(Maximum Heart Rate, MHR)的百分比決定運動強度。

中強度：60~70%MHR
高強度：70~80%MHR

重量訓練：以自己的最大肌力 (1RM，只能舉起一次的重量)的百分比為主。

中強度：60~65% 1RM，只能夠做15下就力竭的重量
高強度：75~80% 1RM，只能夠做8~10下就力竭的重量

鍛鍊後，肌肉細胞裡的粒線體數量會增加，還可以增加大腦內BDNF的提高，改善大腦的每個功能(學習，記憶，情緒，創意等)。

方法二：生酮飲食

生酮飲食是一種超低碳高脂飲食，10%的碳水化合物，10~20%的蛋白質，70~80%的脂肪。生酮飲食不吃任何澱粉與糖，不吃水果(有果糖)，10%的碳水化合物都來自蔬菜。也限制蛋白質的攝取(因為肝臟會使用胺基酸製造葡萄糖)。當身體沒有葡萄糖，就只能使用脂肪當作能量來源。

生酮飲食對於減肥有奇效。因為不攝取碳水化合物，就不會刺激胰島素分泌，身體的胰島素始終維持在低檔，直接降低身體恆胖計的設定點。胰島素一直在低檔，就直接改善了所有和胰島素相關的代謝症候群疾病，例如肥胖與糖尿病。

方法三：間歇性斷食

間歇性斷食在減肥與降低胰島素阻抗上有驚人的效果，上面低碳飲食的好處(減肥，降低HbA1c，提高 LDL/HDL，降低血脂濃度)它都有。且有提高腦內BDNF、抗老化、治療關節炎、提高體內生長激素、降低心血管疾病風險等好處。

小孩，還在發育的青少年，孕婦，哺乳婦女，及瘦弱的老人不適合進行斷食。

【肥胖解密6：肥胖的終極原因 The Ultimate Cause】

瘦體素是控制食慾的關鍵賀爾蒙。當瘦體素分泌量低時，會觸發飢餓素使人產生飢餓感，提醒說該吃飯了。瘦體素分泌量高過一個閥值時，會刺激腦部會發出飽足感，告訴人已經吃飽了，不用再吃了。高濃度的胰島素會產生胰島素阻抗與瘦體素阻抗。胰島素一方面幫你囤積脂肪，一方面又告訴你還吃不夠，怎麼吃都吃不飽。

只要一進食，胰島素上升，血液中脂肪酸濃度就馬上下降，六小時後才回到原本的濃度。也就是說，只要你一進食，就不會燃燒脂肪。運動是為了降低胰島素阻抗，並不是為了消耗熱量或燃脂。

要怎樣降低恆胖計的設定點？要降低體內的胰島素。減少進食時間、挑選不刺激胰島素的食物。所以減肥不需要計算熱量。不用計算熱量不代表不控制飲食，暴飲暴食，而是要傾聽身體的聲音。不餓不吃，餓了才吃，吃飽就好。當你的設定點降低，身體自然會降低食慾與增加飽足感。

［肥胖解密7：高蛋白減肥法有效嗎？］

研究者在以色列找來了322位志願的胖子，隨機分成三種減肥飲食，並且嚴格執行兩年(2005-2007)：

第一種是低脂飲食，並且限制熱量為男性1800卡，女性1500卡。這派飲食就是普遍最流行的，減少熱量攝取(但是大於基礎代謝率)，製造熱量赤字的減肥法。飲食中有30%脂肪，碳水化合物則以穀類，蔬菜水果為主，避含糖飲料和脂肪攝取)。

第二種是地中海飲食。一樣限制熱量(男性1800卡，女性1500卡)，攝取大量蔬菜水果，避免紅肉，以魚和雞肉代替，飲食中有35%脂肪，以橄欖油和堅果類為主。

第三種就是標準的阿金飲食。不限制熱量，從低碳(20g/day)開始到中碳(120g/d)的循環(阿金飲食說不用一直維持在超低碳)。

結論：只要吃對食物，不需要限制熱量。即使熱量攝取相同，低脂與地中海飲食的結果大相逕庭(血脂、膽固醇等也都不同，地中海優於低脂飲食)，這說明同樣的一卡路里，如果來自不同的食物，對身體的賀爾蒙影響也會不同，a calorie is not a calorie。

【肥胖解密8：食物的胰島素反應】

雖然蛋白質不會引起血糖升高，但蛋白質還是會刺激胰島素分泌。1967年，科學家就已經發現空腹胰島素佔了24小時胰島素總分泌量的50%。

血糖很重要，但也別忽略了胰島素。如果只顧血糖，你有可能攝取了低GI，但卻會引起高胰島素的食物，結果依舊造成肥胖與糖尿病。

當食物一進入口中，胃就會分泌腸素胰素(incretin, 包含GLP-1與GIP兩種肽)，腸素胰素會馬上指示胰島分泌胰島素。脂肪，蛋白，碳水化合物都會刺激腸素胰素的分泌。所有的食物都會刺激胰島素分泌，只是程度不一。

FII值依序最高的分別是馬鈴薯、白麵包、全麥麵包、白米飯，炸薯條。FII值最低的是全麥義大利麵，義大利麵、裸麥麵包、糙米飯。全脂牛奶的FII值遠低於脫脂牛奶。

純脂肪的胰島素指數相當低，大約是白麵包的3%。腸素胰素除了刺激胰島素分泌外，還有另外一個作用就是降低胃部蠕動，這個作用會增加人的飽足感，告訴人們快吃飽了。

簡而言之，腸促素對於肥胖同時有一正一負兩種效果，一方面增加胰島素，另一方面增加飽足感。蛋白質對於肥胖的效果取決於這一正一負的作用。就長期追蹤研究的調查來說，喝全脂牛奶有助於減肥，脫脂牛奶則不會。提高肉類的攝取則和體重增加有正相關。

【肥胖解密9：碳水化合物假說與沖繩】

在日本有一群人，很長壽，百歲人瑞比例全世界最高，這區的人口平均BMI是20.4，他們老年人的心血管疾病、癌症、中風等疾病比例是世界數一數二的低，但是他們的飲食有85%是碳水化合物。他們是沖繩人。確切地說，是沖繩的老人。

雖然吃的是超高碳飲食，可是他們都很瘦，沒有肥胖的問題，代謝症候群(心血管疾病，中風)與癌症的比例也是世界上數一數二低。傳統沖繩人的主食是紫地瓜(69%)，配上一點點米飯與五穀雜糧、豆類、和一點點魚。飲食中碳水化合物85%、蛋白質9%、脂肪6%。

地瓜、粗糙的五穀雜糧與米飯麵包等精緻的碳水化合物差別在哪裡？膳食纖維。纖維是一種保護因子，會減緩食物的吸收速度，降低血糖的上升速度。除此之外，纖維會妨礙結腸吸收脂肪酸的速度，這會減少胰島素的分泌，還能改善胰島素敏感性。

減肥不必然要減碳，但是要提高纖維的攝取，最直接的方法就是把精緻的碳水化合物，白飯，白麵條，麵包與馬鈴薯替換成高纖維的五穀雜糧。目前學術界對長壽研究的共識，是熱量限制與蛋白質限制，沖繩飲食完全符合這兩項原則。

【肥胖解密10：糖與代糖，苦澀的真相】

一份葡萄糖吃入體內只有小於5%會合成脂肪。同時葡萄糖會刺激胰島素與瘦體素，大腦知道我們吃了東西，會知道何時要給我們飽足感。果糖不會刺激胰島素與瘦體素，大量攝取果糖不會給我們飽足感。果糖100%進入肝臟代謝，它不會變成肝醣儲存起來，全部的果糖都必須被肝臟代謝掉。

這些果糖除了一部分變成能量外，其他會在代謝過程中產生尿酸質、新生的脂肪與膽固醇，還會刺激肝臟的發炎反應。人體的膽固醇有八成是肝臟製造的，飲食中攝取的膽固醇變成人體內儲存的比例極低。吃蛋黃不會給你膽固醇，但是吃果糖，會。

糖會提高得二型糖尿病的風險。攝取果糖不好，那我們改用代糖好了？但習慣喝越多代糖飲料的人體重增加越多。代糖的使用增加了罹患心血管疾病的機率、還可能增加罹患代謝症候群的機率。

在進食後兩個小時，阿斯巴甜組(Aspartame，圓形)與甜菊組(Stevia，方形)的胰島素指數是蔗糖組(Sucrose，三角形)的五倍以上！這表示在同樣的血糖變化量下，代糖組的人需要分泌較多的胰島素去工作！代糖確實不會直接刺激胰島素分泌，但是它會間接影響人體對於其他食物的胰島素反應。和保護性的纖維相反，代糖似乎會加大食物的胰島素反應。

【肥胖解密11：飽和脂肪錯了嗎？】

飲食中飽和脂肪的攝取和人體內膽固醇與心血管疾病無關聯。脂肪的膽固醇假說是錯的，反倒糖(果糖)的攝取才是關鍵。

大量吃脂肪的好處(降低血脂、膽固醇)都來自於限制碳水化合物的攝取。當血液中同時存在著大量的葡萄糖與脂肪酸，這些脂肪酸進入肌肉細胞之後就會妨礙胰島素的工作，提高肌肉的胰島素阻抗。

但是如果飲食中不攝取碳水化合物，只吃蛋白質與脂肪。在人體內蛋白質分解成胺基酸，脂肪分解成脂肪酸與甘油，沒有葡萄糖。這兩類食物都是零GI，不會升高血糖，就沒有了上面的問題。

可以正常攝取飽和脂肪(動物油，椰子油)，但是請避免和精緻的碳水化合物同時攝取。建議攝取單元不飽和脂肪，例如橄欖油，酪梨油。除了富含omega-3的多元不飽和脂肪(魚油、亞麻子油)以外，避免其他的植物油(氫化植物油，葡萄籽油，大豆油，花生油，玉米油等等，所有一切外面餐廳普遍使用的油)。

吃奶油會讓你瘦，當你只吃奶油的時候。奶油讓你瘦，但奶油麵包會讓你胖。

系列原文：
https://shanemate.blogspot.com/2017/01/1-set-point-theory.html

Tags: 為何暴飲暴食

麥克風的市場求生手冊

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為何暴飲暴食在股人阿勳-價值投資 Facebook 的最讚貼文

By 股人阿勳-價值投資

2021-08-08 15:51:13 有 205 人按讚

今年 5 月初時，
義隆 (2458) 價格從 220 元跌至 170 元，
跌幅來到了 25%。
隨後在 8 月初，
就看到許多股友討論，
恐慌與佛性兩面看法都有:
-
🍀較為恐慌派
「義隆毛利營收都很好，前幾天消息見報，開高走低！今天還大跌！😭 但我目前還是找不出原因？有大大知道是為何嗎？」
「會在營收跟毛利出爐後再決定加減碼，還是會在趨勢之下就先決定加減碼呢? Ex. 比如說預計面板或筆電減產」
-
🍀較為佛系派
「受限產能營收最近月營收都維持16、17億應該是短期瓶頸了吧，除非能提高產能、但股價如果再跌蠻可口的價格啊」
「義隆的技術可以說是領先的，但他重業績開始發酵 80 漲到 200 多，已經翻倍了，就想成台積電這麼厲害應該要直奔1000才對，怎麼卡在600!? 」
-
🍀股價下跌，就表示義隆有問題嗎 ?
義隆 (2458) 主力產品就包括:
筆記型電腦觸控螢幕晶片以及觸控模組，
這類產品受惠於趨勢的變化，
營運亦明顯大幅成長，
2020 年營收達到 151 億的歷史新高，
較 2019 年成長了 59%，
且截至 2021 年 5 月~
月營收仍有 60~120% 以上的年增率，
可見需求有多強烈。
-
不過從 6 月起，
義隆的月營收雖仍有 16.6 億元，
但成長率已不及去年同期的 60~80% ，
6~7 月僅剩 13%~30%，
成長力趨緩後，市場的籌碼也隨之散去，
畢竟【高股價】就是靠【高預期】支撐，
【高預期】則需靠【高成長】支撐。
但這是值得悲觀的事情嗎?
或許我們能從過往的經驗，
認清到一點事實，那就是
「每個月營收倍增不是常態。」
-
🍀面對下跌，你該怎麼做?
上世紀的價值投資之父，
也是股神巴菲特的老師
班傑明. 葛拉漢曾說過 :
「股票短期看是投票機，長期來看是體重機」
-
這句話的意思不是讓你在股價下跌時沮喪，
然後暴飲暴食看自己體重有沒有變胖，
而是要表示市場的短期表現，
實際上是報價的結果，
就好像在一群人的投票下，
產生了【漲】 or【跌】的結果，
有【利多】或【利空】的消息，
市場應聲而上，或應聲而下，
這都體現了這種【投票】結果。
而對於短期交易的人來說，
重點不在於研究價值的多少，
重點在於研究人們的情緒方向，
並藉此來預測股價，進而獲利。
-
但是長期來看，則是一台稱重機，
股價在最終還是會遵從價值的原則，
並且與獲利成相同方向前進。
股價短期可以過分高和低，
但從長遠看，不會遠遠離開其價值太遠，
它有多少價值，就有多少重量，
就趨向於有多少的市場價格。
-
🍀外資下調目標價!?
大家要曉得，
雖然有一些外資下調他的目標價，
但評價義隆的外資可不僅一間，
總共 24 間外資對其進行評價，
且未來一年仍給出 16.7 元的預估 EPS
這數字比它 2020 年的 11.1 元高出 50%，
就算跟當下比，也有 5% 的成長率。
且預估本益比僅 10.2 倍，
參考義隆過去 5 年的本益比區間，
介於 10.3 倍 ~ 26.6 倍，
這個倍數難道算貴嗎 ?
很顯然是近 5 年的新低吧 ?
-
而另一個值得討論的議題，
外資目標價真的可信嗎 ?
這議題又更加有趣🥴
-
💁‍♂️阿勳的價值投資社團
傳送門 : https://pse.is/3aj2de

Tags: 為何暴飲暴食

股人阿勳-價值投資

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股人是一位熱愛數據分析與價值投資的七年級財務工程師有理有據是我的信仰，睡得安穩是我的原則志在分享選股策略與投資觀念給一般投資人提倡一套能專注生活且穩定獲利的投資方法

為何暴飲暴食在女子健心室 Youtube 的精選貼文

By 女子健心室

2021-03-15 08:00:07 有 650 人看過有 13 人喜歡

你是否曾經想過：「我只要再瘦個xx公斤」、「體脂肪只要再下降xx%」我就會成為最完美的自己！並且得到眾人吹捧與美好工作和伴侶，成為人生勝利組！於是你開始愈吃愈少，愈動愈多⋯⋯，而就在某個月黑風高的夜晚，你的意志力再也承受不住渴望，一口氣地塞下大量的麵包、餅乾、炸物，那時候的你似乎能吃下全世界！當你回過神意識到自己剛剛做的事，便瞬間陷入了罪惡感/恐慌與焦慮⋯⋯，接著你下定決心隔天要更用力的節食與運動來『還債』，沒想到隔天依然重複上演了相同的情節⋯⋯。你不理解自己為什麼會有這樣的暴飲暴食症狀，你譴責自己沒有意志力、責備自己是個失敗者，陷入低潮卻感到無法自拔的無能為力。

其實，節食/限制飲食與爆食，不過是身體最基本的生存機制！我們的身體不喜歡我們試圖控制食量，不能理解我們只想穿下更小的衣服和牛仔褲，為了存活他會對抗飢荒模式，並且努力幫助你『提高體重、囤積脂肪』以備在下一次饑荒中能擁有更好的生存能力⋯⋯。

這是一本讓我能完全走出飲食失調，看破邪惡Diet culture的力量，並且開始懂得自我原諒、自我肯定、擁抱自己的影響力深遠的書。而這集和我一起聊書的來賓，是過去曾在 #EP21 分享過減重15公斤故事的Wei，這樣生理的生存機制反撲，在這一年來也完全應証在她自己身上。她說：「我從來沒想過自己有一天可以從爆食中走出來，我曾經始終感受不到飽足感也非常害怕飢餓感...。」如果你是：嘗試各種減肥飲食法總是不斷復胖、不想每天再花經歷擔心和計算食物熱量與營養素、總是用自己吃的食物和當天的體重來衡量自我價值的人、認為減重後才能愛自己、才會有自信與價值的人、想跟食物建立良好關係的人，都非常適合收聽這兩集的節目！

上集將與你聊聊：
(00:01:23) Wei分享曾減重15公斤的故事
(00:02:45) 分享本書的原因/書籍介紹
(00:10:04) 頓悟要脫離飲食失調的時刻
(00:13:24) 為何會對食物上癮？如何擺脫暴食/飲食失調？
(00:17:03) 有名的『明尼蘇達飢餓實驗』
(00:22:59) 一年六百億美元的產業操弄了體重迷思
(00:27:18) 邪教般的減肥文化，我們都曾是信徒
(00:30:55) 實驗分享：不減重反而更健康！Health at every size！

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本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光高纖豆漿搭配蔬食，補充每日膳食纖維，膳食纖維可以幫助腸道蠕動，增加飽足感。到統一陽光粉絲團看看：https://www.facebook.com/unisunshinelife
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為何暴飲暴食在女子健心室 Youtube 的最佳解答

By 女子健心室

2021-02-15 12:59:13 有 576 人看過有 11 人喜歡

😿過年吃太多、被親友說變胖，年後決心立志減肥？先等等🖐🏻 ‼️ 在開始以前，先來聽聽我和澳洲營養師Crystal 聊聊關於減肥、食物、體重，熱門的問題、迷思以及正確觀念與心態！

00:00:00 精彩引言節錄
00:01:35 來賓自我介紹
00:02:10 營養師為何推廣anti-diet？
00:06:18 為何節食減肥、少吃多動沒用？
00:09:57 節食減肥新陳代謝變差，都不會餓還要吃東西嗎？
00:11:42 零食、澱粉類食物停不下來、很難戒掉跟控制怎麼辦？
00:15:55 為何我們會暴飲暴食？如何解決？
00:24:24 成功減肥減重的關鍵方法跟心態？
00:27:46 健康的飲食勢必需要遵守某些原則，如何無壓力地做到？
00:30:16 除了飲食跟運動，還有什麼因素會影響體重嗎？
00:32:57 對於體重應該要有的正確認知和心態？
00:39:12 如何面對『肥胖恐懼』？
00:45:14 總結如何照顧身心健康，建立適合自己的方式？
00:48:23 送給聽眾的一段話
00:50:08 總結時間

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為何暴飲暴食在新聞挖挖哇！ Youtube 的最佳貼文

By 新聞挖挖哇！

2020-10-16 23:30:10 有 190,430 人看過有 1,032 人喜歡

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00:00 開場介紹
01:09 高金素梅宣布罹癌休養一個月，癌友為什麼這麼多？
02:50 女藝人唐玲得到胃癌為全無症狀
24:00 徐華鳳胃癌全胃切除，為何不敵癌症？
26:00 醃製、多鹽、多辣、多甜，癌症因子？
28:52 營養師提醒這樣吃會罹癌！
33:35 化療有多辛苦？挺過去就是你的！
38:05 余苑綺為了孩子挺過化療
40:07 一旦癌症復發轉移，會跟一輩子？
43:40 歷經癌症，不想再委屈自己！
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54:35 癌後的飲食與運動，非常重要
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1️⃣ 如何透過療癒與食物的關係，從規則框架、暴飲暴食、罪惡感與愧疚感中釋放而收穫自由。 2️⃣ 為何追求不到能長期維持的『理想體態』的原因。

#31. 暴飲暴食不只變胖還老得快 - 今周刊

為什麼這麼說？因為我們所攝取的健康食品經過腸胃消化、分解，並不是攝取多少就吸收多少，到了最後自然只有極些微的部分能夠 ...

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#36. 暴食症 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

(我會為了減輕體重而絕食一陣子，然後因為沮喪而暴飲暴食直到吐， ... 我不知道自己為何會得了暴食症這種症狀…(暴食症的病因我幾乎都有)

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暴食的原因有很多，但除非你是基因功能喪失的罕見疾病，小胖威利症（Prader-Willi ... (暴食,健康百科,減肥,減重,王姿允) ... 肥胖症,暴飲暴食。

#41. 斷食又暴飲暴食恐引發再進食症候群- 健康醫療網

不少人採取節食方式來減肥，但卻在節食一陣子後，又因忍耐不住而去大吃大喝；醫師提醒，斷食又暴飲暴食，恐引發再進食症候群，嚴重時有猝死之虞， ...

#42. 2022.01.12 已經飽了，為何還吃不停？ - 台灣女人健康網

我正在吃營養的食物，為何不能停止？身體的飽足信號容易被忽視，特別是 ... 如果你懷疑暴飲暴食和心理因素有關，需知已有科學證明的治療可以幫忙。

#43. 停止暴飲暴食的6種方法！你知道有什麼方法嗎？

要從BED開始恢復健康或停止暴飲暴食，你應該獲得專業幫助，以了解為何暴飲暴食。如果你認為自己或認識的某人可能患有飲食失調，請諮詢你的醫生。

#44. 嘴饞一直想吃東西！小紅書瘋傳「低食慾養成法」10招增加飽足感

減肥節食最怕暴飲暴食、復胖！想要執行長期的瘦身計畫，就必須培養健康的生活習慣，小紅書上爆紅的「低食慾養成法」，從飲食選擇、進食方式、睡眠.

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為何更年期女性容易暴飲暴食？原因有3個，常吃5物，或好過一點. 2020/12/18 來源：天天醫聊. 通常情況下，女性在45歲到55歲，都會經歷人生中的「更年期」，當然有的會 ...

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#78. 168斷食減肥、變聰明之外還有7 種好處| - iHealth

如果在進食期間暴飲暴食，或是吃進太多高熱量、高油脂的食物，反而會危害健康。小孩、兒童可以斷食嗎？可以，但不需要強迫小孩斷食。兒童在成長階段需要 ...

#79. 桃園1天6人天冷猝死暴飲暴食等5大危險年輕族群要留意

有醫師指出，過去大家認為心肌梗塞只會發生在長者身上，但現在的年輕人猝死案例也不少，其中包括了暴飲暴食、缺乏運動等5大危險族群，都需要留意。

#80. 為什麼運動後總飢腸轆轆？食慾大增？ - 超核心健身中心

2. 為了犒賞自己，訓練後吃得過飽. 因為完成訓練，你可能會想要犒賞自己的努力飲食過量或暴飲暴食，就是我們常看到的“獎勵 ...

#81. 厭食症患者都會暴飲暴飲？醫生：符合3條件即患上厭食症

厭食症患不一定都會拒絕進食，有些患者反而會暴飲暴食。（圖片來自YouTube一位美食 ... 問：厭食症患者為何會暴食？答：厭食症其實是飲食失調，而 ...

#82. 關在家壓力好大！研究顯示疫情期間報復性爆吃行為隨之增加

雖然說壓力造成飲食習慣的改變，但這樣暴飲暴食並不能解決壓力，伴隨而來的是肥胖的可能。而肥胖的產生會造成更多健康疾病的風險，當開始發現自己因為壓力 ...

#83. 許瑞云醫師身心靈養生法- 躁鬱症、暴飲暴食 - Facebook

病人：國小爸爸去大陸，家裡是媽媽照顧家裡，國中開始衝突比較多。醫師：妳為什麼覺得媽偏心？病人：不太會耶醫師：媽媽是否比較專注在哥哥那 ...

#84. 【2023奧斯卡】如何接住你我身邊的暴食「鯨魚」？剖析電影 ...

艾莉：「你為什麼變得這麼胖？」查理：「某個我在乎的人過世了，這對我影響重大」. 電影《我的鯨魚老爸》中， ...

#85. 對抗肥胖新解方：察覺為什麼吃，比吃什麼更重要！

正念飲食在國外已行之有年，當初就是為了協助反覆減肥失敗及一些暴飲暴食的患者的一套方法。其實正念飲食是透過察覺來看待「吃」這件事情。正念的意思是 ...

#86. 【2023】營養師最新分享》情緒性進食是什麼？影響

問題二》要怎麼避免壓力來臨時的暴飲暴食？ ... 正念飲食主要原則即是專心感受吃東西的當下，想想自己為何吃東西、食物的口感味道如何，並且即便吃錯 ...

#87. 必知「吃太少8大缺點」更難瘦！營養師親製「吃不胖餐盤」大 ...

減肥時總是被食慾折磨，餓得前胸貼後背，站上體重計卻毫無變化，反而更加打擊信心，自暴自棄導致暴飲暴食。以上情節或許嘗試過減肥的人都很熟悉。

#88. 吃貨迪麗熱巴靠暴飲暴食減肥？曝變瘦秘訣就是「靠煮飯」 - 美妝

迪麗熱巴的身高有169公分，體重只有47公斤，他曾在一次採訪中表示自己減肥方式就是「暴飲暴食」！為何迪麗熱巴身為吃貨還可以這麼瘦？

#89. 【減重專輯】為何一直瘦不下來？營養師破解8個減肥迷思

當人節食時，身體會進入飢餓模式，這會減慢新陳代謝並導致身體更趨向儲存脂肪。此外，節食會導致人容易因為受不了而暴飲暴食，這將會破壞減肥努力。從長遠 ...

#90. 節食後靠「放縱日」大吃一頓宣洩？當心肚子脹氣噁心

當心肚子脹氣噁心、甚至導致胃穿孔！為了追求苗條身材開始節食大作戰，而後慰勞節食的辛苦在「放縱日」暴飲暴食，卻讓肚子脹 ...

#91. 「Fat Amy」為何開始纖體？Rebel Wilson如何戒掉暴飲暴食？

「Fat Amy」為何開始纖體？ ... 因此瘦身的過程當中，戒掉暴飲暴食就是重要關鍵，而且Rebel Wilson必須了解自己暴飲暴食的原因，並且利用其他方法發洩 ...

#92. 類固醇為何讓人食慾大增、增肥加速？ - 過敏免疫風濕科

這個調控機制，受到很多因素影響，像是情緒和壓力。講內分泌太複雜，舉個例子，大家應該都可以理解心情不好或是壓力大的時候，容易暴飲暴食，或吃 ...

#93. 為什麼總是「一肚子氣」？解決脹氣也要對症下藥！ - 大醫生技

當我們在進食、飲水的同時，也會跟著吞入空氣，尤其吃東西比較快、邊吃邊說話的人，或是吃太多、暴飲暴食，就容易嚥下大量氣體，導致消化不良、脹氣等症狀。

#94. 從一個人吃東西的樣子，看出從小到大的生活習慣！12種飲食 ...

通常暴飲暴食的人都有縱慾的傾向，對食物過於依賴，非要吃到「撐破肚子」才會停下來，甚至於有的大食客會隨身攜帶胃藥，以防消化不良。

#95. 身體意象不良與飲食異常 - 高危險群學生輔導

候因為過度擔心自己的身材，進而產生過度的飲食節制或暴食等狀況，對他們都是相當大. 的影響，不僅影響身體的健康 ... 會無法控制地、定期地（約每週二次）暴飲暴食。

#96. 拉開肥胖與餓的距離！7大關鍵「增飽足、降飢餓感」 - 食醫行

... 會增加飢餓素的濃度，這也是為何大多數節食的人都會有非常飢餓的狀況。 ... 讓大腦中的飽食中樞不易獲取飽食的資訊，甚至引發暴飲暴食的狀況。

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