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今天布姊想要來做個統計～請問大家👋👋
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當你們決定用飲食管理來達到 #減脂增肌 的目的時
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你們腦中🧠浮現的第一個 #飲食管理 最重要的是什麼呢？
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先想好你的答案，再往左滑看布姊的想法是不是跟你一樣吻合喔🤩🤩
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#熱量 #熱量控制 #飲食控制 #外食 #自己煮 #體重控制 #體重 #體脂肪 #瘦身#減重 #減肥 #減肥餐單 #顯瘦 #瘦腰 #營養師 #營養 #線上課程 #低碳飲食 #生酮飲食 #宅配 #美食 #宅配甜點 #甜點 #小確幸 #徒手訓練 #有氧 #胖
《#跟誰行銷都成交》用故事行銷打造網站首頁的心得實踐
為什麼產品明明很好，卻賣不好？為什麼有人可以跟顧客做朋友，有人被討厭？ 你說了什麼，跟顧客聽到什麼，是截然不同的兩件事。每年都有很多產品在市場上大敗，不是這些產品不好，而是傳達訊息的方法不對。那我們到底該怎麼傳達訊息才對呢？
圖解全文 https://readingoutpost.com/building-a-storybrand/
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【這本書在說什麼？】
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《跟誰行銷都成交》的作者是廣告媒體公司 StoryBrand 的創辦人唐納．米勒（Donald Miller），他於於2009年創立非營利組織「輔導方案」（The Mentoring Project），曾為歐巴馬政府「神之愛與健康家庭」的小組服務。
這本書試著打破普通企業對於行銷產品或服務的迷思。一般企業會認為自己辛苦打造出來的心血結晶，若要行銷出去，當然要大聲吹捧產品的特色和優勢。結果，往往適得其反，企業想傳達的訊息，顧客根本沒有聽進心裡去。作者鄭重強調：「主角不是你或你的產品，顧客才是故事裡的英雄。」
有別於傳統古老的行銷方法，作者針對銷售流程中顧客的各種心理，提出「故事行銷」（StoryBrand）的七大黃金法則，這套流程和方法，可以幫助企業用故事，把重要的訊息傳達到顧客的心裡，達到有效率又低成本的行銷成果，這本書讓你的產品不再被埋沒。
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【為什麼我想讀這本書？】
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前陣子我曾經讀過《誰會說故事，誰就是贏家》這本教我們用故事在幾分鐘內感動人心、說服任何人的書，學到了一些故事型的表達手法，可以用在將來自己的文章分享裡。後來，又被演算法推薦了《跟誰行銷都成交》這本書，發現它在 Goodreads 書評網站獲得 4.33 顆星的高分，而且又有一個章節談到了「做出效果更好的網站首頁」，這讓我十分感興趣，想要趁機改造一下我的網站首頁。
故事行銷的七大黃金法則
延續文章開頭提到的，主角不是你或你的產品，顧客才是故事裡的英雄。作者試著讓我們了解，我們提供的產品或服務，要定位自己成一位「引導者」（Guide），真正的任務是引導顧客踏上一場「英雄之旅」，藉由使用我們的產品或服務，讓顧客自身產生「轉變」，成為他們心目中更理想的人。
這趟英雄之旅具體來說就是：「一個主角（顧客）渴望某樣東西，但他遇到了問題，然後他遇到了一位引導者（產品或服務），取得了一個具體的計劃指引他們，告訴他們下一步要做什麼，主角採取行動後取得了成功（使用了產品或服務），而且避開了原本會遇到的失敗（如果不使用產品或服務）。」有沒有發現這很像我們看過的許多電影情節？
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法則1：讓顧客當英雄
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重點總是在於顧客本身，他們才是整個故事裡的英雄。為了從原本的普通人蛻變成英雄，顧客會渴望達成改變，無論是變得更健康、更聰明、更有錢、更有權力、更有良好人際關係，都是一種心底渴望蛻變成一個更好自己的需求，企業本身必須深知顧客想要成為的樣子，提供對應的產品與服務。
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法則2：問三個問題，掌握行銷切入點
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顧客之所以還在原地，必然是遇到了某些的問題，無論是心理上或者生理上，這些問題要能夠被描述成是一個「惡棍」，也就是英雄之旅故事的反派角色。例如Apple Mac曾經用一個廣告迎擊傳統PC，Apple認為顧客對難用的PC感到恐懼，使用起來不直覺、不友善的PC就是惡棍，PC浪費了顧客的時間、阻礙他們發揮潛力、破壞他們跟親朋好友的關係。Apple深知顧客內心的問題，這些問題透過本書的架構可分為三種：
1. 外在問題：想要用電腦編輯照片、聽音樂、寫文章
2. 內在問題：對傳統PC難以使用感到的恐懼
3. 哲學問題：使用電腦最重要的是什麼？享受生活
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法則3：展現同理心和權威，做個引導者
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顧客需要有一個可靠的引導者，一個真正關心他們遭遇問題、又擁有足夠權威跟可信度的企業。因此，企業所提供的產品和服務的特色，還不是這個階段的重點。這個階段需要展現出企業的同理心和權威，讓顧客能夠放心把自己的問題交給你。
1. 同理心：展現真正了解顧客內心的問題和痛苦，如同上面 Apple Mac 的例子一樣
2. 權威：展現出具體的成績，或者足夠的社會認同（Social Proof），讓顧客感到企業值得依賴
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法則4：提出明確計畫，消除疑慮與恐懼
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企業接著要告訴顧客，自己會提供什麼樣的「計畫」，協助他們繼續往下一步走。通常，顧客不一定知道自己要什麼，直到你展現出具體的計畫和步驟。例如「每週一篇文章」或者「每個月一次研習營」之類的計畫性安排，有助於安撫顧客焦慮的情緒，讓顧客知道接下來該怎麼樣按部就班前進。
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法則5：兩招喚起顧客採取行動
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接著，依據企業提供的產品或服務特性，告訴顧客採取實際的行動，例如「開始試用」或者「直接購買」。「開始試用」也可以是留下資料、留下電子信箱、預約一次訪談之類的方式，讓顧客跟企業之間建立起一次直接聯繫，持續提供有價值的幫助，長期引導到購買和成交。
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法則6：善用機會成本，讓顧客避免失敗
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可以在提供的訊息裡面告訴顧客，如果沒有採取自己的產品或服務，可能會遇到什麼樣的風險或失敗，讓顧客意識到錯失之後的潛在損失，提高他們對於產品或服務的重視程度。
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法則7：圓三個夢，幫助顧客成功
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最後告訴顧客，採取了特定行動之後，會如何改變他們的人生。例如減肥產品經常會擺出「之前」和「之後」的差異對比，就是為了強調走完英雄之旅後的成功樣貌。具體來說，顧客之所以想使用某個產品或服務，通常是想圓一個蛻變的夢，大致可分為以下三種：
1. 為他們贏得更高的權力或地位。
2. 找到某人或某件事物，完整了他們的人生。
3. 幫他們體驗到某種形式的自我實現，完整了他們的人生。
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【實戰：翻修我的網站首頁】
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有一個很殘酷的事實是，在讀過這本書之後，我才知道我原本的網站首頁有多爛。所以，我沿用了故事行銷七個黃金法則的方法，搭配書中「做出效果更好的網站」這個章節，把我原本的舊首頁整個砍掉重練。實際的成果可以前往網頁比較：翻修前、翻修後。詳細的步驟和改造內容以下繼續說明。
這次翻修的核心在於「傳達清楚的訊息」給網站的訪客們，尤其任何訪客在造訪一個新網站的時候，以下這三個問題都要能被清楚回答：
1. 這個網站是在做什麼的？
2. 這個網站如何幫助到我？
3. 我要做什麼，才能保持互動或進行購買？
改造圖文好讀 https://readingoutpost.com/building-a-storybrand/
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【後記：顧客才是英雄】
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閱讀這本書的時候，我的內心不斷受到衝擊。尤其是進行網站首頁翻修的時候，我才驚覺到，原來一直以來我都把自己的網站當成是英雄，急著展示有什麼特色、說我想說的、展是我想展示的，卻沒有靜下心來思考「顧客才是英雄」這個道理，網站的讀者/聽眾才是整個故事的英雄。
. 改造前的首頁：https://readingoutpost.com/homepage/
. 改造後的首頁：https://readingoutpost.com/
這次的網站首頁改造，有點像是我把自己角色互換，站在讀者的角度去走一趟「英雄之旅」的故事，當我試著發揮同理、感受對方遭遇的問題的時候，寫下來的文字才終於有了點模樣。這本書讓我學習到了怎麼樣傳達「有效、有力、有溫度」的訊息，如果你從事行銷、社群、網頁設計，這本書非常值得一讀。
如同作者說的：「我們寫的每一行文案，若沒有服務到顧客的故事，那麼就是造成了混淆；我們若沒有創造出音樂，那麼就是在製造噪音。」希望我這次的改造，有成功譜出一段悅耳的樂曲。最後，身為英雄的你，對這次的首頁改造有什麼想法呢？歡迎留言讓我知道！
#歸位
終於，牙一咬，心一橫，把三十年記者生涯天天採訪紀錄的上百本筆記本全扔了，幾分鐘前還想著是否幫這批東一箱西一箱的筆記本全部集中起來，搬進我剛剛清空，本來塞滿新聞稿的衣櫃裡。
幾天前在超級美食家節目中詢問聽眾內心最重要的是什麼？而且這個問題最好一年問自己一次，在舊年轉新年時，因為你會發現答案正在改變。
書房裡堆滿資料很正常，但是衣櫃裡，床底下，儲藏室，甚至是餐廳旁的儲物櫃，全部都塞滿了新聞稿，報紙，雜誌，資料，筆記本，菜單，CD等等，這到底是什麼樣的人生？
每一本筆記紀錄了別人的故事累積成了我的媒體生涯，我非常珍惜的記者人生。
從民國78年在自由時報跑地下投資公司一砲而紅開始，經歷了農委會，經濟部等部會路線，為消費版開版而接觸到汽車，精品，通路等全方位消費線，
之後跳去中時晚報主跑美食和出版，再前進中國時報從美食版到接掌包括旅遊和生活的休閒版，一直到2015年正式轉入廣播成為主持人，才漸漸地習慣出門不必帶筆記本。
很多筆記本被我貼上標籤寫上註記，採訪景況歷歷在目，我好重視這些人和這批資料，然而採訪當下，時間窘迫，落筆書寫想要追上說話的速度，最後的結果就是鬼畫符，有的字連我自己也看不懂，而我真的有力氣重看筆記並理成有用的文字嗎？
我突然想起一位同業告訴我，他曾造訪另一位媒體人的家，發現整個家堆滿資料，從書房溢到客廳，餐廳，走道，廁所，臥房，最恐怖的是床上只留一個睡覺躺平的人形位置，其餘空間也都堆滿資料。
我不要揣著死老鼠，我也不要收破爛，於是牙一咬，心一橫，搜羅出來的上百本筆記全丟了，也把另外占據三個衣櫃的資料清出來了，沒有不捨，只想歸位。
（盧梭名言：怨恨是一袋死老鼠）
心情很爽，像是減肥成功了，我第一時間告訴了我的好朋友，也是台灣第一位美食記者已經退休多年的錢嘉琪，她居然告訴我，這些東西在她離開民生報時就丟了，而且丟掉時好爽！
其實有價值的都寫成新聞了，有意義的都放進了心裡，而與我有緣的已結交為友，而恩怨情仇早就滾出我的世界，我捨的是對做記者的最後一分懸念。
以前總嫌衣櫃小，如今衣櫃空了，我要去買新衣，今年我要穿上新衣輕輕鬆鬆過個好年。
台灣有很多好吃的東西,所以太田來台灣後胖了20公斤
之後太田再瘦20公斤了
那怎麼減肥呢?!我們聊了跟減肥有關的很多事情喔~~
漫才少爺FaceBook粉絲團：http://bit.ly/2zdllO0
漫才少爺IG:https://www.instagram.com/mancai_shaoye/
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#台日交流
#減肥
#美食
수요일밤水曜日99 #直播節目
趕快問問自己還有最愛的死黨這些題目
如果是「你」你們的答案呢？
從這73個快問快答
彼此更了解了
對方那一個很棒又獨特有個性跟真性情
當然也要 缺點 跟 優點
我們不當爛好人
卻也慎重認真對待身邊最愛的人事物
還有那從歲月悄悄逃走的夢想跟遺憾
成長以後的我們更懂得珍惜現在
更不懈怠的努力充實自己的未來
還有想看哪些有趣的話題快跟我講！
快問快答
1.人生中認為最重要的是什麼
2.說出妳的口頭蟬
3.最喜歡的顏色
4.彩妝品跟保養品妳比較愛？
5.喜歡的季節
6.最想要旅遊的國家
7.朋友對你的定義
8.步入婚禮的原因
9.20歲到30歲的差別
10.妳認為什麼是時尚
11.妳認為減肥的關鍵點是
12.最喜歡的食物
13.認為男人最性感的地方是哪裡
14.好男人的要點是
15.每天最重要的東西
16.認為最悅耳的聲音是
17.收到過最棒的禮物
18.如果只能用一種彩妝品妳的選擇是？
19.文藝片跟動作片妳會選
20.妳最糟糕的缺點
22.最不滿意自己的地方
23.最滿意自己的地方
24.下輩子最想成為
25.想推薦大家認識的一號人物是
26.要送一位剛認識的女孩禮物 妳推薦？
27.妳最喜歡的花 為什麼！
28.與朋友最美好的回憶
29.說出你老公的一個優點
30.婚姻對妳來說是什麼
31.妳的房子一定要有什麼東西
32.最喜歡的節日是
33.最喜歡的卡通人物
34.山跟海妳比較喜歡哪個
35.妳最愛的鞋款
36.最喜歡的配件
37.最駕馭不了的顏色
38.人生中做過最叛逆的事
39.最喜歡幾歲的自己
40.夜晚白天你喜歡哪個為什麼!?
41.說出一首最喜歡的歌
42.最愛的歌手
43.最喜歡的電影明星
44.最愛的電影
45.最愛的電影角色
46.妳有哪些興趣
47.最想改變世界上的一件事
48.如果有超能力妳最想要哪個
49.最崇拜的女性
50.妳覺得在高中應該先知道什麼事
51.一個孕婦跟老人妳會讓座位給誰
52.妳最想要什麼當你的寵物
53.最適合自己的指甲油顏色
54.最喜歡的香味
55.最愛的材質
56.形容最像自己的動物
57.未來對自己的期許
58.最感到遺憾的事情
59.最能讓妳得到安慰的事物
60.最無法忍受的事
61.這輩子做過最驕傲的事
62.別人可以妳確做不到的事情是！
63.工作時聽的音樂
64.最害怕的動物
65.覺得最噁心的東西是
66.說一句妳的人生座右銘
67.眼線跟睫毛2選1
68.底妝失敗跟眼妝失敗誰可怕
69.妳的保養的堅持
70.給30歲女性的建議
71.給已婚女性的建議
72.妳維繫愛情的秘訣
73.當部落客最大的原因是?
主播名單
Nini粒⋈ Special column +
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台韓混血．AiNa OFFice +
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相機：Panasonic Lumix DMC-GF7
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鏡頭：也是 GF7 (原廠變焦鏡頭)
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打光: 室外自然光/室內環形燈
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剪輯：威力導演
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後製 : AI Adobe Illustrator
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史丹利
一百多公斤的男人
看一次少一次
次數比一些正常身材實況主少我說的沒錯吧
當初他要減肥
大家都很開心
可以延長次數觀看了
搞到現在
原來最不想減肥的竟然是本人
所以史丹利壓根兒就不想減肥是嗎？
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