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🇰🇷韓國ABC果汁OL瘦身福音🍅
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係今日出啲邪惡嘢食之前，出返啲健康product 一減罪惡感先🤣 依隻韓國大熱嘅ABC Juice，飲得出喺天然果汁，每條都只喺田3卡路理，瘦身效果唔錯！ABC即喺Apple、Beetroot、Carrot加埋西梅乾，飲落酸酸甜甜，番茄味最為明顯~ 每日飲兩包有齊排毒抗氧化美肌嘅功效🥰 同埋啱哂同🍔一樣成日出街食飯嘅朋友仔
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@mealitehk
清爽焦糖巴斯克蛋糕
上星期大家見到都心心眼
披上焦糖可愛色澤
芝士味香濃
口感柔滑清爽
甜度啱啱好嘅焦糖巴斯克食譜，已經上載到YouTube啦
歡迎參考，如果鍾意俾個like同share我哋吖
至於Subscribe🔔有新片就會第一時間通知你㗎啦
清爽焦糖巴斯克芝士蛋糕食譜YouTube連結
https://youtu.be/9fCypJpxNos
#羊咩咩烘焙 #LambsBaking #早安呀羊咩咩 #沙田大圍 #大圍羊咩咩 #焦糖巴斯克 #寫新食譜 #清爽口感 #減罪惡感😝 #好食材 #卒之都錄好音啦😫
二人前
容易做份量又啱啱好
金舌老細都話正
拍得住星級餅店
靠嘅只係好食材同心機
清新焦糖巴斯克
金舌老細推介
材料
日式/法式忌廉芝士
上白糖
法式酸忌廉
天然雲呢拿籽
蛋
低筋麵粉
加上傳統做法
濃滑不漏的芝士香
微微焦糖香草籽香
清爽口感
一口一口不會嫌棄
十分討好
#羊咩咩烘焙 #LambsBaking #羊咩咩 #焦糖巴斯克 #寫新食譜 #清爽口感 #減罪惡感😝 #好食材
低卡又低碳
吃完整份也無罪惡感的
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
用蒟蒻粉做蛋糕，你吃過了嗎
口感QQ的，很奇特
重點是吃完完全沒有負擔
蒟蒻蛋糕又稱魔芋蛋糕，我們這邊常說的蒟蒻就是大陸網友說的魔芋
減醣餐常吃的蒟蒻麵就是用魔芋做的，這次曼蒂媽用蒟蒻粉來做無糖無油的輕蛋糕，口感很特別，熱量算一算就大約是雞蛋本身的熱量而已
不過也因為無油無粉無糖，吃起來單調些，所以我添加了伯爵紅茶粉來增加香氣，也打了一小份的紅茶酸奶油做頂飾，雖然熱量因此提高一滴滴，但是好吃=度翻倍呢!!
蒟蒻粉我是在烘焙材料行買的，不是蒟蒻果凍粉，就是用來做蒟蒻的
網路蝦皮搜尋蒟蒻粉(葡甘露聚醣)也很好買
#小提醒
使用蒟蒻粉就像吃蒟蒻麵或其他蒟蒻製品一樣，因為富含膳食纖維，腸胃不好的朋友攝取要注意雖然低熱量但不過量，才不會造成脹氣，反而消化不良喔
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
份量 約8杯(油力士紙杯43X27)
材料:
冷藏雞蛋2顆
白醋5cc
赤蘚糖醇20g
蒟蒻粉6g
天然香草精 5 cc
伯爵紅茶粉1小匙
作法:
往右滑看操作影片
1.雞蛋分出蛋黃及蛋白
2.選一個無油無水的容器放置蛋白才不會打不發(先於容器滴一兩滴白醋或檸檬汁用紙巾擦過再用，是小秘訣喔😉)
3.將蛋白加進白醋，快速打發到粗發泡，加入一半的赤藻糖，待蛋白變細緻加入剩餘的糖量繼續攪打到蛋白挺立
4.加入蒟蒻粉攪拌後再分次加進蛋黃攪打均勻，再加進香草精及紅茶粉拌均勻
5.完成麵糊裝進紙模裡(可直接使用4吋模具烘烤)，放進已預熱170度烤箱
烤約20~22分出爐，冷卻即可食用
頂飾:
#伯爵紅茶酸奶油
材料:
酸奶油100 g
阿洛酮糖10g
伯爵紅茶粉1/2小匙
所有材料攪拌均勻，搭配擠花袋裝飾杯子蛋糕
完成後稍冷藏10~15分，酸奶冰冰涼涼更好吃
#減醣烘焙
#無麩質 #低卡甜點
蓋彼 : 大家覺得前女友殺傷力大嗎?當初分手一定也有當初的問題啊...跟現在的相處久了迷戀感降低，人本能想要更舒適做回自己，這時自私就會跑出來，變成看對方甚麼都看不順眼，看對方都只看剩下缺點。這時候，如果有個「比較的對象」就真的很容易動搖。但我們要相信，真的遇到對的人，這些考驗終將一起攜手度過。
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❤️平均月瘦 6-8公斤❤️
#貪吃鬼減重法寶
#靠瘦瘦膠囊提升魅力值
#餐前兩顆瘦瘦膠囊罪惡感降低
❤️瘦瘦膠囊這裡買
https://biotree.youbuy.tw/SVXID?rid=AXUWM
除了推薦瘦身膠囊給辛苦減重的女孩們(男生也可以吃啦)，也業配了一下自己的新單曲【斷尾求生】❤️
這首歌是我與鬼才製作人JerryC 的共同創作 ~真的很感謝身為這首歌製作/創作人，同時也是我好朋友的他，過程中很有耐心的包容我的焦慮，產出這個療心的作品...好一陣子沒正式進錄音室了，希望大家都可以上線支持一下🥰以後希望還可以有其他好作品分享給大家...
馬上收聽蓋彼單曲斷尾求生 https://lnk.to/Gabi_CML
#蓋彼粉絲們我愛妳們喔~(飛吻飛吻飛吻)❤️❤️❤️❤️
●●今天的影片又介紹了使用豆腐渣粉製作的減醣銅鑼燒。
為了在控製糖分的時候也能吃到，所以不使用砂糖來做。
裡面的紅豆餡也是上次介紹的不用砂糖做成的發酵紅豆餡。
另外，甜味使用了羅漢果的甜味劑和可以作為腸內細菌飼料的菊薯糖漿。
只是材料計量和混合而已，用平底鍋用小火烘烤。
如果做發酵紅豆餡的話，請一定試著做一下。
影片內使用的糖漿作為低GI食品在歐美非常受歡迎。 最近在日本也開始看了。
如有興趣的話會刊登在下面，請看一下。
〜材料（４個分）〜
豆渣粉 (超細粉) 20g 加10g 計30g
羅漢果甜味劑 10g
泡打粉 5g
米粉 2g
味琳 10g
有機菊薯糖漿 (益生元甜味劑) 10g（蜂蜜和寡醣也可以代用ok）
水 50ml
鮮奶油 100g
羅漢果甜味劑 10g
【相關影片】
發酵紅豆餡 → https://youtu.be/C18bJN7FNNk
【豆渣粉】
蝦皮購物 - https://shp.ee/zzd5qah
【泡打粉・米粉】
在家樂福買的
【味醂】
使用日本製的『本味琳』
【羅漢果甜味劑】
iHerb - https://iherb.co/iwMvo9H
【有機菊薯糖漿 (益生元甜味劑)】
iHerb - https://iherb.co/btPGeWE
從下述鏈接iHerb購買的話，新會員可以扣$5美金，舊會員可以打95折
自己輸入時→介紹代碼 ASY5639
iHerb網站→ https://iherb.co/WmES56X
《羅漢果甜味劑是什麼？》
●生酮批准
●零熱量
●零血糖
●Non-GMO 項目驗證
●白糖替代品
●零淨碳水
●1:1 糖替代
一千多年前
在亞洲偏遠的高山高地，僧侶通過冥想劑修復、祈禱、純淨生活獲得了啟示。僧侶們發現了一種稀有的水果，因其甜味而倍受珍視。這種神聖的水果被稱為羅漢果，被用於長生不老藥中以增加氣，即生命能量。現在，您可以在我們的 Lakanto® 產品中享受這種無罪惡感的甜味！
我們仍然在同一原始地區，並根據傳統和環境方法，為 Lakanto 種植和收穫羅漢果。
Lakanto 由高純度的羅漢果提取物和 Non-GMO 赤蘚糖醇的專有混合物製成，是美味的零熱量混合物，具有豐富的糖味。
《Zint, 有機菊薯糖漿是什麼？》
●益生元甜味劑
●100% 純正
●膳食補充劑
●有效的益生元
●低血糖指數
●促進減重
●NON-GMO工程認證
●不含麩質
●美國USDA有機認證
●猶太潔食認證
誰說健康飲食不能是高興的？雪蓮果根具有低血糖指數、低卡路里和減重的好處。它的秘密在於它的成分——低聚果糖 (FOS)。作為一種有效的益生元，FOS 讓結腸不代謝掉人體系統中的有益細菌，並為其提供營養。反之，健康的腸道微生物群對您的健康、腰圍和情緒健康有很大的益處。
Zint 的不同之處：雪蓮果植物的黃色花可在秘魯南部海岸家庭農場的理想條件下開花。一旦受壓，新鮮果汁的熱量降低，並成為一種類似蜂蜜的深色富含營養的糖漿，具有雪蓮果的多種健康益處。
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram：
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
#日本夫婦在台灣 #減醣甜點 #減醣食譜
同時也納悶也不- 減肥,罪惡感,減脂. ... 體態也有變好了雖然達到一個階段的目標，但現在吃東西都覺得有點罪惡⋯但又還沒有動力再繼續嚴格執行飲食。 ... <看更多>
減罪惡感 在 [閒聊] 運動強迫症? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
自去年11月以來，我靠運動跟飲食控制瘦了10公斤(73-63)
運動方面強度很強，每週一對一重訓一次、飛輪一次、拳擊有氧兩次、游泳一次，
3月以來買了運動手環會另外再要求自己每天要走到一萬步，
可以說閒暇時間可以排去運動的時間都排了。
隨著體重的下降當然是很有成就感，但我最近發現我好像得了一種強迫症，
如果當天晚上吃了稍微多一點，但不到大吃，就會感到很罪惡，
然後就強迫自己出門運動去，起碼要跑個3K流流汗。
上禮拜颱風剛走的那天我也是這樣逼自己出門跑步，
運動過程不討厭，運動完也很高興，但就是覺得心理有點累，
很想偷懶不運動，但想到隔天會量體重(我每天量)，又覺得心情沉重，
我已經連續運動四天，覺得好累喔~~
我有告訴自己一天不運動沒關係，但是好難啊......
不知道有沒有人也有這個心理過程，怎麼調適呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.39.125
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1468331956.A.E07.html
感謝眾版友的建議，的確我的減肥過程也是有減到肌肉，體脂是35%-29%
我的教練也是說有氧做多成效有限，然後上課強度拉很強... = =
我會試試排固定休息日這個方法，完全適合強迫症啊!!!
※ 編輯: mosocu (61.228.34.202), 07/13/2016 20:35:10
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