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寶寶們～IG 更新美照😍 及美容文章📝囉🎈這次分享💕～嘿嘿嘿😍看看我手臂的肌肉線條💪
夏天來臨前👙🏖不趕快「鍛鍊手臂線條💪消除掰掰袖👋」不然混不下去😂
今天來分享❤️不用去健身房，我常在家，常做🙌幾個「非常」簡單動作👌
#緊實手臂
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每天5分鐘 每個動作30秒 消除 #掰掰袖
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【#享受運動】每天練習5分鐘好處多多
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最近很喜歡在課堂上跟大家一起玩 8字扭轉，
瑜珈的手平衡系列動作很多時候是提醒自己的好時機，
讓我們更集中精神與意志去啟動並運用肌肉和身體柔軟度:)
或許一開始看到會覺得困難，但當練習了一陣子後的某一天就突然成功了！歡迎你們分享成功經驗給我唷❤️
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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6招瘦手臂超有效懒人運動 #特輯！每天做一點甩掉上身多餘贅肉，可顯鎖骨及美胸！一起來做吧～～～～～
00:00 緊實背部消除肩膀贅肉
01:06 法式緊實瘦手臂超簡單
02:22 高CP上半身訓練！雕塑肩背消除掰掰袖練美胸一次到位
09:46 上半身雕塑運動！瘦手臂 肩背
#瘦身 #運動 #howto特輯
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讓NTC專業老師教大家高CP上半身訓練！雕塑肩背消除掰掰袖練美胸一次到位～每天跟著老師做打造緊緻手臂及肩膀都不是問題喔！
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