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今天再次與 #埔里育英國小附幼 老師們進行一場線上的面對面交談講座 #注意力從遊戲開始 part II。
由於視訊很難進行示範，加上影片檔使用不方便，所以今天修改策略，用多一點照片檔來進行說明，雖然節奏感沒有找回，也無法用演的，不過，至少比昨天好一些了。
今天視訊後的感想，要怎麼增加互動方式，會是接下來努力的目標，不然很容易形成我單方面一直講一直講，這樣的方式，對參與的老師、家長而言，長時間聽下來一定會顯得很疲累!
#注意力遊戲分享
延續昨天分享的遊戲內容
🧐遊戲規則
請小朋友依據上面的線索，將1的欄位填上✽，將2的欄位填上＋，將3的欄位填上⊙，將4的欄位填上∞，將5的欄位填上□，將6的欄位填上◎，將7的欄位填上＃，將8的欄位填上♁，將9的欄位填上▽，將0的欄位填上☆。
🤔遊戲過程，您可以提升孩子的能力
✅辨識 ✅配對 ✅記憶 ✅注意力
🤔其他變更玩法
數字與圖形都是可變更項目，您可以更換為其他圖案、注音符號、文字，再請小朋友依據配對線索完成任務。
宅在家的您可以帶著孩子嘗試看看!!!
#陽光種子職能治療所
#童心職能治療所
#童心語言治療所
今天與 #埔里育英國小附幼 老師們來一場線上的面對面交談講座 #注意力從遊戲開始。
第一次用視訊線上講座，才發現視訊講座跟現場講座完全不一樣，看似簡單，但是…
當電腦轉換出狀況時，會明顯打亂我已習慣的節奏感，我就不能像現場那樣，繼續講我自己的就好了!
當要呈現的影像無法出現時，會讓參與的人聽不懂我說的，我就不能像現場那樣，直接用演的就好了!
當聲音出現延遲時，會讓彼此的交流出現阻礙，我就不能像現場那樣，直接國台語交雜用喊的就好了!
沒關係，明天還有一場，重新思考策略，我相信我可以讓自己的視訊講座更好、更流暢，不然真的很對不起參與的老師們！
#注意力遊戲分享
🧐遊戲規則
請小朋友依據上面的線索，將○的欄位塗上紅色，將□的欄位塗上黃色，將△的欄位塗上藍色，將☆的欄位塗上綠色，將◇的欄位塗上粉紅色。
🤔遊戲過程，您可以提升孩子的能力
✅辨識 ✅配對 ✅記憶 ✅注意力
🤔其他變更玩法
圖形與顏色都是可變更項目，您可以更換為其他圖案、注音符號、文字，再請小朋友依據配對線索完成任務。
宅在家的您可以帶著孩子嘗試看看!!!
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今天來到 #虎尾中溪國小 與家長們分享 #注意力從遊戲開始。
很多家長都以為完成學校作業才算是具有良好的注意力表現，就認為注意力應該是從書寫、閱讀開始訓練起，於是就急著要求孩子要專心寫完作業，要好好閱讀完課本，最後往往是注意力沒練起來，反而讓孩子越來越討厭學習。
練習注意力可以很簡單，您可以試著回想小時候的「123木頭人」的遊戲，當下的您需要注意什麼呢？
1️⃣遊戲的過程，您是不是要很認真聽從鬼所下達的指令「1、2、3木頭人！」並做出動作的回應！？
2️⃣若是當鬼的小朋友故意把指令的語速加快，或是語速拖慢，您是不是要很快的做出辨識的反應！？
3️⃣當您依者指令做出木頭人的暫停動作時，您是不是要很專心維持身體不能動的姿勢動作！？
4️⃣當您越來越靠近鬼的身後，您是不是要仔細判斷自己的距離還有多遠才可以過關！？
5️⃣當您闖關失敗時，您是不是會重新思考要如何讓自己下一次闖關成功的策略！？
6️⃣若不小心換您當鬼，當您下達指令讓大家都變成木頭人暫停時，您是否會用心的觀察每位小朋友身體有沒有移動呢！？
7️⃣若您就是鬼，為了抓到每位小朋友，您是否會思考如何運用不同的策略讓大家犯規呢！？
🤔您有觀察到重點嗎？
一個看似簡單的遊戲，一個大家小時候都玩過的遊戲，每個步驟是否都涵蓋注意力所需要的要素呢！？
要如何培養孩子的注意力，就從遊戲開始，您就會發現提升孩子的注意力一點都不難！
☎️您的孩子有注意力的問題嗎?
歡迎與我們聯絡，或參與我們的遊戲課程，我們會為您孩子的穩定發展把關，也會提供您正確的教養資訊，更會協助您如何提升孩子的注意力。
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第一講免費試聽：https://youtu.be/09k1c-8GUgs
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/3g4mjq
你是一個很懂娛樂，卻不懂真正快樂的人嗎？
你試著放下手機，卻又一次次拿起查看訊息？
明明該做的事情很多，但就是不想做，老說等一下，卻只等到死線(Deadline)。
好不容易開始，沒多久又三心二意，覺得別件事比較有趣，就分心了～
沒人天生喜歡拖延和分心，這個世界太多刺激讓人難以專心。
無論做了多少努力，關網路、設鬧鐘、訂計畫、向世界宣告，
卻只換來一次次挫折，怎樣都搞不定自己，
這讓你很焦慮、越來越沒信心，越沒自信就越想逃。
其實面對生活裡的大小事，你不是不想做，你只是想要多一點掌控感，
讓你的心可以平靜一點，看起來不那麼慌，也不至於太笨拙，
你要的不是絕對的保證，只是想要多一點把握。
如果你想找回生活的掌控感，成為一個說到做到，
敢想，也敢做的人，這門課就是你需要的。
嘉玲老師結合多年的實務經驗，搭配遊戲的精髓，
有步驟的協助你，設計你的人生軟體，長出能力與信心，
幫助你在面對生命的關卡時，一步步破關、一次次升級！
搞定你自己，活出真正的自由，遇見更好的自己～
這門課程能幫助你：
1. 更有自控力，能說到做到
2. 更有行動力，提高達成率
3. 更有專注力，能自由切換
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#潔癖媽咪怕髒這款OK
聽專家說，從小玩沙很好，
看孩子在沙坑滾得髒兮兮，媽咪有障礙！
★瑞典Mad Mattr瘋狂博士動力沙★
多玩一小時沙，少滑一小時iPad
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寶寶長大了，不再吃飽睡飽吃，
父母注意力也轉向『感統發展』，
也就是 #如何讓孩子變聰明 啦!!
腦力大躍進，先從控制3C開始，
挑選『動手玩』的遊戲，絕對不會錯。
☑️不沾手☑️不變乾☑️不掉屑☑️可切割
同時具備『塑形力』與『流動性』，
用力捏就定形，輕輕敲就散開
揉捏過程讓小手變靈活，激化智力發展，
搭配模具，建構更多創意造型，
動力沙是幼教專家推薦的兒童益智玩具，
父母一起玩，小心上癮喔！
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以下為本段內容文稿：
在我多年的教學經驗裡，經常會遇到學員有這樣的困擾，那就是從小害怕被老師點到名，很怕要站起來，或者是跟大家說話。
以致於這樣的習慣一直跟著他長大，讓他對於公開表達自己的想法，或者是勇敢說出自己的認為很抗拒、很排斥啊！
然而如果老是閃避，能夠讓他事事如意、日子過得順風順水，那我也覺得蠻好的啊！但問題就在於這樣的情況，並不能讓他的人生過得更好。
而且更可惜的是喔，他並不知道自己長期給人一種閃躲的印象；所以別人根本不認識他、根本看不見他啊！也因為這樣子，讓他錯失很多很好的機會。
還有另外一種人的狀況就是喔，他跟同事、跟家人在積極討論某件事情的時候，他其實有很好的點子，或者是很棒的解決方案。
但他每次開口之後，都會因為太緊張，所以把方法講得二二六六，在外人看來喔，簡直就跟胡言亂語沒什麼兩樣、根本聽不懂他到底在說些什麼。
所以呢，他就要更心急的去講得更清楚，但是偏偏更心急要去說那些東西，又會讓自己看起來更緊張、越說越模糊。
因為這樣的惡性循環，就變得越來越沒有自信，甚至於把開口說話、表達這樣的事情，當成是洪水猛獸，就算跟這些事情保持距離了，但是腦子一想起，都會覺得腳底發毛、很恐怖啊！
如果你也有類似的情形，因為會擔心自己表現的不好，所以害怕公眾表達，甚至於遇到非上台不可的場合，你常常會覺得很焦慮；焦慮到變成「上台恐懼症」，那到底該怎麼辦呢？
在我提供解方之前，我想先跟你分享一個例子，這個例子是這樣子的喔～在美國有一間跨國公司，這家公司正在進行一項高級幹部的培訓計畫。
入選的經理人將在兩年內，每隔6個月就要輪調到不同的單位，因此這些高階經理人，必須要有一項很特殊的能力，那就是他們必須要更習慣、更快速的融入新的團體裡面。
如果你目前沒有加入跨國公司的這樣的經驗，而你可能不知道，這種高密度的輪調，每到一個新環境、面對新工作夥伴的時候，你都要一次又一次的為自己開場。
在陌生的同事面前，表現出領袖的姿態，從無到有的去建立跟大家的關係，想辦法跟大家有更好的熟悉度，才能夠在短時間裡面去領導團隊；然而只是光想到這樣的過程，是不是也會讓你頭皮發麻、坐如針氈呢？
沒有錯！這對一般人來說是很不容易的，就算是這些高階經理人，面對這樣子的高強度挑戰也會難以招架，甚至於是焦慮不安。
你可能會好奇喔，這間跨國公司到底要怎麼樣做這樣的培訓呢？他們的做法非常的有創意！
他們找了一個很特別的即興喜劇的團體，而這個喜劇團體，跟這些入選的經理人，玩了一個叫做「亮相」的遊戲。
一剛開始呢，他們先請一半的經理人上台，另外一半坐在台下，再讓台上和台下的經理人互相對看。
在這個階段喔，幾乎所有台上的經理人，都會表現出不安的反應，不自覺的做出扭動身體啊，或者是拉扯衣服這樣的行為表現。
接著呢喜劇團體的講師，就對台上的經理人下了一道命令，請台上的人數一數這個牆壁上喔有幾塊磚頭？
結果沒想到神奇的事情發生了！當台上的經理人，專心一意的數著磚塊的時候喔，他們原本那些扭動身體啊、摸頭髮啊...這些安撫緊張的行為都消失了！
而且台下的人還能夠感受到，台上的整體氛圍是放鬆下來的，不再是一剛開始的那種緊張感。
聽到這裡喔，你有沒有發現真正神奇的事情到底是什麼呢？為什麼台上的人，接受了新的指令之後，就能夠慢慢的安穩下來呢？
其實真正的關鍵就在於，台上的人都在專心的數磚頭，也就是他們把注意力，從自己身上「轉移」到這些磚塊上面。
而這樣的有趣的發現，並不是因為跨國公司病急亂投醫、瞎貓碰上死耗子的偶然成功；事實上喔，這種緩解緊張焦慮的方法，是受到專業學習者一致認同的。
在芝加哥的一個研究機構，「恐慌焦慮恢復中心」裡面的主任，菲費爾博士；他跟另外兩個學者曾經發表過一篇論文。這個論文證實了「喜劇即興療法」，是治療社交焦慮症的一個新方法。
這樣的方法之所以有效，是因為這種療法能夠幫助「社交焦慮」的患者，在團隊凝聚力、遊戲、曝光、幽默，這四種過程當中切換、探索。
一方面幫助他們在不確定的環境裡面，因為習慣切換不同的狀態，所以能夠悠遊而自在。
而第二方面就是在不同的活動裡面，不斷的體驗「轉移注意力」就能夠緩解社交焦慮的效果，身體就自然能夠放鬆下來。
菲費爾博士還對於這樣的即興訓練喔，下過一段很精準的結論。他說喔：「當你學會一次不害怕，你的大腦就會跟著改變。」
「即興訓練，就是讓神經路徑改變的最快方式，幫助你在面對自我恐懼的同時，學習處之泰然。」
也就是說啊，當你到一個陌生的環境、面對陌生的人們，不妨專注於當下；尤其是你自己的主要任務。
先把自己的工作做好，如此一來無論是精神緊張；或者是過度擔心、焦慮的情況就會自動的消散。
那麼回到你身上，要是你也常有被「緊張、焦慮」綁架的困擾，除了把注意力轉移到當下的任務之外；我還要特別提醒你，人的專注力都是很有限的。
你與其把力氣花在擔心、緊張，這樣的結果你只會得到「表現不好」啊，那還不如把力氣花在真正對你有幫助的事情上面。
我自己在公眾演說或者是教學之前，也都會有意識的運用「轉移注意力」這樣的方法。
我通常會這樣做喔，在即將要上場之前，我會找一個安靜的地方，讓自己先安靜下來；然後專注在自己的呼吸上面。
而到了站上台之後，我只關注自己說出來的「前三句話」而已，而這之後的內容，我就交給我的直覺跟身體，去感受現場的整體流動。
而在我的經驗裡，只要在前三句話能夠清楚明白的說出來，後面就能夠很順暢的接著講下去。只要一次成功，你就會學會一次的不害怕，大腦的神經迴路就會跟著開始改變了！
那當然如果你對我夠熟悉喔，你也可以歸因說，我的第一份工作就是因為做業務工作嘛！本來就要每天說話。
所以呢當我轉換跑道，成為公開班的老師、成為TED的講者，我的神經迴路當然容易改變啊！
如果你有這樣的想法，我就來跟你說另外一個例子，那就是我的內容編導～「怡璇」的例子。
怡璇呢，過去她從事幕後的編劇工作；她經常是整天宅在家裡，兩三個月都沒有出門是很正常的，她根本就沒有公眾表達的機會。
不過當她決定要跟嘉玲合作，在啟點開【寫作小學堂】這一門課的時候，第一關啊就是要先通過啟點文化的傳統，也就是「內部試教」。
她過去從來沒有教學的經驗，一上場就要面對台下的學生，而這個學生還是我誒，這樣的陣仗，她難道沒有擔心跟壓力嗎？當然有啊！
不過如同我今天所分享的，她專注在自己的第一張投影片裡面的內容，很勇敢的跨出第一步，沒有因為新的環境、新的挑戰而心生畏懼或者是怯戰。
而如今呢，【寫作小學堂】也邁入了第五期了，她對於上台講課的掌握度，越來越好，也能夠更充份的享受這樣的舞台。
這就是喔「一次的不害怕，而改變了神經迴路」這樣的內在運作，送給她最好的禮物。
能夠戰勝「上台恐懼症」的最重要原則，就是你越關注自己的表現，你就越無法控制好自己的表現；就如同你沒有辦法叫自己不要緊張啊！你能做的就是「轉移焦點」！
那麼要是你也很想要克服恐懼、學好表達，我會很鼓勵你可以加入我們全新的線上課程，【自信表達力】的學習。
我會在【自信表達力】裡面的第個一單元，教你三個具體的方法；幫助你轉化自己的身體跟注意力，陪伴你去理解壓力跟表現的關聯性。
並且透過心像的練習，調整自己的狀態，讓你懂得善加運用「緊張」這樣的反應，讓恐懼成為你的動力，幫助你達到最好的表現。
很多人都想要成功，而邁向成功的道路上，有些旅程你必須一個人走，任何人能給你的幫助都很有限。
但是假如你想挑戰的部份，是「表達」，那麼這一段路，由我來陪你穿越，會讓你走得更輕鬆自在。
期待呢，在【自信表達力】的課程裡跟你相遇；也希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，記得訂閱我們的頻道，YouTube收看的朋友除了訂閱之外，記得把訂閱旁邊的小鈴鐺把它打開。
而Podcast的收聽的朋友，除了訂閱我們之外，也請你給我們5顆星的評價，並且把它分享給你身旁的朋友，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的【自信表達力】課程，相關的連結在我們的影片說明裡面都有。
這一門這集合了我多年在面對表達，無論是一對一還是一對眾，甚至於是透過遠端、網路，去傳遞自己理念的一個經驗。
相信這一門課會帶給你很大的幫助，希望你的加入，也期待聽到你在學習之後的體會與發現；那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收看，我們再會。
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