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湛藍天空 幾朵白雲 讓人想奪門而出的美麗
美麗的誘惑....
難道是因為這樣還是有禁不起誘惑的人違規了, 才lockdown越久 確診人數不減反增🤣🤣
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下午和女兒奴都拿著電腦坐到院子曬太陽
剛好送達了ㄧ箱這幾天的重要糧食
物流開了門 看到我們退ㄧ步 ，我們看到說了聲謝謝 也馬上先進屋裡....避免接觸 畢竟我們當時在自家院子沒戴口罩...
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＃lockdown之食日記.
肉品送達的這天總想烤肉
今天晚餐..我自己到院子烤好 再全家ㄧ起開動
午餐
豚肉燒肉 還有我和Q小姐喜歡的無花果芝麻葉堅果沙拉
早餐
我們都好珍惜吃的烤地瓜 僅剩的兩根
水果盤 玉米濃湯
我的咖啡 Q小姐的杏仁奶凍
隨意亂搭的早餐....
吃膩果醬吐司的懶人早餐首選👍鮪魚玉米蛋沙拉🤤
步驟簡單不用拍影片也能輕鬆跟著做👍
適合加鮪魚的食材有玉米🌽、水煮蛋🥚
如果你有其他推薦的食材也歡迎留言告訴我😍
最好是方便又快速的那種
畢竟早晨的賴床時光也是很重要的🥰
#營養師 #營養 #健康 #早餐 #懶人食譜 #懶人料理 #沙拉 #蛋沙拉 #早餐吃什麼 #早餐日記 #早餐自己做 #早餐食譜 #每日營養
#法國日常 #產後瘦身
減醣兩個月！
產後甩肉從五月份開始，已經過了兩個月。第一個月比較嚴格實行168(16個小時不進食）＋減醣，但成果卻不太理想，吃飯的時候一直看時間，很不自在。第一個月的摸索期，勉強瘦了兩公斤，但奶量也大幅減少，對於100%母乳的寶寶，實在不是個好事情，於是第二個月我改變策略，不再168，持續減醣，但開始研究做減糖/低醣甜點，讓生活有點樂趣。
減醣的飲食已經融入到生活中，每餐就是盡量攝取蛋白質跟蔬菜，有時候懶得煮飯，但也告訴自己不要依賴吃“澱粉”（飯/麵）作為飽足感的來源。偶爾做甜點給自己跟孩子吃，糖量減半，麵粉部分可以的話就用椰子粉跟杏仁粉取代，也是吃得很開心！
高高興興的吃，這個月還減了2.5公斤，比第一個月的2公斤還要多，表示我現在的飲食內容跟生活型態，是可以持續下去的。每個月2公斤雖然不多，但持久下去，半年也是可以甩個10公斤以上呢。重點是現在的吃法，比較接近我原來的生活，施行起來很輕鬆，沒有壓力，也吃得很開心，對我來說這樣比瘦很快還重要，畢竟總有一天，還是要恢復到正常生活的。
某天看youtube，有個營養師說喝珍奶可以衝奶量，我生了三個小孩怎麼都不知道？？？母奶仰賴水分，碳水化合物跟糖來產生，所以這一週也開心地喝了三次珍奶，好像真的有幫助噎。順便奉勸大家，若寶寶還在喝母奶，至少產後前六個月先不要減肥，因為減醣的飲食方式對母奶產生影響真的很大，我學到教訓了，下此我會小心（啥？下次？！沒有拉，我不敢了，沒有下次）
這個月比較沒那麼用心的拍照跟擺盤，偶爾才拍一下，但還是給大家參考我的飲食紀錄。有比較多飯的，通常都是法國郎的，因為他有在做重訓跟有氧，所以會需要補充碳水化合物。法國郎跟我這樣吃，也莫名的越吃越瘦了。呵呵！
最後還有一個重點，就是要吃原型食物，盡量避免吃已煮好的食物。我冷藏必備的是新鮮雞胸肉跟雞腿肉，很少買現成炸好的肉類，偶爾買但大部分是給孩子吃，還有自己可以休息一下。蔬菜大多是吃根莖類的冷凍蔬菜，因為法國葉菜類不多，只有生菜沙拉。早餐一樣吃法國麵包配奶油跟果醬，這點還是沒有變，但我每餐之間不會吃零食，正餐我都會盡量吃飽，不讓自己餓到，就不會亂吃了！
🍴墾丁福華麗香苑--餐廳資訊🍴
📅體驗日期：20200714
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AsiaYo訂房服務專線：03-9321090 👈 "服務諮詢"
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飯店地址：946屏東縣恆春鎮墾丁路2號
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⭐亮點：
1...入住墾丁福華Villa，可享早餐變更為午餐服務
2...有海味三兄弟，孔雀蛤🦪，熟白蝦🦐，鯛魚皮🐟
3...眾多繽紛美味甜點🍰
4...超多涼拌口味，劍筍、海螺、蓮藕、干貝、魚翅
5...懷念古早味剉冰🍧
📌相關部落格影音資訊📌
http://bit.ly/墾丁福華Villa體驗文章
http://bit.ly/寵物友善-墾丁福華Villa體驗影片
http://bit.ly/墾丁福華親子房體驗文章
http://bit.ly/墾丁福華親子房體驗影片
http://bit.ly/墾丁福華麗香苑-自助午餐
http://bit.ly/墾丁福華Villa毛小孩偽出國度假之旅
http://bit.ly/墾丁福華Villa-小灣沙灘
✍體驗心得✍
這是入住墾丁福華Villa才有的服務-早餐三選一
早餐可更改為更豐富的午餐或者Villa套餐送餐服務
這是入住墾丁福華本館沒有的優惠喔🥳
樂爸強烈建議，一定要早餐改成午餐
享用更豐富的餐點服務
光是有海味三兄弟(早餐沒有)，孔雀蛤，熟白蝦，鯛魚皮
跟超多涼拌沙拉(早餐沒有)，劍筍、海螺、蓮藕、干貝、魚翅
還有好吃現炒炒飯跟剉冰，就超值了
我們前一晚還花了一百元在墾丁大街買醃製海螺...😕
隔天在麗香苑，海螺吃到飽....😏
對了調味海螺也超好吃
雖然我們是因為早餐三選一的服務
改成享用午餐
但是如果大家沒有做功課，想要到墾丁大街上覓食午餐or晚餐...
樂爸給大家一個衷心的建議，不如就直接在麗香苑用餐吧....
連續兩天晚餐我們都在墾丁大街踩到雷...
活動邀約請洽：yi80426@gmail.com
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好久沒有露營，臨時決定帶孩子們出門，晚餐來個火烤牛肉串，一大早沐浴在森林裡享用早餐，無比的幸福感油然而生！
晚餐：烤牛肉串/煎牛排/香煎馬鈴薯/火烤杏鮑菇/生菜沙拉
早餐：法式吐司/甜心草莓/優格/拿鐵/甜桃
義美生機甜心草莓⬇️
momo、Pchome、義美食品安心購都有販售
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實體通路這裡買⬇️
12g包裝：全家
25g包裝：全聯、義美門市
＃義美生機 ＃甜心草莓 #草莓果乾
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這裡是斑愛馬媽專屬頻道，我是 Rita
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我喜歡為家人做料理
也很享受和孩子們做料理時的互動，雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情，卻是我每天最幸福的時刻😊
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酪梨控做起來！
酪梨蛋捲餅，換成沙拉、吐司、貝果都很適合
-材料-
馬鈴薯一顆
蛋兩顆
莎拉適量
酪梨半顆
胡椒鹽/香料適量
墨西哥捲餅2片
××
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