最近每天都很累...睡不飽
每天都很累睡不飽 在 V.K克 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅我們是四胞胎《家有四胞胎》，也在其Youtube影片中提到，自從有了孩子之後，媽咪幾乎沒有好好睡過一覺， 更何況同時陪四個孩子們睡在同一張床墊上， 睡醒之後，常常渾身筋骨痠痛、感覺越睡越累！ 睡眠品質變得好差！更別談生活品質！ 最近我們家換了二張新床墊，睡起來真的超舒服！ 常常一覺醒來，一度以為我們就住在五星級飯店渡假， 真的好放鬆且精神氣爽！ 深刻體會，...
每天都很累睡不飽 在 我們是四胞胎《家有四胞胎》 Youtube 的最讚貼文
自從有了孩子之後，媽咪幾乎沒有好好睡過一覺，
更何況同時陪四個孩子們睡在同一張床墊上，
睡醒之後，常常渾身筋骨痠痛、感覺越睡越累！
睡眠品質變得好差！更別談生活品質！
最近我們家換了二張新床墊，睡起來真的超舒服！
常常一覺醒來，一度以為我們就住在五星級飯店渡假，
真的好放鬆且精神氣爽！
深刻體會，原來一張好的床墊，
重點不在於它的價位高低，而在於舒適度！
選擇一張好的床墊，
不但能真正幫助我們提高睡眠品質、消除疲勞，
還能讓我們一覺醒來，精神飽滿！做起事情更有效率。
美國國家生物技術資訊中心NCB1研究指出，人體最佳睡眠溫度為攝氏16至20度，若睡眠溫度過高，人體的褪黑激素分泌就會受到抑制，進而影響睡眠品質。
不得不說，這張 #比利時冰山床 ，讓我們每一天都充滿驚喜！
因為它躺下去 #超涼感，特別在 #炎夏季節， #睡太久也不悶熱！
如果再舖上一層保潔墊和床套之後，發覺涼感度很剛好。
加上它的 #床墊軟硬度適中 且 #具有高彈性與支撐性，
能貼合我們人體脊椎Ｓ曲線，使背部受到完全支撐，
睡起來真的好舒適！不知不覺就睡得更深層，
睡眠品質提升了！自然越睡越健康！
讓我們最喜歡的地方是這張比利時冰山床有 #床側加固專利，
可以強化床側結構和整張床的支撐性，
因此，非常堅固又耐用！
當我們躺在床側陪孩子們睡覺時，
不會因為床墊太軟而小心滑落。
能解決市面上捲包床技術無法克服的問題，真的很不錯！
睡眠是健康之本，擁有 #衛生、#舒適、#美觀 和 #耐用性 的健康寢具是獲得高品質睡眠的關鍵。
因此，這款比利時冰山床這麼好睡不是沒有原因。它有 #六層結構，每層結構都是經過貼心設計，讓整張床墊的功能性發揮到極致，就連美觀也不放過。它的 #床墊總厚度28cm，好睡的程度真的讓人無話可說。
第一層 #日本iCOLD涼感面布：接觸型涼感專利，質料摸起來很舒服且不易起毛球，很好照顧，還可以 #有效吸熱和散熱，#發覺孩子們睡起來很明顯不再翻來覆去。
第二層 #比利時Latexco涼感乳膠：#涼感透氣，可以貼合人體，躺起來很舒適又減壓。天然的橡樹蛋白酶可以 #抗菌、#防蟎，減少過敏原。
第三層 #高密度恆溫泡棉：#可以釋放壓力並調節體溫。
第四層 #冰絲棉：#吸濕透氣、#床邊加固。
第五層 #台灣中鋼獨立筒：選用線徑2.4mm，高20cm的高碳鋼獨立筒，超過200度高溫加熱塑行，富有高彈力與支撐性，躺起來軟硬適中，能貼合我們人體脊椎Ｓ曲線，使背部受到完全支撐，且品質堅固又耐用。零放射線、零輻射線，提供友善環境，對人體無害。
第六層 #3D透氣防滑網布：散熱無死角。
這張比利時冰山床不論是外觀、表面的平整度和舒適度都讓我們超滿意！床墊的厚度也很適中，因為它非常堅固又耐用且不易變形，加上價位十分親民，容易維護保養。而且GAGU SLEEP比利時冰山床 #全省免運費，還有 #十年保固，一張好床肯定是要睡個好幾年呀！十年之內都有保固真是讓人聽了好安心！而且還有 #100晚試睡的服務，如果回去睡得不舒適，只要保持床墊完整，100天內都可以全額退費耶！因此，強力推薦大家使用！使用專屬折扣碼下單「 LCYOEK 」，還可以現折2000元喔！真的好超值！
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每天都很累睡不飽 在 八爪博士 Youtube 的最讚貼文
醫生：大家好!看我玉樹臨風,風度翩翩應該一看就知道我是陸醫師(當天理事長)
10~~~年前的樣子!!!這位病人你有甚麼問題,盡管說出來,我們(指下面所有
醫師)會幫你解決。
病患：醫師我覺得我全身上下常常都在痛，一下子上面痛（比頭）。
醫生：頭痛。
病患：一下子中間痛（比胸腹）。
醫生：胸痛及腹痛。
病患：一下子下面痛（比雞雞）。
醫生：這要看泌尿科。
病患：我是指下半身。
醫生：哦，下肢疼痛。
病患：我全身「害了了」，吃了藥也好不了，醫師我會不會就這樣痛苦老去啊？
醫生：（將代表症狀之積木搬出來堆疊）這是症狀1：不明原因疼痛。還有呢？
病患：我每天怎麼睡不著也睡不飽，就算前一天晚上9點就上床去睡，睡到隔天
早上8點，我還是覺得很累起不來，安眠藥愈吃愈多，還是沒有效？
醫生：（堆積木）這是症狀2：睡不好。有可能是普契尼的歌劇《杜蘭朵公主》
聽太多了，所以「伯伯徹夜未眠。」還有呢？
病患：我跟你說，我現在每天都在煩惱我孫子長不大；我媳婦現在是在照顧我
兒子，還是隔壁老王?因為我媳婦有時候「老公，老王，傻傻分不清楚」
。大家都覺得我厚操煩，我也不想這麼胡思亂想，有沒有什麼藥可以讓
我鎮靜一點？(講到想哭)
醫生：（堆積木）症狀3 ：厚操煩 (常煩惱)。
病患：還有，這半年來我覺得人生沒有什麼希望，連生氣都覺得很累，家人和朋
友都說我變了變得不好相處，我也不想這樣，可是我就是心情不好,醫師
我該怎麼辦？
醫生：（堆積木）症狀4：情緒低落。
病患：我覺得全身怪怪的，（模仿豬哥亮）吃這個也癢，吃那個也癢，渾身不對
勁，醫師，可以打針讓我舒服一點嗎？
醫生：（堆積木）症狀5：全身不對勁。
(專業醫師口吻)所以你常會不明原因疼痛、睡不好、厚操煩、情緒低落、
全身都不對勁。是嗎?? (再重複一次所有症狀)
病患： 一直點頭
醫生： (專業醫師口吻)那你今天來這裡真的來對了!!前面這麼多醫師都可以幫你
解決這些問題!!因為我們有Cymbalta (音似"醒煲踏")！
現在請我們的理事長和貴賓一同上台（拿著Cymbalta槌子），一起擊退
病患的困擾和疼痛。
（音樂進。敲掉積木，病患開心的跳舞並拉出一輸出，傳達Cymbalta可同時舒解這些症狀之訊息，ＥＮＧＩＮＧ ＰＯＳＥ）。
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大家好，又是我，又是有關寶寶睡覺，但我這次只是單純想要討拍而已QQ，以下文筆混亂
文長慎入。
討拍前真的很感謝媽寶版的大家，在我發文諮詢寶寶睡眠問題時給了我很多意見和鼓勵，
我也已經盡力嘗試了，但效果還是不如預期，當然我也知道我的寶寶絕對不是最難帶的，
但我覺得就是因為這樣我更加覺得自己很沒用，為什麼其他媽媽都可以但是我卻做不到。
昨晚是我數不清第幾次哄睡寶寶哄到自己崩潰大哭，我平常是親密派育兒，完全捨不得寶
寶哭，昨天我哄到跟我老公說算了，放著哭20分鐘好了，哭累就會睡了，我不知道自己怎
麼了，也不知道寶寶怎麼了，明明我什麼都做了，為什麼寶寶就是不睡覺，為什麼明明在
身上睡著了，放回床上扭一扭又哭醒了，我昨晚光聽到寶寶哭聲我就覺得好想自殺，每天
我都很害怕晚上到來。
老公其實已經非常貼心了，他平常都會先把寶寶帶去哄，但可能是因為全親餵的關係，寶
寶好像會認味道，常常爸爸抱哄沒多久就會崩潰大哭，最後還是會回到我身上，我後來甚
至覺得不需要給爸爸哄，反正也沒用，可能是我太自以為是，很多事情我都覺得好像只有
我才能做，但其實我根本撐不了那麼多事，老公平常也要上班，但他很堅持不想跟我們分
房睡，他覺得我們要一起照顧寶寶，但這件事對我來說也造成壓力，半夜只要寶寶一發出
聲音我就很緊繃，我很怕吵到我老公，又很怕馬上塞奶嘴給寶寶反而干擾到寶寶睡眠。
關於寶寶睡眠網路上有太多太多資訊，甚至不需要花錢，只要估狗就會有很多理論，我的
搜尋紀錄一整排都是寶寶睡眠的相關問題，sunny老師的影片我看了、inonat大的文章我
爬了、甚至睡眠顧問的課程我也買了，能做的我都做了，但寶寶就是睡不好，我覺得好像
有部分是因為網路的資訊太多，多到我無所適從，多到我覺得只要有一件事沒做好，那寶
寶的睡眠就完蛋了，網路總說不建議奶嘴、不建議抱睡、不建議奶睡、不建議搖睡、不建
議寶寶一哭就抱起來，什麼都不建議，但我的寶寶不靠這些就是睡不好啊，我也想嘗試吃
玩睡循環，我也想嘗試規律作息，我也想嘗試抓到睡眠訊號後放床拍睡，但這些我和我的
寶寶目前就是做不到啊，就因為這些我都做不到，所以我又再次覺得崩潰覺得完蛋了，寶
寶的睡眠沒救了。
其實我也知道寶寶還小，這些做不到很正常，可是我好像就是沒辦法放過我自己，連寶寶
晚上在房間大哭我也大哭的時候，爸爸把寶寶抱到客廳冷靜時我都還在想著不可以抱去客
廳，客廳有燈會影響寶寶睡眠，但實際上寶寶抱到客廳就冷靜了；白天小睡的時候也是，
寶寶不會接覺，小睡的時間很短，但是我設定小睡2小時，而且寶寶看起來也很想睡覺，
所以死活我就是一直哄直到2小時為止，有太多我應該放下但是放不下的執念了。
老公今天去上班的時候傳訊息給我，說我應該要放寬心，用讓自己輕鬆一點的方式育兒，
但對我來說真的好難啊，白天看到寶寶對著我笑的時候和緊緊抱著我的時候我都會忍不住
流眼淚，都是我做得不夠好寶寶才沒辦法好好睡覺。
心情不好會影響奶量，心情不好會影響到寶寶，所以我連心情不好的資格都沒有了，我真
的已經不再是我自己了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.6.167 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1683613533.A.53B.html
和抱睡，都不給的話我可能早就瘋掉了，只是心裡總是過意不去，很怕現在給了自己方便
養成習慣後苦的是之後的自己，但什麼都不做寶寶也是不會睡著，真的很謝謝大家安慰和
鼓勵，你們太暖了QQ
※ 編輯: fortum (219.68.6.167 臺灣), 05/09/2023 15:15:42
寶寶一樣從8點開始哄到10點都沒睡，老公帶去客廳後遇到我媽，我媽帶去哄之後一下就
睡著了，雖然半夜我還是有跳起來去把寶寶接回來，但這種有人幫忙哄睡的感覺真的太舒
服了，就算我只多睡了10-12點2個小時而已也覺得壓力舒緩了好多，雖然半夜還是會鬼叫
，有時候塞奶完睡不回去，但我覺得比起前幾天真的好多了，真心謝謝大家拯救了我，祝
福每一個人都平安健康，寶寶都可以乖乖睡覺！
※ 編輯: fortum (219.68.6.167 臺灣), 05/10/2023 10:49:52
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