今年5月中開始，台灣進入了三級警戒，當時很多人都受到影響，尤其是容易發生近距離接觸的健身房。我當時也因為不能帶學生一對一上課而開始了我的直播生涯！一開始我的想法很單純，只是覺得反正我要在家運動，加上我又是一個看到鏡頭就狂熱的人，乾脆直播與朋友們分享，順便讓朋友監督我，提高自己的訓練強度。
在沒有任何預期的情況下，我直播了4個月了。我真的沒想到有這麼多的朋友願意看我直播，甚至到後來還願意聽我唱歌（這是最開心的☺️）給了我很大的信心。其中還有很多朋友私訊告訴我在家裡用彈力帶的這幾個月裡得到了前所未有的進步，不論是體力上還是體態上。這樣的反饋讓我很有成就感，讓我能一直保持熱情，不斷的繼續分享下去。
現在全世界進入後疫情時代，除了打疫苗之外，我們更要提高自己的免疫能力，口罩與清潔等保護措施做好，學習如何與病毒共存。在家使用彈力帶訓練不外乎是一個更好保持身材與健康的選擇。所以如果朋友願意，我每週會持續有1-2次直播彈力帶健身，跟朋友們一起運動。也希望朋友們把這個消息分享給你們身邊想運動又不知道如何開始的朋友。
除了直播之外，我也把彈力帶訓練的動作整理成影片，取名為彈力帶聖經，目前已經完成五集的拍攝，今天晚上7點將上架第一集。朋友們在直播時如果有沒聽清楚的內容，彈力帶聖經裡都可以找到慢慢的細節，請記得晚上準時鎖定楷教練的優兔哺收看！
如果你已經有彈力帶當然可以直接跟著我運動，如果沒有彈力帶的朋友歡迎參考下面連結購買VRTX的彈力帶，他不同於傳統橡膠材質，是布料編織而成，彈力跟延展性更好且不傷皮膚，楷教練極力推薦！
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楷教練聖經連結：
https://youtu.be/I9HXlVeokbc
VRTX Sports Taiwan
Bai Times
楷教練教練課 在 [閒聊] 為什麼國手的收費都比教練課便宜阿？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
如題
以前跑過幾個健身房
看教練課行情差不多1500到1800一堂
然後後來有認識到 健力舉重的國手
參加過很多大型比賽
成績應該可受公評
結果發現他們教課的收費都沒有開這麼高也
到底是為什麼阿？
很久之前查過江凱傑
可惜就是在台中
不然一小時也才收個一千元很佛
其他實力比他差的國手級選手
也沒有開到一堂課一千五 一千八這種行情
到底差在哪阿
收費差很多也
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.94.193 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1579416905.A.FAB.html
但是國手教的健美大概也才收一千
健力也才收一千五 幾乎都是低於行情加上更高的品質
加上國手實力遠遠大於教練
※ 編輯: soulboy330 (180.217.94.193 臺灣), 01/19/2020 16:00:39
一個吃便當證照一堆 然後練的不怎樣
跟你講深蹲怎樣才不會受傷
另一個深蹲快三百公斤的國手
跟你說怎樣才不會受傷你會相信誰
... <看更多>