你愛吃達克瓦茲嗎?小小的法式小點心 精緻又美味❤️但吃的同時也要了解一下他的成分組成 才知道自己吃了什麼東西到肚子裡呀!⚠️
👩🏻⚕️奉上 #達克瓦茲 #熱量排行榜
你最愛什麼口味?
花生黑糖:熱量158kcal/含糖量8.5g
咖啡:熱量141kcal/含糖量12g
焦糖:熱量137kcal/含糖量10g
覆盆莓:熱量130kcal/含糖量14g
百香果:熱量129kcal/含糖量14.5g
芝麻:熱量121kcal/含糖量7.5g
蔓越梅:熱量120kcal/含糖量3.5g
紅豆奶油:熱量119kcal/含糖量7.5g
抹茶:熱量113kcal/含糖量18g
黑醋栗:熱量112kcal/含糖量9g
檸檬:熱量108kcal/含糖量4g
楊枝甘露:熱量105kcal/含糖量10g
桂圓烏龍:熱量96kcal/含糖量8.5g
桂花釀:熱量90kcal/含糖量7.5g
原味:熱量79kcal/含糖量7g
(以上約為每一顆30g之數值 大家還是要看一下自己買的標示喔😉)
有沒有發現 口味偏酸的達克瓦茲含糖量會偏高
因為要蓋住原本的酸味 並營造甜甜的口感,糖分自然而然會添加比較多⚠️(一顆覆盆莓或百香果的含糖量就將近3顆方糖)
👩🏻⚕️🔍衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10% 最好降為5%
例如:若每日攝取2000kcal為例,添加糖攝取應低於200kcal(最好更低至100kcal)大約是25-50g糖量!
至於為什麼花生黑糖的熱量這麼高?
因為花生屬於油脂類 黑糖也屬於精緻糖的一部份
油+糖熱量自然就高囉⚠️
而咖啡的熱量之所以排在第2名
是因為要蓋住咖啡的苦澀感 也添加了糖
加上為了讓口感更佳順滑 會加一些可可脂、可可粉、奶油、還有煉乳下去調味 所以熱量相對高一些~
所以建議大家挑選的時一定要注意「營養標示」跟「營養成分」
也可以遵守健康吃點心小秘訣😉:
✔️選擇以雞蛋、牛奶或原型食材本身為原料、少油少糖製作的甜點
✔️切一切與家人朋友共享,減少熱量、增進感情
✔️搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿⋯等代替含糖飲料
✔️下午時段吃完 起身多活動促進消化
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終於穿回以前的合身衣服了,還好有它👉 https://lihi.tv/ugw8T
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夏天穿衣服真的好難,冬天已經吃的很「飽暖」,夏天天氣又炎熱,最難斷捨離的當然是冰涼的冷飲。
這樣輪迴要怎麼回到以前,穿回以前的衣服…
所以,疫情期間,沒有約飯局,也剛好可以動手做適合自己,營養又沒負擔的餐飲!
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一直很流行的楊枝甘露誰不愛,我用 #楊枝甘露口袋餐 自己調一杯,不到300卡,簡單又好喝,重點是 #超有飽足感
這杯楊枝甘露,不只媲美外面賣的楊枝甘露,熱量除了比手搖飲低還富含機能營養,幫助補充人體所需營養還能阻絕體內油膩吸收,尤其是對於糖的代謝,還能幫助改善
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早餐或午餐,我會用Pocket Meal咕嚕餅跟無糖優酪乳,加上自己喜歡的水果來取代一餐,也是不到300卡,輕鬆簡單的攝取到維生素及補充到膳食纖維,還有滿滿飽足感。
來-營養成份看這裡
#楊枝甘露
1.)使用台灣在地芒果*坦米爾聖果* 能提升代謝,改善糖代謝
2.) 日本魔芋、洋車前子 讓飽足感長達3HR
3.) *難消化性麥芽糊精Fibersol-2 * 阻絕體內油膩吸收
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#奇異果奇亞籽
1.) 美國專利-非洲芒果萃取物 豐富膳食促進新陳代謝、排便順暢
2.) 優質益生菌 輕盈順暢化解囤積
3.) 日本魔芋、洋車前子 讓飽足感長達3HR
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Pocket Meal 的#咕嚕餅 無負擔低卡餅乾
1.)*50大卡還無奶油添加* 脂肪含量低於蘇打餅
2.)*20%膳食纖維、101種蔬果酵素*纖體排空更順暢
3.)*維菊苣纖維*延長好菌存活
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這陣子吃下來,我覺得我的楊枝甘露真的蠻好喝,又有飽足感,咕嚕餅放優格配上喜歡的水果,鹹鹹甜甜的適合我的口味。還意外的發現,蠻幫助我消化順暢的
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#早午餐 #口袋優格碗 #果昔碗
楊枝甘露熱量 在 Facebook 的精選貼文
你們知道怎麽吃才能輕鬆維持體態嗎
我的居家苗條小秘密:https://lihi.tv/ugw8T
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#防疫在家體重是不是不小心上升了呢
隨著疫情越來越趨緩
距離要復出的時間也越來越接近
你們會焦慮還是已準備好了呢
居家防疫期間
我一直在調整自己的作息規律還有飲食習慣
因為宅在家很容易和小孩亂吃一通
為了怕營養成分不夠豐富
我會搭配Pocket Meal口袋餐x咕嚕餅
來控制我一天所需的熱量和養分
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尤其現在天氣很熱
下午覺得嘴饞想吃甜食的時候
就會拿出甜口味的口袋餐
最近特愛喝限定口味 #楊枝甘露
熱量低吃起來完全沒有罪惡感
搭配上 #心酸塩檸檬
這一個組合就像在喝港式飲茶🤪
另外比較常喝的還有 #蜜糖蘋果
這口味配上 #慵懶伯爵紅 的咕嚕餅
非常適合!!!
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我選代餐的原則
除了必須有飽足感高纖以外
內含的營養素也相當重要
#控制飲食也要吃的健康
口袋餐、咕嚕餅裡的 #機能超級食物
#多國專利配方 #健康天然成分
能幫我把身體所需營養通通補起來
靠這種方式管控好熱量和營養攝取
效果才能持久!
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楊枝甘露熱量 在 Even玩食尚 Youtube 的最讚貼文
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#下面有食材內容
第一次吃到楊枝甘露是大概四五年前
在新加坡一間港式甜品店
當時完全不知道什麼是楊枝甘露
第一次吃超驚艷,居然有那麼好吃的甜品!
因為之前台灣不常有,所以總是念念不忘~
每次不管在哪,菜單有楊枝甘露我必點
這年開始經常到香港,也生活了一陣子
楊枝甘露在香港到處都有~~
我雖然在香港生活,還是常常看到就想吃!
因為真的很好吃~~
後來是前陣子我生日,男友阿Gai跟我說
既然那麼愛楊枝甘露,生日就一起來做吧
那是我第一次自己動手做楊枝甘露
生日影片有小記錄:
https://www.youtube.com/watch?v=3iE6XwcjHHo&t=2s
才發現原來做楊枝甘露其實不難呀~
最近剛回台灣了,還是念念不忘楊枝甘露
而且我回來才發現,楊枝甘露最近在台灣超紅!!
好像手搖飲料店有賣、全聯也有、711還有楊枝甘露冰棒?!
總之剛好家裡有不少芒果,就決定再做一次~~!
(而且正值芒果季、台灣芒果超香甜,做起來超讚!)
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食材:
-愛文芒果
-柚子肉(因為這季節買不到新鮮柚子,所以我用罐頭,發現台灣都用葡萄柚??)
-西米露
-鮮奶
-椰漿
-冰糖
作法就看影片囉~記得要冰過再吃超美味喔~
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楊枝甘露熱量 在 [商品] 7-11 添好運楊枝甘露- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】:添好運楊枝甘露/42元
【便利商店】:7-11
【規格/熱量】:375g/198大卡
【評分】:40分
【心得】:
味道像是加了一點點芒果汁
的果汁牛奶
幾丁點的小小蒟蒻
不太想要整瓶喝完耶
屬一款失敗的商品
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.117.204 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1624780281.A.4A0.html
#1WSNsHIR (CVS)
香港許留山 與 台灣麻谷手搖杯 好吃很多
※ 編輯: b122771 (114.44.117.204 臺灣), 06/27/2021 22:33:04
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