珠式保養|Inna Organic 童顏有機
今天不寫抒情文,雖然也是一篇對肌膚的告白,但是想要更清楚條列式地跟大家分享我的珠式保養,如何找到自己時刻都能讓安心純淨的秘訣。
我的肌膚偏乾性,長期外景曬太陽,讓皮膚很缺水欠滋潤,所以快速補水修復就是我的一大保養重點。除了挑選適合的保養品、多喝水之外,「面膜」真的是我最大的救星。
但是,市售面膜百百種,找到一款合適的面膜,可能就跟要找到談得來的伴一樣不容易。選擇面膜我有幾個重點:輕薄、不黏稠、味道天然舒服,當然不能讓我敏感的皮膚出狀況。
一次機緣用了童顏有機『橙花光采嫩白隱形面膜』後,我就完完全全愛上它了,就是心裡面會知道:「hey! 我等你等了好~久~」這輩子跟定它了,這種感覺實在很奇幻很幸運,跟遇到真命天子一樣,彷彿它就是我人生的救贖。
—————————————————
好!接下來真的要進入條列式分享嘍!跟大家說說什麼情況下,我會用哪一款面膜~
一、
狀況:曬後急救修復☀️
面膜:玫瑰天竺葵舒緩修復隱形面膜
Why:曬太陽後千萬別用含有美白成分的保養品,
這時候皮膚特別脆弱,你需要的是「修
復」,把肌膚安定下來。這款面膜含有高山
黃岑、蘆薈花、茯苓萃取,能夠修護泛紅的
肌膚。天竺葵有青草味以及玫瑰的香氣,裡
面搭配薰衣草以及甜橙精油,讓你敷上去就
像做spa一樣,完全被療癒。
二、
狀況:臉上突然冒出小粉刺或者生理痘
面膜:檸檬茶樹平衡控油隱形面膜🌿
Why:老實說我最害怕的就是這種狀況,長粉刺或
痘痘都會讓我焦慮。千萬別擠它,清潔做
好之外,可以搭配這款面膜,裡頭的「檸檬
茶樹」是來自澳洲的變種茶樹,帶著檸檬清
新的味道,這種樹種在生長時必須抵禦各種
蟲菌,所以它萃取出來的精油就能夠安撫躁
動的皮膚,達到淨化毛孔和平衡油脂分泌。
三、
狀況:肌膚暗沈需要提亮時
面膜:橙花光采嫩白隱形面膜
Why:皮膚不要刻意追求白,但是你可努力達到透
亮。透亮基本的原理就是水分要夠、定期去
角質。這款面膜是我的最愛(真命天子),
你可一週使用一次,定期讓肌膚角質代謝。
橙花又被叫做「公主之花」,它在清晨的時
候綻放,帶著細緻溫柔的香氣,敷上它你真
的會聞到戀愛的味道,可能還會不小心講出
“hontoni shiawase~”♥️
四、
狀況:肌膚缺水出現細紋時
面膜:沒藥水潤淨化隱形面膜
Why:小時候上主日學就聽過聖經故事,當時耶穌
誕生時,幾位博士看見了伯利恆之星,順著
星星的方向找到了誕生在馬槽的耶穌,他們
帶了三樣禮物,其中之一「沒藥」,由此可
見它有多麽珍貴。味道沈穩,能夠安靜心。
神。而它也能夠給肌膚深入底層的保濕,讓
我的肌膚和心境都得到潤澤。
🌿🪴🍀🎋🌾🍃🌱🌷🌾💐
以上珠式保養情境劇,就在這小結一下,若有問題,歡迎在留言地方來舉手發問🙋🏻♀️🙋🙋🏼♀️🙋♂️(^^),我會一一回覆大家,讓我當你的安淨小老師!
重點是,面膜現在有折扣,一年也就這麼一次,該好好購足的時候了!連結在這:https://inna.one/5aJEO
說了那麼多,希望你們看見我的真心誠意,阿珠我挺著椎間盤突出的腰,做在書桌前打了落落長的秘技,千萬要記起來唷~~~~~
#珠式保養
#珠式順心
#安心純淨
#童顏有機品牌安淨大使
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,無論日常生活還是做運動,如果脊椎長期受壓,都會造成椎間盤突出。港怡醫院骨科名譽顧問醫生林祥慶解釋,人體的腰椎主要由五個椎體組成,每個椎體之間都有椎間盤;當椎間盤受到外來壓力,椎間盤中的纖維環會因而變得薄弱和撕裂,造成髓核突出及壓着背脊神經線,導致坐骨神經痛或影響活動能力。 林醫生指出,二十歲至四十...
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椎間盤 突出 自 癒 在 插畫家喬伊與機大王 Joy&Tori King Facebook 的最佳解答
繼上回腰痛篇
由於近期閃到的頻率太頻繁,不知道是之前舊傷還是什麼原因?
謹慎起見還是去給醫生檢查一下,
前一晚腰痛到難以入眠的夜晚、千回百轉的念頭轉來轉去
如果是椎間盤突出那還好處理,如果長到骨頭我還要不要治療?
還是要遊樂人間一路玩到掛這樣呢?但甘!現在也出不了國啊!
各式各樣的念頭不斷浮現
直到隔天去了熟悉的醫院、神經外科的醫生笑咪咪的請我不要擔心,幫我安排照了x光片,測試一些動作後
說看來沒有太多問題,骨頭很乾淨也沒有椎間盤突出、只是肌肉很緊繃喔!啊然後你排便不太順暢吼
(在X光片上看到慢腹的ㄕˇ,在醫生面前沒有羞恥這件事)
的確因為歪腰到很痛很難走路所以腸胃蠕動也變慢了,不過知道沒事後也就鬆一口氣了
礙於拉傷的部位還是很痛,笑咪咪醫生好心賞我止痛針一枚
毫無預警的就被扎下去也就算了,重點怎麼那麼~~~~~~~~~~~~~酸啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
而且看不到打針的畫面更為可怕
醫生還很可愛的問我:「有幾顆檸檬的酸呢?一顆?兩顆?」,but什麼檸檬瞎毀的我哪知道幾顆?當下只想飆髒話的哀嚎
心想我都哀嚎這麼久了是有完沒完的時刻,針頭終於拔出來了
檸檬感還依舊存在我的腰上⋯⋯⋯不過腰總算可以挺直站立啦
就算是看似邁入癌後平安第七年、看來很豪邁的本王
那種癌症也許會隨時捲土重來的念頭不曾消失過,常常要給自己打心理預防針,
這種癒後倖存的焦慮症我想還是會持續伴隨左右,
雖然參雜著這些許不確定的緊張感,不過換某方面想,也是督促自己不要拖延跟浪費生命的良方
知道不是轉移到骨頭後、先前的懸念都可以暫時放下,持續好好努力過下去
#機大王
#圖文創作
#插畫家喬伊
椎間盤 突出 自 癒 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳貼文
【動作控制:所有運動、動作的基礎】
.
「動作控制」是一個能力,時常決定了能不能從復健專業人員這,接手給教練訓練。原先的傷痊癒了,但「導致受傷的不良動作習慣、出力方式」如果沒有調整過來,受傷、不適就會反覆出現,甚至讓運動表現無法提升。
.
1. 定義
用較簡單的語言,動作控制(Motor control)是「身體要做出一個動作所需經過的各個步驟,包括腦部下達命令、訊號經由神經傳導到肌肉、肌肉實際做動作等」。有些動作的產生是有意識的,意指你是能控制肌肉的收縮,而有些動作則是反射性/無意識的,像是覺得寒冷就會發抖,又或者緊張、壓力大時會不自主聳肩,頸部肌肉出力等。
.
2. 怎樣是好的動作控制?
好的動作控制,或者說,身體要能做出一個完美的動作,需要每條肌肉在「對的時間、出剛剛好的力」。完成一個動作,例如漂亮的深蹲、抓舉、丟出最快的球速等,需要肌肉們各司其職,好比樂團一樣,每個角色、樂器要在適當的時機點發聲。當一個人放槍或失誤,可能會讓整首曲子變得不和諧,而肌肉在錯的時間出力、出力過大或過小,可能會在身體埋下一個地雷。
.
3. 動作控制能力不足時
(1)增加受傷機率
延續上述,每個肌肉都有對應到的功能,有些擅長穩定關節,有些擅長產生巨大的力量,當肌肉收縮的時間點不對,例如在還沒穩定關節前就產生很大的動作時,容易導致關節間的活動過大,而拉扯到周遭的韌帶、軟組織等,長時間下來,可能會導致韌帶撕裂、肌腱炎等,而問題的源頭其實是『不理想的動作控制』,肌肉出力的時間點不對。
(2)降低動作效率、限制運動表現
不理想的動作控制就像是「讓廚師去收銀台,服務生去做菜,收銀員去服務客人」一樣,或者「公司實際上有10個員工,但7個在打混,3個人負責所有的工作」。這些狀況也會發生在身體的各個肌肉群,不管是大腦下達錯誤的命令、平時的習慣、沒有意識到的動作方式,都會影響動作的產生、效率。對一般人來說,可能是肩頸肌肉過度使用,導致肩頸痠痛,對一個重訓愛好者,可能是硬舉時,深層的腹部肌群沒有活化,讓腰椎不穩定,最終導致椎間盤突出、韌帶扭傷、關節炎等。
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4. 什麼時候要進行動作控制訓練?
動作控制訓練(Motor control training)是透過有意識地控制不同關節、肌肉的動作,優化動作能力,讓身體達到用「最少的能量產生最大的力」。
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假設0分是死亡、60分是健康、100分是頂尖運動表現,動作控制訓練適合給正在50-70分的族群,也就是曾經受傷過、正在復健中、或已經痊癒但要準備回去運動,而40-80分這段是物理治療師、運動防護師所擅長的,因此若有反覆的疼痛、不適或者運動表現遲遲無法進步,動作控制訓練可能是適合的。
其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
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椎間盤 突出 自 癒 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
無論日常生活還是做運動,如果脊椎長期受壓,都會造成椎間盤突出。港怡醫院骨科名譽顧問醫生林祥慶解釋,人體的腰椎主要由五個椎體組成,每個椎體之間都有椎間盤;當椎間盤受到外來壓力,椎間盤中的纖維環會因而變得薄弱和撕裂,造成髓核突出及壓着背脊神經線,導致坐骨神經痛或影響活動能力。
林醫生指出,二十歲至四十歲、活動量較大、經常做負重運動的人容易影響椎間盤,都屬於高危。患有椎間盤突出的人,會有突發性的下背痛,痛楚更會延展到臀部、小腿或腳板底;患者亦會感到麻痺、無力的現象。最嚴重的會影響患者的腸臟或者膀胱肌肉運動,繼而出現馬尾症候群,出現不能大小二便的情況。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#醫生 #運動 #椎間盤突出 #背痛 #脊椎
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
椎間盤 突出 自 癒 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
無論日常生活還是做運動,如果脊椎長期受壓,都會造成椎間盤突出。港怡醫院骨科名譽顧問醫生林祥慶解釋,人體的腰椎主要由五個椎體組成,每個椎體之間都有椎間盤;當椎間盤受到外來壓力,椎間盤中的纖維環會因而變得薄弱和撕裂,造成髓核突出及壓着背脊神經線,導致坐骨神經痛或影響活動能力。
林醫生指出,二十歲至四十歲、活動量較大、經常做負重運動的人容易影響椎間盤,都屬於高危。患有椎間盤突出的人,會有突發性的下背痛,痛楚更會延展到臀部、小腿或腳板底;患者亦會感到麻痺、無力的現象。最嚴重的會影響患者的腸臟或者膀胱肌肉運動,繼而出現馬尾症候群,出現不能大小二便的情況。
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無論日常生活還是做運動,如果脊椎長期受壓,都會造成椎間盤突出。港怡醫院骨科名譽顧問醫生林祥慶解釋,人體的腰椎主要由五個椎體組成,每個椎體之間都有椎間盤;當椎間盤受到外來壓力,椎間盤中的纖維環會因而變得薄弱和撕裂,造成髓核突出及壓着背脊神經線,導致坐骨神經痛或影響活動能力。
林醫生指出,二十歲至四十歲、活動量較大、經常做負重運動的人容易影響椎間盤,都屬於高危。患有椎間盤突出的人,會有突發性的下背痛,痛楚更會延展到臀部、小腿或腳板底;患者亦會感到麻痺、無力的現象。最嚴重的會影響患者的腸臟或者膀胱肌肉運動,繼而出現馬尾症候群,出現不能大小二便的情況。
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