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#哈娜廚房 🍳我的低碳(生酮)菜單🍳 Keto Fusion Pizza🍕生酮版三杯杏鮑菇比薩🍕
🥣三杯杏鮑菇 (生酮低碳版)
🥣三杯蔬菜比薩🍕Taiwanese “3 Cups” style Fusion Pizza
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食譜會放在Youtube下方文字處喔🍴😋
🎥LIVE直播🎥 #哈娜廚房🍳我的低碳生酮菜單🍳＃低碳料理 #生酮料理
🥣生酮Pizza餅皮🍕
🥣三杯杏鮑菇 (生酮低碳版)
🥣三杯蔬菜Fusion Pizza
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奶油鮭魚義大利麵
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營養概算：
熱量 695公克
蛋白質 36公克
脂肪 28公克
碳水 76公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
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食材：
義大利直麵 1人份 約100公克
鮭魚 約100公克
甜椒 半顆
杏鮑菇 1條
奶油 約15公克
牛奶 約100c.c.
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花費 約155元
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製作時間 15分鐘
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營養概算(一串，真的是概算參考就好，因為每串的內容都不太一樣)
【牛排醬串燒】
熱量 138大卡
蛋白質 6公克
脂肪 10公克
碳水 7.1公克
【大漠孜然串燒】
熱量 114大卡
蛋白質 12公克
脂肪 4公克
碳水 7.5公克
（參考資料：衛福部食品營養成分資料庫）
食材：
牛小排 300公克
雞柳 250公克
紅黃甜椒 各半顆
杏鮑菇 3~4個
綠櫛瓜 1條
洋蔥 半顆
總花費 約300元（約3~4人份）
製作時間 50分鐘
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