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【深蹲有愛．肌少不在】

感謝我的好同事 李妍慧 Yen Hui Lee 議員點名我挑戰 台灣高齡化政策暨產業發展協會：親愛的，我老了 推動的「深蹲點名公益活動」，正在嘗試各種運動開箱的我，近期在運動時也會做深蹲的動作，許多新的運動嘗試深深讓我體會到肌肉健康與運動的重要性。深蹲所運用到的肌群不只可以加速脂肪燃燒，也能讓身體的代謝變好，避免肌肉功能下降。深蹲是很好的運動，但如果是初學者一定要找專業人士或教練陪同練習，千萬不要勉強自己，畢竟只要是運動都還是有一定的危險性！建議從簡單的開始做起，可以用自體重量開始練習，逐漸增加重量，運動是為了讓身體更好，如果因為運動而受傷了可是得不償失唷❤️

我也要點名另外三位議會好同事一起參加活動～

1 鄭美娟 議員
2 劉康彥（小白）新竹市議員
3 陳建名 議員

【 #深蹲有愛肌少不在 #深蹲肌力好走路不跌倒 】

公益接力活動，邀您一同照顧自己，影響他人。讓我們攜手，把愛接力傳下去。

---------- 以下為複製貼上響應內容 ----------
跟我響應挑戰活動，一起提倡運動！
拍攝自己深蹲的照片或影片(歡迎找親朋好友一起拍！)
上傳並公開(開地球)發佈於FB
最後TAG三位好友並複製貼上此響應內容
歡迎加入壯運動社團，讓壯世代陪你一起深蹲！
網址：https://reurl.cc/kVk9VK
#深蹲有愛肌少不在
#深蹲肌力好保護關節不跌倒
台灣高齡化政策暨產業發展協會：親愛的，我老了
#肌少症 #壯世代
---------- 以上為複製貼上響應內容 -----

｜深蹲有愛，肌少不在，健康與你同在｜

感謝議會黨團總召 李妍慧 Yen Hui Lee ，讓我能一同參與#台灣高齡化暨政策發展協會：「親愛的，我老了」 發起的公益活動。

台灣的壯世代（中高齡者）超過30萬人有「肌少症」，肌力衰退、體重無故減輕及雙手握力下降有高度相關的問題，藉由這次的活動，希望能以簡單#深蹲 的動作，來鍛鍊身體上不同部位的肌肉。

跟著水牛Tag起來～
👉🏻香山一直都在、隨call隨到的
大耳朵叔叔 林盈徹
👉🏻外匯車界的網紅
老蕭專業日規外匯車 老蕭&泡芙
👉🏻今年即將開幕在水源里開幕的
HOLD MIND 赫曼咖啡烘焙館 王進忠董事長

跟著水牛一起響應挑戰活動吧！
🔸 拍攝自己深蹲的照片或影片
🔸 上傳並公開發佈於FB
🔸 最後TAG三位好友

💡水牛要提醒大家做深蹲的時候要記得💡
🏋🏻膝蓋不要超過腳尖
🏋🏻以臀部為發動部位
🏋🏻背部需要保持直線

#深蹲有愛肌少不在
#深蹲肌力好保護關節不跌倒
#肌少症

【深蹲有愛、肌少不在】
　　
受到鄭正鈐委員的接棒邀請，響應 #深蹲有愛肌少不在 活動！

深蹲是個很好的肌力訓練，尤其是對於下半身肌群。
年長者普遍有運動量不足問題，修睿也在本次臨時會提案增加「長者健檢加值運動處方」，鼓勵銀髮族養成運動習慣，積極保健，達到預防及反轉衰弱、降低慢性病風險、減緩疾病失能的目標。

📣在此也點名各黨團總召齊力接棒：
陳慶齡
廖子齊 新竹市議員
李妍慧 Yen Hui Lee

❣️也呼籲所有議員同仁們協力讓公益深蹲繼續傳下去！
　　
跟我響應挑戰活動，一起提倡運動！
拍攝自己深蹲的照片或影片(歡迎找親朋好友一起拍！)
上傳並公開發佈於FB
最後TAG三位好友並複製貼上此響應內容

#深蹲肌力好走路不跌倒
#深蹲有愛 #肌少不在 #深蹲 #肌少症 #公益接龍
#台灣高齡化政策產業發展協會

現在 才明白了
當時的祝福是什麼
是 我們都幸福

你笑了
我也笑了
有什麼不值得笑的呢
我們有最好的結局
而且是兩個

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劉若英2021全新專輯 [ 各自安好 ] René / Each Well
🎶線上聽：https://rene.lnk.to/EachWell

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發行：相信音樂國際股份有限公司
製作：英兒工作室有限公司
媒體統籌：相信音樂 / 微觀娛樂
監製：陳勇志 @相信音樂 B’in Music
統籌：謝芝芬
藝人統籌：葉如婷
造型：方綺倫
造型助理：楊孟築
化妝：姚純美
髮型：Johnny Ho@ HC Hair Culture
平面攝影：陳明聖、周浩詠
側拍：劉筱妍

各自安好
詞：葛大為
曲：張簡君偉
製作人：陳建騏 George Chen
編曲：張晁毓 Dato Chang、柯遵毓 Jack Ko
鼓：楊凱淋 Kyle Yang
貝斯：柯遵毓 Jack Ko
吉他：詹賢哲
弦樂監製 String Producer：張晁毓 Dato Chang
弦樂 Strings：曜爆甘音樂工作室 Just Busy Music Studio
第一小提琴 First Violin：蔡曜宇 Shuon Tsai、沈羿彣 Yi-Wen Shen、朱奕寧 Yi-Ning Ju
第二小提琴 Second Violin：黃雨柔 Nala Huang、駱思云 Ssu-Yun Lo、黃瑾諍 ChinCheng Huang
中提琴 Viola：甘威鵬 Weapon Gan、牟啟東 Wayne Mau
大提琴 Cello：葉欲新 Shin Yeh、張心維 Hsin-Wei Chang
助理錄音師 Assistant Engineer：張閔翔 Min-Hsiang Chang、朱品豪 Pin-Hao Ju
錄音師 Recording Engineer：陳以霖 Yi Lin Chen、楊敏奇（大米音樂）Micky Yang
錄音室 Recording Studio：大小眼錄音室 Twin Eyes Studio、白金錄音室 Platinum Studio
混音師 Mixing Engineer：林正忠 Cheng Chung Lin
混音錄音室 Mixing Studio：錄堡工作室 Robot studio
OP：銀翼文創有限公司 Mr. Wing Creative
admin by MUSIC BRAVO TECH. CO., LTD.
OP：HIM Music Publishing Inc.

特別演出：林依晨
經紀人：周美豫、陳梓郁
化妝：富富
髮型：Miumiuchien
造型：陳慧娟 @Habooffice
造型助理：林宛臻
服裝：Snidel / CHARLES & KEITH

特別演出：張孝全
經紀人：曹瑀容
化妝：Chen Yi Li @YML.makeup
髮型：Marco@Eros
造型：曹偉康Paul
造型助理：陳爰綺
服裝：Giorgio Armani

導演 Director / Sue、馬汀
副導 Associate Director / MiMi、左乙芳、Yoyo

製作公司 Production House / 知了工作室
監製 Executive Producer / Sue

製片 Producer / 張正勇
執行製片 Line Producer / 黃品禎

製片助理 Production Assistant / 蔡文祿、鄭子軒
製片場務 Set Coordinator / 林峻有、楊媄珺

攝影師 Director of Photography /
演員：傅士英
歌手：金鑫
二機攝影師 Additional Camera / 白杰立
攝影大助理 Assistant Camera /
演員：孫紀明、簡金湖
歌手：劉于豪
Movi 技師 Movi technician / 游皇修

燈光師 Gaffer / 黃柏源
攝影助理 2nd Assistant Camera / 賈世筠、郭柏翔、呂紹鵬
燈光助理 Best Boy Team / 蘇志豪、王俊淵、李厚恩、林宗賢
美術 Art Director / 林仲賢
執行美術 Property Master / 江靜玉

選角 Casting / Yoyo、鄭子軒
服裝 Wardrobe / Yoyo
演員管理 Casting Assistant / Justine
演員 Talents /
林依晨一家：林俊堯、賴艾拉
張孝全一家：陸姵予、王宥凱

協力廠商 Cooperation Studio /
攝影器材：
宏達數位影業有限公司
燈光器材：
利達數位影業有限公司

後期製片 Post-production Supervisor / 吳育璟
剪接 Editor / 尹韶良、Yoyo
字體設計 Typography / 究方社
調光TC / Kelly Lin
特效D1 / 洪振揚Young、陳怡君、林宇哲
字幕協力 / 米小華 Michelle

#林依晨
#張孝全
#劉若英各自安好
#劉若英新專輯


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誰不會老去
誰不曾疲倦
但還好
我們都會在
屬於我們的黃金年代
活過來

劉若英 2021全新單曲 [ 黃金年代 ]
獻給你 也獻給她自己
我們的 黃金年代

#劉若英
#黃金年代
#屬於我們的黃金年代

劉若英
2021全新專輯 [ 各自安好 ] René / Each Well
🎶線上聽：https://rene.lnk.to/EachWell

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[ 黃金年代 ]
演唱：劉若英 René liu
詞曲：HUSH
製作人：陳建騏 George Chen

我看見你疼痛的身體
我感覺你身體在老去
而歲月回不來
而時間在追趕
我們殘喘的那些愛
那些愛

以下墜的方式在推移
我們背對著未來前進
在逆向中到站
才終於能揭開
下一階段更多謎團
他在等待答案的到來

你會離開這片喧鬧的海岸
你會離開大家給你的疼愛
我選擇去相信某天
孤單單的我 也會離開
朝你而來

此刻我是多麽的幸運
我感覺我身體在老去
我擁有過精彩
也確實活過來
屬於我的黃金年代
他在等待我凱旋歸來

我會離開這片喧鬧的海岸
我會離開大家給我的疼愛
我選擇去相信某天
你在那一端 正在等待
我的到來

我會撥開這團片刻的灰暗
我會解開生命給我的試探
我選擇去相信某天
我們在那一端 有些交換
一路走來的黃金年代

此刻我是多麽的幸運
我感覺我身體在老去

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Directed by Bito
Creative Director：劉耕名
Director：孟奇
Production Designer：林宜芳
Account Manager：彭乃芸
Project Manager：陳玟蕙
Storyboard Artist：劉書豪
Executive Director：Mimi

DOP：蘇益茂
1st Assistant Camera：莊育霖
2nd Assistant Camera：陳萬得
2nd Assistant Camera：孫聖凱
2nd Assistant Camera：黃文威
DIT：陳彥憲

Producer：張正勇
Executive Producer：黃品禎
Assistant Producer：林峻有
Assistant Producer：楊媄珺

Gaffer：陳賢文
Best Boy：譚淵修、鍾明杰、李培源、趙軍賢

Casting：傅榮昌
Choreographer：張雅為
Assistant Choreographer：張雅媛
Talents：陳嫣姸、戴怡芬、陳詣芩、黃露徵、劉玉琪、邱晴雯、楊正綸、李冠萱、陳妍均、蕭莉薇、薛慧琴、饒宇玉、陳亭方

Stylist：陳漪
Makeup Artist：劉咨稜、藍怡茜、洪紹愷
Hair Stylist：游荔筐、湯秝琳、王馨瑜

Art Director：陳弘
Production Executive ：曾筱芸
Production Assistant：緯盛工作室

Jimmy Jib Operator：張益誠、簡國宏
Steadicam：涂健旭、王朝祥
Equipment：
阿榮影業股份有限公司
力榮影業有限公司

Editor：孟奇、呂秉真、亞麗
Color Grading：時間軸影像製作有限公司
Colorist：馮鈞稜
Color-grading Assistant：何冠儀
Visual Effects：頑特效影像有限公司
Compositor：楊孫昇
Visual Effects Project Coordinator：許曉婷

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黃金年代 Credit
詞/曲Composer：HUSH
製作人Producer：陳建騏George Chen
編曲Arranger：袁偉翔Fanda.Yuan（駿杰音樂 June J Music）
合聲編寫/演唱Backing Vocalist : 布蘭地Brandy Tien
貝斯Bass：柯遵毓Jack Ko
鼓組Drums：陳柏州Mr.Q
吉他Guitar：劉哲麟（大偉）Chelin Liu

弦樂Strings：WOT Music我的音樂製作
弦樂監製String Producer：許義昕Eddie Hsu
第一小提琴First Violin：Rohnie Tan 、陳柏邑Boy Chen 、高維濃Weinung Kao
第二小提琴Second Violin：張譽耀Edric Chang、薛媛云Aggie Hsueh、張奕若Yirug Chang
中提琴Viola：袁繹晴Yi-Ching Yuan、陳可倪Kong Chen
大提琴Cello：吳登凱Yo Yo、劉宥辰George Liu

錄音師Recording Engineer：陳以霖Yi Lin Chen、林尚伯Shang-Bo Lin
錄音室Recording Studio：大小眼錄音室 Twin Eyes Studio、完美聲音錄音室Perfect Sound Studio
混音師Mixing Engineer：林正忠Cheng Chung Lin
混音錄音室Mixing Studio：白金錄音室Platinum Studio

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發行：相信音樂國際股份有限公司
製作：英兒工作室有限公司
媒體統籌：相信音樂 / 微觀娛樂
監製：陳勇志 @相信音樂 B’in Music
統籌：謝芝芬
藝人統籌：葉如婷


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《課程大綱》一起上學吧~今天要幹嘛!
這次的舞蹈課我們不走校園而是找來充滿熱情活力的樂天女孩!
沒想到被女神環繞的張灝餅乾竟害羞地連話都說不清楚!
欸!我們是來跳舞的不是來談戀愛的好嗎(-`д´-)
快來看看女孩們跳得如何吧!這次還加碼挑戰兩倍速喔!!!!
若突破2000的喜歡的話!我們就考慮去其他球團啦啦隊玩耍唷~~~~

💘💘追蹤我們IG►►schoolgogogo💘💘
特別感謝： Rakuten Girls
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張灝IG ►►https://pse.is/G9XC7
餅乾IG ►►https://pse.is/GKG75
千惠IG ►►https://ppt.cc/fxsVCx
泰菈IG ►►https://ppt.cc/fpbEQx
官方FB►►https://pse.is/F3DUM
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【工作拍攝聯絡信箱：squall90022@fd.media / jackey_hsi@fd.media】

#RakutenGirls#樂天桃猿#kpop