關於 月経血液 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

毎月くるあのお悩み、PMS。
フェムテックが謳われるようになり、様々なグッズが登場していますよね。
私はこちらを飲み始めました。

#Lalliédesfemmes
#ライユデフェム

東京歯科大のドクター、宗未来先生が手掛けたPMS（月経前症候群）レスキューサプリメントです。

飲む前に宗先生のオンラインセミナーを受けてお勉強✏️

月によって程度の差こそあれ
私も20代から過食、偏食、それによるむくみがあり
最近は気分の落ち込みや疲労感といった症状まで出ます。
精神的な症状は30代になって出ることが多いそうです。
私も例に漏れずってことか。

そして、気になっていて低容量ピルの話も聞けました！
メリットが多く謳われることが多いですが
薬である以上副作用もあります。

頭痛、悪心、子宮出血、血液凝固異常、
中性脂肪異常、そしてがんのリスク…
がんの種類によってリスクが上がるものと
下がるものがあるそうで驚きました。
プラマイゼロなら私は飲まないかな、
と思ってしまいました。
漢方の話も興味深かったです！

ということで、PMS対策は
✔︎バランスの良い食事
✔︎アルコール、塩分、カフェインを控えること
✔︎軽い運動
✔︎禁煙

まぁ、結局そうですよね。規則正しい生活が一番！
カフェイン減らさなきゃ。

そして、Lalliédesfemmes (ライユデフェム)を
1日1錠飲むこと。私は就寝前に飲んでいます。
さて、来月はどうなるかな。
また1ヶ月後にブログでレポートします。

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#PMS #PMS対策 #生理 #生理痛 #女子の味方 #PMSレスキューサプリメント #サプリメント #美肌 #アンチエイジング #月経前症候群 #特許出願準備中 #医師監修 #サプリ #わたしのカラダLab #私のカラダメンテナンス #健康 #サプリメント生活

分子栄養療法✨
・
5月のはじめに受けた#分子栄養療法 のカウンセリングで
体質改善が必要ということがわかり、
3ヶ月間のプログラムに取り組んでいます❣️
まもなく折り返し地点✨
・
アドレナリンが出過ぎていたようで（笑）抑えるべく
1時間おきに良質な糖質を捕食したり、
弱まっている胃の消化能力をサポートするために
毎食中に消化酵素を飲んだり自律神経を整えたり✨
・
3時間強のミーティングの際に
ひとりで甘栗や干し芋を３度も食べるのは
いささか気が引けてハードルが高かったですが、
1ヶ月半毎日続けていると習慣化しつつあり驚きます😳
・
#分子栄養学 の認定カウンセラーの方が、
詳細な血液検査の結果をもとに
それぞれに必要な栄養素や生活習慣をアドバイスしてくださるもので、
いつもお世話になっている
恵比寿の#山口歯科クリニック の分子栄養学外来で、
夫と共に受診してきました✨
・
山口先生は、歯科の入口が栄養になって欲しい、
根本原因にアプローチして真の健康を手に入れてほしい
というお考えで、歯科に栄養外来を作られたそうです💡
・
夫婦揃って未病の状態😂なので、
山口歯科にサポートいただきながら、
真に健康になりたいと思います❣️
・
詳しくは近々ブログの方に🌈
・
写真は、ミス日本コンテスト大会委員長の
和田あいさんの愛息こうちゃんと💕
いつも事務局で迎えてくれる
皆の癒しの存在です🥰

こんばんは！Marikoです😊

本日YouTubeにて『ゆるめる自分』リラックスヨガを配信しました❣️


最近、頑張り過ぎている自分はいませんか？

心のゆとり、スペースは保てていますか？

身体は硬くなっていませんか？

イライラや鬱々してる時は多くないですか？


そんなついつい頑張り過ぎて疲れてしまう自分をホッと一息ゆるめてあげる時間を作って上げましょう💕☺️✨

不安や緊張・ストレスは知らず知らずのうちに蓄積されやすくなっているものです。
心の状態は自律神経のバランスを崩すだけでなく、筋肉自体が硬くなり、肩凝り・腰痛・便秘などプチ不調も招きやすくなります💧

呼吸をゆっくり意識的に行いながらリラックスすると、心も落ちつき、筋肉が自然とゆるみ、血液やリンパの流れも良くなります✨☺️👌

今回のヨガは一日の疲れを解消させ自律神経のバランスを整えたい方、腰痛緩和、骨盤調整、内臓の調子を整えたい方におすすめです❣️
特に呼吸を長く吐き、余分なこわばりや緊張感を手放していくことを心がけていきましょう💕💕
気持ちもふわっと軽くなれるかと思います☺️

ちなみにこちらの動画は昨年9月頃、北海道（旭川）で撮影したものです。
夕日の景色にも不安や緊張など心の揺らぎを手放す癒し効果を感じていただければ嬉しいです🥰

是非お試しください⭐️

https://youtu.be/b-6jrOfLcqk

キッコーマン　豆乳飲み比べ６種類

豆乳飲料 すいか（新発売）
「「夏といえば」の代表格である、さわやかな すいかのおいしさを豆乳飲料にしました。
そのままはもちろん、凍らせてアイスにしてもおいしい！
女性にうれしい「食物繊維」配合。」10月下旬までの期間限定

豆乳飲料 ココナツマンゴー（新発売）
南国リゾートのスイーツをイメージした豆乳飲料です。
ココナツミルクとマンゴーのトロピカルなコラボが味わえます。
そのままはもちろん、粉ゼラチンで固めてプリンにしてもおいしい！
女性にうれしい「食物繊維」配合。」10月下旬までの期間限定

豆乳飲料 キャラメル
「なつかしさを感じるキャラメルの味わいの豆乳飲料です。
そのままはもちろん、温めて飲んでもおいしいです。
女性にうれしい「食物繊維」配合。
食後に最適な飲むスイーツです。」

豆乳飲料 杏仁豆腐
「杏仁豆腐のおいしさを再現した豆乳飲料。
粉ゼラチンで固めて食べてもおいしい！
そのまま飲んでも、アレンジしても楽しめる商品です。
食物繊維を配合しています。
植物性なのでコレステロールゼロ。 乳製品不使用です。」

豆乳飲料 マカダミアナッツ
「スイーツでも人気のマカダミアナッツの、濃厚でクリーミーな味わいの豆乳飲料です。
ご家庭で凍らせて、豆乳アイスとしてもお楽しみいただけます。
ビタミンEを配合しています。」


豆乳飲料 チーズケーキ
「ケーキの代表格「チーズケーキ」をイメージした豆乳飲料です。
そのままはもちろん、粉ゼラチンで固めてプリンにしてもおいしい！
食後に最適な飲むスイーツです。女性にうれしい「食物繊維」配合。」

豆乳アイスの作り方
パックの両耳を開き、冷凍庫に入れる
冷凍庫からだし、ハサミで丈夫を切って開く
そのままスプーンでシャリシャリと食べられます

豆乳プリンの作り方
豆乳(200ml)を電子レンジ対応のカップに注ぐ
カップを電子レンジ（５００w）で常温（25℃）の場合2分10秒、冷蔵（10℃）の場合2分40秒温める
ゼラチン(2g)を入れて、ダマにならないようによく混ぜ溶かす
あら熱をとり、冷蔵庫で冷やし固める
出来上がり


２００ml 90円

@sunshine channel サンシャインチャンネル
#豆乳
#キッコーマン豆乳
#イソフラボン
#アンチエイジング
#イソフラボン

豆乳にはコレステロールや中性脂肪等、血液中の余分な脂質を流してくれるサポニンという栄養素が含まれています。豆乳を飲むと、サポニンによる肥満防止の効果が期待できます。

また、痩せやすい体を作るために欠かせないたんぱく質も豊富です。動物性のたんぱく質に比べ、低カロリーで基礎代謝を高くするはたらきがあるので、ダイエットのサポートにもなります。

サポニンはダイエットのサポートになるだけでなく、抗酸化作用のはたらきもあります。動脈硬化や体の酸化、老化を予防してくれます。また、ビタミンEにも抗酸化作用があり、肌や髪のハリやツヤを保ってくれると言われています。豆乳にはビタミンEも含まれているので、肌や髪のアンチエイジング効果も期待できます

豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモン（エストロゲン）に似た構造をしているため、代替ホルモンとして排卵や月経、乳腺などの機能や、女性らしい体づくりのサポートをしてくれると言われています。このことから、ホルモンに依存すると考えられている乳がんなどの予防にも効果が期待されています。

今回は、back numberさんの「怪盗」を演奏しました！
日本テレビドラマ、「恋はDeepに」の主題歌です。
今週が最終回だそうですよ？
この曲、イントロがすごく印象的で、一度聴くと頭から離れないんですよね😂
ショートバージョンですが、最終回に合わせて弾いてみたので、ぜひ聞いてください☺️✨


◯back number『怪盗』
https://youtu.be/1DPldNasDgY

#backnumber #怪盗 #恋はDeepに #ピアノ #弾き語り #アレンジ #杉浦みずき #アナウンサー

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【杉浦みずき】
◯Instagram
https://instagram.com/mizuki_sugiura?igshid=536x5bad1vh0

◯Twitter
https://twitter.com/misscd2017_sm?s=21



生年月日：1997/05/23
身長：165㎝
出身地：大阪府
血液型：O型
学歴：同志社大学商学部　
趣味：スポーツをすること、歌うこと、登山
特技：ピアノ（バッハコンクール全国大会銅賞）
資格：書道五段


◯現在出演中
TBS
サンデーモーニング
J:COM
ジモスポ～宝塚・川西エリア～
GAORA SPORTS
熱激キングス！　ナレーション
CF
めちゃコミック　おじゃま虫「年の差婚」篇

◯経歴
フジテレビ
芸能界特技王決定戦 TEPPEN
テレビ東京
知られざるガリバー～エクセレントカンパニーファイル～
毎日放送
ミント！　月曜日リポーター
MBSラジオ
ザ・ヒットスタジオ（木）
KBS京都
おやかまっさん
CF
「めちゃコミック“お祭り ヨーヨー編”」
その他
ミスキャンパス同志社2017グランプリ

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あいみょんさんの、「愛を知るまでは」を弾き語りしました。ちょっと歌い方真似て歌いました😂　私、女性アーティストの曲を歌う時、そのアーティストさんの歌い方に寄せて歌う癖があるので、曲によって声の出し方が違うんです😂
さてさて
この曲は、話題のドラマ「コントが始まる」の主題歌ですよね。出演している俳優陣がとっても魅力的ですし、あいみょんさんのこの曲が似合うキャラクターの方ばかりで、ドラマのことを考えながら聴くとさらに味があります☺️
あいみょんさんの楽曲は、大好きな曲がたくさんありますが、この「愛を知るまでは」は、なんだか懐かしい感じがして、歌ってみたい！と思いました。
あいみょんさんの曲は他にも歌いたい曲が山ほどあるので、また少しずつ出していきますね☺️💐


◯あいみょん『愛を知るまでは』
https://youtu.be/iytiWFxt09w

#あいみょん #愛を知るまでは #歌ってみた #ピアノ #弾き語り #アレンジ #杉浦みずき #アナウンサー

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【杉浦みずき】
◯Instagram
https://instagram.com/mizuki_sugiura?igshid=536x5bad1vh0

◯Twitter
https://twitter.com/misscd2017_sm?s=21



生年月日：1997/05/23
身長：165㎝
出身地：大阪府
血液型：O型
学歴：同志社大学商学部　
趣味：スポーツをすること、歌うこと、登山
特技：ピアノ（バッハコンクール全国大会銅賞）
資格：書道五段


◯現在出演中
TBS
サンデーモーニング
J:COM
ジモスポ～宝塚・川西エリア～
GAORA SPORTS
熱激キングス！　ナレーション
CF
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◯経歴
フジテレビ
芸能界特技王決定戦 TEPPEN
テレビ東京
知られざるガリバー～エクセレントカンパニーファイル～
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その他
ミスキャンパス同志社2017グランプリ

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