疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 斜方肌突起 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在斜方肌突起這個產品中，有26篇Facebook貼文，粉絲數超過1,943的網紅物理治療師 佳緯，也在其Facebook貼文中提到， 嗨我的朋友，常常感覺 肩頸僵硬、脖子活動不順暢嗎？ 一起來了解身體發生什麼狀況，以及 認識最熟悉的陌生人『斜方肌』👀 _ 看到『斜方肌』你可能很陌生，但是一講到 肩頸僵硬，你會想捏、敲、垂、打都的 位置，你就會知道了，這個位置其實 只有斜方肌的三分之一📖 斜方肌分成三個部分 🔳上斜方肌從枕外隆...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過7,310的網紅雨潼1225，也在其Youtube影片中提到，【雨潼ｘROYAL SKIN 去腳老繭器 實戰分享】 雨潼今天為大家親自獻腳！實戰示範去腳老繭器！ 為大家介紹手部腳部的護理！去死皮後應該怎樣護理？ 究竟繭是如何形成？想手同腳都同臉一樣咁靚，就不要錯過啦！ 今日雨潼教大家如果由頭靚到落腳！ 《Royal skin去腳老繭器》 技術專利號碼：第...

「斜方肌突起」的推薦目錄：


斜方肌突起 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文

物理治療師 佳緯 By 物理治療師 佳緯

2021-07-24 23:48:22 有 16 人按讚
  • Share this:

嗨我的朋友，常常感覺
肩頸僵硬、脖子活動不順暢嗎？

一起來了解身體發生什麼狀況，以及
認識最熟悉的陌生人『斜方肌』👀

_
看到『斜方肌』你可能很陌生，但是一講到
肩頸僵硬，你會想捏、敲、垂、打都的
位置，你就會知道了，這個位置其實
只有斜方肌的三分之一📖

斜方肌分成三個部分
🔳上斜方肌從枕外隆突（後腦勺）連接到鎖骨，會跟提肩胛肌一起上抬肩胛骨，幫助你的肩膀保持水平抵抗地心引力，當單邊的肌肉收縮時會讓頭往同方向側彎、往對向旋轉，
兩邊一起收縮時會伸直脖子

🔳中斜方肌從頸椎第1到胸椎第3節連接到肩峰（肩膀突起處），會跟菱形肌一起後收肩胛骨

🔳下斜方肌從胸椎第4到12節連接到肩胛骨的內側，負責旋轉身體、下壓肩胛骨幫助日常生活中推的動作，像是用手幫忙從坐到站的過程

_
除了各自負責的工作以外，上下斜方肌、前鋸肌，同時收縮時會讓肩胛骨向上旋轉，協助手能抬高超過頭，同時讓肩胛骨、肱骨有良好
協調能力，就像圖片左側手舉高一樣🔩

但是當你長時間維持同一個姿勢時，或是習慣
把背包背同一邊都會讓上斜方肌過度緊繃，
進而在肩膀產生激痛點同時轉移到
脖子、太陽穴、眼匡周圍🚨

_
當你的上斜方肌出狀況時，可能會
1️⃣感覺肩頸很僵硬
2️⃣脖子活動起來不順暢
3️⃣感覺頭很緊繃不舒服

你有出現上面哪一個情況呢？
可以在貼文下方留言👇🏻

_
我會在後續的貼文，分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡

如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab

祝福你有個美好的一天🧧

_
有充足睡眠很重要，但是工作一多難免忙得
比較晚，我就會在睡前喝仲安家的美妍
膠原飲，讓我的氣色變好一點😀

仲安家美妍膠原飲，可以在連結中找到🔗
https://shp.ee/wwap9gp

_
#肩 #肩膀 #肩頸痠痛 #肌肉 #肌肉訓練 #增肌肉 #肌肉酸痛 #頭 #頭痛改善 #頭痛 #脖子 #頸 #頸枕 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢調整 #眼睛 #眼型調整 #疲勞 #消除疲勞 #眼瞼下垂 #黑眼圈 #太陽穴 #保養 #臉部保養 #皮膚保養 #預防勝於治療 #預防 #背肌

Tags:
物理治療師 佳緯

About author
?把艱澀難懂的知識，翻譯成白話文 讓你輕鬆了解 ?身體疼痛的來源，是動作出問題 幫助你 ?改善活動會痛的問題 ?讓你活動的順暢自在 _ 你想知道的都在?? linktr.ee/cwrehab
1943 followers 1719 likes "http://linktr.ee/cwrehab"
View all posts

斜方肌突起 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文

物理治療師 佳緯 By 物理治療師 佳緯

2021-06-03 20:50:20 有 13 人按讚
  • Share this:

嗨我的朋友，你有脖子緊繃肩膀
活動不順，甚至背部僵硬的的情況嗎？
一起來了解身體出了什麼問題

_
第一步要先來認識背部的肌肉『斜方肌』，講肌肉的名字你可能很陌生，但是講到肩頸僵硬，怎麼用力捏、敲、垂、打都沒有效還是緊繃，這樣你可能就知道我在講哪一塊肌肉了，但這僅僅只是三分之一的斜方肌💪🏼

斜方肌分成三個部分
🔘上斜方肌從枕外隆突（後腦勺）連接到鎖骨，會跟提肩胛肌一起上抬肩胛骨，幫助你的肩膀保持水平抵抗地心引力，當單邊的肌肉收縮時會讓頭往同方向側彎、往對向旋轉，
兩邊一起收縮時會伸直脖子

🔘中斜方肌從頸椎第1到胸椎第3節連接到肩峰（肩膀突起處），會跟菱形肌一起後收肩胛骨

🔘下斜方肌從胸椎第4到12節連接到肩胛骨的內側，負責旋轉身體、下壓肩胛骨幫助日常生活中推的動作，像是用手幫忙從坐到站的過程

_
除了各自負責的工作以外，上下斜方肌、前鋸肌，同時收縮時會讓肩胛骨向上旋轉，協助手能抬高超過頭，同時讓肩胛骨、肱骨節律
保持良好的控制，可以在圖片中的
左邊看到肩胛盂肱定律⚙️

當負責穩定肩胛骨的肌群像是下斜方肌、前鋸肌等等失去功能時，會讓肩胛骨卡在下轉位置，被強迫拉長的上斜方肌會過度活化，最後會讓你一邊的肩膀看起來比較低，同時感到
肩頸僵硬，這也是直接放鬆上斜方肌
不會改善肩頸僵硬的主要原因🌋

_
當你的『下斜方肌』出狀況時，可能會
1️⃣肩頸僵硬
2️⃣背部僵硬
3️⃣手抬起來不順暢
4️⃣有一邊的肩膀看起來比較低

你符合哪一個呢？
在貼文下方留言👇🏻

我會在後續的貼文💡
分享給你改善方法

_
除此之外也要分享給你這次收到仲安家禮盒裡面的葉黃素飲，不得不說真的很方便，很好帶出門也不怕出門太趕忘記吃，重點是還有加B群，省去我帶很多瓶瓶罐罐的困擾💡

葉黃素飲，你可在這個連結找到
https://shp.ee/udufxe7

最後也祝你有個美好的一天🧧

_
#肩 #肩痛 #肩頸痛 #脖子 #脖子痛 #頸 #頸枕 #頸痛 #背肌 #背 #肌肉 #肌肉訓練 #增肌肉 #肌肉酸痛 #訓練 #核心訓練 #重量訓練 #徒手訓練 #機能訓練 #防災訓練 #職業訓練 #上班 #上班族 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #伸展 #伸展運動 #運動按摩 #按摩

Tags:
物理治療師 佳緯

About author
?把艱澀難懂的知識，翻譯成白話文 讓你輕鬆了解 ?身體疼痛的來源，是動作出問題 幫助你 ?改善活動會痛的問題 ?讓你活動的順暢自在 _ 你想知道的都在?? linktr.ee/cwrehab
1943 followers 1719 likes "http://linktr.ee/cwrehab"
View all posts

斜方肌突起 在 豆花藥師 之 身體小教室 Facebook 的精選貼文

豆花藥師 之 身體小教室 By 豆花藥師 之 身體小教室

2021-05-27 11:16:56 有 62 人按讚
  • Share this:

一個關於腹部結構調理案例分享

筋膜結構錯亂除了痠麻痛等不適感之外其實也會影響體態，之前把大腿調順之後看起來就小了一圈，其中的原因應該像是在塞行李一樣，同樣的衣服量如果一件一件摺好可以塞得比較多件，如果一團一團亂塞進去行李箱就會爆出來，腹部不自然突起也是同樣的道理，一次調理後的檢查開始了這次的案例。

正坐時整體力線縱軸、橫軸的感覺都是順的且沒有明顯突出的張力，而肚子大致上摸起來的感覺還好，但有種說不上來的怪異手感，索性就請她站起來檢查，發現腹部由上往下摸在肚臍下約三指幅處會有種怪異的落差感，非常明顯不是順接的代表筋膜結構哪裡不對，保險起見請她正躺屈膝再壓看看，一壓發現不得了，腹部的筋膜摸起來糊糊的且壓不下去。

正常來說，下腹部的筋膜層次由外而內應該是皮層、脂肪層、腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌、腹腔，每一層之間都各有一層筋膜層做區隔，腹直肌與腹腔之間是由腹膜區隔開來，理論上調對的肚子往下壓應該沒甚麼阻力，且會感覺到皮層、肌肉層之間不同的層次，但是這次往下壓是糊成一團，感覺不到層次，這應該有甚麼問題，再加上知道他有過子宮肌瘤的病史，跟對方約好下一次調理要好好處理肚子，也有請他自己在調理前後拍照看有沒有差別。

因為要專門調肚子，在確認縱橫軸與上次調理沒有太大差異後就直接從肚子開始，概念上是以追尋張力來源為主，直接從不對的地方也就是下腹的結構狀態與張力狀態開始。

細摸發現壓不下去且糊成一團主要原因是真的糊成一團，皮層與下面的筋層都沒有辦法分開滑移縮成一團，這樣根本沒有辦法確認結構狀態更別提找張力的源頭，要先讓皮層可動，至少要能夠讓皮與筋分開滑動。

先找到皮層最緊繃最不能滑動的位置，一手用牙籤輕輕點著肚皮給予刺激，另外一手貼著附近的皮層輕輕一點一點的上下左右找到能夠鬆開的角度，讓皮層動讓皮與筋分開，這樣反覆幾次直到腹部的皮層都能動為止。這樣肚子外層的張力就小很多，壓起來就有層次感不會糊成一團個別肌肉的張力就變得比較明顯，主要是右下腹比較緊，剛好跟子宮肌瘤同側。

右下腹肌肉張力雖然比較大，但比較像是被拉緊的感覺，因為這些肌肉是可以被左右推動，是可以動的，沿著張力往上往下找發現拉扯的張力主要是來自於右膝，精確一點是鵝足以及腓骨上緣的結構是旋扭的，所以才把右腹部的肌肉扯住，順著這個旋扭發現其實連右邊骨盆也扯住，所以她才會常常覺得右邊腸薦關節會有緊繃的感覺，之前跌倒的時候那邊的筋膜才沒有辦法自行平衡張力，而膝蓋的張力基本上是被決定的，不是從上就是從下面來的，這次明顯是從下面來的，脛腓骨其實是有被足弓卡住。

發現張力是從膝蓋來的時後，她忽然想到小時候有段時間右膝會莫名的痛，有跟家長抱怨過，家長也帶去看醫生但找不到原因還被說是裝的，之後就不了了之。另外以前穿高跟鞋的時候右腳明顯比較不舒服，尤其是右腳大拇指處。

因時間上的關係，當下先處理張力比較明顯的腓側，先把腓骨上伸肌皺褶鬆開，再把小腿明顯張力不對的肌肉理順，讓膝蓋內外層的張力平均，再把足弓對上，這樣肚子的層次就明顯很多，按下去不會糊掉，站立時摸起來是滑順的，下腹沒有明顯落差，站立與坐著的下腹不自然的凸起就消失，如照片所示，而且覺得站著坐著都明顯輕鬆許多，後腰、腸薦關節鬆掉了。

過幾週後有人說她面部表情看起來比起前自然放鬆很多，而且吃東西時不會再一直無意識的偏咬右邊。在持續追蹤一小段時間，腹部也都沒有再明顯的突起，而是維持自然的幅度，但是足弓的問題變得明顯，右腳、右腳大拇指開始有點痛，應該是因為真的動到核心的結構問題，整體的結構改變，本來的代償關係也跟著發生變化，張力開始尋找宣洩的出口導致的，後續也是持續處理兩腳足弓一段時間，最近也終於把兩腳的足弓解開，讓腸薦關節真的可以動，足弓的問題也才真的解決，甚至連容易肩膀往前拱的壞習慣也跟著改變了。

目前發現這樣調理能夠改變體態的例子還不少，小腹變小已經有幾個人了，結構順暢後，身體應該會自己調節到基本自然該有的樣子，看起來是順眼的，應該是沒有辦法做到體重下降才對，那跟飲食與運動有關。

其實講這麼多其實只是想說豆花其實是在車禍後才開始變胖的，車禍強烈撞擊使結構歪斜得太厲害，現在照鏡子明顯看得出來肚臍不在身體的中線上，是結構胖而已，並不是豆花吃得太多吧！

#結構與體態

2021.5.27 豆花藥傷科

Tags:
豆花藥師 之 身體小教室

About author
這是一個關於藥師因武術後對人體深感興趣，又有幸可以學習台灣有名的推拿系統而成立的心得感想區，歡迎轉載與指教
1995 followers 1738 likes
View all posts

斜方肌突起 在 雨潼1225 Youtube 的最讚貼文

雨潼1225 By 雨潼1225

2018-11-02 12:21:33 有 2,255 人看過 有 22 人喜歡
  • Share this:

【雨潼ｘROYAL SKIN 去腳老繭器 實戰分享】

雨潼今天為大家親自獻腳！實戰示範去腳老繭器！
為大家介紹手部腳部的護理！去死皮後應該怎樣護理？
究竟繭是如何形成？想手同腳都同臉一樣咁靚，就不要錯過啦！

今日雨潼教大家如果由頭靚到落腳！

《Royal skin去腳老繭器》
技術專利號碼：第10-1184144
234個超細微圓形不鏽鋼刀刃

雨潼&黃生腳腳獻醜即場示範直播分享已結束?！
琴晚話俾埋大家睇敷完腳膜嘅效果，都唔記得左??♀️，就咁就講左拜拜！睇相啦，真實㗎！
黃生左腳：
厚厚硬繭死皮磨走晒~爽膚水～精華～滋潤腳膜～滋潤cream，嫩嫩滑滑睇到都舒服！
黃生右腳：
️磨硬繭死皮直接敷腳膜，腳膜精華只係軟化左死皮，️滋潤到對雙腳，️解決問題?！
雨潼左右腳：
習慣咗定期去腳部死皮（避免形成硬繭）～做護理～腳膜基本一個星期最少敷三次～敷腳膜一定正確順序方法：
爽膚水～精華～腳膜～滋潤cream✅
《腳太乾可以加按摩精油混合在cream一起按摩塗搽》，有需要可以戴上棉質襪睡覺！

ROYAL SKIN 腳膜大隻D，男女都適?️，隻腳偏大者，建議選用Royal skin ！

?Nature republic 腳膜細D，正常腳嘅size都適?️！
老繭器清洗簡單～清水沖洗乾乾淨淨～底部寫自己個名～咁就一家大細一人一個～涼乾便可收起下次使用?！
《Royal skin 去老繭器》
醫用不鏽鋼材料，保存得好一個用一世♻️

YouTube視頻分享?「嘩嘩嘩!好多腳皮呀! 雨潼實戰示範Royal skin去腳老繭神器！」
https://youtu.be/kySHSqWFV1g

唔好睇小腳底硬繭厚死皮️直接影響身體健康

當穿上不合腳的鞋子，不僅走路時腳使錯力，長時間與肌膚不停摩擦，不少人腳上都會生繭，有時還會感到不舒服。
尤其不少女性穿著高跟鞋時，身體重心會向前傾，前腳掌容易因長時間壓力與摩擦，產生厚繭。
 
「長繭」從生理上來說是保護雙腳，對人類而言，如此一來卻造成身體末梢的循環不良，影響身體的健康問題。
長繭的部位容易導致器官的功能降低，例如視力、聽力的影響、肩頸痠痛、腰痠背疼、骨盆、坐骨神經的異常，還有脊椎損傷與雙腳變形。
 
中華足療全國聯合會顧問陳明仁老師?說，從足底皮膚硬繭，也可以觀察出身體狀況。
 
足底前腳掌皮膚硬繭：易造成肩部斜肌僵硬、肩頸痠痛、呼吸道功能障礙、氣管炎、支氣管炎、甲狀腺機能低下。
 
大拇趾側厚繭雞眼：會引發肩頸僵硬疼痛、全身性的筋骨痠痛，甚至引起脊椎側彎、腰背痠痛、頭重、頭脹等症狀。
 
第二趾腳背長繭：會引發眼睛疲勞、視力模糊、眼壓過高、視網膜炎等視力病變，此外還會有偏頭痛等症狀。
 
腳掌前緣突起長繭：容易引起慢性肺及支氣管炎、咳嗽、急性肺炎、肺氣腫、過敏性氣喘、胸悶等症狀。
 
腳跟後緣雞眼：會引發坐骨神經痛、骨盆腔發炎、腎臟功能障礙、生殖功能障礙、更年期障礙等器官病變；另外，還會引起椎間板凸出壓迫坐骨神經，引起發炎、疼痛。
 
足底後跟厚繭：會引起生殖系統病變、生殖功能障礙、更年期障礙，並引發薦椎間板凸出壓迫神經，造成坐骨神經痛、骨盆腔發炎、腎臟功能障礙等疾病。
 
足底部的長繭與雞眼是反射身體的症狀，且與雙腳著地的受力點有關，一般會影響的是脊椎與四肢的不平衡點，必須要找出原因，配合經絡點穴在重點穴道與平衡肌肉組織，才能有效發揮神經反射與血液循環的正常效果。
 
物理治療師葉懿昕表示，在物理治療上會觀察患者腳繭的狀況，來看患者平常站或走路的用力狀況。

歡迎大家FOLLOW雨潼的YOUTUBE頻道! 按下叮噹開啟提醒啊！
讚好我們的FACEBOOK專頁! 不時會有我的直播分享!
FACEBOOK: Sprayco 沛杰 (https://www.facebook.com/tdtm.page)
FACEBOOK直播連結：https://www.facebook.com/tdtm.page/videos/284196878971708/


歡迎加wechat 和 facebook 客服查詢產品價錢!
微信客服: (零售) sprayco-cs2
FACEBOOK: SPRAYCO 沛杰 ( https://www.facebook.com/tdtm.page/ )
門市: 香港長沙灣大南西街615-617號百福工業大廈9樓8室
聯絡電話: 2476-7499?

post-title
雨潼1225

About author
要靚，就已經係您嘅足夠動力；只有勤力，先會有美麗嘅回報
7310 subscribers 2127538 viewes
View all posts

斜方肌突起 在 香港喵喵俠 Youtube 的最佳解答

香港喵喵俠 By 香港喵喵俠

2018-08-27 19:00:07 有 8,437 人看過 有 47 人喜歡
  • Share this:

【#淘寶開箱 】#刮痧 #震動 #發熱 #拔罐 #充電式 #儀器 #刮痧儀
#愛用推薦
#刮痧 是用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或較專業的牛角骨等製成的刮痧板，在病人身體的施治部位上順序重複刮動的治療方法，是中國民間流傳的傳統療法。


目錄
1 痧的定義
2 痧証
3 現代醫學觀點
4 刮痧過程
5 刮痧效果
6 刮痧的禁忌
7 資料來源
8 參考資料
#痧的定義
中國民間醫學傳統認為：皮膚出現紅點如粟，以指撫摸皮膚感到稍有阻礙的疹點，是疾病在發展變化過程中反應在皮膚的一種表現，是臨床許多疾病的共同症候。大部分疾病都是由於氣血瘀滯造成的，「痧」是一種病邪的排泄產物，「出痧」意味著「給邪以出路」，從而改善氣血平衡。

痧証
中國民間醫學傳統認為：四時不正之氣，毒氣外發所造成的多種傳染性疾病和感染性疾病，其主要特徵為有痧點和酸脹感。

現代醫學觀點
在英文醫學期刊以隨機對照實驗方式研究刮痧的發表並不多，一篇在2011年在「疼痛醫學」(Pain Medicine)發表的研究指出刮痧能顯著減低患有慢性頸部疼痛病人的頸部疼痛嚴重度並提升他們頸部功能的水平。該項研究是針對24名患有慢性頸部疼痛病人進行一次的刮痧，並追蹤一週後他們的情況。對照組的24名病人則只接受局部熱敷[1]。然而，刮痧對患有慢性頸部疼痛病人之長期效果則仍需進一步的研究才能確定。刮痧的機轉到目前為止仍未有定論，對於疼痛的功效可能是與刮痧部位的微循環上升有關[2]。

刮痧過程
刮痧前，先用75%酒精為器具、操作者雙手和刮痧部位消毒，在刮痧部位塗抹水、面霜、綠油精、清涼油、嬰兒油或刮痧膏等潤滑物。

刮痧時，操作者利用腕力、臂力以刮板用力在刮拭部位刮拭，刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序，刮拭直至局部出現痧點或微紫紅斑塊為止。

刮痧也和針灸一樣，可能像「暈針」一樣出現「暈刮」的不良反應。暈刮的症狀多為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷，噁心欲吐等。遇到這樣的情況，應立即讓患者平臥，並飲用溫暖的糖開水，用刮板重刮患者百會穴、用稜角輕刮人中穴及重刮內關穴、足三里穴和湧泉穴。若未明顯好轉，要及時送往醫院[3]。

刮痧效果
刮痧後有些病人感到局部或周身輕鬆、舒適、胸腹開暢、症狀消失，其原理在於人體應對疼痛刺激分泌的內啡肽。

刮痧的禁忌

刮痧
傷口或潛在感染傷口
出血傾向的疾病
危重病症
新發生的骨折
傳染性皮膚病
傳播性的皮膚病
年老體弱
空腹
妊娠婦女
婦女經期
面部對刮痧具有恐懼或過敏者
資料來源
Braun M, Schwickert M, Nielsen A, Brunnhuber S, Dobos G, Musial F, Lüdtke R, Michalsen A. Effectiveness of traditional Chinese "gua sha" therapy in patients with chronic neck pain: a randomized controlled trial. Pain Medicine. 2011, 12 (3): 362–369 [2011-05-29].（英文）
Nielsen A, Knoblauch NT, Dobos GJ, Michalsen A, Kaptchuk TJ. The effect of Gua Sha treatment on the microcirculation of surface tissue: a pilot study in healthy subjects.. Explore. 2007, 3 (5): 456–466 [2011-05-29].（英文）
刮痧的17個禁忌. 人民網《生命時報》. 2011-05-18 [2011-05-29].[失效連結]

拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。拔罐療法在中國有著悠久的歷史，早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》中就有關於「角法」的記載，角法就類似於後世的火罐療法。關於拔火罐治療疾病最早的中文記載，是公元281～361年間，晉代葛洪著的《肘後方》。而國外古希臘、古羅馬時代也曾經盛行拔罐療法。文字記載，在古希臘，公元前400年,就有人使用拔罐療法。[1]


目錄
1 定義
2 所用器具
2.1 玻璃罐
2.2 真空灸（也稱：灸罐）
3 分類
3.1 排氣方法
3.2 拔罐形式
3.3 綜合運用
4 進行步驟
5 起罐方法及處理
6 注意事項
7 禁忌
7.1 疾病
7.2 年齡問題
8 總結
9 名人
10 參考資料
定義
拔罐法古代稱為「角法」，通常又稱為「拔火罐」或「拔罐子法」，是指藉燃燒、溫熱或抽氣等方式使罐內產生負壓而直接吸著皮膚表面，造成充血現象而達到治療目的的一種方法，這種療法經常與針灸，放血療法配合使用。

所用器具

海口，路邊攤的拔罐竹杯
玻璃罐
普通口小肚大的玻璃罐，瓶囗之邊緣宜向外翻，其容積約為30-60毫升，可以稍大一點。（囗徑約4公分，高約6公分，容積約60毫升，為中形之玻璃小罐，呈鐘形，口略向外。）

根據部位，選用大小適宜的火罐。
皮膚面積小，肌肉薄處( 如頭部、，頸部等 ) ，可用小型罐子。
皮膚面積大、肌肉厚處 ( 如臀部、大腿、背部等 ) ，可用大型罐子。
真空灸（也稱：灸罐）
真空灸是艾灸與葫蘆型結構拔罐器相結合的新型拔罐器。傳統拔罐器如角罐，陶瓷罐，竹罐，玻璃罐，塑料罐等，均由硬質材料製作。而付罐，真空灸則由柔性材料製作，如橡膠，矽膠等。由於真空灸的特殊結構，可以很方便的輕輕一按，就能造成罐內真空，立刻形成真空負壓，操作起來十分方便。真空灸的罐內頂部有一個容積較大的遠紅外加熱室。加熱室可以放入直徑和高為40mm×25mm體積的藥物。遠紅外對放入的藥物可產生180℃的高溫，使藥性緩慢揮發出來直接作用於皮膚。在皮膚作用部位溫度大約為43℃，是使用者的適宜溫度。

真空灸的柔性材料屬醫用優質材料，與皮膚具有良好的親和力，特別適應於人的臉部皮膚和人體柔細皮膚如乳房、腹部等。
真空灸有大小不同的罐，可適用於臉部、四肢、軀體，以及全身不同部位操作。
分類

海口，女人接受拔罐子
排氣方法
火罐：利用火的熱力使罐內空氣膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，使罐內產生負壓。
水罐：利用煮水法使罐內空氣受熱膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，產生負壓。
抽氣罐：利用儀器抽去罐內的部分空氣，產生負壓。
拔罐形式
閃罐：火罐吸拔後馬上拔下，反覆數次，至局部潮紅為止。用於局部肌膚麻痺的患者。
走罐（滑罐）：即吸拔後在皮膚表面來回推拉，其法選用較大的罐子，罐囗須平整光滑，並塗油少許，先將罐子拔上，然後用力將罐子上、下、左、右來回拉移三至五次。適用於面積較大，肌肉豐富的部位如胸、背部。
留罐：吸拔後留置一段時間，約5至20分鐘，根據病人的體質，耐受能力以及病情的不同而決定。
綜合運用
藥罐：用藥水煎煮竹罐後吸拔，或在罐內盛貯藥液。
針罐：針刺穴位上在留針的過程中，在針刺的部位加拔罐子。
刺絡拔罐：用三稜針或皮膚針等刺破皮膚表面，點刺出血後加拔罐子的一種方法。
進行步驟
施術部位用毛巾沾肥皂水洗擦潔淨後，再用紗布抹乾，必要時用酒棈消毒
然後塗以凡士林或其他油類，以便罐囗與皮膚得到嚴密結合，但絕不可使用碘酒。
用鉗子鉗住棉花球，吸沾酒精燃點之
棉花球點著後在拔火罐內刷一下，很快的拿出來。
然後驟然的將罐口按於皮膚上，如此罐囗即能很好的吸著在皮膚上。
起罐方法及處理
起罐方法。起罐時，一手按壓罐旁之皮膚， 一手按住罐子，稍一傾斜，使空氣進入即能取下，切記勿硬拔。
起罐後的處理。起罐後局部皮膚呈現紅紫色而潮潤，有罐口深痕，中央凸起，是正常現象。如顏色紫黑，應用紗布包好，以防止擦破皮膚。如起罐後起水泡或有皮膚燙傷的跡象請立即求醫
注意事項
患者宜採取躺臥姿勢，切不可亂動以免罐子由身上墜落。
罐子宜拔於皮膚平滑之部位，應避免有皺襞，突起，尤其是有骨頭的部位，最適於拔火罐的部位是肌肉脂肪層厚、血管較少之處。男子之前胸部、女子鎖骨下部、乳房下部、男女之背、腰部皆適於拔火罐。肥胖者、脂肪過多者拔於肩胛骨、側胸部皆可，需要時可拔於臀部，大腿及其他部位。
保護患者，勿使著涼，避免吹風。
向下取罐子時，為避免疼痛宜用一隻手使罐子傾斜，用另一隻手壓迫罐子對側之皮膚，使之形成一個空隙，空氣由此得以入於罐中，此時罐子之吸引力立即消失而墜落，如今患者自行皮膚收縮亦很易使罐子墜落
若於同一部位重覆拔火罐時，必須選擇未拔過的空隙地方施行。
不能在拔罐之後馬上洗澡。拔火罐後，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。
時間不宜太久，長時間拔火罐會導致皮膚感染。
禁忌
疾病
患有以下疾病的患者請勿嘗試拔罐，否則可能引起問題：

心臟病
血友症
全身浮腫
全身皮膚病或局部皮損（如皮膚過敏或潰瘍破裂處）
極度衰弱、消瘦、皮膚失去彈力者
高熱不退、抽搐、痙攣
年齡問題
四個月以上之孕婦。六歲以下之兒童及七十歲以上之老人。雖不是絕對禁忌，但應選擇小口徑的管子，拔罐數目要少，距離要遠，操作時應特別慎重。

總結
拔罐對於疏緩肌肉的彊硬疼痛，效果快速良好。也常用於疲勞所致的膏肓緊崩疼痛。而配合刺血拔罐，更是民俗療法常見的手法。但對於虛弱所致的疲勞痠痛，當以調理氣血為主，不宜頻繁反覆使用。

名人
歷史上奧運金牌數保持人飛魚菲爾普斯(23金)就有使用拔罐調養身體。[2]
曾獲得奧斯卡獎的演員格溫妮斯·帕特洛(Gwyneth Paltrow)2004年參加一次電影首映時，身上帶有拔火罐形成的紅圈圈。
加拿大歌手賈斯丁·比伯（Justin Bieber）、維多利亞·貝克漢姆（Victoria Beckham）以及女演員詹妮弗·安妮斯頓（Jennifer Aniston）都被拍到過身上帶有拔火罐留下的紅斑的照片。
NBA騎士隊勒布朗·詹姆士就多年用拔罐，火箭隊哈登與雷霆隊韋斯布魯克今年(2018)季後賽也開始拔罐。[3]
參考資料
Cupping therapy: History.
「東方拔罐力量」菲爾普斯最愛　俄媒：跟服用禁藥一樣. 2016年8月10日.
拔罐有效！詹皇7顆後仰跳投平紀錄. 2018年5月4日.
PAYPAL直播彈字贊助
https://streamlabs.com/hongkong6429hongkong6429

香港贊助 使用以下圖片到便利店說 i tunes pass 增值
https://scontent.fhkg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/19437309_456983178008419_6452537168900830196_n.jpg?oh=8c6fb5ee6a3b09fc1228ec16f2fa1eb9&oe=59EE2713

喵喵俠專頁
https://www.facebook.com/catcatcatman/
喵喵俠玩魔靈召喚群組
https://www.facebook.com/groups/664214333715607/
喵喵俠玩【遊戲王 DUEL LINKS】群組
https://www.facebook.com/groups/1396607467056722/
交鋒聯盟 fight league
https://www.facebook.com/groups/1361085637274178/

直播台 逢星期一 08：00PM 未定 10.00喵登熱話
直播台 逢星期二 08：00PM 魔靈召喚 10.00喵登熱話
直播台 逢星期三 08：00PM 遊戲王 10.00喵登熱話
直播台 逢星期四 08：00PM 交鋒聯盟 10.00喵登熱話
直播台 逢星期五 JAPHK 8：30PM 魔靈召喚

以上節目全由youtube直播
不停期請假,敬讀原諒

post-title
香港喵喵俠

About author
喵喵俠專頁 https://www.facebook.com/catcatcatman/ 喵喵俠玩魔靈召喚群組 https://www.facebook.com/groups/664214333715607/ 喵喵俠玩【遊戲王 DUEL LINKS】群組 https://www.facebook.com/groups/1396607467056722/ 交鋒聯盟 fight league https://www.facebook.com/groups/1361085637274178/ 直播台 逢星期一 08：00PM 停台 直播台 逢星期二 08：00PM 魔靈召喚+喵燈熱話 直播台 逢星期三 08：00PM 遊戲王+喵燈熱話 直播台 逢星期四 08：00PM 交鋒聯盟+喵燈熱話 直播台 逢星期五 JAPHK 8：30PM 魔靈召喚 海外贊助LINK https://www.paypal.me/hongkong6429 香港贊助 使用以下圖片到便利店說 i tunes pass 增值 https://scontent.fhkg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/19366486_453558281684242_8914950341890999248_n.jpg?oh=cfaf757fc08985067f936b9bb457188e&oe=59E49B95 以上節目全由youtube直播 不停期請假,敬讀原諒
4550 subscribers 2556355 viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

斜方肌突起 在 [問題] 請問我肩膀背後兩塊凸起是什麼- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者harehare (harehare)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問我肩膀背後兩塊凸起是什麼
時間Sat Mar 21 21:08:13 2015

先附上照片


想問一下板上專業的各位我肩膀後方兩塊凸起是正常的嗎？
是骨頭？
還是斜方肌之類的？
因為我怕是我做划船或拉背等等有偷用到那兩塊的力量才變這麼凸
所以想問問看
謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.64.151.220
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1426943295.A.0F4.html
噓 momofafa777: 瘤 03/21 21:10
你真的很無聊

推 jaysuzuki: 圓肩很嚴重? 看起來需要多鍛鍊上背 03/21 21:10
我有查一下圓肩的原因 是說胸肌跟背肌的肌力不平衡所造成看似駝背的現象
但是我胸練的比例跟重量皆遠不及背...

推 FlynnZhang: 有點恐怖... 03/21 21:10
所以才上來求救QQ

推 p78533578: 自然放鬆狀況下這樣？ 03/21 21:14
是的

推 Fedorov: 從後面看不準 有正面照嗎 (誤) 03/21 21:17
推 imgvl: 不懂一樓噓幾點鐘的 03/21 21:25
推 mike543: 那個~看完照片，只有我想幫原PO脫褲子嗎? 03/21 21:38
別這樣嘛

推 michael5556: 有點嚴重欸 有人知道正確答案嗎 03/21 21:38
推 weidersin: 要附正面照 比對一下比較清楚 03/21 21:39
推 totoro7923: １應該問醫生。２應該多拉單槓。３... 03/21 21:40
了解 我會去看醫生 請問這種症狀要看哪科較適當呢?

推 ka0927085443: 跟我同事一樣，你脖子是不是特別往前?! 03/21 21:42
我還好耶..

推 linchangray: 看醫生+1 03/21 21:46
→ imgvl: https://jswtt.pixnet.net/blog/post/263316670 03/21 21:47
→ imgvl: 加強前鋸肌看看 03/21 21:47
→ kqqr2: 練闊背也會圓肩 03/21 21:49
好的 謝謝建議

推 jaysuzuki: 你需要看一下offcola大的文章，練胸練背闊都一樣，你缺 03/21 21:50
→ jaysuzuki: 的是上背的鍛鍊 03/21 21:50
謝謝 我會仔細拜讀

推 at17: 03/21 21:53
→ at17: 上斜方太發達...? 03/21 21:54
推 weidersin: 做水平划船 03/21 21:59
推 ieatyourbat: 板上找水肥哥的文章 03/21 22:00
→ ieatyourbat: 「閒聊」練胸不練背，圓肩找上你？ 03/21 22:01
推 ww1937: 感覺快長出翅膀了XD 03/21 22:12
推 commerce: 應該是翼狀肩夾 03/21 22:13
推 Iyar: 正面格子太大 無法判斷病情~~~ 03/21 22:15
謝謝各位的回覆跟水球 我會仔細研讀文章 也會去看醫生 診斷之後會再上來回報
希望能幫到有同樣困擾的人

噓 windigo: 圓肩關背屁事，胸的拮抗是後三角，少在那誤導人 03/21 22:27
推 windigo: 划船，拉背，要肩下壓固定，防止用到斜方肌，妳背的重量 03/21 22:33
→ windigo: 會大贏過胸就是因為斜方肌用太多力，妳下壓固定斜方肌之 03/21 22:34
→ windigo: 後就會發現妳的背的重量全都要下降了，妳改做輕，姿勢正 03/21 22:34
→ windigo: 確之後，再繼續拼重量，重量不是重點，重點是出力部位跟 03/21 22:34
→ windigo: 姿勢是不是對的。 03/21 22:34
是 我划船好像有時候都會偷用到斜方肌的力量 會改進的 謝謝指教

推 totoro7923: 很多醫院都有運動醫學科或者骨科 03/21 22:44
推 searoar: 感覺屁屁很強大... 03/21 22:59
因為我squat很認真^^

推 TiauEX: 好詭異的感覺 我一開始也想說是不是斜方 結果點開圖... 03/21 23:16
推 matt4609: 女生重訓給推！ 03/21 23:28
重訓已經是我生活不可或缺的一部分了 哈

推 ritzen: 蠻好奇如果只是肌肉過度發達，沒有任何不適情況下，有沒 03/21 23:29
→ ritzen: 有必要去找醫生。按摩應該會有幫助，但運動時還是要注意 03/21 23:29
→ ritzen: 肩胛骨的穩定。也可以試著避免手肘高過45度以上的動作 03/21 23:29
→ ritzen: 最重要的還是運動後一定要拉筋暖身 03/21 23:30
我重訓前後都有拉筋~以後加入按摩試試看 這兩塊是真的一點痠或痛感都沒有
我現在也在想去看診醫生會不會理我XD

推 yanjohn: 去看醫生吧，感覺不像解剖圖中斜方肌的樣子 03/21 23:31
→ yanjohn: 或者是PO一張背肌用力的圖看看 03/21 23:32
→ quizzer: 確實好詭異... 那是肌肉還是有骨頭在? 03/21 23:43
是骨頭外面包一層肌肉的感覺

→ totoro7923: 也許可以拍個平常訓練項目影片，比較好了解 03/21 23:46
推 kikijuice: 個人覺得圓肩好像不是這樣定義的吧 看起來像tendinitis 03/22 00:14
→ kikijuice: 建議去復健科排個sono看看 骨科可能不太會鳥你 03/22 00:15
推 juor2: 斜方好強哦 03/22 00:18
推 ClareQ: https://www.cosm.org.cn/cosm/ReadNews.asp?NewsID=684 03/22 00:36
→ ClareQ: 是這個嗎...肩胛上神經病變? 會不會痠痛啊? 03/22 00:37
完全不痠也不痛 我覺得我的症狀跟網站上的好像不太一樣

推 ao6g42ji: 可惡...只有我想寄信嗎？ 03/22 00:53
推 qsef5: 已寄信 03/22 01:04
推 HIHINO: 只有我覺得原PO褲子穿得太高了嗎?~~~~(逃) 03/22 02:16
推 kuwanosan: 這腰超棒>< 03/22 02:27
推 chia228: 天使的翅膀>/////< 03/22 03:42
>///<

推 foxooo26: 像翅膀再ㄧ票 03/22 04:35
推 totoro7923: 想寄信+1 03/22 05:28
推 SUPERMANLIN: 這屁股，好優 03/22 05:51
大推squat

推 faust015: 就是斜方肌搶了菱形肌的工作咩 03/22 06:59
推 faust015: 建議原po正妹可以先練一下菱形肌喔 03/22 07:03
推 faust015: 一樣用拉背的器材 手伸直不鎖死 腦中想像兩側肩胛骨靠 03/22 07:08
→ faust015: 近～分開～重量不要太重～ 03/22 07:09
推 faust015: 如果上面無法會意...我再形聲給妳看XD 03/22 07:13
https://www.youtube.com/watch?v=F9I16nVwo4o&start=46 是這個吧?! 今天就來練習^^

→ sghs53gh413: 請問，妳鎖骨的走向是不是也怪怪的？ 03/22 10:57
這樣應該很正常吧?!

推 crazy2001791: 看醫生 物理治療師 03/22 10:58
推 asos82333: 其實妳是天津飯的女兒 03/22 13:10
推 momofafa777: 原來是妹喔!那要補個推!腰細屁股圓! 03/22 14:39
推 yehkuo: 同意可能是wing scapula 看醫生做測試最快 03/22 17:22
推 XXPLUS: 湯姆哈迪在勇者無懼的背影 03/22 19:56
...

...推 dreammasker: 那個....誰拍的照片XDD 03/22 20:55
室友啦別想太多

推 jaysuzuki: 樓上不要害水肥哥夢碎 03/22 21:13
推 JohniRunner: 推!!! 03/22 22:09
→ nuance2009: 原po快去看醫生https://youtu.be/NJyuHWIY4wI 03/23 06:24
會的 明天就去

推 PttCraft: 讓我想起金門的黃牛 https://goo.gl/PY06zc 肩上有一塊 03/23 09:21
...

推 iinsp: 問鎖骨是想釣正面照嗎哈哈 03/23 09:37
推 aenbishyar: 屁股我可以 03/23 13:34
※ 編輯: harehare (223.142.139.9), 03/23/2015 16:54:10
→ Kimilulu: 可不可以請問一下腰是怎麼練的?? 03/23 22:33
→ kwooo: 雖然說沒什麼關係...但是站都不站直，完全破壞健身的美意了 03/24 00:19






... <看更多>

斜方肌突起 在 德克美式整復＆運動按摩- 斜方肌是橫跨後腦、頸部側面與背部 ... 的推薦與評價

斜方肌 是橫跨後腦、頸部側面與背部的肌肉，因為形狀與修道僧侶的帽子相似，因此也稱為僧帽肌。斜方肌本身橫跨的區域很大，通常可分為上、中、下三個區塊。 ... <看更多>

斜方肌突起 在 斜方肌肥大2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的推薦與評價

斜方肌 肥大指的是肩膀上端凸起兩個又高又厚的肉，這樣的身材對於女生來說會顯得非常強壯而對於男性來說如果你的上肢練得非常飽滿，高高的斜方肌會讓你的身材錦上添花， ... ... <看更多>

你可能也想看看
斜方肌消除
上斜方肌硬塊
斜方肌緊繃原因
斜方肌肥大
斜方肌發炎症狀
斜方肌代償
上斜方肌放鬆
練斜方肌好處
搜尋相關連結

#1. 每天10分鐘【斜方肌】訓練！矯正圓肩和駝背，還能緩解肩頸 ...

長時間坐在椅子上用電腦的人、頭經常往前傾的人，斜方肌都會緊繃突起，只用手摸也會有疼痛感，下面列舉7個造成斜方肌緊繃肥大的原因：. ​​持續從事對肩膀 ...

#2. 看起來虎背熊腰？因為斜方肌太厚太緊繃了！ - World Gym Blog

就算身體再瘦，只要肩膀厚、脖子粗，看起來就是胖，而且斜方肌緊繃不僅僅影響到外觀，因為它是範圍很大的肌肉，長久下來有可能延伸出頭痛、頸部痛等 ...

#3. 胖跟壯都是這塊「斜方肌」害的！來看日妞怎麼用4招剷除它

斜方肌 是我們頸部連接背部最主要的一塊肌肉，很多女生覺得自己脖子粗、看起來又壯又胖，一副虎背熊腰狀，絕大原因就是斜方肌太發達所引起的，但一般 ...

#4. 3招背部肌群訓練改善斜方肌緊繃、圓肩厚背，練出女團直角肩 ...

斜方肌 影響肩部線條，太厚太緊繃會讓鎖骨消失、讓人看起來虎背熊腰、脖子短。只要肩膀厚、脖子粗，看起來就是胖，而且斜方肌緊繃不僅僅影響到外觀， ...

#5. 不要再說我壯！8分鐘簡易『消除斜方肌』運動 - PopDaily

現代人常常低頭滑手機、姿勢不良而造成斜方肌腫脹，明明沒有很胖卻因為突起的斜方肌而看起來壯碩，別人是露出肩膀是性感，而你露出肩膀卻是虎背熊腰嗎 ...

#6. 斜方肌變厚即成虎背每日10分鐘6步修背收腰減齡

斜方肌 過於發達會令肩背看起來更加厚肉，視覺年齡立刻老了10年好像大媽 ... 當我們照鏡子時，發現肩膊與頸椎之間有一塊突起的肌肉，那就是斜方肌。

#7. 肩頸腫如小山丘痛10多年！醫建議「1招」痛痛飛走、趕走虎背

亞洲大學附屬醫院整形外科主治醫師鄭旭棠表示，肩膀兩側「上斜方肌」是由2塊三角型扁平狀肌肉，由頸部連接到肩膀，共同形成斜方型的四邊形，負責掌控 ...

#8. 10個沙發上也能做的「開肩伸展運動」練出一字肩 - ELLE

「斜方肌」指的是從脖頸到肩膀的中間段，往下延伸至背部的大三角形肌肉，許多看起來虎背熊腰、視覺上比實際體重還大隻的人，都可能是因為長期姿勢不 ...

#9. 擺脫反覆落枕，三招放鬆斜方肌- 照護線上

也因此斜方肌比肩頸其他肌肉都更容易發生緊繃、疼痛的狀況。如果說到這裡，你還不清楚斜方肌在哪，可以摸摸肩膀後上方，是否有塊僵硬、痛痛的 ...

#10. 影／肩膀痠痛總是又按又搥台大醫師2招教你放鬆「斜方肌」

我們肩膀有一塊肌肉叫做斜方肌，是頭頸部痠痛第一名的部位，斜方肌的疼痛範圍其實非常廣，台大醫院復健部兼任主治醫師，現任超越復健診所院長王薏茜就 ...

#11. 兩邊肩膊揼極都唔鬆？ 5招改善斜方肌緊繃粗大

如果想治標又治本，除了保持正確姿勢，還要多伸展來深層放鬆，讓肌肉回復彈性。以下介紹的6個動作針對伸展頸側、斜方肌、胸大肌等，在office也能練習 ...

#12. 別讓脂肪往背跑，還釀肩膀痛！鬆軟「斜方肌」1招防肩痛邊瘦背

造成肩膀僵硬酸痛的元凶，很可能就是位於背部的「斜方肌」僵硬、血液流動不佳，日本塑身專家推薦一個簡單的動作，幫助放鬆斜方肌，幫助肩膀恢復舒適 ...

#13. 德克美式整復＆運動按摩- 斜方肌是橫跨後腦、頸部側面與背部 ...

斜方肌 是橫跨後腦、頸部側面與背部的肌肉，因為形狀與修道僧侶的帽子相似，因此也稱為僧帽肌。斜方肌本身橫跨的區域很大，通常可分為上、中、下三個區塊。

#14. 肉毒桿菌不僅瘦臉還可美肩去痠痛- 新聞 - Rti 中央廣播電臺

現代人滑手機、打電腦時間長，肩膀兩側的「上斜方肌」太過發達導致腫大， ... 的肌肉痠痛大大的緩解，而且可以讓肌肉萎縮，讓原本圓肩、突起的肌肉， ...

#15. 女生肩膀的上斜方肌太粗壮了怎么办？ - Miss Young 的回答- 知乎

说到斜方肌粗壮，女主角一定要是刘亦菲了，先给无敌颜神鞠个躬。其实不用说大家都能看得出来，颜神的脖子…

#16. 也會連帶影響肩膀的功能 _ 當你的中斜方肌出狀況 ... - Instagram

斜方肌 失去功能可能是其中一個原因， 肌肉分成上、中、下三個部分 _ 上斜方肌 ... 地心引力 中斜方肌從頸椎第1到胸椎第3節連接到肩峰（肩膀突起處）， 會跟菱形肌 ...

#17. 背部伸展助放鬆斜方肌！瑜伽老師：3分鐘改善肩膀和腰部僵硬

常常民眾自己拿著按摩棒對頸部敲打，其實就是人體斜方肌，斜方肌的慢性緊縮與疼痛都會讓人感受到肩頸的不舒服，加上他是較大範圍的肌肉，可能長久下來會 ...

#18. 王德生醫師-壞習慣漸漸養出斜方肌-小墨inkiiing | 萬人好評

【肉毒瘦肩】星和診所/林口醫美-王德生醫師-壞習慣漸漸養出斜方肌-小墨 ... 儀隊完全沒放鬆肩膀，我在最瘦171 / 62的時候，斜方肌還是有明顯的突起?

#19. 原來虎背熊腰都是斜方肌太緊繃造成？！想要擁有 ... - HAVFIT

斜方肌 （Trapezius）是將頭部和肩部向後拉的背部肌肉，從脖子開始到肩膀兩側的背部中間，因為它的形狀很像一個梯形，因此被稱作「斜方形四邊形」。斜方肌可使頭部自由 ...

#20. 都是同款斜方肌，又瘦又有胸的钟楚曦怎么就输给了周冬雨？

而且说真的，钟姐的肌肉清晰度一姐也得甘拜下风，你看这个背上宛若浮雕的斜方肌突起，完完全全勾勒出了肌肉原本的形状。 △这个斜方肌发到啥程度呢？

#21. 斜方肌肥大2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ...

斜方肌 肥大指的是肩膀上端凸起兩個又高又厚的肉，這樣的身材對於女生來說會顯得非常強壯而對於男性來說如果你的上肢練得非常飽滿，高高的斜方肌會讓你的身材錦上添花， ...

#22. 斜方肌凸起，女人的天敵，5款自我鍛鍊方法在手，露肩也好看

很多女生都存在這個問題，一字肩類的衣服都不能穿。 其實，這個位置就是斜方肌凸起，俗稱的溜肩就是肩膀圓，而且肩塌，斜方肌和人體頸椎 ...

#23. 輕盈天使肩(肉毒瘦肩) - 粹究美學診所

肉毒不只能瘦肩，更能放鬆緊繃肌肉，減少現代人最困擾的痠痛問題， ... 上斜方肌發達會使肩膀厚重突起，看起來顯得魁梧粗壯，並有駝背聳肩的問題；而提肩胛肌發達則會 ...

#24. 斜方肌如何改善？看完你就明白了 - 尋夢園聊天室

長期保持一個錯誤的姿勢，會讓肩頸部肌肉一直處於一個緊繃的狀態，如果沒有得到一定的放松，長期下來，頸部和肩膀連接的那塊肌肉就會變得僵硬，從而凸起 ...

#25. 香肩美人 - 健全曼哈頓醫美診所

原來是肩膀上的“斜方肌”發達惹的禍。 脖頸後凸一包的現象之所以被俗稱為「水牛肩」， 如果民眾長期使用電腦、3C產品，處於低頭、駝背的不良姿勢下，便 ...

#26. 肉毒的常見問題Q&A - 小岩井

另外大部分久坐辦公室的人都存在斜方肌受損的現象時常覺得背部酸痛無力因此肉毒素放鬆縮小肌肉時還能緩解肩肌勞損。 Q：肉毒瘦小腿原理是什麼？ A：根據小腿肌肉分佈採用肉 ...

#27. 斜方肌如何改善？看完你就明白了 - 什么值得买

长期保持一个错误的姿势，会让肩颈部肌肉一直处于一个紧绷的状态，如果没有得到一定的放松，长期下来，颈部和肩膀连接的那块肌肉就会变得僵硬，从而凸起 ...

#28. 如何矯正翼狀肩胛？拒絕惱人的天使翼 - 史博比

如何矯正翼狀肩胛？ 矯正第一型：放鬆胸小肌、訓練下斜方; 矯正第二型：訓練前鋸肌的前突能力.

#29. 從領口預測你的肩頸痠痛 - 動晰物理治療所

常見是此處的鎖骨翹起、突起，可能會看起來有些腫腫的狀態，輕壓就會產生不適感 ... 圖二、圖三、緊繃的胸鎖乳突肌、上斜方肌與三角肌

#30. 斜方肌 - Dcard

與斜方肌有關的話題. ... 有人因為圓肩導致上斜方肌練得特別突出嗎？ ... 我一直以為肩膀=斜方肌的位置，之前沒有查過資料不知道，原來肩推練的是手臂上方的三角肌群， ...

#31. 檢查不出原因的頭痛~原來與斜方肌有關

上斜方肌為聳肩用，配合題肩胛肌輔助，使肩胛骨上提. 中斜方肌配合大小菱形肌輔助，使肩胛骨後縮用 ... 右側斜方肌觸摸比左側斜方肌僵硬且突起了許多.

#32. 肩胛骨突出 - A+醫學百科

肩胛骨總共由七條肌肉固定在胸腔之上，分別是斜方肌、提肩胛肌、大菱狀肌、小菱狀 ... 的肩胛骨突出，通常也會合併附近肌肉的慢性牽拉而造成疼痛，也因此在突起附近的 ...

#33. 肩胛骨突出:身材偏瘦的人 - 百科知識中文網

外側突起是由於斜方肌(第十一對腦神經支配)當肩膀內收時會發現有一側向外側突出，以及在做聳肩膀運動時會有單側無力或肩高不對稱的情形。由於肌肉性塬因引起的肩胛骨 ...

#34. 衛生福利部【台灣e院】-復健科 常見問題

... 只有左手臂上方有個尖尖的骨頭突出來上google查看圖應該是左肩上方斜方肌和肩峰 ... 難我會硬撐不知道是否跟拉筋有關傷到了或是其實一直都有突起自己並未察覺目前 ...

#35. 体态大师：为什么肩膀下沉、肩胛骨后缩夹紧会增大斜方肌？

关于“做了某个运动后，发现斜方肌变大了”，现在最普遍的说法是：因为没有沉肩，肩膀下沉肩胛骨后缩夹紧，斜方肌就不会借力了。 菱形肌的另外一个作用 ...

#36. 肩厚？富贵包？斜方肌凸起？4个动作轻松拥有Jennie直角肩

品一品jennie直角肩，谁不说一声????？！亲身总结超简单4⃣️个动作轻松改善驼背❗️圆肩❗️ 斜方肌 ❗️帮你拥有jennie同款直角肩！, ...

#37. 我這樣的斜方肌可以消除嘛？ - GetIt01

我覺得我的斜方肌有點腫尤其從前面看會明顯照片可能拍的不是很明顯我也天天拉伸斜方肌做周六野那個可是感覺還是凸起一個小包我之前有一點點高低肩所以...

#38. 下斜方肌- 斜方肌知乎知乎专栏>“代偿之王 - BebsCars

3、斜方肌尤其是其中部纤维，大，小菱形肌的肌肉加强训练。 ... 往前傾的人，斜方肌都會緊繃突起，只用手摸也會有疼痛感，下面列舉7個造成斜方肌緊繃 ...

#39. 背肌搜尋結果- 教育百科

#40. 闊背肌與大圓肌 - 安健維康物理治療所

闊背肌的症狀主要是背部大範圍不明顯的疼痛，他很少會因為肌肉的活動與姿勢的變化而出現變化，常 ... 並且在病人手臂前伸時，會呈現肩胛骨的翼狀突起。 ... 上斜方肌 ...

#41. 肩頸按摩過度OL肌肉假性囊腫- 自由健康網

斜方肌 是人體面積最大的肌肉，呈現大菱形，向上連接頭顱枕部，向外連接肩膀，中間連接脊椎背部突起，下方一直連到第十二胸椎。長時間頸部姿勢不良，會 ...

#42. 斜方肌真的很毁身材！一周改善肩颈线，摆脱背厚粗腰！

斜方肌 是呈突起状的，我们可以对照镜子，观察自己肩膀与脖子之间有没有凸起的肌肉。另外，也可将手掌朝上，如果脖子与肩膀之间有较硬的肌肉，那就说明有斜方肌。

#43. 護理師肩膀腫如山被虧「大隻妹」 求醫找回美人肩 - 元氣網

亞洲大學附屬醫院整形外科主治醫師鄭旭棠說，肩膀兩側的上斜方肌是由兩塊三角型扁平狀的肌肉，由頸部連接到肩膀，共同形成斜方型的四邊形，負責掌控舉手及 ...

#44. 斜方肌上束不能练，怕你是对它有啥误解吧！ - 健长林加雄- 简书

肌肥大训练：70~80%1RM，3~6组，每组做6~12次，组间休息30~90秒；. 大家担心斜方肌变得肥厚突起，其主要是肌肥大法的训练，而正常人是很难把斜 ...

#45. 【按摩槍五分鐘上手】菱形肌放鬆 - STR 運動癒防平台

菱形肌分為大菱形肌及小菱形肌，大、小菱形肌位在肩胛提肌的下方，斜方肌的深面，為一對菱形的扁肌。小菱形肌呈窄帶狀，附著於肩胛骨脊柱緣的上部，在 ...

#46. 搜索结果_一侧肩膀到脖子处突起像肌肉怎么回事 - 百度知道

你说的是斜方肌斜方肌突起疼痛是因为长期坐姿不正确引起的要想让斜方肌平缓最好有人可以每天按摩斜方肌用捏和按的手法坐姿要保持正确不宜长时间保持一种姿势坐着要常动.

#47. 上半身痠痛炸彈的引線- 翼狀肩胛｜啾c物理治療師

Scapula對上半身的重要性，大概等於下半身的骨盆，因為我們脖子和肩膀的肌肉幾乎都 ... 這個動作的訓練目標是中下斜方肌，而下斜方肌可以說是幫助肩胛穩定的寶藏肌肉， ...

#48. 試試這兩個動作吧！ PTT新聞- 中下斜方肌 - Evoday

2.斜方肌张力过高会导致锻炼姿势僵硬，旋转出现障碍或锻炼中表现不佳，从而导致损伤，而拉伸运动能促进损伤1.双手背面握紧哑铃，伸直手臂向前肘关节微屈，三角肌前束肌肉向 ...

#49. 肩關節小知識1 - 好朋友工坊

中前距肌長薄面寬，主要作用前拉肩胛骨。 4．斜方肌是背部最大以及最淺層的肌肉。

#50. 富贵包是由于我们斜方肌，菱形肌三角肌... 来自用户7362679569

头夹肌，颈夹肌等肌肉长期紧张造成的【斜方肌、菱形肌】 斜方肌的中部位于肌肉系统的表面。从脊柱上的突起开始一直向肩胛骨远端的顶点延伸。

#51. 天鹅颈代言人刘诗诗竟然也有翻车的一天？溜肩又斜方肌粗壮

网友们也纷纷震惊了，怎么突然就溜肩+斜方肌突起+高低肩了？？？之前可一丝一毫的痕迹都没看出来。 而且这身衣服也确实选的不好，还加剧了这个问题， ...

#52. 肩胛骨疼痛？小心是颈椎间盘突出！ 知乎专栏

肩胛骨突出般可分為單側和雙側兩種情況， 按照方向劃分可以分為內側突起和外側 ... 肩胛骨總共由七條肌肉固定在胸腔之上， 分別是斜方肌、提肩胛肌、大菱狀肌、小菱狀 ...

#53. 斜方肌皮瓣的解剖学研究及临床应用

我们对斜方肌、菱形肌岛状肌皮瓣进行了解剖学和临床应用 ... 色, 不透明, 伪足样突起易见, 部分细胞内外浆明显, 幼稚细胞. 可见粉红色细小顾粒, 个别胞浆旁可见血小板1 ...

#54. 肩膀骨頭突出

[問題] 肩膀(斜方肌)超容易發炎求救- 看板MuscleBeach - 批踢踢… 本身在肩关节就有像肩峰、肩胛岗、肩锁关节等等一系列的正常骨性突起。

#55. [問題] 請問我肩膀背後兩塊凸起是什麼- 看板MuscleBeach

先附上照片http://i.imgur.com/DlMtBG6.jpg 想問一下板上專業的各位我肩膀後方兩塊凸起是正常的嗎？ 是骨頭？ 還是斜方肌之類的？

#56. 虎背熊腰不是發胖，是上半身肌肉無力！6組動作，練出天鵝頸

久而久之，就會使人脖子變短、肩膀變厚，頸部後方長出突起的「富貴包」。 ... 將按摩球置於肩膀後方上斜方肌的位置，靠在牆上輕輕按壓滾動，找出表層 ...

#57. 【按摩槍五分鐘上手】菱形肌放鬆 - 肌內效EX

... 大、小菱形肌位在肩胛提肌的下方，斜方肌的深面，為一對菱形的扁肌。 ... 找到第七頸椎（將被按摩者把頭往下擺，頸椎會有一個突起的地方）.

#58. 成功投手的背後，帶你了解上肢核心—肩胛骨- 棒球 - 運動視界

肩胛過度抬高：當我們抬起手臂時，下斜方肌會將肩胛骨往下拉，以抵抗提肩胛 ... 放下的過程中產生肩胛過度前傾的情況，並可以觀察到肩胛骨下側突起。

#59. 下斜方肌疼怎么回事有来医生

别看只是层肌肉，但它具有很多功能。 斜方肌可以拉肩胛骨向中间靠，上部纤维提肩胛骨，下部纤维降肩胛骨。 很多人搞不清自己到底是溜肩 ...

#60. Take'sBodyGYM 鐵克健身中心-行動BBS-斜方肌

請問身後啞鈴聳肩的動作要領為何要正握還是反握動作幅度是不是不大要有突起的斜方肌除了練聳肩還有什麼辦法. 回應. 2004/11/06 21:20:27. 1F Iverson (Iverson) 男.

#61. 廚師肩頸痠痛的隱藏殺手：手臂肌群!!!! - 衛教資訊｜保健運動

右側胸索乳突肌異常突起，右側的肌肉緊繃且有壓痛點，尤其是在. (1)胸大肌(pectoris major). (2)肱二頭肌內側(biceps). (3)上斜方肌(upper trapezius ...

#62. 高低肩對身體影響多大？動手摸一摸自我檢測 - 健康遠見

高低肩除了外表儀態上不好看之外，還會影響日後運動訓練與肌肉左右側發展 ... 伸放鬆斜方肌，要是左肩高正常右肩低不正常，我們就加強右肩弱側斜方肌 ...

#63. 斜方肌训练动作指南知乎知乎专栏- 斜方肌發炎

姿势大部分时间里，我们身体不处于中立位上，甚至是圆肩、探头，斜方肌常常被动 ... 往前傾的人，斜方肌都會緊繃突起，只用手摸也會有疼痛感，下面列舉7個造成斜方肌緊 ...

#64. 下斜方肌- 斜方肌粗大? 知乎>怎么改善上斜方肌粗大? 知乎

肩胛骨上回旋： 斜方肌是位于项部和背上部浅层块大而扁的肌群，呈三角形， ... 經常往前傾的人，斜方肌都會緊繃突起，只用手摸也會有疼痛感，下面列舉7個造成斜方肌緊 ...

#65. 消除斜方肌的睡觉姿势 - 有来医生

不存在消除 斜方肌 的睡觉姿势，所以不要通过睡觉消除 斜方肌 。 斜方肌 是人体非常重要的肌肉群，位于颈间后背，做提拉动作或者引体向上时， 斜方肌 会收缩，所以不要因为颈 ...

#66. 怎么办？平时该做什么运动缓解？ 知乎簡- 斜方肌發炎 - Qowi

1.呼吸模式. 含胸驼背的同学，通常使用的是肩式呼吸——吸气时会耸肩. 这种模式不仅会造成斜方肌代偿性紧张，更主要的是使主要的呼吸肌斜角肌过度紧张，产生下颈椎的问题 ...

#67. 百度百科- 下斜方肌 - Osivo

抬高的目的也是减轻肿胀，这通常需要将受伤部位抬高到心脏水平以上，但斜方肌本身 ... 往前傾的人，斜方肌都會緊繃突起，只用手摸也會有疼痛感，下面列舉7個造成斜方肌 ...

#68. 如何在生活中减少斜方肌的使用? 知乎簡- 斜方肌發炎 - Saxun

如果斜斜方肌Trapezius位于颈部和背部的皮下，侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。 ... 前傾的人，斜方肌都會緊繃突起，只用手摸也會有疼痛感，下面列舉7個造成斜方肌 ...

#69. 自用周六野瘦手臂+天鹅颈+减斜方肌去头尾 - Utebi

斜方肌 上束和下束是组拮抗肌群，方过于强大方过于弱小，会导致肌肉失衡，进而影响体态美观，影响气质，如：溜肩、圆肩、驼背和头前倾。 更严重会影响关节扭动，影响我们 ...

#70. 女性漂亮肩線必做！3招放鬆「斜方肌」，改善富貴包 - Everwellth

斜方肌 位置在哪裡？ 斜方肌（Trapezius）的範圍很大，是一塊橫跨了後腦、頸部、肩膀到背部的肌肉，依據 ...

#71. 脊椎側彎症狀檢測》物理治療師教3運動，矯正脊椎側彎 - 康健

不過，康睿脊椎側彎中心物理治療師周美君指出， 身體歪歪斜斜，未必就一定有 ... 神經肌肉性脊椎側彎, 神經的缺陷導致肌肉、骨骼發育時產生張力變化， ...

#72. 下斜方肌痛 - Ireyuc

如何治疗斜方肌拉伤. 斜方肌位于颈背两侧，呈三角形，左右两侧相合成斜方形。它们从颈背开始，沿着脊椎直连接到肋骨底部。斜方肌可能在多种情况下受伤，像是车祸或是在 ...

#73. 如何区分自己究竟是斜方肌过大还是溜肩呢？ 知乎 - Kofoze

8分钟改善斜方肌肥厚拉伸打造直角肩+天鹅颈拉伸带练消除富贵包、猥琐脖、圆肩驼背，拉伸消除肩颈疼养成少女背. 我是上雅. 176.2万善驼背、头前伸、斜方肌大、瘦背、瘦 ...

#74. 脖子很痠很緊最常見的原因不是聳肩而是... - 運動星球

每當你因為肩頸痠痛在網路上搜尋舒緩解方，總會找到各式各樣的「按摩」、「拉筋」方式，最常見的就是叫你伸展上斜方肌。斜方肌是連接頭部到背部的一大 ...

#75. 大嫂声称女儿上学要借房，竟让我和老公搬家把我的房子腾给她 ...

大嫂犹豫片刻，咬肌忽地突起，转瞬又消失，像是突然想到什么似的扫我一眼，急切道， 「啥？晴晴备孕？哎，你们不是不要孩子吗？

#76. 偏頭痛？有時候疼痛源自於斜方肌｜方格子vocus

斜方肌 依照它的收縮纖維走向，可以分為上中下三個部位他在身體的位置如圖所看到的，大部分在我們的頸部、胸腔的背面連結我們的頭顱、肩胛骨與鎖骨和正 ...

#77. 簡單推拿不生病 - 第 178 頁 - Google 圖書結果

所謂頸部扭傷'即是指人體頸部肌肉的扭挫`拉傷。 ... 天柱穴位於後頭骨正下方凹陷處'即脖頸處突起的肌肉(斜方肌)夕卜側凹處,後髮際正中旁開約 2 公分左右。

#78. 1天5分鐘身材管理: 300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展

人、頭經常往前傾的人,斜方肌都會緊繃突起,只用手摸也會喊痛。斜方肌為何緊縮? -持續從事對肩膀造成壓力的動作或姿勢。一長時間維持不良姿勢-在沒有扶手的椅子上坐太久 ...

#79. シックスパッド パワースーツ コアベルト（Powersuit Core ...

三種の突起で、足裏を刺激。 Foot Roller ... アプローチ部位：腹直筋、腹斜筋、広背筋（下部）、脊柱起立筋（下部） ... 新規入会された方限定で、

#80. 動畫動態動作基礎：動畫概念×人體透視×比例規律，掌握好技法，讓你筆下的人物栩栩如生！

胸鎖乳突肌和斜方肌上部、喉結這些部位要做大幅度地誇張,以表現造型的表情和情緒。 ... 的斜角肌和提肩胛肌的肌群擴展得較寬,形成了頸部和肩部微微突起的外形特徵。

#81. 護理師肩肌發達被虧「大隻妹」 肉毒桿菌助找回美人肩

亞洲大學附屬醫院整形外科主治醫師鄭旭棠表示，肩膀兩側的「上斜方肌」是由兩塊三角型扁平狀的肌肉，由頸部連接到肩膀，共同形成斜方型的四邊形，負責 ...

#82. J.夏帕德动态人体解剖 - 第 66 頁 - Google 圖書結果

L B C A. E M G Q 0 I N negro P 体表解剖( A )斜方肌起始于颅基部。( B )三角肌显示出肱骨的突起。( C )肱三头肌长头斜向伸延。( D )在背面明显地看到肱二头肌曲线。

#83. 簡單易懂的按摩療法入門：無懼疾病暢享健康 - Google 圖書結果

... 風池:在項部,枕骨下兩側,胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中,平風府穴;肺俞:在背部, ... 平耳垂;肺俞:先低頭找到脖子後面正中有1個骨性的突起,這是第七頸椎的棘突, ...

#84. 体重が減れば顔もやせる？｜TikTokで検索

過剰な脂肪が顎や首の周りに蓄積され、肌のたるみや脂肪のたまり方 ... 顔は左右から伸びるいくつかの突起が癒合することによってつくられています。

#85. またひろげられたおんなてれび｜TikTokで検索

さらに顔の一部も裂けている斜顔裂(しゃがんれつ)、横顔裂(おうがんれつ)、耳や指 ... 胎児がお腹のなかでしだいに成長するとき、顔は左右から伸びるいくつかの突起が ...

#86. 21世紀健康手冊 - Google 圖書結果

此外,细长而不丰厚的颈部肌肉,也是造成颈部肌肉易于过度紧张和劳损的原因之一。颈部肌肉中,最易受伤的是斜方肌。斜方肌山枕骨隆凸、项韧带及第七颈椎棘突起始, ...

#87. 圖解：肌肉單字大全 - 第 4 頁 - Google 圖書結果

A - 1 胸鎖乳突肌 ㄆ 一 ˊ クい又下代~死~ sternocleidomastoid✦斜方肌 ... 乳樣突起」,起源於希臘語 juáotogç 「乳房、乳頭」。 trapezius 斜方肌起源於希臘語 ...

#88. 從頭到腳推拿技巧 - 第 131 頁 - Google 圖書結果

標準取穴天柱穴位於後枕骨正下方凹陷處,即後頸部突起的肌肉(斜方肌)外側凹陷處,後髮際正中旁開約1.3吋處大椎穴人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處即是風門穴位於人體 ...

#89. 肌力訓練聖經 - 第 115 頁 - Google 圖書結果

斜方肌 起始於顱底——由頸韌帶一由頸韌帶——沿著頸椎的棘突至 C7 的棘突, ... 三角肌另一端則插入肱骨外側的三角肌粗隆中,它大概位在肱骨骨幹中間,有一個大的突起處。

#90. 和駝背、虎背熊腰說掰掰！消除斜方肌讓妳擁有纖瘦好體態

當女孩們發現自己背部的斜方肌越來越厚，脖子粗又短，不僅不好看而且還特別顯老的時候該怎麼辦呢？其實沒有鍛鍊過、經常舒緩的斜方肌不只會讓背部線條 ...

#91. 過緊的斜方肌– 肩頸痛/寒背｜需要練斜方肌嗎？ – FITDEVMO

上集提過，因為我們的生活壓力和訓練的關係，我們某些的肌肉經常會變很緊，其中一個最常見的就是斜方肌，斜方肌是背部的其中一塊大肌肉，分為上、中、 ...

#92. [都市]都市淫狐传(全)-3-长篇连载 - 飞兔影视

脖子下则是均匀而健硕的身体，肌肉轮廓条条分明，结实的小腹处八块腹肌刚硬有力，双腿修长 ... 内置大颗粒突起，贴近女性生理构造，体验更真实感受.