初衷
不少人告訴豆花要多休息,因為已經持續一年多馬不停蹄的生活,一、二、四、五在永樂結構治療,週三在道館練拳,編輯製作台大武學線上課程,每週六上午在道館團練,下午要有講座與基礎班要上,週日早上到台大新體參與摔角課程,下午在道館教太極拳,還要擠出時間撰寫粉絲專頁的文章、規劃未來的課程內容。這樣忙碌的日子讓心中很多想寫,該寫的題目沒有辦法好好整理,有時真的忙到忘記自己到底在做些甚麼。
沒想到最近因為疫情,一切都停了下來,雖然見不到師兄弟和診所的同事、朋友,失去了收入,但卻也給了豆花有一點喘息的時間與空間,好好回顧一下,當初為什麼要從藥師轉換到結構治療。
不知不覺中,從事結構治療第四年了,驚覺到身為一個結構治療師已經超過藥師的職涯了,從副業到正職,現在開始教學,一切的因緣際會是來自於師兄的一句:「現在有這個學習的機會,你要不要試試看。」
其實豆花本來就對於中醫傷科非常有興趣,小時候扭傷、拉傷的時候家長都是帶到認識的國術館橋一下,覺得很神奇居然這樣就不會痛了,所以就很有興趣,高中就有跟附近的老師傅學過一點基礎。中國醫藥大學時期有參加醫藥史社學一般針灸與傷科,也有入選當時的義診甄選學習中醫傷科,也有在中醫系的講座中認識一位專門教當時中醫診所推拿師在職專班的演講者,知道是藥學系還這麼有興趣就讓豆花免費上完整期的課程,課程內容是美式徒手整脊,從頭到腳每個關節要怎麼"橋",大學同學一些落枕、簡單的腳扭到也會找豆花幫忙處理,在道館練習時豆花就一直是一個戰地醫護兵的存在。
但是後來對於"橋"這個動作有疑慮是在畢業後有一次幫同學從頭到尾"橋"完,每一個地方都有精準的做到"咖"一聲,隔天她卻說全身痠痛到不行,要吃止痛藥才能下床,讓豆花起了疑問,這個技術是不是哪裡有不完全的地方,為什麼會痠痛到不行解釋不清楚,所以後來就比較少再用了。
豆花的武術系統的創辦人,陳清河總教練過去曾經給兩傳老師治療。總教練發現這樣的治療與身體感受對於習武非常有用,因此強力要求當時跟他閉門上課,一對一教學的師兄一定要去。現在看來,我想某種程度上是總教練希望一直在研究本門武術的師兄能去理解學習兩傳老師的學問。
而師兄與兩傳老師認識後,理解這是傳統中國武術中失落的關鍵環節之一,我們利用筋膜網絡結構,與張力系統的邏輯理論,可以合理解釋許多武術套路的鍛鍊目的,對於擒拿、對練時的技法與反應,也都可以清楚解釋且準確重現,不再需要以虛無飄渺的字眼或個人感覺強加解釋。
但師兄說他討厭接觸人也沒興趣管別人舒服不舒服,結果不知不覺間就變成豆花得去學了⋯⋯因為師兄說總得有人負起學習認識這一門深奧知識的責任,而他怎麼看都覺得豆花的個性仔細龜毛又堅忍不拔最適合這種困難的事情⋯⋯
現在想想,也真的是天時地利人和,當時其實意識到藥房藥師的工作中,很多部分與豆花個性不合,已經考慮過轉換跑道,又剛好那時有機會報名兩傳老師的課,當時是想說給自己一年的時間試試看,反正有藥師牌照,大不了再回去當藥師。
雖然跟朋友跟家人是這樣說,其實心裡是沒有給自己退路的。既然要嘗試,就要認真,就要做到最好。
豆花比別人晚開始就要比別人努力,把為什麼記錄下來,為什麼做到?為什麼好了?改變了甚麼?甚麼沒改變?哪裡可能沒有做對...?都仔細記錄下來。有了紀錄,才方便思考,有思考才有問題,有了問題才知道怎麼問,問完或思考完找到方向,有了方向再去執行,反覆反覆這樣一點一滴累積經驗,除了基本的症狀與常見的問題,一路下來也處理了許多棘手的疑難雜症,雖然還是有處理不了的問題,但有了條理邏輯,只要冷靜下來準確思考,就能清楚明白的看見該走的路徑與可以進步的方向,一本當初轉職的初衷,能為前來尋求豆花幫助的人真正給予有意義的答案,真實地改善身心健康。
師兄說,豆花作為最資深的大學長之一,要明白自己在結構治療這條道路上的角色和意義。豆花的師兄弟妹們各有所長各有所喜,藉由大家的合作與貢獻,讓台大武學成為一個不只是傳承武術技法的場域,而是一個能培養知之為知之,不知為不知,知其然且知其所以然,心胸開闊,真正傳承文化傳統,與生命涵養的現代武術家的殿堂。
#初衷
#傳承
2021.6.5 豆花藥傷科
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Infinity樂無限,也在其Youtube影片中提到,#整復 #美式整復 #ASMR 睽違一年,Infinity樂無限的Sho帶新搭檔正太來到了,最近超火紅的:亞當中美式整復,找Adam老師!為了怕觀眾說我們吵,這次我用「口琴」把正太的嘴堵住了XDD Adam的頻道:東喬西喬https://youtu.be/TkvQGyAI5Lw 亞當中美式整復 ...
「整脊 教學」的推薦目錄:
- 關於整脊 教學 在 豆花藥師 之 身體小教室 Facebook 的最讚貼文
- 關於整脊 教學 在 Facebook 的精選貼文
- 關於整脊 教學 在 梅森 Maysun Facebook 的最佳貼文
- 關於整脊 教學 在 Infinity樂無限 Youtube 的最佳貼文
- 關於整脊 教學 在 大仁先生 Youtube 的最讚貼文
- 關於整脊 教學 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
- 關於整脊 教學 在 [請益] 高雄整脊教學- 看板ChineseMed 的評價
- 關於整脊 教學 在 脊椎矯正教學影片youtube(整脊整骨正骨推拿) 的評價
- 關於整脊 教學 在 美式整脊Thompson技術教學- 首頁 - Facebook 的評價
整脊 教學 在 Facebook 的精選貼文
【調整的藝術】
雖然是舊文,但因應現在線上教學大爆發,裡面的觀念我覺得又更是重要了呢。
希望看了對在教線上課的你有啟發跟幫助。
關於筋膜解析書,原文版其實是2015年出的,如果這幾年你一直有在學習筋膜相關的課程,那裡面講的筋膜內容大概你都已經耳熟能詳了,但反過來如果這幾年都沒有相關的學習,這本書的確是不錯的整合。
而我覺得最有趣的是裡面在講調整的一個篇章。
我們都知道筋膜已經不單純是存在人體各處,負責保持張力或傳遞力量等的結締組織,同時也是我們的空間感第六感的最大雷達,而整合筋膜的練習可以是一個觸及身心靈的自我了解跟成長的過程。
那既然是如此,對於調整我們應該以怎樣的觀點切入呢?
Robert Schleip曾在徒手治療相關的期刊回答治療師在調整客戶時會遇到的諸多疑問,其中他建議要改變態度,要「從對老師的依賴,轉向以促進自我調整為干預的目的」。
比較具體一點的比較如下。
✅在典型的方法裡:
把老師當作大師
姿勢是完美的結果
調整為權威的干預
引導的雙手
目標導向的完美
不惜代價做出姿勢
控制呼吸以管理姿勢
要求最好
完成體位法
✅而當代的方法卻是:
把老師當作守護者
姿勢是潛在的想法參考
調整是一種帶著尊重的邀請
聆聽的雙手
呈現出內在的寧靜探詢與好奇心
相對與姿勢極限的平衡
自由呼吸以適當表現姿勢
展示最好
累積探索體位法的能力
所以回到瑜伽體位法練習中,如果以empower賦權,幫助學生開發自己覺知跟身體智慧的出發點來說,老師的調整就應該是引導為主,實務上可以
⭕ 使用更多口語的帶領
⭕ 強化課程的編排能力
⭕ 注重本體感覺的建立
讓學生在過程中盡量可以自己做到,而不是強用各種輔具或徒手把學生綁成麻花卷,因為老師跟輔具終究不是學生身體的一部分,雖然一樣結果是做到,但過程不一樣,學習到的就不一樣,更別說受傷的風險更是大大的不同了。
但平衡報導一下,這裡是指一般練習瑜伽為前提,最好專注在引導的調整,但在某些必要的時候,徒手也是非常重要的,例如治療師在治療患者時,徒手鬆動,拉伸,或甚至是整脊等等,另外為藝術而犧牲也不在此討論範圍。
只不過有時候沒練瑜伽的朋友看到一些匪夷所思的瑜伽課照片後,都會問我說你們瑜伽都要這樣的嗎?是老師在幫學生整骨還是軟骨功?其實一時半刻我也很難解釋清楚,但我後來想想,可能那個不是瑜伽是Taiwan's Got Talent吧。
最後還是要補一下,没有對錯,一切都是個人選擇,而且現在要也沒辦法了(無誤)。
當然徒手調整是需要的,但在疫情期間無法徒手調整的時候,那應該如何教得更好?這就是每個人自己的功課了。
#Fascia #筋膜解析書
#阿肯師閒聊系列
#Kensyogalife
整脊 教學 在 梅森 Maysun Facebook 的最佳貼文
🔋
【#脊度 Extreme 高雄仁武區】
-
мєиυ
🍽 體態調整、腿型平衡、脊椎骨盆雕塑
🍽 全身爽歪歪筋骨放鬆的癡呆梅森 ɴᴛ520
-
ιиfσямαтισи
店家資訊|
📮 地址:高雄適仁武區京吉一路76號
⏰ 時間:12:00–20:00 (周一、二、三休)
☎️ 電話:0979508058 (預約制)
🎈 粉專: 脊度Extreme
-
💬 現在許多人都是低頭族,整天呆坐在電腦桌前或是每天奔波到處跑,努力賺錢下卻漸漸的在傷害自己的身體。這天梅森我來到我的大學麻吉藍教授開的體態調整「脊度」來給他做大改造。他們會從全身的調整改善做起,達到患部根本的解決,有別於傳統的國術館哪裡痛就橋哪的錯誤觀念。尤其是女性朋友最常出現的骨盆外擴的問題,這會導致身形看起來屁股較寬闊,如同可以奔跑的草原般,從腰部到凸出的骨盆落差就好像懸崖斷層或是因為坐姿不良、走路不標準而導致脊椎側彎都能獲得改善。你們知道脊椎側彎多少會影響身高嗎?梅森我就是想要看能不能增加個3公分,所以就來找「脊度」了,不過藍教授說我的脊椎側彎度數算是輕微,所以身高的部分應該不是很明顯!哈哈哈” 他們的環境也非常的舒服,而且很寬敞,整體的色系是藍白為主,因為他們姓藍,所以就...
-
🔋 脊度Extreme|全身體態評估、脊椎調整、骨盆雕塑、腿型調整、肩頸問題,皆可諮詢。
-
🉐 梅粉福利社|
🎁 獎項:兩人同行一人免費! 共10名
🎁 抽獎時間:即日起-2020/10/30 中午12點截止
🎁 開獎時間:2020/10/31(六)
🎁 活動規則:
① 追蹤 @maysun_boy & @脊度
② 本文按讚、留言、標記@1位好友且留言
# 留言範例: @碩碩兒 我想要長高高變漂漂!
-
⚠ 得獎者將於 @maysun_boy 現時動態公布請隨時留意,若3天內未私訊領獎,視同放棄,留言越多中獎機率越高,但要標記不同人唷~
-
¢ℓαѕѕяσσм
✏️ 梅森客棧|#客家話教學
① 脊椎 — 龍骨liungˇ gud^
② 電腦 — 電腦tienˋ no^
③ 骨頭 — 骨頭gud^ teuˇ
-
-
-
-
-
🇹🇼 Facebook:梅森Maysun
📷 Instagram:https://instagram.com/maysun_boy
💌 合作信箱:maysun0520@gmail.com
-
#梅森 #體態調整 #脊椎 #骨盆調整 #腿型調整 #肩頸 #按摩 #SPA #紓壓 #高雄 #高雄景點 #馬殺雞 #台南 #運動 #SPORT #extreme #長高 #藍色 #blue
整脊 教學 在 Infinity樂無限 Youtube 的最佳貼文
#整復 #美式整復 #ASMR
睽違一年,Infinity樂無限的Sho帶新搭檔正太來到了,最近超火紅的:亞當中美式整復,找Adam老師!為了怕觀眾說我們吵,這次我用「口琴」把正太的嘴堵住了XDD
Adam的頻道:東喬西喬https://youtu.be/TkvQGyAI5Lw
亞當中美式整復
地址:新北市汐止區忠三街39巷63號
LINE:@yys8787p
IG:adam_wang_333
亞當整復是採預約制的哦!
所以如果想預約或是參加課程記得先詢問Line哦!
整脊 教學 在 大仁先生 Youtube 的最讚貼文
(從這禮拜開始改為晚上10點更新新影片喔)
哪位田徑選手沒有扭傷過?
哪位五星主廚沒有被燙傷過?
哪位當紅歌手沒有唱到沙啞過?
追求專業的過程難免帶著傷害
受傷不打緊
重要的是受傷了,你怎麼處理!
美髮師其實也有職業傷害,
今天我們將介紹美髮設計師們最常遇到的頸部傷害
小心輕視它造成生活上的不便利
讓我們追求專業的同時,也一起保持健康
簡單三招給你完美好體態
適用以下三種人:
✔️ 設計師剪燙染長期彎腰造成頸部不適者
✔️ 洗髮助理過度使用手部力氣造成肩頸痠痛者
✔️ 疫情期間等客人玩手機玩到脖子僵硬者
特別來賓:葉明嘉老師
世界脊診整脊醫學聯盟台灣分會籌備會會長
2019脊椎健康跨界整合國際高峰論壇主席
足脊神經保健協會顧問
麗脊完美機構創辦人
馬來西亞嘉和現代中心治療中心創辦人
嘉麗通健康科技有限公司執行長
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▶其他能找到大仁的地方◀
‣‣ Instargram ► http://sc.piee.pw/KRQTD
‣‣ Facebook粉絲專頁 ► http://sc.piee.pw/HFYHL
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
【 Other Videos 】
台南度假風髮廊開箱|大仁先生剪髮體驗|大仁先生MR.DR
https://youtu.be/d8cgIzNENF0
直擊大仁先生棚拍工作花絮|男模妝髮服裝一手包|大仁先生MR.DR
https://youtu.be/T83wt3agy3o
男性髮蠟這樣選!|4分鐘給你3種男神髮型|大仁先生MR.DR
https://youtu.be/mJXsw4Spxbg
養髮除了護髮還能怎麼做?|4招教你養出好髮質|大仁先生MR.DR
https://youtu.be/bqXu_Ln9Xs8
超省時 電棒密技|簡單一招就讓你自帶仙氣|大仁先生MR.DR
https://youtu.be/NL-ex3iUgUQ
整脊 教學 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
你的疑惑都解開了嗎?
-------------------------------
快追蹤江教練
✨ Facebook 👉🏻 http://bit.ly/2C445wE
✨ Instagram 👉🏻 http://bit.ly/2NtSpZi
-------------------------------
健力腰帶
✨【SBD】http://bit.ly/358vQjZ
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃:Yishu
✨ 剪輯:騰凱
✨ 美編:庭萱
✨ 營養師:亭安
✨ 社群助理:芊芊
-------------------------------
更多影片
✨ 重訓常見問題大揭密 feat.三個字SunGuts https://youtu.be/yTzMP2uPOtc
✨ 健人才懂的事 https://youtu.be/2Tq3w4BwCW8
✨ 不私藏橘皮組織緩解術 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
✨ 月經來怎麼練?https://youtu.be/cG22aai3PVk
✨ 訓練強度 https://youtu.be/mfKamvyHaNg
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
前陣子我在我的IG story上面發問說
大家關於硬舉有什麼問題
結果訊息整個爆炸
所以呢我今天專程來到臺中
幫你們請到一個專業的
歡迎我們江凱傑教練
那今天呢我想要幫大家詢問
關於硬舉的問題
其實在你看這次影片以前
請你先點右上角看上次的
硬舉教學影片
那邊有一些很基礎
但是非常詳細的解說
我就大家發問的問題
幫你們請教江凱傑教練
可以接招嗎
硬舉很重要
因為它是三項裡面的其中一項
那這三項都是大方向
如果有練到
有在健身的人都會知道
有練到這三項
那基本上全身的肌群
大部分都會練到了
所以這一個動作的效益性是很高的
所以如果做一個這個動作
可能二三十分鐘來得比器材做一個小時
可能效益性來得高
初學者的話
我會建議可以先拿啞鈴或者是拿壺鈴
來代替槓鈴
那這樣子先做一個大概的軌道
那操作起來
順的時候之後再進階到槓鈴
新手會比較註意身體的動作
因為很多人剛開始練的時候
通常都是腰背會拉傷
但是因為胸椎腰椎沒有卡好
所以會比較注意
胸椎腰椎要卡好
那胸椎腰椎還有全身的技巧
就可以看我們的硬舉教學影片
那硬舉前的暖身動作需要註意什麼
我會比較建議針對腰背跟下肢
那像我會在熱身的話做一些
壓腿的動作
左右壓腿或弓箭步前後的動作
還有我也比較傾向於做動態熱身
然後像一些登山跑這一些動態熱身
呼吸的部分應該怎麼配合
呼吸的部分
其實大方向就可以註意
出力跟抵抗的時候就是憋力
在憋力前先吸一口氣
所以要把這個重物拿起來的時候
先有一口氣
然後再開始接著做
當然在做的這個過程
你的氣不能整個憋死
所以氣是要持續能夠排氣的
吸一口氣再拉起來
然後下去放到地上的時候
再重新再換一口氣
但是如果連續的話
它是在上面再換一口氣了
只有第一下是在下面
吸一口氣拉起來
接著第2下的話
如果是連續三下
第2下就是在上面
就要先換好一口氣
因為要下去之前是抵抗嘛
再開始下去
但是如果是一下一下做的話
分開做
所以每一下都從地上
先吸一口氣再起來
教練說要保持暢通是什麼意思
這個是很多人會誤解的部分
在網路還是在教學上
很多人說要吐氣
那很多人會誤解成我先吸一口氣
要拉起來之前
那要拉起來的時候
整個把氣都吐掉了
身體就沒有張力了
那就很難把這個重物舉起來
但是憋著力
怎樣叫做持續的排氣
就是憋著力
但是這個氣是持續性地
慢慢地被排出來
逼出來
而不是刻意的把它吐掉
所以假想一下
我們在打拳打到拳擊機
的那一瞬間
我們先吸一口氣
先有一口氣
然後碰到物體的時候會這樣
如果我連續打10拳的話
這個過程我沒有換氣
可是我是憋著力的排氣
可是我不會打拳之前我不會先
這樣子氣整個就排掉
就沒有力了
教練是不是我一次吸
100%的氣進去
然後每打一下可能放個10%這樣
放一點放一點
不是一次就把90%的氣放掉
所以很多人會誤解成
我就把氣吐掉
硬舉大方向我們會針對腰背
那次要肌群才是腿後
那當然屁股還有很多的闊背
很多的肌群都會練到
那像我頻道的咻格
很多人想要達到翹臀的效果
那教練會建議他們做
硬舉多還是深蹲多
我會比較喜歡蹲舉
蹲舉的刺激跟感覺會比較好一點
那如果硬舉的話
我會建議做寬站的
寬站的屁股會比較多
硬舉腰會酸
那有兩種酸
那一種就是合理的酸
如果你酸個一兩天
那叫合理的酸
就是一般的肌肉鍛煉之後的酸痛
如果腰背酸個4天5天
那就不是合理的酸
可能就是動作的問題或者是拉傷
他為什麼會動作問題
可能就是是腰彎掉了
硬在那裡拉或者是擠腰過度
那也會拉傷
那如果酸超過一個禮拜怎麼辦
那他這樣子算是受傷跟姿勢不正確
那第1個就是要先去看醫生把他看好
第2個看好之後就要回來去想
什麼問題
自己的姿勢是什麼問題而造成這個受傷
然後要去檢視自己的動作
不能再去硬操
動作就很重要了
我們的身體的卡點
胸椎腰椎如果都有卡住的話
基本上就不太會受傷
但是做到力竭或者是做到
好幾組之後會沒力啊
所以我們就可以
再用一點護具來保護
這樣子就可以減少運動傷害
所以教練是建議大家使用
腰帶之類的護具
會建議
因為有些人總會說
我做的可能沒有很重啊
我可能我還沒有舉破百公斤
所以我不需要腰帶
可是其實都會需要的
因為該重量可能就是
自己的70-80%
它是人體蠻重的重量
所以都會建議開始上腰帶
所以不管這個重量多重
這個重量都已經是
我們每一個人的八成重量
就已經很重
所以都會建議上腰帶
新手也就要開始用腰帶
對會比較安全
那我們在做硬舉的時候呢
有時候膝蓋會內夾
那我們要
怎麼樣避免這個狀況
可以藉助彈力帶
環膝蓋大腿這邊
然後全程都保持彈力帶是緊綳的
不要把它撐開
不要讓他有內夾
因為一內夾的話彈力帶就鬆掉
所以全程過程都是微開出力
不要內夾就好
那像硬舉有很多種
傳統、相撲、赤字
羅馬尼亞跟直腿
這幾個有什麼差別
第1個就是
大家看到的動作上行程的差別
那其實這個的用意主要就是針對
每一個階段的弱點
因為有些人的弱點可能是
起槓的時候離地的那一瞬間
會比較吃力
那有些人可能會卡在第2個階段
可能卡在膝蓋的位置
那所以針對每一個人的
弱點的部分去訓練
所以有些人如果他的起槓離地的
那一瞬間會比較難起來的話
他可能就會需要多練赤字硬舉
來增加行程
有些人可能習慣會拉到
第2階段膝蓋就卡住了
那可能他就會去多需要練
這個位置的硬舉
可是不管是這些動作練起來
其實都是練差不多的肌群
那教練我想要翹臀
我應該多練哪一個
翹臀的話
我會多建議練羅馬尼亞硬舉
那教練在硬舉的時候
你會安排在練背日還是練腿日
我會把它變成是下肢
如果我今天的主項是硬舉是下肢
它就歸類我的下肢
所以我的輔助就是練上肢
因為健力主要就是練三項
他不像健美會拆的這麼細
為什麼有些人起槓的時候會歪一邊
這個應該只是單純
重心不穩
那還有可能握距握歪一邊
那如果我在起槓的時候
我看到鏡子裡面
我就是歪一邊
那我要怎麼樣去調整
會去調整站姿啊
然後跟握的位置啊
我自己碰到的
很大的問題是他自己本身骨架
就歪斜而造成它的姿勢歪掉
那有可能不是
他的動作跑掉
他都是標準動作
可是因為他骨架歪斜
他一出力拉起來那一瞬間就歪掉
感覺有點稍微脊椎側彎
也可能就是受傷歪掉
而讓他的動作過程是歪一遍
那骨架歪斜有得救嗎
需要去把它整脊 把它喬好
那有些人在硬舉的時候
她覺得她的臀腿還很有力
可是他的手握不住
握力不足怎麼辦
手握不住這個就是需要
去多加強握力
這就是沒辦法
會需要花很多的時間去練握力
那握力也是最難練的地方
也要花好多的時間跟精神去練
因為其他的肌群會長得比較快
所以一定會碰到這個問題的
那我可以用拉力帶嗎
你可以用拉力帶
那我折扣碼在這裡
所以當然拉不起來的時候
我們就可以配合我們拉力帶
但是因為如果是
有要比賽的人的話
那就必須要去強迫自己不用拉力帶
那硬舉應該穿什麼樣的鞋子
硬舉鞋子我會建議穿比較平底
越平底越好不要穿太高的
如果穿太高的話
重心人體的重心會太高
這樣越高的話會比較難施力
所以都會建議穿越平底越好
那教練我這個合格嗎
這個就是腳跟太高了
所以建議穿平底一點
謝謝教練幫我回答這麼多問題
那我這邊想要知道
教練是不是可以
幫我們總結一下
硬舉需要注意的事項
硬舉一開始一定要注意的就是軌道
重心再來是注意技巧
那很多人軌道會拉得很順
所以一定要先保持一個流暢性
所以就要回到剛才說的用一些
啞鈴用一些壺鈴
先讓身體有一個流暢性
不要讓下半身太快或上半身太快
是要有平均的一定的流暢性
然後再來就是重心要踩好
那這一些技巧都是在
我們的教學片上就會教到
所以可以去看一些
教學影片的技巧
所以這些你如果都掌握好的話
那基本上在做硬舉的話都會比較流暢
謝謝江教練今天的分享
如果你想要看關於蹲舉
也就是深蹲的QA
跟一些相關要注意的點
請訂閱我
我們下次見
Peace
#江凱傑 #硬舉 #QA
整脊 教學 在 脊椎矯正教學影片youtube(整脊整骨正骨推拿) 的推薦與評價
腰椎偏位與矯正、胸椎偏位與矯正、第二到第七頸椎偏位與矯正、. 寰椎偏位與矯正、樞椎偏位與矯正、枕骨髁偏位與矯正‧‧‧. 脊椎矯正教學-上肢矯正. 脊椎矯正教學- 介紹. ... <看更多>
整脊 教學 在 美式整脊Thompson技術教學- 首頁 - Facebook 的推薦與評價
美式整脊Thompson技術教學。 292 個讚· 3 人正在談論這個。美國Chiropractic研習推廣thompson 湯普森頓壓床/顱薦技術/徒手整復amct活化器調整/Hio上部頸椎/DIVERSIFIED ... ... <看更多>
整脊 教學 在 [請益] 高雄整脊教學- 看板ChineseMed 的推薦與評價
各位大大好
小弟去年剛從醫學系畢業 因為受傷免役正在gap year
因為自己對骨科復健科有興趣
所以有去學了一些肌內效的課程
也剛拿到中國醫藥大學開的針灸推廣班證書
因為也受過推拿 整脊的幫助
最近看到美式整脊及中醫推拿課程覺得很有興趣
研究了一下
板橋有一位宏揚美式整脊 https://www.hpa-chiro.org/
高雄有一位台灣損傷推拿整復學院 / 林整脊 https://www.top1.tw/drlin/
因為小弟南部人所以優先考慮了林整脊 也用賴詢問了一下
他十分耐心地打電話來講解約五十分鐘
說根據我的情形 可以上中醫骨傷科加美式整脊兩個課程 原價六萬打完折五萬
都是小班教學一對一或一對二 繳完費終身都可以上課 有問題就再來上
沒辦法試聽 理由是因為他一堂課教的東西很多 之前也發生過好幾個學生用試聽的名義
來上課 學了東西就跑走了
雖然他非常的熱心 但因為網路上對他的資訊非常的少 他的網站裡面的課程也點不進去
所以心裡其實有點怕怕的
想請問各位大大 有沒有人知道這位推拿師 他的資歷如何 可以給他一些客觀的評價嗎
謝謝<(_ _)>
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.201.135
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChineseMed/M.1490017143.A.CD2.html
而因為這位推拿師的小班教學跟約時間上課滿符合我的需求的 我本來也希望找醫師授課
但是美式整脊方面似乎沒有醫師在教 也遇過一些真的很有實力的推拿師 所以才想知道一
下這位推拿師的評價如何
※ 編輯: fish9802064 (218.164.168.195), 03/23/2017 09:24:30
... <看更多>