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有機アロニア100％果汁！

今日も病院で検査と採血🏥
でも、今日の看護師さんも腕が良くて、手の甲でってお願いしたら痛みもなく（いや、普通に痛いけど何度も失敗されることに比べたら一回でオッケーだなんて痛くないようなものよね😁）一回で終わりとかうれしい💕
昨日も食事抜きなのに、明日も検査だから食事抜きなわけで😢
食欲旺盛だけれど、こんなときは我慢できるけど、誰よりも水分摂るわたしは水分摂れないのが一番辛い😭
のどがガッビガビになって寝てても変な夢で起きてばかりだし、集中治療室でめざめたときの喉のへばりつきを思い出すくらい辛かったのだ😖😖😖😖😖😖

そんなこんなで、あちこちに爆弾かかえちゃってるので、体に良いものってきになるのよね〜👀

アロニアは北米原産の小果樹だけど、ポリフェノールやアントシアニンを豊富に含んでいるんですって！
ポリフェノールの効果はあちこちで見聞きしたこともあるけれど
アントシアニンもいろんな効果が期待でにるそう👍↓

★糖尿病予防の血糖値上昇抑制効果
★視機能の改善効果
★動脈硬化予防効果
★肝機能障害の軽減
★メタボリックシンドローム予防効果
★ガン予防効果
★抗ウイルス作用

少し渋みが気になるけれど甘くて（砂糖不使用）飲みやすいのでおいしく続けられそうよ🥰

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#さびないカラダのために 　　
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研究論文・ダイエット・筋トレを愛しています。理学療法士免許取得後、病院に就職→11ヶ月で退職→ 会社起業→経営6年目。普段は店舗経営で1店鋪月7桁以上稼ぎつつ、知識マニアなので基本的には家に引きこもって研究論文読み漁ってます。独学の心理学・ダイエット学・最新筋トレ・健康情報を中心にUPします。動画にしない小ネタ知識をどんどん呟いてますのでTwitterもどうぞ。

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本日は「ノンカフェインコーヒー」について。
何の気なしに飲んでいるものも、もしかしたら危険なものが…。
知っていて損はない情報ですね。
今後も発信し続けます( ^ω^ )

編集：ワトソン君


〜今回の関連動画はコチラ〜

・【ダイエット】健康に最も良いコーヒーを飲むタイミングとは？
https://youtu.be/X4UpHzXDSzQ

・【ヘルシアコーヒー】体脂肪率が下がる？何を根拠に言ってんの？消費者をバカにするな！
https://youtu.be/aFyDrLNDCA8

・【検証】1ヶ月！ヘルシアコーヒー毎日飲み続けた結果、、。騙されたと思って見てみてください。本当に騙されます。
https://youtu.be/aNSPQ5qpY_0



〜プロテインまとめ動画はこちら〜

・【プロテイン】ダイエットに最適なプロテインとは？〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/n7ac8ooUeSI

・【プロテインダイエット】視聴者参加！運動・筋トレせずにプロテインを飲むだけで痩せることが出来るのか！1ヶ月間検証してみた
https://youtu.be/Cmx2xmKPTsA

・【ダイエット】騙されるな！ソイプロテインは体脂肪増加する説を１ヶ月間検証
https://youtu.be/i0zqRUfTenY

・【プロテイン】20gでは足りてない？！正しい摂取量を最新科学からお教えます！〜簡単に研究論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/iEAVtO46v9I

・【ダイエット】ホエイプロテインVSソイプロテインどちらを飲んだら痩せる？〜簡単に最新研究解説シリーズ〜
https://youtu.be/cJ5e9APAKd8

・【プロテイン】ダイエットに最適なプロテインとは？〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/n7ac8ooUeSI


〜〜漫画検証動画はこちら！〜〜

・【検証】見聞色の覇気⁈目隠しして1週間生活したら第六感覚が研ぎ澄まされるか検証【ONE PIECE】
https://youtu.be/BcTa44BBlgU

・漫画検証】階段トレは昇降どちらが効果が高いのか！野球漫画Dreamsから練習法をマネしてみた【筋トレ】【ダイエット】
https://youtu.be/EcXgQDJfpuU

・【鬼滅の刃】高地トレーニングで最大酸素摂取量が上がるのか検証してみた！【トレラン】【漫画検証】【アニメ】【紅蓮華】
https://youtu.be/6dO4UW6NxLQ


〜〜サプリまとめ動画はこちら〜〜
・【サプリメント】筋トレ効果2倍‼︎クレアチン飲むならこの筋トレ方法だ！【健康】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/8d471e0c8JA

・【神サプリ】クレアチンはなぜ必要なのか？科学的にお話しします。【最新科学】【筋トレ】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/1aUbcQB3l2c

・【サプリメント教科書】スリムボディ！細マッチョになる神サプリ「クレアチン」の飲み方を徹底解説【筋トレ】【健康】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/bo2vdIpT5So

【サプリメント】IQが上がる！頭が良くなる神サプリ4つをご紹介！〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/1DKc6c3sc10

・【今から始めれば間に合う】ダイエット成功率下がる!?恐怖のリーキーガット症候群とは？【体質改善】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/WotqEh0TeI0

・【ダイエット】リバウンドを繰り返さない！リーキーガット症候群を治す5つの方法〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/vWHONEYPSIU

・【サプリメント】オメガ３は危険⁉︎見ないと命が危ない！心疾患リスクあるサプリメントを知っていますか？〜簡単に論文解説シリーズ〜【健康】【筋トレ】
https://youtu.be/vOc8AlQ6lgw




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今日の動画は、睡眠編の第三弾の動画となります！
ご希望があれば睡眠についてもっと詳しく調べて動画を上げますので
皆さんぜひコメントください！
ちなみに次回予告入れてみました…


編集：ワトソン君



〜プロテインまとめ動画はこちら〜
・【プロテイン】ダイエットに最適なプロテインとは？〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/n7ac8ooUeSI

・【プロテインダイエット】視聴者参加！運動・筋トレせずにプロテインを飲むだけで痩せることが出来るのか！1ヶ月間検証してみた
https://youtu.be/Cmx2xmKPTsA

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・【検証】見聞色の覇気⁈目隠しして1週間生活したら第六感覚が研ぎ澄まされるか検証【ONE PIECE】
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・漫画検証】階段トレは昇降どちらが効果が高いのか！野球漫画Dreamsから練習法をマネしてみた【筋トレ】【ダイエット】
https://youtu.be/EcXgQDJfpuU

・【鬼滅の刃】高地トレーニングで最大酸素摂取量が上がるのか検証してみた！【トレラン】【漫画検証】【アニメ】【紅蓮華】
https://youtu.be/6dO4UW6NxLQ


〜〜サプリまとめ動画はこちら〜〜
・【サプリメント】筋トレ効果2倍‼︎クレアチン飲むならこの筋トレ方法だ！【健康】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/8d471e0c8JA

・【神サプリ】クレアチンはなぜ必要なのか？科学的にお話しします。【最新科学】【筋トレ】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
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・【サプリメント教科書】スリムボディ！細マッチョになる神サプリ「クレアチン」の飲み方を徹底解説【筋トレ】【健康】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
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【サプリメント】IQが上がる！頭が良くなる神サプリ4つをご紹介！〜簡単に論文解説シリーズ〜
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・【今から始めれば間に合う】ダイエット成功率下がる!?恐怖のリーキーガット症候群とは？【体質改善】〜簡単に論文解説シリーズ〜
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肝機能障害を患った背景やその症状について：https://haga-seven.style/archives/992
肝機能障害についてはまだ結果が分かっていないので後日動画にできそうな内容でしたらまた報告させてください笑
ちなみに皆さん、今人生を楽しめていますか？
好きな事出来ていますか？

僕は毎日好きな筋トレが出来るし、時期にもよりますが好きな物を食べて仲間と楽しいひと時を過ごせています。

それも健康や怪我がないおかげです。
当たり前な事なのですが、当たり前な事ほど有難みを忘れてしまいがちです。

ご飯を食べれる事、話せる事、目が見える事、痛い所がない事・・・当たり前なのかもしれない事程、失った時の絶望感は半端ないものです。

こんな話をするのも、実は僕過去の健康診断で肝機能障害と心電図異常と診断されて「要精密検査」と健診結果が出てしまいました。
※１回だけではなく2回連続肝機能障害として引っかかる・・・要精密検査

でも、僕の性格から再検査行くの「めんどくせ～」と思って何年も放置していました。
しかし、僕は昨年会社を辞めて健康診断を受けることもなくなってしまい、身体の異常があったとしても気付かない状態になっています。

僕がどこか身体の異常があって、入院でもしてしまったらYoutuberとして競技者として活動できなくなることになります。

健康こそが成長し続ける絶対条件だし、健康に変えられるものはないと思ったので病院に行ってきました。

家族や僕を取り巻く関係者の皆に心配もかけたくないしね・・・

しかも、知人から左の腹出っ張ってない？と指摘されました。
確かに脱力した時に左横っ腹が右横っ腹と比べて肥大？してるのです。やはり僕の見間違いではなかったかと。

普段のトレーニングから高重量扱ってるしベルトもぎゅうぎゅうに締めてるし、そのせいか？と不安になってきました。いや、もしかしたら腹筋が筋肥大し過ぎて腹が出てしまったのかもしれない・・・

しかし、肝機能障害や心電図異常、左横っ腹の出っ張りに加えて、皆に心配をかけていることがもう2つほど・・・

普段の減量食の際の、塩分と一味(唐辛子)の過剰摂取です。

普段の食事の風景をYoutube動画にアップするのですが、胸肉やオートミールに塩分と一味を過剰にぶっかけるシーンがあまりにもショッキングだったのか視聴者の方々から心配のコメントが山のように届いたのです。

過去のダイエット中も同じような感じだったので、家族の皆も心配する声をかけてくれました。

もしかしたら、この塩分と一味の過剰摂取も何か身体に悪影響を及ぼしてるのではないか？とも疑問が湧いたので全部まとめてお医者様に診てもらう事にしました。

全文はこちら：https://haga-seven.style/archives/992

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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。

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