拿鐵根本是熱量地雷！
想減肥又不想喝黑咖啡
專家告訴你這樣調味比較健康
拿鐵 減肥 在 風傳媒 Facebook 的精選貼文
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拿鐵 減肥 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最讚貼文
今天下午好開心 😍，到 幸福電台 TR Radio 錄音
與 黃小柔 聊我的新書 #就算天天外食也能瘦
我們就像一群喝著下午茶聊減肥的女人
(雖然只有我一個人喝拿鐵，其他人都沒喝飲料🤣)
天南地北聊自己的減肥經驗
不過...只聊30分鐘根本不夠啦
希望下次有機會，繼續聊大家想知道的營養資訊
#幸福WOMENTALK
#播出日期會再通知大家
#要離開前小柔還望著我的拿鐵說了一句好想喝喔
#學會控制份量與選擇食物就能享受美食
拿鐵 減肥 在 Facebook 的精選貼文
#母子兩樣情
我們家哥哥是吃不胖的體質，一直以來都是會讓長輩擔心的那種
從小走出門，都會被長輩問，怎麼這麼瘦是不是都不愛吃飯！
我都得幫他解釋：「他其實吃很多耶！就是吃不胖～」
再大一點就會有長輩說：「那一定是運動不夠才會吃得少才會這麼瘦！」
我又得解釋：「他運動量還可以，而且他運動過度後反而吃不下🧐健康就好啦～」
只能苦笑帶過～（原來吃不胖也是種罪啊😅）
隨著年齡增長，哥哥越來越不喜歡別人說他瘦，尤其他有一個吸空氣就會胖的弟弟😂他更是覺得心裡不平衡
最近他開始比較積極的增肥，食量大增，但體重一個月下來只重了不到1公斤….
常常有一餐稍微少吃一點，馬上又縮回去
弟弟是隨便吃體重馬上增加（跟媽媽一樣🤣）
看著他為了今天學校的健康檢查，昨晚拼了命吞了15顆水餃+一大碗水果+500 CC鮮奶（我有叫他不要勉強吃，但他說還好不會）
想說吃完體重至少會增加一點吧！結果也只增加0.5 公斤，而且我相信這0.5明天應該就會消失了
哥哥看到體重有點崩潰，我說：「沒關係～健康就好，以後大家會很羨慕你這種身材！」
像媽媽我就是，多希望我也吃不胖啊！！！好羨慕～
#後記
最近正在積極的減肥，
低碳飲食+168+綠拿鐵+吃原型食材
每天攝取的總熱量大概在1200大卡左右
配上一週三次的運動
一個半月後居然瘦了四公斤，體脂降了2，前天居然看到久違的5字頭！（對我已經保持6字頭大概六年了🤣）
之前胖到婚戒戴不下，現在終於連塞得下去了真是太感人
（繼續加油💪）
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拿鐵 減肥 在 簡單哥 Youtube 的最佳解答
自製【燕麥奶】安心零添加！絲滑濃醇香，健康無負擔飲品！
「超簡單！3分鐘保證學會！」
「不喝牛奶的人有福拉！」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧！
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
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🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！
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（今日份量：1公升）
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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#燕麥奶
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拿鐵 減肥 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
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||陳月卿||
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本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
拿鐵 減肥 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳解答
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拿鐵 減肥 在 #問拿鐵可以喝嗎？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
問拿鐵可以喝嗎？ 減肥. 2019年11月15日15:29. 因為最近天氣很冷湯不能喝所以覺得拿鐵是不錯的選擇查了一下有人說減脂不要喝拿鐵有人說不要加糖就好請問大家到底可不 ... ... <看更多>
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如果一整天的飲料只喝拿鐵，而其餘餐點飲食也都有控制在熱量內，當然是不會…但，很多人是不喝水，每天一定要來杯手搖，加上餐餐外食不易挑選健康的飲食，這樣長期吃下來， ... ... <看更多>
拿鐵 減肥 在 [問題] 喝拿鐵會胖嗎- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
某女性朋友要減肥
他說 運動 飲食都有改
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