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分享一下最近做的運動
為了不讓自己痴肥度日
阿茱走上了拳擊有氧之路
這是switch平台上的
《Fitness Boxing 2》
跟著可以隨意更換的教練（男女都有）
隨著音樂節奏不斷揮拳
難度由淺入深 任君選擇
用著想把遊戲打好打高分的心態
同時又能流汗燃燒卡路里
一舉兩得
目前已經連續11天了
希望能持續到解封的那一天
之前沒緣買到健身環
打打拳擊也挺有趣的
小紀錄了一下
#真的會流汗
#我身體年齡18歲
#打打看你就知道
#每天換不同教練
#分享不是推銷
#fitnessboxing2
在家防疫邁入第三週⋯我足不出戶的小日子，依然過得有滋有味😆😁
雖然也很懷念以前每天出門運動、上課的日子⋯但我發現，宅在家沈溺於Switch的世界，運動量竟然絲毫不減😲
所以我在此很開心的宣布，這位兩週沒出門的宅女，完全沒有變胖😂🎉
🌟來推薦的幾款我常常玩的運動遊戲：
☑️「健身環大冒險」（RingFit Adventure)
☑️「舞力全開」（Just Dance)
☑️「拳擊有氧」(Fitness Boxing)
☑️「Zumba 」（有氧舞蹈）
我通常會依照心情從「舞力全開」、「Zumba 」、「拳擊有氧」當中選一款，先玩個30分鐘，然後接著再玩30分鐘「健身環大冒險」，前面的暖身和最後的伸展都不可省略喔！！（當然運動時間每天都會減少或增加，試當天的體力和心情決定，非常隨性沒有壓力🤣）
🌟而且而且，這兩週內，我還連續破關了兩款遊戲喔！！分別是：
☑️紙片馬力歐：摺紙王國
☑️超級馬力歐：奧德賽
這兩款真的非常推薦喔！不管你是電玩初學者、還是達人級玩家，一定都能從中找到很多樂趣👍 不過這兩款都很耗時間，尤其奧德賽細節多到感覺可以玩個好幾年（不誇張）🤪
🌟你有沒有玩過上面的那一款呢？ 或者有什麼心目中的經典遊戲嗎？ 歡迎各種推薦喔🙌🏻🙌🏻🙌🏻
轉眼又是星期一，想必有些人要開始WFH，
因為之前寫的在家工作的文章，意外收到一些訊息，
作為一個已經在家工作超過十年的工作者（好像繞口令），
再說一點點個人的方法。
儀式感之前說過了，
要在家裡切出工作空間跟生活空間。
另外我也會避免整天穿著睡衣，
吃完早餐就會換休閒服或是整套的睡衣（雖然是睡衣但是不一樣！）
我的工作桌可以調整高度，
可以升高成站立工作的高度，避免久坐，
另外搭配看書架，把筆電架高，這樣頸椎壓迫不會太大。
有人問說他的生活空間是套房，沒辦法區隔怎麼辦？
那就是一個原則，不要在床上工作。
筆電跟手機都很方便，但是不要躺在床上回信，
也不要坐在沙發上回信，
要工作的時候就移去工作區，一個邊桌都好，
總之，床跟沙發就是拿來休息的。
我們之後可能會面臨一長段在家工作的區間，
從最開始就要做好準備。
接著就是吃飯跟運動，
不在辦公室，不需要出門覓食，作息會亂掉，
這時候就要靠飲食定錨，
你可以觀察自己到底幾個小時會餓，
是少量多餐的類型，還是剛好16/8，
請記得吃飯。
運動時間也要抓出來，
我每週有固定運動時間，會記在行事曆上。
常去的空間最近宣布關閉至六月初，
那就改成別的，
例如找個youtube頻道跟著做瑜珈，
或是一天健身環一天拳擊有氧（我去年買了switch），
把基本的行程定下來，盡量照表操課。
運動心情會變好，然後要記得曬太陽！
長時間在家，貓貓可能有點不習慣，
我剛開始一直待在家，貓很驚訝（？）
後來忙起來要出門，貓可能又寂寞（？）
當然可能是人類的腦補，
我後來把貓當室友，貓也有自己的行程，
不因為一直在家就去打擾貓，或是一直吸貓（？）
要找到關係的平衡，若你的室友是真實的人類，
原則也是差不多的。
各自劃分好領域跟空間。
最後，在家工作久了，
仍舊有無法跟團購等等令人感到寂寞的事，
那時候就是跟朋友聊聊吧。
上班時候跟朋友聊天真的是很愉快的事（薪水小偷發言），
既然在家，打字之外，偶爾也可以跟人類講電話。
肉體保持距離，但心靈要有一點正向的聯絡網。
圖片是我的居家工作小道具，
OPEN的背面是CLOSE，記得是在日本雜貨小店買的，
就掛在我的工作桌旁邊，
我工作前，會，翻自己牌子（？）
另一塊「營業中」是朋友做了送我的，
也是放在工作區，看著心情好。
實況頻道:http://zh-tw.twitch.tv/blusewilly_retry
FB粉絲團:https://www.facebook.com/rdhose
YouTube:https://www.youtube.com/user/ruruden7983
#魯蛋
#魯蛋實況
#健身環大冒險
實況頻道:http://zh-tw.twitch.tv/blusewilly_retry
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#魯蛋實況
#健身環大冒險
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#健身環大冒險
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