November Schedule
11月時間表
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Deep Stretch 深層伸展
課堂內容：
訓練柔軟度的恆常練習班，透過一連串瑜伽式子並配合緩和呼吸，以被動式柔軟度作深層伸展運動，同時學習運用主動式柔軟度主動打開身體，從而達至健康的柔軟度練習，以鍛練肩部胸椎髖部等肌肉延展性(flexibility)、關節靈活性(mobility)和穩定性(stability)。
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柔軟度需要正確及持之以恆的伸展練習才會變成身體本能，伸展運動更可紓緩因日常生活和運動所引起的肌肉緊繃，調整不良姿勢，避免受傷和疼痛發生的機會，令身體長期保持健康年輕的狀態。
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小班教學，每班最多6人，有興趣就報名啦♡
*為對抗疫情，本課室保持勤清潔，亦設有酒精消毒液，可供清潔瑜伽墊及其他瑜伽工具
*歡迎同學自備瑜伽墊或瑜伽巾
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Weekday Regular Class
日期：11月5, 12, 19, 26日
時間：19:30-20:30pm
地點：觀塘
收費：單堂$200
兩堂優惠每堂$190
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Weekend Advanced Class
日期：11月8, 15, 22, 29日
時間：10:30am-12:30pm
地點：觀塘
收費：單堂$360
兩堂優惠價每堂$340
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詳情請Inbox向導師Jen查詢
Instagram: yogawjen
Facebook: Yoga W Jen
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