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在拜日式ab這個產品中，有13篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅Corey The Man Yoga，也在其Facebook貼文中提到， 阿斯坦加第一級站姿 Ashtanga Primary Series Standing Poses 阿斯坦加的開課誦由兩個部分組成 ：第一部分來自8世紀聖哲Adi Shankara 的作品Yoga Taravali的第一句 ，第二部分是對 Patajali的頌詞。 這本號稱神作的Yoga Tarav...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅咪咪愛運動 Mimi Sparkle，也在其Youtube影片中提到，今天分享在拜日式A+B暖身 https://youtu.be/zWuaKi9ty2w 之後接的火箭瑜珈第一組動作「火箭發射程序🚀」 「火箭瑜珈」跟一般大家常做的哈達瑜珈比起來增加了難度，但我步調有稍微放慢一些些，第一次做的人也不要勉強，做不到的動作就慢慢跟，一次兩次會進步的，我也有把各個動作名稱放...

拜日式ab 在 Corey The Man Yoga Facebook 的精選貼文

Corey The Man Yoga By Corey The Man Yoga

2021-02-09 17:17:46 有 476 人按讚
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阿斯坦加第一級站姿 Ashtanga Primary Series Standing Poses

阿斯坦加的開課誦由兩個部分組成 ：第一部分來自8世紀聖哲Adi Shankara 的作品Yoga Taravali的第一句 ，第二部分是對 Patajali的頌詞。
這本號稱神作的Yoga Taravali，短短只有29句，但這不是平常的29句這是29句，如詩如畫的解釋什麼是瑜伽的最高境界。。。。。 下次有機會再為大家介紹Yoga Taravali

第一級坐姿影片可看這裡:
https://www.facebook.com/518948548197708/videos/1488347807924439
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YogiOcean訓練
周末/周間 台北200小時瑜珈師資說明會
https://www.facebook.com/events/384330582909665

7月台北週末 （報名中)
https://www.facebook.com/events/1057069201425395/
七月台北週間（報名中)
https://www.facebook.com/events/217393953175312

火箭瑜珈(台北周末) 100小時師資訓練
https://www.facebook.com/events/3068529999897047/
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Ashtanga Primary Series Standing Poses
第一級站姿體位序列
Samasthiti 站姿山式
Surya Namaskara (A & B) 拜日式A B
Padangushtasana大姆指式
Pada hastasana 手至腳式
Utthita Trikonasana 三角式
Parivritta Trikonasana 反轉三角式
Utthita Parshvakonasana 側角式
Parivritta Parshvakonasana 反轉側角式
Prasarita Padottanasana (A, B, C & D) 分腿前彎ABCD
Parshvottanasana 金字塔式
Utthita Hasta Padangushtasana手至大拇指式
Ardha Baddha Padmottanasana綁手盤腿前彎
Utkatanasana坐椅式
Virabhadrasana (A & B) 英雄式AB

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Corey The Man Yoga

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本網站致力推廣瑜伽 經由身體 透過覺醒 獲得心靈與身體的自由。 強調瑜珈與科學的結合，讓瑜珈進入正統醫療系統，進入國民教育。
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拜日式ab 在 咪咪愛運動 Mimi sparkle Facebook 的精選貼文

咪咪愛運動 Mimi sparkle By 咪咪愛運動 Mimi sparkle

2020-08-24 22:24:54 有 798 人按讚
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咪咪愛運動😻早晨12MINS暖身-古典拜日式-

自從上完師資班了解認識瑜珈對身體和心靈的幫助
我現在幾乎每天早上起床喝杯水喝杯黑咖啡就開始10-15分鐘的瑜珈暖身
之後再繼續一整天的行程或是其他運動
不一定是要做瑜珈才能用瑜珈的暖身法
健身、滑水、上班什麼都可以

我自己這樣連續做了至少一個月
真的發現早晨做瑜珈的好處好多真的很棒
1️⃣消水腫
2️⃣不會太激烈非常舒服鬆開全身筋骨同時又讓身體醒來
3️⃣氧氣充滿身體，頭腦瞬間清醒不再昏沈，工作效率提升
4️⃣身體活動度變好做其它運動時表現提升
5️⃣配合呼吸降低生活壓力感
6️⃣體態姿勢慢慢調整到正位

告訴大家我最近還大大突破自己，每天瑜珈暖身完還開始做10分鐘的冥想練習耶

今天的古典拜日式暖身和上次拜日AB暖身動作上不一樣喔，很多人說剛接觸瑜珈拜日AB有點困難所以錄了這次古典拜日式來分享，簡單一些些，但因為想說大家應該都是運動咖我強度也不敢放太低，如果有人做起來告訴我還是太困難😅，那我知道了我下次再錄一個更簡單版本

因為我平常習慣有強度一點瑜珈，而且如果我後面要接我的火箭瑜珈練習，那我就會做拜日AB暖身

其實要把古典拜日式做的很標準也是很困難很挑戰呢！影片中一邊講一邊動作我也是很喘😝，也還做的不夠好，但就是跟大家一起練習一起進步囉👍

那我什麼時候會做古典拜日式呢？
練重訓隔天肌肉痠痛又不想只是躺著不動時超級適合！我之前喀腰肌拉傷就是靠古典拜日每天暖身慢慢拉開恢復

那為什麼這個影片不放音樂呢？
因為我自己暖身時會希望安靜一點更能專心在自己動作和身體上
之前一直聽瑜珈人講「覺知」這2個字我有點不懂😀😅
但現在有點懂一點
有些動作你只是一直跟著做，卻沒有去想自己在做什麼？還是去感覺身體做動作時當下的狀況和感受
其實進步會比較緩慢一些

總而言之大家明早跟著做看看🙏，如果還是太難我再錄簡單一點再放上YT囉💗

本週運動菜單

星期一
古典拜日式
6分鐘平板 https://youtu.be/jV4SSVRRLAg
6分鐘腹肌撕裂

星期二
拜日AB https://youtu.be/zWuaKi9ty2w
火箭發射程序 https://youtu.be/esQt4Z3425g

星期三
古典拜日式
壺鈴練翹臀 https://youtu.be/RWQYttui9ok

星期四
古典拜日式
6分鐘平板 https://youtu.be/jV4SSVRRLAg
6分鐘腹肌撕裂

星期五
拜日AB https://youtu.be/zWuaKi9ty2w
火箭發射程序 https://youtu.be/esQt4Z3425g

星期六
古典拜日式
壺鈴練翹臀 https://youtu.be/RWQYttui9ok

星期天
拜日AB https://youtu.be/zWuaKi9ty2w
火箭發射程序 https://youtu.be/esQt4Z3425g

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拜日式ab 在 咪咪愛運動 Mimi sparkle Facebook 的最讚貼文

咪咪愛運動 Mimi sparkle By 咪咪愛運動 Mimi sparkle

2020-07-24 21:51:08 有 469 人按讚
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咪咪愛運動😻火箭發射程序一起做（(改良版))

今天分享在拜日式A+B暖身 https://youtu.be/zWuaKi9ty2w 之後接的火箭瑜珈第一組動作「火箭發射程序🚀」

「火箭瑜珈」跟一般大家常做的哈達瑜珈比起來增加了難度，但我步調有稍微放慢一些些，第一次做的人也不要勉強，做不到的動作就慢慢跟，一次兩次會進步的，我也有把各個動作名稱放上，有不會做的人可以單獨上網查動作來練習

建議看了影片有興趣的人，如果跟不上影片，可以試著去上上看火箭瑜珈團體課或流動瑜珈，再來跟影片中的口令，會比較有概念，那對於有上過一般瑜珈或火箭瑜珈的人，當然這支影片就可以當平常瑜珈課之外的居家練習囉

做完拜日式AB+火箭發射程序後，可以靠牆做一個跳pincha 的練習（完全沒練過的人就不要亂跳喔），因為IG影片長度關係沒有辦法帶著大家一起做

建議也可以在跳完pincha後加進 3分鐘平板式挑戰 https://www.instagram.com/tv/CADSa_knRCV/?igshid=1hdrxcuz4j1ll
火箭瑜珈就是整個操爆你核心的一種運動👍，最近真的無論吃飽前吃飽後剛起床還晚上都呈現一個腹肌超明顯狀態好開心啊😆✌️

第二支瑜珈影片一樣希望大家會喜歡🤍，下週你們希望回復居家運動影片還是火箭瑜珈接下去呢？有任何問題還是不懂地方都非常歡迎提問喔🤗

🟥🟥在這邊解釋為什麼重新發了一次影片呢？因為我本來怕大家做不到所以有把動作簡單化一點，但我的老師給了我建議，稍微改了一點裡面動作，才讓火箭瑜珈原本的風格更能呈現喔（但也更難大家請享用😆）

#火箭瑜珈一起做第二集

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拜日式ab 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Youtube 的最讚貼文

咪咪愛運動 Mimi Sparkle By 咪咪愛運動 Mimi Sparkle

2020-08-03 20:26:31 有 3,502 人看過 有 56 人喜歡
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今天分享在拜日式A+B暖身 https://youtu.be/zWuaKi9ty2w 之後接的火箭瑜珈第一組動作「火箭發射程序🚀」

「火箭瑜珈」跟一般大家常做的哈達瑜珈比起來增加了難度，但我步調有稍微放慢一些些，第一次做的人也不要勉強，做不到的動作就慢慢跟，一次兩次會進步的，我也有把各個動作名稱放上，有不會做的人可以單獨上網查動作來練習

建議看了影片有興趣的人，如果跟不上影片，可以試著去上上看火箭瑜珈團體課或流動瑜珈，再來跟影片中的口令，會比較有概念，那對於有上過一般瑜珈或火箭瑜珈的人，當然這支影片就可以當平常瑜珈課之外的居家練習囉

做完拜日式AB+火箭發射程序後，可以靠牆做一個跳pincha 的練習（完全沒練過的人就不要亂跳喔），因為IG影片長度關係沒有辦法帶著大家一起做

建議也可以在跳完pincha後加進 3分鐘平板式挑戰 https://www.instagram.com/tv/CADSa_knRCV/?igshid=1hdrxcuz4j1ll
火箭瑜珈就是整個操爆你核心的一種運動👍，最近真的無論吃飽前吃飽後剛起床還晚上都呈現一個腹肌超明顯狀態好開心啊😆✌️

第二支瑜珈影片一樣希望大家會喜歡🤍，下週你們希望回復居家運動影片還是火箭瑜珈接下去呢？有任何問題還是不懂地方都非常歡迎提問喔🤗

在這邊解釋為什麼重新發了一次影片呢？因為我本來怕大家做不到所以有把動作簡單化一點，但我的老師給了我建議，稍微改了一點裡面動作，才讓火箭瑜珈原本的風格更能呈現喔（但也更難大家請享用😆）

#火箭瑜珈一起做第二集

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拜日式ab 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答

凱蒂瑜珈Flow With Katie By 凱蒂瑜珈Flow With Katie

2018-04-25 23:27:08 有 165,908 人看過 有 2,437 人喜歡
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請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

Surya Namaskar 字面翻譯為"向太陽致敬"，
如果你正在尋覓一個持之以恆的瑜珈練習方式，
不妨從每天幾次的拜日式 AB 開始吧:)
很多懶洋洋的日子裡我都只做 5 次拜日式 A 和 3 次拜日式 B，
就能有效保持身體健康和維持心情愉快平靜一整天:D
充分感受動作流暢的節奏，提升呼吸品質、集中意志，
加強身體的柔軟度與肌力，活動全身肌肉與關節是很棒的暖身！

請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!

想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
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FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro

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凱蒂瑜珈Flow With Katie

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Hi 我是 Katie❤️兩個孩子的媽媽、瑜珈老師和永遠的學生。 我認為練習瑜伽最大的改變是：看清楚自己！ 每個人都有最喜歡的樣貌，盡全力擁抱這個目標吧！ 瑜伽像是一個起點，串起新的生命旅程， 無關乎好壞或對錯，把心專注於當下:) Inner peace is the new success! 活在當下，讓千千萬萬的念頭順著走， 便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力！ 歡迎加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/ IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/ 歡迎來信: [email protected] =========================
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拜日式 瑜伽视频拜日式全集分解动作 ... 早上有瑜伽拜日式晚上自然就有瑜伽拜月式来看看同样经典的拜月式。 ... 瑜伽拜日AB口令步骤详解附凝点.

#48. 经典初级瑜伽教程！拜日式AB分解 - 微博

经典初级瑜伽教程！拜日式AB分解，大家学会了吗http://t.cn/EJWdBFf ​​​​

#49. 拜日式a和b的区别 - Hepour

阿斯汤加瑜伽拜日式A和B详解，别傻傻的分不清楚。 拜日A&B，瑜伽初学者冬日热身必备!。 瑜伽拜日A&B“口令步骤”详解附凝视点。 对于初学者,拜日AB其实挺有难度的, ...

#50. 流瑜伽的拜日A和B是什么? - 多分网

3、站立前屈系列、侧伸展系列和双角系列是练习专注力的方式；坐立体式串联部分，可以体验到呼吸、冥想、专注、流动的感觉。倒立体式的部分，回顾体验到阿斯汤加动态冥想的 ...

#51. 連靜雯「瑜珈之靜」上線中！8招瑜珈拜日式動作 - Cosmopolitan

連靜雯拜日式影音 · 吐氣腳趾施力，雙手用力將身體向上推。 · 推到下犬式，緩和呼吸。 · 讓尾骨在身體最上端。 · 手臂伸直推地板，腹部收緊，脖子放鬆不聳肩。

#52. 瑜伽拜日式A动作【訪問網站：footseen.xyz】絲襪美腿線上 ...

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#53. 阿斯汤伽拜日式AB详解_我和瑜伽有个约会 - 千聊

欢迎收听《阿斯汤伽拜日式AB详解》，更多优质精品内容，尽在千聊。千聊，2亿人都在用的知识学习平台！涵盖职场、情感、教育、变美等各生活领域的各类 ...

#54. 拜日式的起源 - YOGA PIECE

簡單地說，他認為我們今日所認識的拜日式「是一種混合體，一部分來自於將瑜伽做為具醫療效果的體操和體能訓練的工具，另一部分則源自於當時歐洲最先進 ...

#55. 维基百科

典范条目 · 其他典範條目：金聖歎－冈萨雷斯之战－1961年飓风黛比 · 其他特色列表：澳門醫院列表－21世紀日食列表－日本安土桃山時代年號列表.

#56. 拜日式瑜伽初级 - 搜库

经典初级瑜伽教程第五集：拜日式AB分解. 36:58. 经典初级瑜伽教程第五集：拜日式A. 郑多燕减肥小方法. 0 4年前. 经典瑜伽初级拜日式, 加速人体血液循环, 唤醒你的身体.

#57. 印度神童比他更早預言第3次世界大戰烏克蘭台灣嚇到10月小心 ...

2022年10月2日俄烏戰緊繃程度升高，普丁可能動用核武。美國媒體《newsweek》報導，拜登總統已表示，俄國若先動用核武，拜登「可能」直搗克里姆林宮核心， ...

#58. 瑜伽拜日式A和B详解 - TanyaMaya

拜日式 梵文名叫做Surya Namaskara，英文名则叫Sun Salutation。 拜日式在于一个呼吸配合一个动作，是呼吸，身体及思维同步的动作。使用特定的胜利呼吸法（Ujjayi Pranayama ...

#59. 瑜伽传统拜日式练习 - 小红书

5分钟拜日式跟练| 全身燃脂初学者入门练习,瑜伽拜日式A｜瑜伽晨练,为什么拜日式要做108 遍？每一遍含义.

#60. 資策會MIC：新軟體應用時代來臨聚焦三大趨勢 - MoneyDJ理財網

資策會產業情報研究所(MIC)於今(4)日至16日舉行《35th MIC FORUM Fall賦能》線上研討會，展望明(2023)年軟體產業趨勢，資策會MIC表示，可發現疫情驅動 ...

#61. 世界新聞網: 一網帶您看遍世界

世界新聞網提供全球華人關心的即時新聞；除美、中、台與港澳等地的政經、社會、生活、理財等新聞與深度報導外，更關切國際現勢與紐約、洛杉磯、舊金山等美國主要城市的 ...

#62. 各國COVID-19疫情逐漸收尾，「大流行」開始與結束的具體標 ...

美國總統拜登（Joe Biden）近期宣布，美國COVID-19（嚴重特殊傳染性肺炎、新冠肺炎、武漢肺炎）疫情大流行結束。 除了實施嚴格防疫政策的中國，大部分 ...

#63. 即時新聞 - 明報新聞網

香港籃球聯賽男子甲一組季後賽4強今晚（4日）假修頓續演第2戰，東方龍獅在最多落後 ... 歐聯第3輪明晨（6日）接戰8場，其中以未響勝鼓的E組包尾球隊車路士，迎戰有基奧 ...

#64. 城市自潔式廁所成為販毒者的溫床被迫關閉

【大紀元2022年09月18日訊】（記者陳安編譯報導）卡爾加里市政土地公司（Calgary Municipal Land Corp）發言人克萊爾·勒潘（Clare LePan）說，由於 ...

#65. ️阿克塔(ACV)飛錫達城(CDC)平機票及廉航優惠 - Trip.com

10月1日國慶日; 10月4日重陽節 ... 10月27日週四-11月2日週三. 來回|經濟艙. HK$5,742 ... 小牧AB酒店 · 上海房東歐陽公寓 · 大邱聯合商務酒店 · 濟州betteule度假村 ...

#66. 王一博遭遇不可抗力？任嘉伦截胡AB？刘亦菲借浪姐4洗白？

前段时间任嘉伦和AB主演的电视剧《暮色心约》已经杀青很久了，但剧组迟迟没有官宣，主要还是因为番位的问题。疯叔之前就提到过，这部剧任嘉伦和AB都咬定一 ...

#67. 簡雅雋朗風格獨塑藍謐沉靜居所 - 房地產- 聯合報

撰文者-DECO TV編輯部. 資料暨圖片提供-九日室內裝修設計有限公司. 藍謐．沁綠Blue Tranquility in a Sea of Green. 本案為新建單層住宅規劃，室內 ...

#68. 瑜伽拜日式究竟有几种?拜日A和拜日B有什么关系？初学者怎么 ...

新年好，大家最近有没有坚持练瑜伽呀？ 和大家分享一下我最近的习练感受，春节长假前，由于长达半个月的度假，疏于习练，加上长途跋涉， ...

#69. 拜日式B~sun salutation B @ 麻沙的瑜珈部屋 - 隨意窩

拜日式 揉合了瑜伽式子和呼吸法，脊骨和肌肉都要求比較柔 。拜日式的運動可以減少腹部脂肪，使脊骨和四肢柔 ，亦同時增加了呼吸量。亦使脊椎骨得到不同的運動， ...

#70. 貞觀政要 - 第 67 頁 - Google 圖書結果

力 Xb Ab .參考預宜太牙 PXL XX 业引力厂又以 17 九业$ 4 马尔 LY 旁 PXL 尸 XD 之禍 ... 非卿忠誠奉國厂主子上日式已厂 A5 55 之一 15 红业尸,又引人入引何能若是?

#71. 唐才子传 - 第 1 卷 - 第 346 頁 - Google 圖書結果

少尚義尚義行俠傍觀切齒, 15 日式比 ni4 た厂/尸士公分的方式 Tp 2 /因被酒人亡命,會救乃出。更改志從學乃能博覽,工為女士 n.1 公日引力岑力 XD + X 歌詩,酷好盧仝、孟 ...

#72. 育兒生活 3月號／2014 第286期 愛太多x管太多: 您的教養over了嗎?

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#73. 互動日本語 2021 年 5 月號 No.53 [有聲版]: 於海港城市開花結果的日式洋食

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#74. 空軍學術雙月刊第685期 - 第 76 頁 - Google 圖書結果

一、慢速無人機欺敵作為第一個值得注意的就是亞塞拜然改裝蘇聯時期舊型慢速飛機AN-2的偵察 ... %8B%E2%80%8B%E2%80%8B%E2%80%8B%E2%80%8B%E5%A4%96%E9%AB%98%E5%8A% ...

#75. 《內幕》第5期: 薄谷海三角殺局（PDF） - Google 圖書結果

但掳《革雨街日载》盖周查,谷闇来一直在徐坐事涉中美英商移活重勋。载尊諡,谷闇束 15 年前舆年少的鬼子在美圆亚拉巴患州木比雨( ... AB CDEF0G%HIJKHL MNO" P+QRSMT#UF.

#76. World Systems Science ( Traditional Chinese )

路易九世(法語:Louis IX,1214年4月25日-1270年8月25日)是卡佩王朝第9任國王,1226年至1270年在位。 ... 路易九世的作品《Morgan Bible》,是中世紀的繪畫傑作。 ab-106.

#77. 英國 - 第 160 頁 - Google 圖書結果

科茲窩The Cotswolds ──英格蘭鄉村一日遊如果想要遠離塵囂,離牛津不遠的科茲窩地區絕對是最佳的 ... AB Chipping 科C茲amp窩den Evesham 水上波頓 Bicester Luton ...

#78. 平面设计与广告研究 - Google 圖書結果

尼采曾把艺术创作区分为“日神之力”和“酒神之力”两大根本类型。艺术的沿革正是存在于理性和 ... 造形文法AB则探讨透过造形要素的特殊用法,所可以表现特殊的造形效果。

#79. 《毛澤東勾結日軍的真相》: 來自日諜的回憶與檔案 - Google 圖書結果

來自日諜的回憶與檔案 遠藤譽, 明鏡出版社. 有人說是共產國際陰謀的可能性(其中之 ... 在中共黨史中,把罪責推給了“黨內有AB團間諜偽造情報”。“AB”是“AntiBolshebik(反 ...

#80. 瑜伽拜日A：口令- 串聯方法，呼吸、凝視點詳解（真人版）

1、同樣的山式站立建議初學者雙腳分開與骨盆同寬。 · 2、手臂上舉時依然記住要收緊腹部，收腹也是收束法的一種，保持腰曲自然，不要過分撅屁股 · 3、在第2、 ...