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【#陳時中為何破壞說好的全公司都會打國產疫苗呢❓】
針對我今天提出生產國產疫苗的手臂卻留給國際疫苗的質疑，指揮中心也在記者會上加以回應與證實。亦即被疾管署列為第二類優先施打順序中的「#疫苗生產及疫苗倉儲物流人員」，的確包括了高端、聯亞等國內生產疫苗公司的人員。但指揮中心的說法還有不少的疑義與漏洞。
首先，指揮中心發言人莊人祥說將「疫苗生產及疫苗倉儲物流人員」納入第二類接種對象，是在6月20日由專家會議一致同意。但事實上，根據6月9日指揮中心公布的COVID-19疫苗公費接種對象，在表格的備註中，就已經將其列入了，這說法與事實有出入。
再者，陳時中部長表示，若疫苗物流、倉儲人員真的有人染疫，又真的碰到疫苗，「事情是非常嚴重的」，「我們大概都睡不著覺」。問題是，若疾管署評估第一線負責疫苗生產或倉儲物流的人員，有優先施打疫苗的必要性與急迫性，倒也無妨。但外界更關心的是，是這些公司的經營者包括董監事、管理階層、顧問，抑或連研發、品管、銷售、或是後勤的保全、清潔人員也通通算在內?施打名冊中是否有包山包海，浮濫或特權施打的人員?這部分，指揮中心並沒有清楚的交代。
第三，國內廠商疫苗的研發製造已有一段時間，為何一直到了6月才突然想到這些疫苗生產人員的重要性與施打疫苗的必要性?尤其6月是高端與聯亞陸續解盲的時間，也對外聲稱取得不錯的結果。是公司內發生什麼疫情的狀況?還是疫苗本身出了什麼問題?究竟有什麼貓膩在其中?
國人無不希望國產疫苗能順利成功，尤其民進黨政府迄今尚無法取得充足的疫苗來保護民眾。指揮中心決定讓國產疫苗跳過三期實驗，要透過免疫橋接的方式便可取得EUA，但也讓國人既期待又怕受傷害。記得高端疫苗宣布解盲成功時，其總經理信誓旦旦宣示：我和全公司都一定會施打自家疫苗。但如今指揮中心卻告訴大家，高端及聯亞等公司其實已經有人默默的打了國外的疫苗，原來生產國內疫苗是工作，施打國外疫苗卻是生活?這是何其諷刺與幽默。
指揮中心一天不說明清楚這些公司施打疫苗的狀況，國人對國產疫苗的信心恐怕也會一天天的跟著崩解，況且蔡英文總統的手臂也都還等著國產疫苗，陳時中怎麼忍心讓民眾及總統睡不著覺。

#黃子哲 #國民黨 #文傳會

「童童，有沒有哪個體式是可以同時鍛鍊到全身的肌力並增加身體柔軟度，又能夠平靜情緒的？」
三個願望一次滿足，聽起來很貪心，但我想了想，還真有！🤩
「一起來練習下犬式吧！」

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

#下犬式
英文：Downward Facing Dog / Down Dog
梵文：Adho Mukha Svanasana

🌹好處
1. 增加肌力：能夠增強手臂、上背、腿部以及核心的力量。
2. 拉伸延展身體：美化手臂、雙腿前後側和側腰、臀部線條，全身都能延展塑形。
3. 簡易倒置體式：可以緩解失眠，滋養臉部肌膚，養顏美容。
4. 幫助修復身心：能夠快速恢覆精力，同時舒緩壓力、緩解焦慮、平靜情緒。

🌹進入體式
1. 跪立在墊子上，雙手分開與肩同寬，雙腿分開與髖同寬。
2. 吸氣，腳趾尖點地，膝蓋離地，手推地，把臀部往上提到最高，延展整個後背。
3. 吐氣，收緊大腿並發力向後推，雙腿伸直，腳後跟向下踩地。
4. 保持3~5組呼吸。

🌹發力要點（見圖1）
💙藍色箭頭向下發力（和地板對抗把身體撐起來）
1. 雙手掌根向下推地
2. 腳後根向下踩地
❤️紅色箭頭上提（將身體延展）
1. 背部向臀部方向延展
2. 坐骨（臀部肌肉包裹的兩個尖尖的骨頭）向上提
3. 肋骨向內收、胸腔向上提
4. 核心向內收緊
5. 大腿向上提向後推
💚綠色箭頭旋轉（創造空間）
1. 大臂向外旋轉
2. 肩膀向兩側打開

🌹降階（見圖2）
💡腿後側比較緊的同學可以這樣練習：
➡️雙腳稍微分開比骨盆寬一點點
➡️膝蓋微彎
➡️掂腳尖
➡️保持背部的延展，不要弓背

💡肩膀比較緊的同學可以這樣練習：
➡️把肋骨往內收、胸骨往上提
➡️背部微微往後推
⬅️保持後背平整飽滿，不要用力壓胸

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

💌下犬式是一個要點比較多的體式，偏偏又是一個很常見的體式，幾乎個序列都可以見到它，所以大家在練習的時候要記住正確的發力方式，才不容易受傷。

💌當身體還沒完全打開的時候，不要強迫自己去做到完美，降階練習是為了保護自己的身體，同時也是一個認識並接納自己的過程，去享受每一次的練習，找到身心連接的感覺。

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《覺醒的你》筆記​
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近期看完了麥克辛格的《覺醒的你》這本書，花了很多天沈澱，才能寫下心得。​
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作者麥克辛格的生平，中文的介紹不多，於是搜尋英文的資料，知道他是幫助醫療紀錄數位化的功臣之一，辛格成立的Medical Manager 被 WebMD 收購後，WebMD 是一家市值十億美元的上市公司。除了《覺醒的你》之外，他還出版自傳《臣服實驗》，講述他如何向生活投降，達到不干預生命流動的可能性。​
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我很幸運能在20代尾端邁入30歲時讀到《覺醒的你》，它在各個層面回答我諸多對於生命的疑問。​
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例如了解：​
為何腦袋中的聲音總是在打架。​
我認為的我其實不是真正的我。​
因為害怕受傷而封閉自己，會使自己永遠無法自由。​
逃避痛苦只會更加痛苦，因為被掩蓋的東西從未消失。​
我活在自己為自己打造的牢籠，並且認為那是安全的。​
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以下就列舉印象深刻的幾段話。（這些句子，都是出現在具有上下文的內容之中，也就是說這些句子並無法單一詮釋，而是需要閱讀全文，才能夠理解它這麼書寫的意義。）​
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1. 別讓生活中發生的任何事，重要到讓你願意為它關上自己的心。​
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2. 當你無法讓生命事件通過時，它會留在你裡面，變成問題。​
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3. 當你關閉並保護自己時，是在武裝你脆弱的部分。如果保護自己，永遠無法自由。就是這麼簡單。你因為害怕而把自己關在屋裡，並拉下所有的窗簾。現在很暗，你想感受陽光，卻做不到。​
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4. 如果你完美地保護了自己，永遠無法成長，所有的習慣與癖好都會維持不變。人在保護自己儲存起來的問題時，生命變得停滯不前。​
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5. 你定義了你所謂的喜歡與討厭，好與壞，因為你早已界定事情必須是什麼樣子，你才會覺得沒問題。​
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6. 隨著你在靈性上成長，你會了解到，企圖保護自己避開問題，其實反而製造了更多問題。如果試圖安排人地事務，好讓它們不會擾亂你，你會開始覺得生命似乎和你對立。你會覺得生命是場搏鬥，每天都很沈重，因為你必須控制並對抗一切事物。你會感覺任何人在任何時刻都可能擾亂你。​
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7. 靈性進化的目的，是去除造成恐懼的堵塞。你也可以選擇保護你的堵塞物，這樣就不必去感受恐懼，但這麼做就必須試著控制每件事，以避開內在的問題。 ​
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8. 保護自己遠離問題的生活，完全反映了問題本身。你沒有解決任何事。若不解決問題的根本原因，反而企圖保護自己遠離問題，它終將主宰你的生活。​
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9. 寂寞時，你發現自己在思索該如何排遣寂寞。要說些什麼或做些什麼，才不會讓自己覺得那麼孤獨？請注意，你不是在問如何解決問題，而是問如何保護自己不去感受到寂寞。你的方法不是避開那樣的狀況，就是利用人地事作為保護盾。最後，你會落得像手臂上有刺的人一樣，寂寞將主宰你的整個人生。你會和讓你感覺不那麼寂寞的人結婚，認為這是理所當然，但那完全和避開刺造成的痛苦而非取出刺一樣。​
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最後，我想以麥克辛格的一句話作結「你不是事件，而是經歷事件的人。」​
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當我認為我在痛苦時，我不是痛苦本身，而是經歷痛苦的人。同樣的，當我認為我在快樂時，我並非快樂本身，而是經歷快樂的人。這代表的是，我隨時可以決定自己要經歷什麼，而非被痛苦或快樂本身取代。