自從可以用健身房，我瘦了一公斤…
然後最近回顧Kookai還有告別！
上衣跟褲子都是Kookai!
還有…沒有拍穿搭我都不知道我家穿衣鏡這麼髒，是誰用手去摸啊？！
Toby說絕對不是我！我只會掉毛…..
#小肥妮每日穿搭 #Toby #很會掉毛
我瘦了2公斤 在 Facebook 的最佳解答
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過8,310的網紅呆莉の媽_Lilimom，也在其Youtube影片中提到，**非合作影片** 歡迎開啟cc字幕 . 呆莉 Instagram @__lilimom https://www.instagram.com/__lilimom/ 歡迎來找我玩💓 . 祝大家能找到適合自己的方式，維持你覺得最好看的樣子: ) p.s.我沒有運動的習慣，不代表我認為運動不...
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我瘦了2公斤 在 Facebook 的最佳解答
好好把握有陽光的一天
今年大概是我最白的一年
因為疫情鮮少外出
但也因為疫情讓我瘦了六公斤
🤙
@sdare_self
我瘦了2公斤 在 謙預 Qianyu.sg Facebook 的最佳解答
【你的體重決定了你的財運】
Your Weight Determines Your Wealth Luck
我過去一年因常熬夜製片，飲食不當，荷爾蒙失調，一年內從53公斤直逼61+公斤，體脂更是超過31%
有的人，是胖得可愛。
我是胖得⋯⋯連西裝褲都穿不下。
每個人的八字有個特定的體重範圍。
在這個範圍內，財運亨通。
超過或低過這個範圍，財路多阻。
我的性格屬於行動派，不喜歡矯情。
我要的快樂，不用人催，我自己就會去爭取。
我常告訴客人，不要固執己見，要改變自己。
如果我自己遇到問題，卻不肯向內改變，那我豈不是個偽君子嗎？
所以在七月，我聯絡了台灣的營養師，人生第一次踏上減脂之路，把荷爾蒙調好。
從七月到今天，兩個半月的時間，我瘦了六公斤，但體脂還要再努力，醫師定了22%為目標。
有很多疑難雜症，尤其是婦女病，不是中西醫都看就能醫好，反而得通過飲食調整，才能把病因連根拔起。
因此給我批過八字的客人，都會些許驚訝，為何我特別強調飲食改運。
因為，營養學和八字學有許多共通的知識。
吃得對，自然會健康。
而我主張，不只要吃得對，更要吃得旺，財富貴人才會輕輕鬆鬆滾進來啊，滾進來～ 😂😂😂
送上今早晨運的照片，恭喜自己改運成功！我們一起再接再厲，旺到七彩繽紛！🎉
——————————————————
Due to my endless late nights for video production and poor dietary habits, my hormones went haywire and my weight catapulted from 53kg to over 61kg. My body fat percentage shot to over 31% too.
Some people are chubby in an adorable way.
For me, I can’t even zip up my work pants.
Every one of us has a specific weight range that is most ideal for us, based on our Bazi.
When you are in the range, you are in the prosperous mode.
Out of it, your wealth paths get blocked.
I am a “action speaks louder than words” kind of person.
If I want a kind of happiness, I will go chase after it without needing anyone to hurry me.
I often tell my clients not to be stubborn and resist changing themselves.
If I meet with a problem, yet am unwilling to change from inward, then wouldn’t that make me a hypocrite?
Thus in July, I contacted a nutritionist in Taiwan and for the first time in my life, stepped on my fat-loss journey and to reset the balance in my hormones.
Two and a half months later, I had shed 6kg, but I still got to work harder to push my fat percentage down to the 22% goal set by the doctor.
Many ailments, especially women’s health issues, cannot be resolved, despite seeking the help of TCM or western doctors. In such cases, it calls for a change in lifestyle and dietary habits to nip the problem at the bud.
Most of my Bazi clients are usually surprised by my emphasis on destiny transformation via their choice of food.
There are many intricate links between your Bazi and your nutritional intake.
Eat right and you will naturally be healthy.
I say not only do we need to eat right, more importantly we must eat auspiciously to attract more wealth and benefactors effortlessly.
This pic was taken during my morning walk today. A pat on my back for a successful transformation! Let’s strive on together to more prosperity! 🎉
我瘦了2公斤 在 呆莉の媽_Lilimom Youtube 的最佳解答
**非合作影片**
歡迎開啟cc字幕
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呆莉 Instagram @__lilimom
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歡迎來找我玩💓
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祝大家能找到適合自己的方式，維持你覺得最好看的樣子: )
p.s.我沒有運動的習慣，不代表我認為運動不重要喲！如果大家有時間能搭配運動健身的話，整體線條會更勻稱漂亮。
.
影片的分享純屬我個人的經驗，朋友見到我都說我瘦了很多，這讓我真的很開心，希望這些方法能給大家一些參考：
00:00
前言
01:18
我變胖的過程
05:09
1. 每天量體重、照鏡子
制定每個月的體重範圍(2kg以內)，每天量體重主要是為了觀察身體的規律，例如：你是否會因熬夜而發胖？吃甚麼容易胖？必須了解自己體重變化的原因，這樣才能對症下藥。
06:14
2. 少量多餐 or 每餐七分飽
如果是用餐時間規律的人，可以用每餐七分飽的方式來控制進食量；那如果是像我一樣吃飯時間較不固定的人，就以少量多餐的方式來進食，這樣能平衡掉外食聚餐的熱量攝取。
09:54
3. 少吃糖份高的食物及澱粉，多吃蔬菜
我這整年喝手搖杯的次數不超過20次，也很少吃蛋糕、餅乾這種零食。我會喝無糖豆漿來增加飽足感，減低想吃零食的慾望。
12:50
4. 少熬夜，保持充分的睡眠時間
熬夜真的是肥胖的元兇之一，每周盡量不要熬夜超過兩天，能早睡就早睡！幫助消腫、代謝；午睡時間不建議太長，大約30分鐘～1小時就好。
14:34
5. 定期清宿便，保持腸胃暢通
雖然減肥跟清宿便沒有直接相關性，但保持腸胃的通暢能使心情愉悅、減少壓力，代謝體內毒素。可以多喝水、搭配酵素或益生菌。
#減肥瘦身 #不斷食不運動 #維持身材
.
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E-mail： lilimom0820@gmail.com
Camera：Canon G7 Mark II
Edit：Filmora
我瘦了2公斤 在 煮婦養成日記 Cooking Diary Youtube 的最讚貼文
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這次影片是和Howmore Living合作
https://www.howmoreliving.com/v2/official/SalePageCategory/319579?sortMode=Curator
［ 影 片 中 出 現 的 產 品 們 ］
🌼 日本FeatherAqua 《飛飛瓶》淨化-植物性洗髮精、潤髮乳
這款是灰藍色瓶身的～適合油性髮
我自己頭髮真的超爆油！這款用起來我覺得控油效果不錯，但也不會太乾
我覺得蠻剛好 用起來也是很舒服的！
🌼 日本FeatherAqua 《飛飛瓶》保濕-植物性洗髮精、潤髮乳
這款是粉紅色瓶身的～適合乾燥的損髮
我用這款真的會有點滋潤！但是男友這種乾性髮就很適合
🌼 日本FeatherAqua 《飛飛瓶》光澤-胺基酸洗髮精、潤髮乳
這款是橘黃色色瓶身的～適合毛躁髮
這款的味道也真的很特別很舒服
🌼 日本FeatherAqua 《飛飛瓶》豐盈-胺基酸洗髮精、潤髮乳
這款是淺藍色瓶身的～適合扁塌細軟髮
雖然我自己是粗硬髮 但我有時候還是覺得頭髮因為太油兒很塌
所以這款我也很喜歡，算是控油又蓬鬆！
蓬鬆感我跟男友都覺得很明顯～
［ 運 動 推 薦 影 片 ］
在上一集的時候～我有跟大家說我從4月開始在家看影片做運動
那時候因為疫情比較嚴重 男友跟我待在家裡工作 就比較有多的時間
我們就想說 反正都不能出門 那就要好好利用時間運動阿！
沒想到就這樣開啟了我們運動的大門XD
(之前我們也有去健身房 也有去上課 但我覺得在家運動還是比較方便)
我自己都會先選一個10-15分鐘的HIIT 先爆汗！
然後開始選要加強哪個部位
我自己最愛做屁股跟肚子啦哈哈哈 因為我肚子真的很肥～
而且大腿是第二個心臟 所以練腿也很重要！
大概就是這三個 大腿、屁股、肚子
從四月到現在我瘦了2-3公斤
大腿少了一公分、腰少了兩公分
大概是這樣～
我自己剛開始最喜歡看emi wong
因為它中間會休息 然後動作沒有很難
而且他會一直鼓勵人！哈哈很重要no pain no gain XD
推薦幾個我愛做的
⚡️ 腿部+屁股：https://youtu.be/wDzrOrkLaL8
⚡️ 這個是我到現在還是最愛做的瘦肚子的！：https://youtu.be/aIMfpvdOmX8
⚡️ 最喜歡他的這個HIIT 15分鐘就爆累！：https://youtu.be/7Jezv5wNj9g
⚡️ 我在上拳擊課老師一直要我們做平板
動作容易懂、不會受傷、又可以練好練滿：https://youtu.be/UZYWMW9prJc
過了幾個月後開始想說找其他人的來練
就看到了Pamela
她的有些動作真的爆難 而且中間沒有休息真的會爆累
其實我現在很少做她的單一加強的影片
因為我很怕我還沒有很有力 我怕做的不確實 會受傷～
而且有時候我想做慢一點 把動作做扎實 所以還是會選Emi
但她的HIIT中間沒有休息 所以我們現在都改做他的HIIT
⚡️ 最近愛的HIIT：https://youtu.be/zr08J6wB53Y
⚡️ HIIT還有這個也很讚：https://youtu.be/NmCXy7oMsOs
⚡️ 剛開始最愛這個屁股的 因為覺得第一首音樂爆炸好聽：https://youtu.be/5-tH4gdpKiU
⚡️ 但屁股最近變心了：https://youtu.be/ggSfmY8gmO4
她的肚子的我都無法 太累了
但他有一些初學者的影片 比較慢一點然後動作比較簡單
我覺得剛開始真的做初學者就好了
而且我覺得初學者不知道是不是因為比較慢 動作比較集中
也根本沒有比較不累！！！！
大概是這樣啦～大家也可以在底下推薦我其他的(不要太難哈哈哈)
〰️
［ 影 片 中 出 現 的 杯 子 盤 子 ］
Liuliu Select🌻 🌹
蝦皮：http://Shopee.tw/liuliu_select
Instagram：https://www.instagram.com/liuliu_select/
［ 音 樂 ］
影片中所使用的音樂都是我在網路上付費合法使用的
［ 合 作 請 洽 ］
vvntree@gmail.com
我瘦了2公斤 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的精選貼文
食物斷捨離！這集想和大家我們一群人去3天斷食營的體驗！開始接觸營養健康還有自然醫學之後，不時都會在書裡面看到斷食排毒(Fasting)的重要，但因為我是第一次嘗試, 因此這次就找了一家斷食中心揪了朋友，一群人一起在陽明山斷食 3 天！斷食還有我們的灌腸初體驗全部都完整記錄下來了，和你們分享!
純粹分享我的真實經歷，參加前有了解斷食禁忌與評估自身狀態是否適合，灌腸是自主決定進行，建議有興趣的觀眾多閱讀研究相關資訊再參考唷！
其他團友們的影片紀錄：
愛莉莎莎：https://youtu.be/8ITF-2z9i0g
器材旅人毛巾：https://youtu.be/dwLN9vWiSW4
旅行YJ：https://youtu.be/BbBLrUi9KKk
蕾咪：https://youtu.be/pE6zlbZ1SPc
0:00 精采預告
0:18 為什麼會想來參加斷食營
1:25 一起來斷食的YouTuber們
2:06 我這趟來斷食的期待
3:03 第一次灌腸初體驗
4:13 第一天斷食心得
5:18 斷食day2早上油漱散步
7:14 有機咖啡早餐
8:54 睡眠瑜珈
9:16 斷食三天大家的身體狀況
11:20 斷食後我瘦了幾公斤
11:45 斷食後最大的身體轉變
14:12 斷食營結束幕後花絮
這次的斷食營我們七人全額自費沒有合作，有興趣者可以寄信給下面跟他們詢問喔～！
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tel / 02-23629977 找陳小姐
#斷食營 #斷食 #斷捨離
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記者吳睿慈／綜合報導
南韓女團2NE1成員Dara（Sandara Park）出道10餘年來，都維持著纖瘦苗條的身材，她食量
本就很小，雖然愛吃美食，但吃得不多，傳聞她只有37公斤，直到15日終於公開自己的體重
一次說清楚，強調自己「從來都沒有37公斤過」，體重一直維持在39到41公斤之間，實際身
材還是嚇壞大批歌迷驚呼太瘦！
Dara出道以來一直被體重數字所困擾，她15日首度開口解釋，「我不是體重掉到只剩37公斤
，而是從來都沒有37公斤過，但總是有新聞、節目內容這樣播出來，我只想說『不是』。」
她公開自己的真實體重，「現在是39公斤，最近維持在39到41公斤之間，不管是太瘦還是太
胖，對身體很累。」
深知粉絲會擔心她過瘦，Dara在文內強調：「我一直都有好好得照顧身體，不要太擔心。」
她進一步解釋，過去有段時間忙於2NE1的活動，當時最低最低才掉到38公斤，但為了維持健
康，她有努力吃回理想體重。
至於現在維持在39公斤，Dara表示現在是她最滿意的狀態、穿衣服樣子最好看。事實上，Da
ra因曾在實境節目上紀錄一日生活，由於很容易感到飽，因此被稱為「小鳥胃」，體重因此
變成大眾關注的焦點。
https://star.ettoday.net/news/2423522
--
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