筋肉媽媽有三寶：孕產婦運動、六週運動手把手教學、女性專屬增肌減脂雙線上課，現在有雙課程優惠喔！優惠只有一時，課程可以觀賞終生！手把手教你運動健身的知識與動作，在家就能達到改變體態、健康促進、越來越快樂的效果！
『#筋肉媽媽帶你練_六週增肌減脂訓練營』
滿滿六週的運動菜單，一週四堂課總共26種運動，由簡入難，運動小白也能開始！只要有確實跟著課程做，你將可以體會到：
- 提升新陳代謝，突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸！
- 提高正面情緒、更有自信！
- 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛！
更多知識教學的『#女性專屬_筋肉媽媽的高效增肌減脂課』
從科學觀念與實作訓練同步切入，針對女性荷爾蒙與身體特質規劃的運動，將能為您找到飲食與運動的週期平衡，延緩更年期、月經規律、更容易增肌減脂。
兩堂一起上課，從大腦吸收知識、身體鍛鍊運動雙管齊下，您將會體會到更能駕馭自己身體的快感，快速累積自信與成就感！
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想運動，想增加肌肉量，但不知道如何展開計劃？
本次課程中，老師依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃
規劃七大章節，將訓練時間分為前導練習，以及循序漸進的六週菜單，讓你按照身體情況逐步練習，不分性別，在運動到飲食上全面照護！
📌 運動前：身體準備與安全守則
📌 第一週：啟動核心肌群與建立身體連結
📌 第二週：基礎間歇運動
📌 第三週：增進更多體能的間歇運動
📌 第四週：中高強度間歇運動
📌 第五週：導入高強度間歇運動模組
📌 第六週：間歇運動與飲食要點
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▍老師介紹｜筋肉媽媽
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從產後小白，一年內考取多張健身證照、取得 ACE 美國運動協會講師資格，至今實體教過的教練超過 600 人，曾教過的學員破千人！
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曾開立 5 星好評、累計 1 千多名學生的線上課程：
🌟 從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南
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懷孕第四週 在 [懷孕] 懷孕初期約四週需要注意的事？ - 看板BabyMother 的推薦與評價
大家好，本身因為多囊的關係備孕過程這一年來反覆期待又失落，今天早上驗到兩條線了
，剛剛去診所確認也有兩條線
醫生說了目前可能4週，腹部超音波還照不到胚囊，要我下星期回診照著床位置，因為這
兩天持續有姨媽感的腹痛，醫生開了小白球給我，想請問以下問題：
1.4週的時候都會有腹痛的感覺嗎？
2.這時候除了葉酸之外，還要繼續吃D3嗎（如果要吃需要吃到多少mg）？精胺酸有需要吃
嗎？（因為之前已經買了）
3.這時候我需要特別注意什麼，還是盡量躺好躺滿？除了菸酒，麻油，薏仁不要吃之外，
大家還會特別吃什麼嗎？
4.有需要持續量體溫跟驗孕試紙嗎？
5.要如何心情平靜，沒懷孕以前做了一堆功課，懷了反而傻住腦中一片空白
謝謝大家，很希望寶寶能夠穩定住，因為是多囊體質，所以特別擔心不穩定，再麻煩大家
了
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