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#啞鈴肩推 #寬肩練起來 #男人味爆棚
今天要分享的是上斜啞鈴肩推，
針對臥推的前三角上胸做訓練！
雖然看似簡單，但還是很多小細節要注意喔～
1️⃣注意靠背的角度：千萬別拱起你的腰椎，也別過度緊繃，肩膀聳起，會導致施力失敗，容易造成運動傷害喔！
2️⃣不要過分水平外展肩部：
很多人進行肩推時，把肩膀向後打開幾乎和四肢成同一平面，這樣做可能會導致你的肩關節活動受限，無法流暢的進行手臂高舉過頭的動作，有肩關節夾擠的現象。
-
學會了嗎👏
順便提醒大家，最近天冷要注意保暖喔！別讓身體有太大的溫差。
#啞鈴肩推 #寬肩練起來 #男人味爆棚
今天要分享的是上斜啞鈴肩推，
針對臥推的前三角上胸做訓練！
雖然看似簡單，但還是很多小細節要注意喔～
1️⃣注意靠背的角度：千萬別拱起你的腰椎，也別過度緊繃，肩膀聳起，會導致施力失敗，容易造成運動傷害喔！
2️⃣不要過分水平外展肩部：
很多人進行肩推時，把肩膀向後打開幾乎和四肢成同一平面，這樣做可能會導致你的肩關節活動受限，無法流暢的進行手臂高舉過頭的動作，有肩關節夾擠的現象。
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學會了嗎👏
順便提醒大家，最近天冷要注意保暖喔！別讓身體有太大的溫差。
Joybomb嘉年華加碼活動來囉!!
快去換頭像框框來參加吧!
【活動】Joybomb嘉年華加碼活動來囉！
大家安安～新年快樂！
除了參加Joybomb嘉年華活動來累積點數以外，
小編編還特別跪求了一個加碼活動喔～！
一起來看看吧～
📢特效框加碼活動：📢
在活動期間將您臉書大頭貼加上大頭貼特效框，並完成以下參加活動說明，將有機會獲得獎勵喔！（換特效框有特別指定玩法！要小心不要換錯喔！）
✨活動時間：2/14 ~ 2/20 23:59
✨參加活動說明：
Step1. 網石棒辣椒粉絲團 按讚
Step2. 本貼文按讚 + 分享 (須公開)
Step3. 將自己FB大頭貼換上「Joybomb嘉年華」系列特效框並截圖。
(共有四款，請參考下方活動重點注意喔！)
Step4. 於本貼文下方留下指定留言：
- 遊戲名稱
- 遊戲暱稱
⚠活動重點注意⚠
1. 遊戲名稱需選擇您想獲獎的遊戲喔！
2. 更換特效框，需選擇和您想獲獎遊戲👉不同👈的特效框喔！
舉例：選擇《棒球殿堂2017》，虛寶抽獎資格則將歸類在《棒球殿堂2017》，而特效框需更換『真‧全民打棒球』、『奇迹暖暖』或『亞丁之戰』其中一款喔！
✨獎勵：（各遊戲將會各抽出兩名得獎者）
《真‧全民打棒球》：2018福袋100包
《棒球殿堂2017》：滿滿的金幣箱x1(隨機100萬~2000萬)
《亞丁之戰》：金色寶箱100箱
《奇迹暖暖》：資料夾x1及海報x2(不同款)
另外，得獎者除獲得虛寶獎勵外，如能在指定日期親臨嘉年華贈獎活動現場的話，將另獲得以下獎品喔！💕
《真‧全民打棒球》：黑卡許願卡x1
《棒球殿堂2017》：明星賽選手包x1
《亞丁之戰》：+5超越武器&裝備全套(不含飾品&遺物、守護神&戒子)
《奇迹暖暖》：桌曆x1及亞麻布袋x1
還有！還有！！嘉年華贈獎活動現場還會有互動小遊戲，如果贏了另外還會有加碼獎勵喔😘
⚠注意事項：⚠
1. 單人單一FB帳號只能留言一次，如發現重複留言，將以第一次留言為基準計算。請務必按照指定格式留言，若有誤恕無法獲獎。
2. 參加活動者需按照活動指定動作進行活動參加，如有一項不符，官方將自動取消其獲獎資格。
3. 本活動需保留使用特效框至2018/02/28公告得獎為止喔！
4. 活動結束後，將於2018/02/28進行公告得獎名單，虛寶及實體將品皆不得要求更換獎項或折換現金，亦不得將其轉讓予任何第三人。得獎名單公佈後，官方粉絲團將與得獎者確認遊戲相關資料，請務必注意粉絲團公告及相關注意事項說明。
5. 重複留言、謾罵、髒話、灌水、廣告等內容，將無法獲得抽獎機會。
6. 網石棒辣椒官方將保留變更或終止活動時間、內容之權利。
#網石棒辣椒 #NetmarbleJoybomb
#真全民打棒球 #棒球殿堂2017
#奇迹暖暖 #亞丁之戰
#特效框加碼活動 #很多小細節要注意喔
每個人對另一半的要求不盡相同，
但相處舒服絕對是每個人都會要求的點，
來聽聽KK與王教授個別的獨特觀點。
女孩們 #收到不喜歡的禮物怎麼辦？
KK教你用最大氣的方式回絕對方，
男孩們送錯禮物如何自處？
王教授傳授獨門心法幫你渡劫！
是什麼讓KK老師短時間內被攻略？
王教授婚前其實是金牌少女殺手？
交往很多對象到底算不算是一個優點或缺點？
餐桌上見真章？
#男人在餐桌上的表現 竟決定了近乎九成的分數？
有什麼小細節是男人們需要注意女孩們需要觀點的點？
想與我們一起討論嗎？歡迎底下留言喔 :)
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#Vivziepop #HELLUVABOSS
我並不擁有此影片 影片所有權歸屬於Vivziepop
I do NOT own this video, all rights go to Vivziepop
贊助影片原作者,幫助她製作更多精彩的動畫!
贊助 HAZBIN HOTEL 的 PATREON 網址: https://www.patreon.com/VivienneMedrano
原影片網址(Original Video Link):
https://www.youtube.com/watch?v=yXErLiSbxXQ&t=8s
這次的影片由大麻煩翻譯組
& 栗奇 & Sophie 共同製作
還有暖男Baboo最後的最後校正陪同支援
封面是也栗奇大大做的喔！
栗奇的個人頁面:
https://www.facebook.com/ricky.furry.908
好長的一集
而且這次剪輯是我XD 好累
註解區：
3:12
我們之所以用Foxy, Roxie，而不是單純把Moxxie的M改成Foxxie, Roxxie
是因為這裡說的是很多咖啡店都會做的，店員在客人的外帶杯上寫下他們要求的名字
通常是透過用講的去寫，所以難免會遇到聽錯寫錯的狀況
同樣的發音之下Foxy和Roxie是比較常見的名字，所以字幕才會這樣上
4:17
這邊的梗用英文會更完整
What are you? 你是什麼? 這句可以拿來問很多東西
像是職位啊（你是什麼工作）或是究竟何方神聖，還有這邊的星座等等
所以Moxxie前面說的很像是他們怎麼沒問他們究竟是什麼種族，或到底是什麼來頭
等女幹員問What are you?，Moxxie又故意解讀成問星座的去回答星座
4:49
你媽超胖的玩笑在國外也很盛行
而這句本來應該是類似thanking for her fun time或 bed time之類的
就是那種，跟你媽滾床單很爽的玩笑
7:40
從敘述非常明顯在講經典音樂劇「貓」XD
8:31
那個光那個氣氛，那個階梯跟那個唱詞
充滿了音樂劇的味道XD
而且也能從Blitzo的語氣跟外型看出「歌劇魅影」的痕跡
8:38
"It's a bad trip." 並不是在說旅行的事喔
這可以用來指吸毒完很不舒服的狀態或是吸到很爛的毒很不舒服之類的
9:37
加了個Satan撒旦的plain English
說穿了就是我只是平凡的在講話而已，類似中文說強調我在講白話文，在講很平常很簡單的話而已
14:30
感覺作者真的很喜歡「追殺比爾」欸XD
像這個橋段，穿西裝的人成群出來包圍主角，然後又都拿著近戰兵器類的武器
致敬的非常明顯
17:40
真的很鬧XD 即使畫面已經補充了還是想再提一次，我第一次看就注意到的地方
最後一道門鎖是廁所的門XDDD
18:43 ~ 18:48
官方的細節做的很棒
另外被附身，聲音改變，口吐黑色液體等等的橋段也是在致敬1973年的經典恐怖電影「大法師」
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3:20 shot少加s
6:10 them打錯then
18:22 我在戳，我自己最初聽錯，校正字幕沒改到，應該是impish plaything才對
所以應該是「小惡魔玩物」
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這部敲到不行的影片真的欠超久我知道！！！
OPEN FOR MORE INFO 打開我有更多資訊
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✧ Extra Notes 補充內容
我要再次聲明！注重母音的發音是我覺得往美式腔調前進的第一個關鍵喔！當然還有很多其他需要注意的細節與技巧！不管是語調啊還是連音～～但不是這部影片的重點喔！
還有～～我前面有提到的心態建設一定要幫我好好吸收進去喔！
ok ok 來了！
Dena家補習班叫做『恰克美語』
臉書: https://www.facebook.com/chucksmallteacher
我們有完整的幼稚園年齡、國小國中高中英文教學系統
有興趣的人歡迎私訊我們喔！
若私訊收到太多可能回應會比較慢一些再請見諒了
你們可以叫我媽咪Small Teacher（因為她也很小隻）
常常會露出地方媽媽的特質
但絕對是我們家補習班的靈魂人物
我的英文底子全部都是她的功勞喔！！
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✧ Listen to my original“July” 來聽Dena的新歌
Youtube MV: https://youtu.be/sEJypi8BIls
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✧ About Dena 有關Dena
哈囉哈囉～叫我Dena就好～我平常喜歡唱歌寫歌（歡迎上網找我的作品們！也有寫給別的歌手唱喔）拍拍影片上傳到Youtube！喜歡可以讓自己變美或是讓心情變美的一切事物！也喜歡一個人在房間跳舞。雖然沒有很厲害但是感覺認真練起來會不得了！歡迎來到我的世界！耶！很開心認識大家！
Hey peeps! It's Dena here! I'm a singer/songwriter/producer based in Taiwan! Ok and apparently I also make videos about what I love and my life! Welcome to my world!!
