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老公上菜-酸的馬鈴薯風琴
#懶ㄤ上菜 #馬鈴薯 #風琴馬鈴薯
酸酸很愛煮 的『廚房新手也能零失敗』第76頁,人家是豪華版的培根起司馬鈴薯風琴,然後我骯說他只要奶油、黑胡椒跟義大利香料粉就好,而且他就用個鋁箔紙包一包扔烤箱,似乎怎麼拍都不會好看,就讓他這樣吧哈哈。
我們這次買到的是台灣的馬鈴薯,因為澱粉比較少,所以烤久了還是偏硬的口感。朋友跟我說要買進口的馬鈴薯,澱粉含量比較高,才適合用烤、蒸或炸的,吃起來才會鬆軟綿密,台灣的馬鈴薯比較Q脆,適合用燉煮的方式,煮咖哩或者燉肉非他莫屬。
懶人版的風琴馬鈴薯食譜
材料
媽零吉 一顆
奶油 一大片大約十克
鹽巴 一小撮
黑胡椒 隨意
義大利綜合香料 隨意
作法
1 馬鈴薯洗乾淨後,在底部兩側各放一根筷子,用刀子切薄片,底部不要切斷喲。
2 用鋁箔紙包起來,烤箱預約200度烤25分鐘。
3 出爐後,切一片奶油放在上面,再灑上鹽巴、黑胡椒與香料粉。
看起來很粗獷的外型,其實相當美味,當成看電視的零嘴,一下子就吃完了。
photo by 黃世煒
#フーディーテーブル #食物攝影 #料理写真 #料理男子 #老公上菜 #家庭煮夫 #餐桌攝影 #料理日常 #料理好きさんと繋がりたい #yahoo特級廚師 #foodphoto #食物攝影師 #家常料理 #烤箱料理 #食譜 #potato
同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減肥 減脂 減重 要 注意 ! 五款SUBWAY地雷品項 大公開 雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說 是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇 不過! 有五款是特...
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菇菇起司厚蛋三明治
#早餐 #brunch #芝麻吐司
酸酸很愛煮的《廚房新手也能零失敗》P.130,書收到少說一個月去了,沒關係至少人家還是有照著做嘛!為求相似度我還特地做了芝麻吐司,是否很用心。
I:我要做那本書上面的菇菇起司厚蛋三明治喔
尪:我不吃香菇啊
🙄🙄🙄到底為什麼會有這麼囉唆的人呢
所以他那份是柴魚厚蛋三明治
謝謝酸分享了這麼美味的三明治,雖然我常烤吐司,但不常有變化,因為我很喜歡直接吃自己做的吐司,加上婆婆都會帶個半條去公司跟同事一起下午茶,還沒吃膩的時候吐司就沒了。
photo by 黃世煒
#三明治 #厚蛋三明治 #厚蛋 #起司 #早午餐 #沙拉 #均衡飲食 #厚蛋吐司 #吐司 #萵苣 #簡單料理 #簡易食譜 #簡易料理 #sandwich #brekkie #egg #蛋料理 #烘焙日記 #yahoo特級廚師 #自家烘焙 #朝食 #食物攝影 #商業攝影
廚房新手也能零失敗 在 喬尹yin 我可以吃一口你的食物嗎? Facebook 的最佳貼文
🍴
🐔彩椒櫛瓜雞丁
🥗雙色花椰菜
🥗烤玉米筍
🍳荷包蛋
..
恭喜🎉可愛的 酸酸很愛煮出書啦!🐣
這本 「廚房新手也能零失敗」一步一步教大家如何完成美味又吸睛的料理,輕輕鬆鬆沒有壓力!
每道料理作法一目了然,照著圖片步驟一定會成功!
裡面我最喜歡省時省力料理(懶人同好😆)以及酸酸各種巧思創意料理!
非常豐富的一本好書,推薦給大家!🥰
..
很喜歡酸的開頭序「煮飯不是壓力而是樂趣」
大叔常覺得奇怪,我這麼懶惰為什麼那麼喜歡煮菜?當整件事情成為樂趣後,連收拾廚房、洗碗盤、倒垃圾也不覺得辛苦,很神奇!😆
(這邊開放整理廚房、倒垃圾小幫手預約🤣)
..
圖片裡的紅蘿蔔雕花參考書p12,人生第一次雕花就獻給酸酸了😆😆(羞,我決定要再多練習一下,發現很不容易捏⋯我的紅蘿蔔🥕一直在哀嚎🤣
..
📒彩椒櫛瓜雞丁
📹左滑圖片步驟
材料:
雞胸肉 100克
紅蘿蔔 15克
櫛瓜 60克
彩椒 50克
..
醃料:
蒜頭 8克
薑 1克
蠔油 2小匙
白胡椒 1/8小匙
玉米粉 2小匙
..
調味料:
豆瓣醬 1小匙
醬油 2小匙
米酒 2大匙
..
作法:
1.雞胸肉、櫛瓜、彩椒切塊;紅蘿蔔切片;蒜頭、薑切末。
2.雞胸肉用醃料抓勻。
3.加油熱鍋,中火下紅蘿蔔炒到油變色。
4.移至鍋邊,在空處炒香豆瓣醬。
5.下雞胸肉炒至表面變色。
6.加入醬油、米酒後再加入櫛瓜和彩椒,翻炒至收汁,完成。
👩🏼酸酸小提醒:雞胸肉切盡量大小差不多,熟度才會一致
⚠️食譜來源:廚房新手也能零失敗-酸酸很愛煮
..
#廚房新手也能零失敗 #出版菊文化
#雞肉料理 #雞胸肉料理
#午餐 #lunch #food #foodie #foodiary #homecook #homemade #instagood #自煮 #自煮生活 #增肌 #午餐 #午餐小食光 #cooking #recipe #recipevideo #料理写真 #擺盤 #飲食記錄 #便當菜 #健身 #健康飲食
廚房新手也能零失敗 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
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內容大補帖_ 全新官網
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有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
廚房新手也能零失敗 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
「 減肥可以吃 subway?」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話~
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇,主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯~
(不過還是有不推薦的,拍成下集影片給大家避雷)
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外,也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右~
!(甜蔥醬每份是33大卡,可以跟店員說量少一點喔~)!
讓你們在 減肥 減脂 期間,也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇,就能更放心~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #推薦 #減肥可以吃
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營養師帶你去 好市多 買減醣食材|這款泡菜可是地雷啊|營養師帶你買EP-3
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
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蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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►https://www.instagram.com/chang_ricky...
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有問題都來這_ Line@
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🌸食譜:
自己做的「奶黃餡」就是濃、純、香、好好吃喔!備料簡單就能輕鬆做出一大碗的奶黃餡了!包包子超好吃的啦!烤麵包當包餡夾心也很美味,甚至是成月餅、各式點心都可以,可說是相當萬用的餡料呢!重點是做法真的超級無敵簡單!快把好吃的奶黃醬學起來唄~
📌詳細文字食譜🔗
📌影片小撇步
1.手邊沒有鹹蛋黃不加也沒有關係,就是基礎版的奶黃餡。
2.低筋麵粉可以用玉米澱粉或澄粉取代,澄粉就是無筋麵粉。
3.真的沒有鮮奶油可以用鮮奶或椰漿取代,不過奶香味差滿多的,建議用鮮奶油更香更好吃。
👩🏻🍳 食材 Recipes
《原味奶黃餡》
雞蛋3顆
鮮奶油150克
細砂糖70克
鹽1克
無鹽奶油或發酵奶油40克
低筋麵粉70克
奶粉30克
《金沙奶黃餡》
雞蛋3顆
鮮奶油150克
細砂糖70克
鹽1克
無鹽奶油或發酵奶油40克
低筋麵粉70克
奶粉30克
熟鹹蛋黃45克
☘️料理名稱&做法不一定正統,食譜純粹以個人經驗改良分享 ,請多包涵指教。
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#夢幻廚房在我家 #奶黃餡 #奶黃包 #奶皇包
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在廚房新手也能零失敗這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者joug也提到嘟嘟房NFT 白名單出包?網爆料「花上百美元手續費還失敗」,官方回應:Gas Limit 設太低台灣停車場 ... ... <看更多>
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