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近兩個月
看大家的限時
都有變成小當家的趨勢
不過我相信
長時間待在家
一天三餐+宵夜
準備起來實在很累人
偶爾真的想輕鬆的吃一餐時
來～讓我們放下菜刀
0基礎就能學會的料理
特別適合想要快速、方便
又不希望攝取過多熱量的人食用
像我常常下午肚子餓
因為中午忙著侍奉捏
只能趁著捏午睡時填飽肚子
這時就可以選擇來份：一分鐘燉飯
省時又省力
首先你需要康寶獨享杯
起司馬鈴薯口味是我近期的愛
熱量低於70卡！
歐洲進口切達起司
馬鈴薯原料來自友善耕種⋯⋯
而且不添加人工味精、防腐劑！
只要加入適量熱水、白飯攪勻後
撒上起司（也可以加點牛奶
微波一下
就能輕鬆完成一杯到底的濃郁起司燉飯
輕鬆簡單又好吃
除此之外還有玉米濃湯
蘑菇濃湯和香蟹海鮮濃湯等口味
最低的熱量是一包不到50卡
宵夜選擇它
比較沒有罪惡感( ° ͜ʖ ° )
以上推薦給各位
這裡買的到：https://reurl.cc/Dgx2rm
#康寶 #康寶獨享杯 #起司馬鈴薯濃湯 #尋找你愛的口味
零失敗、超偷懶，孩子超買單‼️
不用分開煮湯、煮飯，不用開火、用電鍋一鍋到底做『玉米濃湯燴飯』～真的超簡單!! 孩子一碗接一碗～
轉眼間，全面停課已經兩個星期，防疫生活day by day，一家老小嗷嗷待哺⋯⋯
媽媽們不是在廚房，就是在往廚房的路上🥩🍳🥦🥕🍛🥘
主婦朋友、媽媽們，您想好下一餐要煮什麼了嗎？
滑一下臉書發現好多媽媽已經煮到厭世，內心掙扎著要不要打開泡麵🍜
修旦幾咧！
小編要來跟您分享幾道內行人才知道的手路菜喔！
🍝義式焗烤馬鈴薯螺旋麵
🍲地中海鮮蔬佐雞肉燴飯
🍛北歐風奶油海鮮燉飯
哇～這些看起來很搞剛的料理，竟然只要簡單幾步驟就能完成！
它們美味秘訣就在於～～～～「康寶濃湯」😋
是的，只要巧妙結合新鮮食材和康寶濃湯，10分鐘就能上菜！
大人愛吃，小孩更是連吃兩碗，
懂吃的您，掌握到箇中奧妙了嗎？
👉🏼現在，只要加入護盲國家隊，就能獲贈康寶濃湯喔！做公益還能補充防疫物資，動動手指捐起來～
👉🏼https://bit.ly/3c09Iye
👉🏼康寶官網還有更多美味食譜，趕快去瞧瞧！
👉🏼https://www.knorr.com/tw/recipe.html
#防疫居家料理王
#愛盲正向防疫
#歡迎加入護盲國家隊2021
可以讓我有動力做一日三餐料理
一定要方便，簡單，速度超快
這樣煮飯才有成就感，對不對呀😁
今天來挑戰用康寶奶油濃湯包來做一日三餐
康寶濃湯包除了可以煮湯外
還可以變化出不同菜色喔😊😊
👉早餐 海鮮焗烤厚片＋無糖紅茶
👉午餐 奶油培根義大利麵＋檸檬氣泡水
👉晚餐 電鍋一鍋到底 南瓜咖哩雞肉燉飯
用康寶濃湯包料理，大概省下一半的時間
你們知道嗎？
康寶濃湯包都是不含人工味精和防腐劑的喔！
不只如此，南瓜濃湯裡面的南瓜採用友善耕種方式，乾燥製成，
所以可以吃的到食材的鮮甜味😘💓
這就是我平常愛用指定康寶濃湯包的原因💓
友善地球的品牌一定要大力的推薦支持🤜🤛
讓我們一起看影片做好吃的料理吧💓
了解更多奶油濃湯包：https://is.gd/0w9VOK
＃康寶 ＃康寶奶油濃湯包
＃一日三餐 ＃海鮮焗烤厚片
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＃Albee三寶媽咪來上菜
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36歲的我有好多想做的事
愛記錄生活 愛料理 愛美麗 愛自己
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真的超級超級簡單的哦！，因為過程一點都不專業只有拍成品，首先我選擇康寶濃湯奶油風味的蕈菇濃湯，可以選擇自己想要以什麼樣為主食的燉飯，康寶後面 ... ... <看更多>
1.備好想吃的花椰菜 、杏鮑菇、火腿片（都切成小孩好入口的大小 ） · 2.奶油南瓜濃湯一包倒入約180cc熱水先攪和均勻 · 3.切一片無鹽奶油+杏鮑菇+火腿片先炒（爆）香 · 4.倒 ... ... <看更多>
康寶濃湯燉飯 在 雙薪家庭的省錢快速食譜- 看板BabyMother 的推薦與評價
省錢快速食譜……說穿了就是乾麵+湯青菜、燉飯、湯。
一.乾麵類
預先準備食材：
香菇肉躁--網路上肉躁食譜超多! 我也是網路食譜學的，然後依自己口味調整。
做好之後用玻璃樂扣分裝，一個樂扣裝6~10人份(2個人3~5天)就行。
不小心做太多的話可以用塑膠袋包起來冰冷凍，要用再拿出來。
芝麻醬--北港很多家芝麻醬、芝麻油都很純很實在。
花生醬--同上。但這個要小心…花生醬要冰，而且不能久放。
芝麻油--同上。
紅蔥醬--牛頭牌，360g裝的一瓶就可以用好久。
辣油--自製，網路上有食譜。懶得做可以買愛之味，或買任意牌子的辣豆瓣代替。
醬油--不要跟我說妳家沒有……
烏醋--不要跟我說妳家沒有……
雞油--自製 燉雞湯，冷藏之後上面自然有一層。刮起來放玻璃瓶冷藏待用。
味增--很便宜，隨便買，工研的差不多10元左右一包。
接下來就自由搭配! 喜辣者自己加辣油。
麵以營養麵條為主 Costco五木營養麵條5公斤裝才229元 至少夠吃40餐!
1.芝麻麵
芝麻醬+醬油+雞油+少量煮麵水
2.肉躁麵
香菇肉躁(+少量烏醋)(+少量紅蔥醬)+芝麻油+少量煮麵水
3.紅蔥麵
紅蔥醬+醬油+雞油+少量花生醬+少量煮麵水
4.味增麵
味增+雞油+芝麻油+少量煮麵水
5.麻辣麵
辣油+醬油+雞油+少量花生醬+芝麻油+少量煮麵水
……
煮開水5分鐘->麵煮3~4分鐘 (中間過程調醬料)-> 撈麵起來->拌勻
10分鐘內完成
成本……麵不到10元…加上醬料15元。
5種麵，夠你星期一到星期五，每天吃不同的麵了~~
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二.燙青菜
食材準備同麵。
1.肉躁青菜
肉躁+芝麻油+醬油+紅蔥醬
2.味增青菜
味增+雞油+芝麻油
3.紅蔥青菜
紅蔥醬+醬油+雞油
青菜(地瓜葉、高麗菜、青江菜、空心菜、大陸妹…)
建議煮麵之前先燙青菜。
事先備好醬料，滾水丟青菜，30秒(視菜種變更時間)起鍋，拌勻後開吃。
……挑菜洗菜反而比較花時間，燙青菜一下子就好了，1分鐘完成。
成本……一把青菜20元 加上醬料共25元。----->兩人份
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三.燉飯類
米洗好放電子鍋，水要放約標準刻度的80%高度。
(例如2杯米原本煮白飯時水要放到刻度2，燉飯要比2少一些)
有高湯的話 不放水，直接放高湯。
沒高湯就丟雞湯塊 或直接康寶濃湯一包下去，把水跟湯塊(粉)攪散!
康寶建議用奶油風味經典蕈菇濃湯或奶油風味北歐風海鮮濃湯
松阪肉(沒松阪肉可使用腱子肉絲，再抓一點太白粉)丁或肉絲、肉條。
菇(洋菇、杏鮑菇、草菇、雪白菇、鴻喜菇…依喜好)，太大的要切丁。
玉米筍手折小丁或切丁
茭白筍切丁
蝦仁(我是用costco冷凍去尾蝦仁，非必要)切一半丟進去
(不用蝦仁就要用其他高蛋白 魚肉丁、培根塊、花枝塊…之類的)
胡蘿蔔切丁
這些料通通丟進去，放在米上面，不能拌勻!
調味-->視需要加點鹽?
然後電子鍋按下去(象印是選白米->偏硬的選項)，去做其他事，等熟。
熟了之後再攪拌均勻就可以吃。
成本不知，如果有多煮，可以先帶隔天便當，然後再吃。
需時：食材準備(20分鐘)+電子鍋煮(40~45分鐘) 需要1小時才能吃。
電子鍋煮的時候就去做別的事吧~~
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四.高蛋白質快速湯
臨時用來搭配乾麵或燉飯的湯品
(對於哺乳期的媽媽來說，蛋白質不夠! 必須補充其他蛋白質來源)
1.味增湯
這個應該都會! 但還是說一下順序…
水+豆腐+料(洋蔥、玉米筍、菇、魚肉之類的東西)+柴魚片 下去煮
煮滾，裡面的料熟了之後下味增 開始攪散
味增攪散之後下海帶芽，海帶芽下去之後10秒關火。
海帶芽建議必備! 對媽媽來說很營養~~
基本上連食材準備，20分鐘內完成上桌
2.紫菜蛋花湯
水+紫菜+肉絲煮滾，煮的同時準備2顆蛋花，水滾下蛋花，調味後完成。
基本上10分鐘完成。
3.青菜豆腐蛋花湯
水+豆腐煮滾，煮的同時準備綠葉青菜和1顆蛋花，水滾下青菜，
再滾四蛋花，調味後完成。
10分鐘完成
以上快速湯類，2人份成本應該40元內搞定。
如果晚餐是乾麵，通常(乾麵+燙青菜)+湯 兩邊同時煮 30分鐘上桌
兩人份成本…
乾麵*2 + 燙青菜(2人份) +2人份湯 = 15*2 + 25 +40 =105元
※注意! 哺乳媽媽如果沒煮湯來喝，至少在煮麵時順便煮顆水煮蛋來補充蛋白質。
沒有蛋白質就沒有奶……
營養均衡、快速、美味、省錢。
雙薪家庭缺乏時間又想自己煮的話，分享以上食譜。
當然，也可以改買水餃，下點水餃再搭配快速湯也不錯~~
忘了說，補充一下…
像花生醬、芝麻醬…這些醬料都要小心，
使用過的湯匙不能混著挖，而且必須是乾淨的湯匙進去，用完要冰~~
否則容易發霉變質!
如果罐子比較大的醬，可以考慮放一支專用的小湯匙進去，專醬專用。
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