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#布姊吃什麼 #布姊vlog
超害羞第二集來啦😆😆
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這次記錄的是我3月某一週的假日飲食，包括運動後的飲食補充（吃了你們想不到的😂）
✅一樣 #tdee 都是在1800Kcal左右
✅90%以上都是外食
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#熱量 #熱量控制 #卡路里 #減脂 #減肥#瘦身 #飲食控制 #外食 #體脂肪 #體重管理 #營養師 #營養師減肥 #早午餐 #運動營養 #健身 #健身教練 #台南早午餐 #高雄早午餐 #台北咖啡廳 #台中早午餐 #自助餐 #減脂餐
布姊ㄧ直說想要分享的 #布姊吃什麼 系列，終於第一po啦🤩🤩
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其實我想了很久，ㄧ直在考慮我應該用什麼角度分享才能幫助更多人學到 #外食也能瘦 的正確觀念🥸🥸
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ㄧ度我本來是想那是不是就專推 #健康 #低卡 的 #便當 #餐盒 之類的🧐
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但後來又覺得這就不符合我的 #外食減脂專家 的招牌啦😆😆
所以我決定要以我平時的 #飲食習慣 加 #點餐邏輯 來做分享🤗🤗
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初期會多以全台有連鎖的 #餐廳 為主
後期才會是區域性的喔😋😋
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那就進入正題啦🤓
今天分享的是 #龍涎居 ，最近這寒流ㄧ波波接力報到，要我天天報到都可以啊😂😂
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龍涎居主打各式雞湯，並搭配 #澱粉 以及 #小菜
所以 #菜單 就有符合最重要的✅ #營養均衡 👍
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那再來說到主角湯品
布姊當天點的是 #蛤蜊雞湯 ，而朋友點的是 #椒皮辣椒雞湯
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而所有雞湯烹調過程食材比較簡單的就是蛤蠣雞湯跟蒜頭雞湯囉‼️
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推薦這兩道最重要是食材簡單 #熱量 也會相對來說比較低啊👆👆
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那如果是正在進行 #體重管理 的朋友最不建議點 #麻油雞湯 ，因為光是湯的熱量就 #熱量爆卡 了🤭🤭
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那再說到 #澱粉，不用多做解釋相信大家都知道最好的選擇是 #白飯 ，因為至少它還是保有 #原形澱粉 的樣貌
（如果你是跟布姊一樣會精算熱量，其實點麵線也是可以的）😉
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小菜的部分就不用說了，布姊首推必點 #青菜 ，因為先吃菜才能維持 #血糖値 不波動喔👌
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#減脂 #減肥 #減重 #營養師 #飲食控制
#治療狙擊槍
#FreeFire
#阿布布布
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本集主題：「「這樣安排是為你好！」──照顧父母的25個盲點」介紹
訪問作者：陳乃菁 醫師／副教授
內容簡介：
你、我無法想像的老後狀況，震撼、揪心，
正每分每秒發生。
為了安全，把長輩關在床上？
為了討愛，奶奶要求掛上鼻胃管？
看護要睡覺，只好讓媽媽吃安眠藥？
▌中年子女什麼都幫年邁父母做，並不是真正的孝順。
▌孝順是讓年邁父母自立，盡量健康活到最後。
以下的狀況，都是照顧父母時，我們容易犯下的盲點。
◆中風後的爺爺走路慢，還沒到廁所就尿出來，只好幫他包上尿布？(X)
◆因為怕王伯伯危險，看護把他綁在床上？(X)
◆外籍看護要睡覺，只好讓媽媽吃安眠藥？(X)
◆一年只回家兩次的弟弟對姊姊說：「媽媽被你照顧，好像變瘦了？」(X)
◆爸老了，什麼都做不好，所以什麼都不要讓他做？(X)
◆用藥當然是照顧父母的第一選擇？(X)
◆子女無法照顧父母，當然就請外籍看護？(X)
◆住院的奶奶想下床走一下，當然要禁止她：「不行」、「很危險」？(X)
◆我們三個兄弟要「公平」照顧媽媽，所以媽媽輪流在我們三兄弟家住？(X)
……
當我們對年老的父母說：「這樣的安排都是為你好！」
但，我們與父母討論了嗎？
我們了解父母的想法與感受嗎？
因為，「尊重」與「將心比心」才是最好的照護。
你、我都會老。
今天我們照顧父母的方式，就是我們未來被照顧的方式。
老後的「獨立自主、尊重生命品質」
是父母與子女都該學習的功課。
高雄長庚神經內科系主治醫師、前智能與老化中心主任陳乃菁醫師，對於照顧父母，除了提出相互尊重與良好溝通的想法外，她認為「自理與自立生活」更該是台灣年邁父母與中年子女都需要學習的一門新功課。
台灣社會普遍重視孝道，中年子女也容易因為孝順，而以年齡來限制父母能做的事，又或對年邁父母過度保護，但當剝奪了父母的自理能力，在中風、生病後因過度保護而失能、臥床。雖然父母壽命極長，但那卻不是一個人該有的生命品質。如何如同北歐長者獨立自主，往生前臥床僅數週，乃菁醫師期待所有人可以一起為有自主的老年而努力。
因為，我們愛著這些老去的父母，我們多麼希望他們不要因為藥物而沉默不已、整日昏沉；我們多麼希望他們還可以叫叫我們的名，跟我們說說一天內發生的事情，甚至一起唱歌、聊天，或憶著過往，這些都是人與人間的親密交流。我們不該只期望讓父母安靜、睡著。
只有呼吸的照護，不是真正的照護啊。
作者簡介：陳乃菁醫師／副教授
‧高雄長庚神經內科系主治醫師、前智能與老化中心主任
‧高雄第一個失智共照中心「高雄失智共同照護中心-長庚」執行長
‧公共電視「熟年台灣」節目主持人
國防醫學院醫學系畢業，曾服務於屏東基督教醫院、高雄榮總等單位，現為高雄長庚神經內科系主治醫師，並取得老年醫學專科醫師資格，醫療業務領域包含：老年醫學、居家醫療、失智症、癲癇等。
自二○一六年起，擔任高雄長庚智能與老化中心主任，開始推動醫院與社區間醫療能量之交流。重要發展包括以全人照護的精神，定期開辦失智照護人才培訓課程。後於二○一七年起，以執行長身分，承接高雄第一個失智共照中心執行計畫，協助失智據點之開創與建立，連結在地資源，並積極協助患者和家屬之照護需求。
其他相關職務包括；二○一九至二○二一年高雄區域醫療網（醫療區域輔導與醫療資源整合計畫）委員、第四屆台灣臨床失智症學會副祕書長、第八屆社團法人台灣失智症協會「國際關係委員會」委員、醫策會疾病照護品質認證（失智症）委員、衛生福利部預防及延緩失能照護計畫儲備審查委員、第七屆屏東縣政府老人福利推動小組外聘委員等。
日常忙碌於醫療領域，回家後就是五個孩子的母親，體會到照護小孩和老人的過程，頗多可相互照映之處，更相信失智照護的推動，必須回歸到對社會大眾發聲，因此積極透過媒體傳遞照護理念，舉其要者包括；大量投入社區和醫療單位演講、主持公共電視「熟年台灣」節目、製作方便外籍看護工理解的《雙語對照版失智照護手冊》、編製國小學童得以理解的失智照護繪本等等。
粉絲頁： 高雄失智與陳乃菁醫師共同照護團隊
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#免費鑽石
#FreeFire
#阿布布布
Free Fire 免費鑽石3.0教學公開之前可以答應我一件事嗎?
增加Google問卷獎勵的秘訣
google opinion rewards
大家好我是阿布
昨天本來要發免費鑽石3.0
但是前天發生的體驗服事件
所以緊急撤下已經預排的免費鑽石3.0影片
我們還是想發
因為都已經剪好了
字幕也上好了
封面標題都打好了
哪有不發片的道理
但是體驗服事件後
我們希望在發布免費鑽石3.0之前
希望觀眾能完整看完這部影片
看完後承諾我們
不會去打擾其他創作者
遇到問題會在影片下方留言問我們
體驗服事件
讓我們發覺觀眾是一群
求知慾非常旺盛的人
這是好事我沒有說不好
但是影片是我發的
所以我希望任何問題都留在我們頻道就好
因為有些觀眾去其他實況主頻道問了
其他實況主覺得困擾、煩
所以把這件事情告訴官方
要官方來提醒我們
那我也發了道歉影片
道歉影片內容是向覺得困擾的實況主及官方道歉
我先說為什麼我會拍體驗服載點給大家知道
大家要知道世界很大
每天有上千部有關FF的影片被發布
任何實況主發布的任何影片主題
都不會是第一個發布也不會是最後一個發布
即使台灣沒有
其他地區一定會有
公布體驗服載點的影片
當然我們也不是第一個發的
國外有一堆實況主已經發布過了
如果大家用英文關鍵字搜尋可以找到一堆
畢竟體驗服載點是公開的任何人只要輸入關鍵字都能看到
官方並沒有鎖起來
FF這款遊戲在台灣被拍最多的主題是吃雞、抬槍、爆頭等技術型的影片
我們頻道這三年來的風格
都是偏向拍攝娛樂與資訊類型的影片
我們比大部分FF玩家都年長一些
同時也因為布布的理念
她希望盡量多放一點教育類型的內容
希望大家能受到啟發將來少走冤枉路
或是在成長過程中遇到挫折時能夠得到紓解
我們通常只在寒暑假發片
但是今年不一樣
我們整年都會發片
因為只要一開邊境布布就會直接跳上飛機
所以阿布想要在布布去留學前
保留越多布布的影片越好
並且盡可能的多出一點資訊型的影片
讓無課玩家可以多些資源
就像免費鑽石3.0
需要擁有軟體開發的背景
才能夠找到的方法
阿布再強調一次
每天光FF的影片就有上千部
何況是FF以外的各類型影片
各個主題之間都會有相似及相關的地方
所有主題沒有人會是第一個發現
也不會是最後一個拍的
問卷獎勵在FF這款遊戲還沒出之前就有了
當時就已經有人在拍問卷獎勵
但是多數人拍的都是教觀眾如何使用問卷獎勵而已
就像我剛剛說的
增加問卷獎勵的方法
是需要結合軟體開發的背景才能得到的資訊
阿布希望大家在看了免費鑽石3.0之後
觀眾有任何問題都在我們頻道詢問就好
不要寫信去google公司
也不要去其他只是純粹分享如何下載問卷獎勵的創作者頻道留言
造成他們的困擾
如果發布免費鑽石3.0
觀眾能做到完整看完影片教學並且有問題只會在我們頻道留言詢問
，請在這部影片按讚
如果沒耐心看完影片只想趕快知道答案，
所以會到任何拍過問卷獎勵的人頻道留言的，請在這部影片按倒讚
如果有其他想法也歡迎在這部影片下方留言
阿布會根據讚、倒讚及留言
直接無腦判斷要不要完整公開免費鑽石3.0
簡單來說免費鑽石3.0是否公開
決定權在各位觀眾，不是我們
那我們下部影片見 掰掰
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布姊吃什麼 在 [F/GO][討論] 布倫希爾德(Berserker)分析與使用- 看板TypeMoon 的推薦與評價
本文數據參考Fate/GO 茹西教王的理想鄉
https://kazemai.github.io/fgo-vz/index.html
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[職階及血量、攻擊]
Berserker狂職，HP 10023 ATK 10197
四星狂排名中間的ATK，與倒數第三的HP
[卡片及隱藏數值]
BBBAQ，B卡4hit，A卡3hit，Q卡3hit，Ex 5hit
NP率0.85%，星星發生率5.1%
以自己打一套來看的話 | 開啟技二、技三後
（不計入技能buff、爆擊或鞭屍等額外加成） |
BQAEx NP獲得23.36，打星10.07 | NP獲得47.95，打星20.19
NQAEx NP獲得23.36，打星12.07 | NP獲得47.95，打星22.52
又是一個NP率硬往上調的從者，與鬼女紅葉的配置相同
雖然只有一張藍卡但他還有20NP緩充，要放寶具並不難
此外又有每回合給星，寶具有5hit可以嘗試配上打星率提升技能多打點星星
[保有技能]
白鳥礼装（夏） A+ [CD7~5] 對自身賦予迴避狀態(2次・3回合)
└賦予傷害減免狀態[500~1000](3次・3回合)
真夏の叡智 B [CD8~6] 對自身賦予每回合NP獲得狀態[10%~20%](3回合)
└賦予每回合星星獲得狀態[5~10](3回合)
サマータイムラバーズ EX [CD7~5] 自身的Arts卡性能提升[20%~30%](3回合)
└Buster卡性能提升[20%~30%](3回合)
自身除外我方全體〔所愛之人〕的
Arts卡性能提升[20%~30%](3回合)
└Buster卡性能提升[20%~30%](3回合)
水布姊偷了很多女武神的技能，真是個學人精
比起女武神的技二，水布姊的技一CD更短，剔除了弱體無效但增加了一次迴避
他本人HP已經很低了，算是有稍微補償到自身太脆弱的問題
此外比起女武神的技三，水布姊的技二CD更短，把補HP的效果換成更高額的NP緩充
可以視為一個第三回合拿到40NP的全體紅卡狂職，茶茶瞄一眼都想自盡
若加上陳宮和雙術傻的70NP，等於是必放寶具ㄖ
技三這個技能幅度不禁想再次提起古早時期某源姓五星從者的
紅魔放是30%一回合還綁定迴避且CD最短是6，
相較之下一名四星狂可以拿到30%雙色魔放+特定隊友30%雙色魔放，CD更短
是不是頓時心生恐懼呢？(哪裡可怕！)
另外水布姊即使戴上眼鏡，還是容易愛上西格魯德以外的人呢
所愛之人沒有特定規律，但只要記得包含劍職所有男性(+雙子)就OKㄖ
建議練技順序：2>3>1
[固有技能]
狂化 D- 自身的Buster卡的性能稍微提升：3.5%
神性 E 對自身賦予傷害加成狀態：100
[寶具]
せめて、死の刹那までは，B卡 5hit
自身的Buster卡性能提升(1回合)
< OverCharge的話機率提升> 20% 30% 40% 50% 60%
└賦予無敵貫通狀態(1回合)
對敵全體的強力攻擊[按寶具等級] 300% 400% 450% 475% 500%
與技能相加可以得到53.5%的紅魔放，茶茶又要哭死在廁所了
重點應該是無敵貫通，目前的無敵貫通全體狂只有項羽、武藏和他
[寶具傷害]
https://dorapika.github.io/imgur/NP_damage2/berserker_AOE.png
[寶具連發]
高難度時，搭配雙術傻，技二技三開啟時
每回合NBAEx(A卡鞭屍)後，打星21.99顆，NP回復114.65
A卡配雙術傻那畫面太美我不敢看
[絆禮裝]
御中元
只限布倫希爾德(Berserker)裝備時，自身在場上的話，
自身除外我方全體〔所愛之人〕的Arts卡性能提升15%＆Buster卡性能提升15% ＋
自身的Arts卡性能提升10%＆Buster卡性能提升10%
[素材]
靈基四，技能全滿，需要
貝殼42個、鬼燈44個、冰塊24個、極光鋼70個、皇冠60個
[禮裝選擇]
周回用考慮簡單大方的滿突寶石翁
[カレイドスコープ] ★★★★★
自身的NP以80%(→100%)累積狀態開始戰鬥
因為會緩充60其實也可以帶別的
[聖夜の晩餐] ★★★★★
2016聖誕活動限定禮裝
自身的NP以30%(→50%)累積狀態開始戰鬥
＆Critical威力提升10%(→15%)＆寶具威力提升10%(→15%)
[隊友選擇]
陳宮 ★★ + 梅林 ★★★★★
過氣紅卡隊
西格魯德 ★★★★★
賣情懷用，但西哥可吃到愛人加成
狂狗 ★★★★★、大公 ★★★★★、狂金時 ★★★★★、貝武夫 ★★★★
有愛人加成的狂職
[比較]
茶茶：10緩充3回、10星三回、降防
水布姊：20緩充3回、10星三回、紅藍魔放、迴避
[總結]
第一個石抽的全體寶具+紅卡四星狂從者，
有20NP緩充三回+30%紅藍魔放+迴避+給星，寶具無敵貫通
可替代茶茶
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.91.34 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TypeMoon/M.1598006560.A.6D0.html
※ 編輯: Dorapika (36.228.91.34 臺灣), 08/21/2020 18:55:30
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