布姊ㄧ直說想要分享的 #布姊吃什麼 系列，終於第一po啦🤩🤩
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其實我想了很久，ㄧ直在考慮我應該用什麼角度分享才能幫助更多人學到 #外食也能瘦 的正確觀念🥸🥸
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ㄧ度我本來是想那是不是就專推 #健康 #低卡 的 #便當 #餐盒 之類的🧐
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但後來又覺得這就不符合我的 #外食減脂專家 的招牌啦😆😆
所以我決定要以我平時的 #飲食習慣 加 #點餐邏輯 來做分享🤗🤗
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初期會多以全台有連鎖的 #餐廳 為主
後期才會是區域性的喔😋😋
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那就進入正題啦🤓
今天分享的是 #龍涎居 ，最近這寒流ㄧ波波接力報到，要我天天報到都可以啊😂😂
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龍涎居主打各式雞湯，並搭配 #澱粉 以及 #小菜
所以 #菜單 就有符合最重要的✅ #營養均衡 👍
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那再來說到主角湯品
布姊當天點的是 #蛤蜊雞湯 ，而朋友點的是 #椒皮辣椒雞湯
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而所有雞湯烹調過程食材比較簡單的就是蛤蠣雞湯跟蒜頭雞湯囉‼️
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推薦這兩道最重要是食材簡單 #熱量 也會相對來說比較低啊👆👆
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那如果是正在進行 #體重管理 的朋友最不建議點 #麻油雞湯 ，因為光是湯的熱量就 #熱量爆卡 了🤭🤭
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那再說到 #澱粉，不用多做解釋相信大家都知道最好的選擇是 #白飯 ，因為至少它還是保有 #原形澱粉 的樣貌
（如果你是跟布姊一樣會精算熱量，其實點麵線也是可以的）😉
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小菜的部分就不用說了，布姊首推必點 #青菜 ，因為先吃菜才能維持 #血糖値 不波動喔👌
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#減脂 #減肥 #減重 #營養師 #飲食控制
外食減脂專家 在 外食減脂專家-布姊 - Facebook 的推薦與評價
外食減脂專家 -布姊. 3019 likes · 36 talking about this. 要有好的體態~70%靠飲食讓計算熱量變得更簡單上手是布姊一直在努力的事情. ... <看更多>