今天是教師節,昨天老師發了一張紙要孩子們寫下想要對老師說的悄悄話和煩惱。
看到姊姊寫的內容我忍不住笑了,她說她想要當班長,還畫了一個好大的驚嘆號❗️
說真的我覺得姊姊班上的老師很不容易,白天要照顧30個小學生,晚上回家還要照顧自己的孩子。(到處都是小孩無處可逃🤣)
上個周末的回家作業林林總總加起來應該超過10項,除了各種作業簿和練習本之外,還有國語日報週刊徵稿、需要播放CD才能聽到題目的英語測驗,另外還有「學習吧」線上的國語測驗。
爸媽陪小孩寫作業就已經夠忙了,可想而知老師也完全不輕鬆。周日的晚上八點半,老師傳訊息來提醒我:要記得讓姊姊完成線上學習測驗喔!
我那時還正在手忙腳亂地試圖搞清楚各科目的線上教學帳號和密碼。😅
想到之前和三寶關在家三個月的日子,就算現在學校作業很多我還是滿滿的感恩。祝福辛苦的老師們教師節快樂!!
然後上周發了減重文之後,有些朋友來詢問我減重期間的飲食。雖然沒有刻意忌口,不過自己下廚的時候我盡量採用低醣飲食的方式,對於降低體脂肪挺有幫助。
分享一個我愛的低醣早餐,豆皮蛋餅。
照片的這個豆皮是我在大立百貨超市的一富士豆腐專賣店買的「湯葉」。
一片90元,價格偏高。不過他們家的豆腐製品都是現場製作,這個豆皮真的是蠻好吃的。豆皮兩面煎到金黃上色再打入蛋液,還夾了一片起司,起鍋後灑上黑胡椒或是胡椒鹽。
啊~減重早餐真的也可以吃得很開心啊!😋
(搭配168的方式我會把早餐時間往後推)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅那那大師,也在其Youtube影片中提到,這一集根本在羞辱自己,畢冊裡被同學大罵難聽綽號(哭 六七年級生!你的畢業紀念冊還留著嗎?一起打開看看內容,是否跟我們一樣荒唐呢? 本集女孩:氣味( Kimmy )、Fun 我怕他們不小心走紅,請他們紛紛開了新的IG帳號,喜歡女孩們的你,快點發摟喔 氣味IG | https://reurl.cc/o...
小學生祝福語 在 蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師 Facebook 的最佳解答
#小學生情緒療癒課
#接納覺察自己
#諮商心理師郭蕙寧
這次在苗栗上的 #親子情緒教養課,孩子們都比我過去帶的學齡前寶寶還要高呢~是一群上了小學的學童
我在這堂課,應用 #藝術治療圖像式學習,與孩子一起來練習覺察,覺察自己有哪些情緒?而這些情緒長什麼樣子?情緒除了如表情般呈現在臉上,還會在自己身體的哪些地方及位置呢?
覺察情緒,不只是對情緒的認知與認識。更重要的是,感受情緒在身體中如何串流,我們如何受情緒影響,做出情緒相對應的行為,而這些行為是自己可以接受和喜歡的嗎?當我們對自己的情緒和身體有覺察,也就開始有能力可以控制自己和調節自己。譬如,生氣時會握拳頭,想打人,但是打人是適當的嗎?是自己可以接受或喜歡的嗎?覺察後意識幫我們做判斷,並找尋和學習更適當的情緒疏通方式。
跟自己情緒連結,可以透過「 #覺察」,而最好的方式之一是「 #正念」,靜下來跟隨自己的感覺,感受自己的心情與感覺。
課堂中,不管是五年級的孩子,還是萌萌的小一,孩子們都開心地探索自己,一開始孩子們比較會將情緒聚焦在頭部。從這裡可以觀察到,孩子對情緒大都還在認知上的認識。而在引導之後,他們發現情緒不只是在頭裡面,還有在心裡面,在手、或者在腳,還有孩子說在肚子中,而他們描述這些在身體中的感覺,像是心裡面爆炸的感受、手上有難過留眼淚,或者用手接住淚水、擦拭淚水,或者心情不好時肚子會不舒服,還有生氣時,腳會很想跳來跳去,或者去運動。
從認識情緒、覺察情緒,到表達情緒,我引導他們用塗鴉、繪畫的方式,將這些畫出來,畫在一張畫有自己人形的全開紙上。
這個過程是 #情緒外化,不只是更認識自己情緒,塗鴉、繪畫更是讓情緒流瀉、疏通的過程。
孩子的覺察力,讓我很驚訝,驚訝於成人不見得對自己的情緒感受能有這麼多敏銳度,而孩子們可以在引導之中,當下體察自己,透過語言、繪畫表達出來。
塗鴉之後,我們一起做了 #練習深呼吸 的小玩具,像熱氣球一樣,一呼一吸,熱氣球就會膨脹和萎縮。玩得很開心。
最後,我與孩子一起討論,除了深呼吸之外,還有什麼事情,是孩子們在心情不好時可以進行,進而疏通自己的情緒呢?
為了這一堂課,寧寧老師自己做了兩個特別大的 #情緒選擇輪,除了文字,也畫上一些小插圖。當我拿出來的時候,孩子們全部湊上來,非常喜歡這些選擇輪,看來圖文並茂的教材一直都是王道呢~我引他們想一想、看一看,然後選擇自己喜歡的疏通情緒方式,並製作一個屬於自己的選擇輪。
這是非常美好的一堂課,寧寧老師與孩子們一起徜徉在學習跟自己情緒在一起,感受自己的情緒,然後透過美麗的色彩,溫柔地、慢慢地,讓情緒釋放、流瀉、疏通。除此之外,也將自己舒壓的方式再拉開、拉大,選擇多,彈性也變大,就更不容易在自己的情緒中迷失,而茫然不安。
家長的諮詢時間中,我簡單分享了國小學童學習情緒的四個方向,分別是:
1️⃣教孩子認識與覺察自己的情緒
2️⃣教孩子學習面對與處理自己的情緒
3️⃣教孩子遇到問題願意提出來,絕對不能沈默
4️⃣教孩子遇到問題時,知道如何尋求幫助
學習情緒,不只是情緒的學習。情緒產生問題,更多時候是因為孩子遇到困難而不知道該怎麼辦。鼓勵家長,要用心關注孩子,陪伴孩子一起度過成長過程中的各種挑戰與難題~
另外,小小地分享一下,這一堂課的孩子,其實是來自弱勢家庭,但儘管是弱勢,也完全不會掩蓋孩子的優勢。每一個孩子都有獨特天賦,我們對彼此的「相信與愛」,會讓每個人都能發展出專屬於自己的得天獨厚。
祝福。
#苗栗山城
#苗栗區社福中心
#弱勢家庭優勢學習
#掌握情緒我最行
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#藝術治療情緒療癒
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#情緒管理
#正向情緒教養
🔽孩子們都好專注上課,跟著寧寧老師一起練功
小學生祝福語 在 Angela Lu 盧怡君 專業中英雙語主持人 / 配音員 Facebook 的精選貼文
今天的 FB 完全被開學日洗版,許多媽媽歡慶孩子們經過漫長的三個多月,終於可以回到學校了~ 🥳🥳
在這個史上最漫長的暑假,我有一個很特別的工作邀約:一所位於台北市大安區的小學,邀請我為兩位有特殊發展才能的小六生,開設暑期口語表達特訓課程。
學校為了幫這兩個孩子安排暑期課程,特別寫計畫申請經費,安排課程項目及尋找專業師資。我與負責的老師素昧平生,她在網路上 research 找到我,直接寫 email 提出邀約,讓我真是佩服老師的用心!
雖然過去只有在大學和研究所演講相關主題,授課對象從來沒有小學生,但身為兩個孩子的媽媽,以及一個關心教育的家長,只要有孩子願意學,我很樂意傾囊相授!而且這麼湊巧,老師怎麼知道我自己也是從小參加演講、朗讀比賽長大的小孩啊~😆
果然實際上看到這兩個小女生時,就覺得好像看見小時候的自己~ 那個喜歡語文、愛講話、不怕生,樂意在台上和大家說故事的自己。第一次上課時和她們聊天,知道兩人在學校最喜歡的科目都是英文,我就直接把課程加碼成中英口語表達訓練了~😆
為期兩週13個小時的課程,我幾乎是為她們量身打造上課內容,帶她們從美讀不同文體,練習發音以及聲音的層次和節奏,到利用劇本、繪本,大玩角色變聲遊戲。再從台風、儀態的訓練,和她們分享我作為主持人面對群眾說話的心法,以及如何克服緊張,與緊張感相處。
原本有點擔心每次連續超過三個小時的上課時間,對兩個小學生來說會太吃力,結果事實證明,是我多慮了~
這兩個升小六的小女生語言能力很好、活潑有禮,而且學習態度非常認真,不但上課表現讓我驚艷,對我所出的回家作業也都認真執行。我最享受的時光是每次上課剩下20分鐘的零碎時間,我會用不同的中英文材料,帶著她們輪流朗讀,可能是好笑的繪本故事、劇本,或是我喜歡的作家寫的散文。有時候讀得我們一起哈哈大笑,有時是被自己美讀的聲音表現亂感動一通。😆 聽起來很 nerdy,但喜歡聲音表演的人都會明白其中的樂趣。
謝謝這兩個可愛的小女生,給了我一次這麼特別的工作經驗。也祝福所有的孩子,這個學期都能快樂學習,一切平安順利~ ❤
#中英雙語口語表達訓練
#兒童口語表達訓練
#中英雙語主持
小學生祝福語 在 那那大師 Youtube 的最佳解答
這一集根本在羞辱自己,畢冊裡被同學大罵難聽綽號(哭
六七年級生!你的畢業紀念冊還留著嗎?一起打開看看內容,是否跟我們一樣荒唐呢?
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本集快速時間軸:
寫字都這樣寫►00:42
內容超激烈►01:57
超難聽綽號►03:02
前衛感情觀►04:51
偶像是誰►05:31
小卡護貝卡►06:16
超多小劇場►06:44
錯誤觀念►07:32
不熟的也要寫►08:07
祝福的話►08:35
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