「寫給低谷期的自己,
我知道最近很累,
是那種看不見的身體上的精神上的以及對未來的那種無力感,
但請你一定要堅持下去,
無人問律也好,技不如人也好,你要試著安靜下來,
去做自己該做的事情,
而不是煩躁焦慮毀過你本就不多的熱情和定力,
別貪心,你不可能什麼都有,
別灰心,你不可能什麼都沒有,」
以上是 #蔡康永 寫給自己的格言,看了特別有感!
在疫情爆發後,大家對未知的未來都有一樣的無力感,很多地方都無法去,只能待在家,但跟自己獨處的時間變多了,剛好能多點時間向內挖掘自己的心靈,何嘗不是件好事!而靜心的首要條件就是需要一個乾淨舒適的環境,這篇我來分享我大愛的空氣清淨機!
我真的大推我一眼就愛上的空氣清淨機 #德國百靈BraunSensorAir空氣清淨機,我的工作室充滿了衣服、鞋子、包包、飾品….所以一直對空氣清淨機有研究,之前就用過好幾台,而這台極簡設計時髦外觀最深得我心,拿出來擺就知道你是品味之人不是那種像大賣場會打折亂賣的,它的落地面積只有A4大小,小體積卻可淨化8~16的大坪數空間,還有兩大空氣淨化系統,透過物理(被動式)及靜電集塵(主動式),全面淨化髒空氣,現在空污真的好嚴重每個人家裡真的都要有一台空氣清淨機!再來除了空污其實像家裡的油漆或髮膠、指甲油等等,也會影響健康甚巨,它的VOC顆粒活性碳濾網,可以快速消除99%甲醛、各式異味以及揮發性有機化合物,再來就是它的ifD環保濾網和一般靜電集塵裝置相比,濾網更密淨化效能更佳,它是「主動」補捉髒空氣的濾網。還非常環保,水洗後即煥然一新!貼心的四段風速設定跟多段定時功能,讓每個人都可以找到最適合的自己空氣淨化模式!
講了這麼多功能代表我真的很愛它,真心推薦給大家!最後我也想要寫給最近的自己一段話:「要多多感激,學會接受生命裡發生的一切,但接受並不代表一定要”認同”,不用刻意逼自己去喜歡那些傷害自己的人事物,不要壓抑內心的悲傷,不要因為有負面想法和情緒就去苛責自己,有情緒是很自然的,只要學會消化與放手,過去就過去了,要感激這些發生都是給自己機會去更認識自己,這些旅程都會讓自己更成熟圓滿,所有的發生都是有意義的!」
心靈淨化跟空間淨化都一樣重要!
願我們都對自己好一點,讓身體更健康
~內心更平靜!
#雖然是葉配文但我真心覺得空氣清淨機對生活品質真的好重要
#德國百靈BraunSensorAir空氣清淨機 #ifD靜電主動式集塵 #水洗免濾網
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅吳青峰 官方專屬頻道 Wu Qing Feng's Official Channel,也在其Youtube影片中提到,對著寧靜的月光 不由自主說出心裡話 在黑暗的另一端 是月亮 是我 經典英文歌曲 青峰版的〈月亮河〉 🎧 實體購買/數位收聽:https://umg.lnk.to/QFCYYYYUY 從你的印象深刻 到他的集結成冊 吳青峰第二張專輯《冊葉一:一與一》 #吳青峰 #冊葉一 #月亮河 ...
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對自己好一點蔡康永 在 Facebook 的最佳貼文
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你有下面的幾個症狀嗎?
1.在人群中焦慮,在獨處時又寂寞
2.用工作塞滿自己就不會想東想西
3.覺得很難真正愛自己。
4.渴望被瞭解,又害怕被真的看見
5.明知自己過度在意別人的看法,卻停不下來
如果你也是這樣的人,那麼這邊我想送你一個免費的課程,我試著整理了《情緒急救:情緒傷害的常備藥箱》與《蔡康永的201堂情商課:精選篇》這兩本書裡面我覺得印象深刻的段落,幫大家歸納出三個人際焦慮的原因,還有面對焦慮的方法(大約20到30分鐘),不過由於是免費的課程,所以名額有限,對於這個主題有興趣的人,可以點這裡報名喔!
很多書都跟你說要跟情緒共同相處,但問題是這個「相處」到底是什麼呢?或許我們可以花一點點時間,一起撥開情緒的迷霧,找到可能的出路。
你知道嗎,其實在你的內在有一個真實的自己,這個真實的自己已經被你遺忘好久了,當你把它找回來,你說的人際關係的焦慮,甚至對於自己的厭惡,都會慢慢舒緩下來。
但找回這個自己,需要一點點的練習。在這次的課程當中,我會用20分鐘左右的時間,陪大家一起進行這個練習的開端,並且提出三個立刻就可以操作的方法。
愛自己並不容易,但期許我們都可以慢慢地走在這條路上,慢慢地擁抱那個受傷,但又渴望被愛的自己。
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對自己好一點蔡康永 在 Facebook 的精選貼文
寫完之後發現字很醜。
本來想重寫的,後來想想,這樣不就逼迫自己「要更努力」了嗎?所以就乾脆跟自己說:算了算了,由他去吧~人生本來就很難。
蔡康永 說:「在哪裡跌倒,就在哪裡躺一下。」聽起來好像是在講說:「我就爛」,但其實這才是最實用的方法。有些時候你不允許自己像是小海豹一樣躺躺,這件事情本身反而會消耗你更多的力量。於是這個消耗可能會轉換到其他地方被發洩出來,例如:
—熬夜不睡覺去感受那個痛苦
—割手吞藥來感覺自己的存在
—購物車裡面滿滿的東西填補空虛
—買一大堆自己吃不完的食物
—不斷地滑社群,可是還是覺得自己空空的
有一次問我的治療師說,真的很累的時候到底該做什麼?他跟我說:「我看起來像Doctor嗎?(好啦他並沒有說這句),你覺得你很累的時候,你想要做什麼?」
「我想睡覺,還有玩鋼彈。」說完之後我才發現,原來我好久都沒有做自己喜歡做的事情了。雖然是這樣,但這個「發現」就像是 棉花糖_katncandix2那首歌一樣「我常常想起你,可是也常常會忘記」,有一陣子說要對自己好一點,隔一陣子又忘記了,開始過度忙碌、一直要求自己。
今天又來到了「我常常想起你」的橋段,想要對自己好一點,想起要休息、想起有些時候其實已經做得夠多了。雖然不知道什麼時候又會不小心進入「常常會忘記」的橋段,至少這一刻我想起來了,就好好休息一下吧。
跟自己說:你已經很努力了,你選擇的路本來就會相對辛苦,既然很辛苦,過去一直以來,走在這個路上一直都沒有放棄的你真的很勇敢。別人沒有看見,但我看見了,我看見你真的真的很努力了,休息一下沒有關係。
你已經做得夠好了。
#晚安
#分享給你覺得需要的朋友
#我常常想起你 #可是也常常會忘記
對自己好一點蔡康永 在 吳青峰 官方專屬頻道 Wu Qing Feng's Official Channel Youtube 的最佳貼文
對著寧靜的月光 不由自主說出心裡話
在黑暗的另一端 是月亮 是我
經典英文歌曲 青峰版的〈月亮河〉
🎧 實體購買/數位收聽:https://umg.lnk.to/QFCYYYYUY
從你的印象深刻 到他的集結成冊
吳青峰第二張專輯《冊葉一:一與一》
#吳青峰
#冊葉一
#月亮河
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說到經典英文名曲,大多數人應該都聽過〈Moon River〉。這首由奧黛麗赫本在電影《第凡內早餐》唱出的歌曲,在過去的幾十年已成為經典,陪伴許多人渡過美好時光。青峰應蔡康永的邀請,為這首歌寫出了中文版。當時康永哥正在製作電影《吃吃的愛》,希望能在電影裡放入這首歌。雖然惶恐,但青峰接下了這份挑戰,寫出屬於青峰不同的風景,像是:「生命/貓進夢鄉/他笑得很笨」。在音樂製作上,也因為世界上有太多版本的〈Moon River〉,造成製作人铁哥(劉胡軼)的艱辛課題。最後,铁哥建議青峰的版本,應該維持他在demo裡唱歌的那種舒服狀態,加上了環境音,就像青峰平時邊走邊唱,在自己的世界裡唱歌、創作;我們,像看著MV視覺裡那片月亮映入河的風景,聽著這靜謐空間裡的青峰,對我們唱出屬於他的〈月亮河〉。
〈月亮河〉
月融了滴在我臉上 淹沒我的悲傷 幾兩
說夢的人 害慘了人
生命貓進夢鄉 他笑得很笨
你來了沾溼了星光 往永恆的水上 凝望
對我說個謊:「是絕望,帶來了希望。」
黑暗的另一端 是月亮 是我
【Song Credit】
CA|Henry Mancini、John Mercer
詞|吳青峰
製作人|Old Laphroaig
聲音設計|楊穎彪
環境錄音師|全相彥
製作協力|梁博 @微室巨像
人聲錄音|吳青峰@青Home
檔案編輯|劉胡軼
混音 / 母帶|全相彥 @OKmastering Studio
製作協力|周靜
【MV Credit】
製作公司|尖蚪映畫
導演|吳仲倫
美術設定|吳怡嫺
動畫製作|吳怡嫻、張佳涵、詹游承、林永杰
手寫字|吳青峰
歌詞翻譯|Aeon Huang
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🎬 上冊MV
〈費洛蒙小姐〉https://youtu.be/2cX7SzDSA5o
〈我會我會〉https://youtu.be/VUcHG43p_2Y
〈沙灘上的佛洛一德〉https://youtu.be/UTT4x4_D3xE
〈最難的是相遇〉https://youtu.be/5sbFn-FPdAk
〈阿茲海默〉https://youtu.be/9wNkBJpzpZQ
〈穿牆人〉https://youtu.be/3TWnpeFg_wo
〈柔軟〉https://youtu.be/qjSsdOoMhcY
〈低低星垂〉https://youtu.be/7_oAVAKZsyc
🎬 下冊MV
〈寧靜海〉https://youtu.be/hEJ1LIKCbmw
〈等〉https://youtu.be/KBpkD06Yp_o
〈年輪說〉https://youtu.be/7M8GD3pHLek
〈困在〉https://youtu.be/x_4B6Gp8ar8
〈一點點〉https://youtu.be/trfYUpA369o
〈迷幻〉https://youtu.be/pR3bvNzeWJc
〈月亮河〉https://youtu.be/luQ55zDwhYE
〈極光〉https://youtu.be/-Sc8wUdPEY8
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對自己好一點蔡康永 在 老娘來了 Youtube 的最佳解答
2009/8/11
雖然已經沒有機會上康熙來了,好險人生中是有沾到一點邊,在大三的時候上了康永哥的節目。
給自己的表現46分,講話太快,有時候發言跟現場的節奏失衡,最後悔的事是,我卸妝後的應對進退超級不自然,整個像洩了氣的氣球,還有,我那個是什麼站姿啊!整個痞子死屁孩感,而且回答問題都沒有看著主持人的眼睛,吼~~~~~~表現的超級爛…anyway 都是人生的一個過程與體驗^^
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