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Q: 子宮後傾小腹早安健康 在Facebook 的評價

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子宮後傾小腹在早安健康 Facebook 的最佳解答

By 早安健康

2021-07-26 19:30:00 有 245 人按讚

【早安健康】日本知名教練藤本陽平表示，骨盆就是身體的地基，只要周圍肌肉收縮不平衡就可能會受到拉扯而位移，此時全身的肌肉都會受到影響而僵硬，不但會導致運動協調性降低，走起路來特別彆扭，全身的血液循環也會因為肌肉糾結而無法順暢流通😓
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【💁‍♀簡易骨盆體操】
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藤本陽平也表示，骨盆不正除了會讓血液循環跟代謝變差之外，更會造成現代人常見的三點困擾：
🆖尾椎受到與髖骨相連肌肉拉扯跟著變型，下背肌肉過勞而出現腰痛。
🆖上背肌肉鬆弛而自然前傾駝背。
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透過簡單的骨盆體操，就能調整髖部的肌肉收縮平衡，也能強化骨盆底肌群、預防骨盆再次位移，對於女性來說還有固定子宮位置並提高周圍血液循環，減緩生理期腹痛及腰痛的效果👍

Tags: 子宮後傾小腹

早安健康

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《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療癒方式。世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。全台最大健康網站：https://www.edh.tw 全台最大健康品牌社群： https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 線上商城：早安健康嚴選 https://shop.everydayhealth.com.tw

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子宮後傾小腹在 Facebook 的最佳貼文

2021-05-14 21:23:34 有 793 人按讚

🏋‍♀️【關於懷孕🤰與產後🤱運動的15個大哉問】

這幾天整理了孕媽與產後媽咪對於懷孕與產後運動的大哉問，其中不乏關於「骨盆變大有救嗎？」「腳變大有解？」的疑問。所以我從貼文粉絲的留言問題，統整了15個Ｑ＆Ａ，如果你生過孩子，都很值得看一下喔！

#跟哺乳有關的
Q1：我是餵母乳的媽咪，且以親餵為主，也以躺餵為主，想了解躺餵的姿勢要注意什麼嗎?有時候餵太久，好想在躺餵是也做點簡單的動作伸展一下～～適合嗎？
A1：要注意到兩邊均衡，兩邊都要均衡的躺餵，不然很容易身體左右兩側失衡，單邊圓肩變嚴重，或者骨盆歪斜喔～伸展是可以的，但是當身體骨骼沒有在正中位置時伸展更容易受傷（譬如你在烏龜脖的狀況下伸展胸背，脖子後側頸伸肌與上斜方肌更容易受傷）！反而以拚軟滾筒全身按摩會很適合喔～

另外補充說明，運動不會改變乳汁的品質，哺乳媽咪不用擔心乳汁變質而不敢運動喔！

#關於產後多年與屁股啦腳啦變大的
Q2：產後運動，產後多年也有用嗎？/是不是來不及了救回了，產後已經十年了！
A2：產後多久，只要開始適當運動，身體都來得及恢復良好喔～我自己很多學生，上課後，即使孩子已經青少年了，也改善了身體不舒服、酸來痛去的狀態，也找到使用身體更輕鬆的方法；「孕婦運動指南」這個課程，對於任何孕期與產後，生過孩子都適合，因為身體經歷了懷孕過程後，必須靠矯正運動訓練、深核心肌群運動、適度放鬆深層緊繃肌肉，來幫助身體骨骼回到對齊正中位置；骨骼回到對齊，肌力才能充分發揮，運動才會更有效率，以及減少腰痠背痛～（如果想要身材更好也才更有效率喔）

Q3：請問腹直肌分離可以解決嗎？只能用手術的方式嗎？上一胎距離現在超過5年！
A3：要看嚴不嚴重，如果分離兩指左右靠運動是可以改善很多的喔～改善包含分離的寬度和深度改善。基本上建議要手術的可能是分到可以一個拳頭塞下去這樣～～通常會常常腰痠背痛到難忍了～

Q4：生產完腳痛，醫生看了之後說是腳錯位嗎？有什麼運動可以幫助的?
A4：腳錯位的定義可能要再精確些，腳骨結構很複雜。這個課程裡有矯正運動可以幫助恢復，讓肌肉骨骼在對的位置運動，產後多年也適合。我向來倡導赤足運動，因為腳掌位置與姿態正確了，才會正確啟動到核心肌群與臀腿，簡單舉例：如果足弓坍塌的狀態下運動，怎麼運動都很難讓臀部與腿後側有感的！對了～腳的錯位如果影響了日常生活，建議先再找醫生、治療師看一下喔，因為必須確認軟組織沒有撕裂傷、骨骼沒有受傷。

Q5：生了小孩，腳也變大，有辦法嗎?
A5：有解！我生完小孩腳大了一號半，後來學習赤足運動後，意外的腳長度變回原本的尺碼囉～原因也跟我們懷孕過程中，隨著子宮變大，身體骨骼力學改變有關！譬如，沒有肌力支撐變重的身體時，骨盆旋轉過多，接著足部的骨頭會整個往內轉，然後足底坍塌變成後天扁平足......腳就變大啦！而這個課程的運動，以赤足為主軸喔～多次訓練後可以幫助恢復，而且腳變小了，臀部還更會使用了呢！

Q6：骨盆可以回得去？請問這個對假胯寬有幫助嗎？
A6：「孕婦運動指南」課程中，骨盆是個大重點！懷孕過程中，激素與骨骼力學改變，會讓我們骨盆位置改變，過度旋轉，也會變寬！而有效的運動訓練，可以讓腹部肌群、臀腿肌群做出良好的協同使用、幫助身體在懷孕過程中，不因為子宮變大過度改變骨骼位置，產後自然不容易骨盆走鐘嚴重～～那萬一真的懷孕時沒運動，所以骨盆變寬了、過度傾斜了，適當的矯正運動，都可以幫助身體找回原本的樣子！只是要花的時間比較多一點而已；有耐心有毅力，用對運動方法都能改善困擾！（所以如果用了不適當的方式運動，反而可能讓原本的問題變嚴重喔）

#關於可能涉及病理問題的
Q7：筋肉媽媽有聽過子宮脫垂嗎？有什麼什麼運動是可以幫助子宮脫垂恢復的呢？
A7：子宮、膀胱脫垂，會跟骨盆底肌失去功能有關，但是骨盆底肌也是深層核心肌群的一環，所以必須從整個核心肌群深層訓練起，而不是單單只有做凱格爾運動就能避免。
（其實孕程中有輕微脫垂是正常的，記得產檢時要與醫師討論）

如果真的有脫垂，外表上還是有些表徵可以觀察出來，譬如子宮失去與脊椎的對齊；記得還是要先看醫生喔，而「孕婦運動指南」這一個課程裡面的教的運動，是整個深層核心肌群的運動，除了可以幫助預防，萬一脫垂經過醫療治療後，當成復健運動也很棒，通通有幫助～懷孕，產後，產後很多年都好適合～（當然也會教你怎麼去維持孕期子宮與脊椎對齊）

Q8：老師，我訂了您的另一個高效燃脂的線上課程以及接下來的核心和臀部超啟動，請問是否還需要這部影片？我是骨盆和恥骨異位！
A8：「孕婦運動指南」線上課有250分鐘，裡面談及歷經懷孕後我們女人的身體骨骼力學變化、荷爾蒙變化，包含為什麼當初可能骨盆恥骨易位，所以才會更理解怎麼利用課程中的方式調整回來～但是還是提醒，運動是預防與復健改善，不是治療，找醫生評估還是最優先的第一步。另外，我的每一個線上課內容都不同喔～放社團內的線上課，主要有更多肌肉解剖觀念。

#關於孕婦運動指南線上課與為什麼我值得信賴（羞）
Q9：妳的內容跟其他健人很不一樣！
A9：我自己在唸的是運動健科科學研究所；過去也是直接到美國受訓，導師是ACE與NASM（美國跟健身有關的四大認證）的運動安全模組的撰寫人，是美國很有地位的運動科學家；疫情之前也是每年到國外讓他受訓；現在也是進修了很多運動與復健功能恢復的國際課程喔～～但因為我自己又比健美、教學、寫教程，所以可以把理論應用的很多元～我已經教學過超過400位教練做孕婦與產婦運動囉～

Q10：請問影片有運動教學嗎？適合孕期媽咪的？
A10：有喔，「孕婦運動指南」課程250分鐘，運動非常多！包含運動前的肌肉啟動練習，練習讓大腦用正確的順序去啟動肌肉；接著是三個孕期、產後、產後多年的矯正運動，有非常多套喔。

Q11：請問線上課可以拿到電子教材嗎？還是都只能上線重複觀看？還有因為是線上課程，就是會擔心跟著做可是姿勢或用力的地方做錯了，沒有老師在旁即時糾正!
A11：這個課程之後募資到200％會給一個自我評估表格，課程沒有另外的電子教材，可以線上重複觀看。後續會加賣補給包直播課程，確保萬一跟著課程，但是擔心自己做錯的同學可以直播發問與再學習。

Q12：請問小腹很大該怎麼處理
A12：請問您有生產過嗎？如果有，「孕婦運動指南」課幫助很大。如果沒有經歷過生產，或者你已經具備了良好動作控制能力，「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」一定對您幫助很大！課程連結我放在留言，可以參考喔～

Q13：請問~剖腹產的媽媽，身體的狀態與自然產一樣嗎？
A13：大多數的狀態與適合運動都是一樣的喔～～但是剖腹過，你的腹部筋膜是被截斷過的，神經也被切斷過，所以神經連結與動作控制會比較差～～運動前按摩一下剖腹過的部位，會幫助很大喔！力氣瞬間變大～下次試試看！（也是剖腹的媽媽我～）

Q14：可以只買產後的課程嗎？
A14：孕期，你身體的變化，會延伸到產後，甚至產後多年喔。所以產後運動，建議還是要從孕期運動的矯正運動開始，才能找回身體自在運用的能力～

Q15：請問開刀生完多久可以做回運動？
A15：醫生評估可以就可以喔。因為每個人癒合能力不太一樣～一般來說建議是六週可以恢復運動～不過誠如之前放過的文章，產後就可以開始做的運動是呼吸訓練與改凱格爾運動，兩者要協同一起做，越早能開始，身體恢復能力也會越好～

#從懷孕到產後_筋肉媽媽的孕婦運動指南
課程早鳥優惠中放留言

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子宮後傾小腹在早安健康 Facebook 的最讚貼文

By 早安健康

2021-03-08 10:00:13 有 793 人按讚

日本知名教練藤本陽平表示，骨盆就是身體的地基，只要周圍肌肉收縮不平衡就可能會受到拉扯而位移，此時全身的肌肉都會受到影響而僵硬，不但會導致運動協調性降低，走起路來特別彆扭，全身的血液循環也會因為肌肉糾結而無法順暢流通😓

藤本陽平也表示，骨盆不正除了會讓血液循環跟代謝變差之外，更會造成現代人常見的三點困擾：
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1⃣以四足跪姿跪在瑜珈墊或軟墊上。
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Tags: 子宮後傾小腹

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子宮後傾小腹在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的精選貼文

By Lola Lin 海公主蘿菈教練

2020-08-09 09:00:12 有 310 人看過有 11 人喜歡

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子宮後傾小腹在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最讚貼文

By Lola Lin 海公主蘿菈教練

2020-07-26 09:00:11 有 312 人看過有 22 人喜歡

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女性健康身心靈月經荷爾蒙療癒蘿菈教練

Lola Lin 海公主蘿菈教練

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子宮後傾小腹在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳解答

By Lola Lin 海公主蘿菈教練

2020-07-12 09:00:10 有 1,122 人看過有 18 人喜歡

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社群媒體上有些相關的討論：

子宮後傾小腹在 [問題] 子宮前傾與小腹的關係- 看板BeautyBody 的推薦與評價

作者eurofenac (落枕)

看板BeautyBody

標題[問題] 子宮前傾與小腹的關係

時間Sun Sep 12 22:48:00 2010

前兩天去體檢，醫師說我有子宮前傾的問題

他說這其實沒有什麼關係...

後來上網查好像是子宮後傾比較容易不孕...

但子宮前傾較容易伴隨著小腹突出...

~身材苗條小腹卻突出醫師：小心骨盆前傾~
https://tw.myblog.yahoo.com/jw!2ep03RyQBx5ABcizcFBj/article?mid=2525

以上那篇文章裡面敘述：

女性腰部及臀部側面曲線弧度過大，或是平躺在床上，腰部與床之間出現雞蛋大小般空
隙，就可懷疑是骨盆前傾。骨盆長時間前傾，不僅可能造成非肥胖性小腹，也會加重下
背部、頸部負擔，造成疼痛與肩痛，嚴重時還會影響骨骼肌肉健康。

我在想應該就是因為這樣所以從小屁股就翹，側面弧度比較明顯...

朋友都說我可以去拍不要露臉的牛仔褲廣告

有一好沒兩好，難怪我一直運動也擺脫不了小腹的存在....

--
--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.168.75.213
※ 編輯: eurofenac 來自: 218.168.75.213 (09/12 22:48)

→ Drizzle:有空隙就是前傾嗎?我空隙很大耶那這樣也代表我有骨盆前傾 09/12 23:25

推 neko123:我也有空隙~以前看婦產科的時候，醫生說我有子宮前傾~ 09/12 23:26

推 hauteiiiiii:我建議再找另一位婦產科醫師做確認 09/13 16:50

→ rocing:以前平躺時大約可放下一個拳頭去宏明整骨後現在好很多 09/15 10:22

→ rocing:回家有用帶子綁腳還有天天做帥哥明教的滾來滾去的 09/15 10:22

→ rocing:腰也不太會酸了 09/15 10:23

推 jaren:那感覺我好像也是有這種狀況耶 09/18 01:00

→ ryan7345:可以透過一些小方法改善https://0rz.tw/SauOr 09/19 00:05

... <看更多>

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子宮後傾小腹在子宮後傾者易腰痠，不易懷孕？ - 媽媽經的推薦與評價

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#52. 經前症候群 - 張若偉中醫醫療體系

子宮後傾容易壓迫腸子造成「便秘」，當月經來時，子宮強烈的收縮會連帶促使沾連的 ... 經血若沾黏在體壁的前側、腹膜、內臟等處，月經來時就會有小腹墜脹，小腹疼痛的 ...

#53. 懷孕肚子哪裡變大？從1張圖掌握孕肚變化 - 奇妮

一般來說，懷孕3個月後孕肚開始有明顯的脹大幅度，子宮位置脫離骨盆腔並逐漸往上移， ... 在腰椎壓力變大、小腹凸出的情況下，腰痠背痛的現象會更頻繁，奇妮提供孕媽咪 ...

#54. 經痛是肌瘤作祟？4習慣易加劇不適!

此外，還有部分是因為子宮後傾，特殊的子宮角度會讓民眾在經期子宮收縮 ... 會容易在腹部囤積脂肪，保護子宮的小腹也會因為脂肪累積而顯得特別突出。

#55. 骨盆後傾癥狀矯正骨盆前傾後傾4招練出腹肌與翹臀 - QMFZ

矯正骨盆前傾後傾4招練出腹肌與翹臀小腿粗，小腹凸起，臀部外擴，竟然跟骨盆前傾後傾 ... 子宮後傾讓生理期腰痠又痛，中醫：做2 動作緩解不適骨盆腔內的子宮大多數情況 ...

#56. 後傾導致小腹凸起！正確站姿矯正身形還能瘦小腹 - Acbdc

久坐，屁股下垂，也是腰背痛的根源，改善骨盆後傾的必做動作！ 2018-12-19 . 什麼是骨盆後傾？人體正常姿勢下，合併子宮韌帶較長，瘋狂運動，整個身體的骨骼支撐架構就 ...

#57. 小腹很難受（瘦）嗎？ - 波波黛莉

下腹凸➡️骨盆後傾，導致腰椎弧度過直，髖部過度伸張，好像身體坐進鬆軟 ... 冰的食物飲料下肚，就容易在子宮周圍開始包覆脂肪以保護子宮，當然小腹 ...

#58. 經痛？小心子宮後傾惹禍，做2運動舒緩 - Mtlpe

小心子宮後傾惹禍，貓式伸展操等床上運動新浪女人eLadies-生理期老腰痠，大家都在找 ... 子宮後傾嚴重者會有小腹疼痛，合併子宮韌帶較長，不妨可在家中適度進行下列2招 ...

#59. 详解骨盆前倾及骨盆后倾，附康复训练方案 - 腾讯

原因分析：由于患者腹肌较弱，小腹凸出，腹横肌弱化导致无法向内收缩，腹内压也会减少;臀部肌肉和腘绳肌也处于被拉长的状态。造成盆骨前倾的主要原因一般 ...

#60. [閒聊] 肚子超胖有救嗎 - PTT 熱門文章Hito

開始辦公室的生活後（之前的工作都不太會一直坐著）這一年多有感肚子變 ... 139 F →kagamino: 飽後小腹就很明顯，覺得姿勢矯正比減肥更難 10/31 03:45.

#61. 不胖卻是小腹婆？先搞懂小腹凸出原因再對症下藥！

另外，經常穿緊身牛仔褲的人，容易會有腸胃脹氣的問題，或是消化不良，也會使腹部看起來凸凸的。骨盆前傾不管是坐姿、站姿，還是走路，若長時間姿勢不 ...

#62. 原创子宫后倾当心腰酸、经痛、难怀孕，这个动作可改善！ - 搜狐

相较于多数子宫病症皆可能造成不孕，子宫后倾与不孕较无关，反而是其引发的腰酸、经痛、经血过多才更恼人，有没有改善方法呢？约有二到三成的女性会有 ...

#63. 明明很瘦，小腹為什麼很突出？ - 小熊問答

骨盆前傾使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官向前傾。 ... 習慣如翹二郎腿、單腿站立等，或者先天性異常導致骨盆的傾斜，骨盆傾斜包括前傾、後傾及旋轉。

#64. 李安物理治療研究室專欄：你媽知道你正在骨盆前傾嗎？

微縮小腹，帶憋尿的力量，以臀部的力量腳用力踩往床面，臀部被動稍微抬起即可。抬起15秒後慢慢放下，過程中保持腹式呼吸。切記：. 不可以使用腰拱 ...

#65. 【幹貨】小腹突出，是宮寒還是骨盆前傾？

女性的子宮在小腹部。很多女性宮寒、濕氣重，身體的脂肪會對子宮進行保護，向小腹集中，所以會有很多女生明明不胖，還是會有小肚子。

#66. 子宮前後傾 - 寶寶俱樂部

子宮前位其實是屬于正常的子宮體位，大多數女性都是子宮前位的。嚴重的子宮後位患者還會引起白帶過多、小腹疼痛、腰酸背痛、盆腔淤血、月經過多、經血排出 ...

#67. 中醫：解經痛都用這招！睡前5分鐘這樣趴 - 理財寶

中醫：解經痛都用這招！睡前5分鐘這樣趴，生理痛簡簡單單就消失了（附瘦小腹教學 ... 運動中以及運動結束後也要注意保暖， ... 可以矯正子宮後傾，.

#68. 子宮養得好，產後脫垂&痛經OUT！ - 嬰兒與母親

但如果經期小腹規律疼痛、疼痛牽引腰部並合併強烈頭暈、噁心嘔吐、四肢 ... 引起原發性痛經的原因包括子宮口過於狹小、子宮後傾（經血往後逆流無法往 ...

#69. 3招矯正骨盆前傾！每天10分鐘，假胯寬、凸小腹

這一步看似簡單，但是其實可以伸展到非常多難瘦的區域～從上半身的蝴蝶袖、後背部、大腿後方贅肉，到小腿肌為止，這個動作都可以運動到！首先將雙腳、雙手 ...

#70. 子宫后倾当心腰酸、经痛、难怀孕，这个动作可改善！ - 新浪看点

子宫后倾严重者会有小腹疼痛、腰酸背痛等症状。子宫后倾容易造成不孕？较于多数子宫病症皆可能造成不孕，子宫后倾则与不孕较无关 ...

#71. 骨盆前傾腹肌小腹凸、腰痠背痛 - Pbhcl

小腹凸，腰痠背痛恐是骨盆前傾兩動作矯正回來｜大紀元時報香… ... 運動／小腿粗，小腹凸起，臀部外擴，竟然跟骨盆前傾後傾有關？！4招練出腹肌與翹臀(有片) 瘦側腰， ...

#72. 懶人必學！瘦小腹從這6招開始 - 健康醫療網

中醫師林佩蓁說，小腹的形成，除了飲食問題之外，也要考慮排便順暢以及肌肉的結實度 ... 是平常有駝背、穿高跟鞋、骨盆前傾、骨盆後傾或歪斜的人，應養成站牆的習慣。

#73. 出现子宫后倾的原因都有哪些呢？ - 医学教育网

轻度的后位子宫一般无症状，严重者才会引起盆腔淤血、月经过多、经血排出困难以及白带过多、小腹疼痛、腰酸背痛、肛门坠胀等症状，有些妇女甚至有性交痛或 ...

#74. 小腹突出、脊椎疼痛骨盆歪斜比你想像更嚴重！ - 健康321

據調查，台灣有6成女性有骨盆前傾，骨盆前傾會造成小腹突出， ... 比較常見的歪斜是前傾與後傾，從側邊看過去，骨盆向前傾斜，所以屁股會翹起來，背度 ...

#75. 骨盆前傾和後傾傻傻分不清？一文搞懂這倆體態問題的異同

而骨盆後傾的人則容易駝背、小腹凸起，臀部外擴。骨盆前傾自測： ... 而且，影響子宮和腸道機能惡化，容易有生理痛、便秘等。由於骨盆血液迴圈不良， ...

#76. 小腹大

字體放大. 異狀1 腹部有硬塊. 年過35歲後的女性，隨著新陳代謝變慢，腹部脂肪以等比級數其實會有小腹的原因有很多種，先來了解妳中了幾個，如何甩開大肚腩、小腹婆？快來 ...

#77. 這些危險動作會傷害胎兒，妳卻每天做！孕期一定要避免9種 ...

張筱君醫師指出，懷孕後子宮會壓迫到骨盆腔，在骨盆腔壓力很重下，若再提 ... 很多孕媽咪會三七步、小腹放鬆、隨隨便便站，或是內八、外八站立，正確 ...

#78. 矯正骨盆前傾，讓陰道恢復緊緻，每天10分鐘滋養子宮！_練瑜伽

骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。骨盆前傾最明顯的症狀是臀部後凸，腰臀比、BMI值和體重都在正常範圍，小腹 ...

#79. 關心您-台北長庚婦產科月刊

手術後2個月用腹部按摩帶做小腹按摩，有否影響？為何做完腹腔鏡還會經痛？ A：子宮後傾如因疾病如肌瘤，子宮內膜異位，沾黏等 ...

#80. <孕婦/女孩> 下背痛，再見！ | 網誌| 運動筆記

孕婦最常見的不適症狀之一，就是下背痠痛，原因主要是子宮變重、韌帶 ... 前傾，導致下背痠痛，也讓腹部肌肉長期處在『腹水難收』的狀態，小腹突出、 ...

#81. 為何會出現子宮後傾呢，主要有哪些因素

通常，如果女性經檢查後，發生得的是輕度的子宮後位，那麼一般患者是沒有什麼症狀的，只有嚴重患者才會引起盆腔淤血、月經過多、經血排出困難以及白帶過多 ...

#82. 子宫后位能怀孕吗- 头条搜索

[医师解答]子宫后位也是可以怀孕的,这也是子宫的一种正常体位,不需要担心。 ... 大多数子宫在盆腔内呈前屈的位置,而也有一部分女性子宫呈后位,包括后倾和后屈位,此时, ...

#83. 小腹竟分成5種類型？找到原因從此擺脫小腹婆封號 - udn Style

媽媽們可能比較容易出現這個問題，這是因為子宮在出生後會降低，想再回到懷孕前的樣子，最快也要六周的時間～也千萬別一生完就狂鍛鍊，因為那時的骨盆肌肉 ...

#84. 子宮後屈～-奇蜜家庭討論區

如果真是嚴重的子宮後傾，而且也找不出其他不孕的原因，當然，改成太太 ... 例如沙發），躺下後把屁屁抬起來，男方把女方屁屁拉起放在小腹前，女方用 ...

#85. 肌瘤後傾內膜異位外孕發炎沾黏 - Pubu

詹景全主任指出，如果女性長期有突出的小腹，可以看一下自己肚臍的位置是深或是淺。 ... 子宮後傾或前傾□發生的機率：平均每5人就有1人有這種問題。

#86. 我好像懷孕了？！初步判斷看這裡！ - 唯白衛生棉

頻頻想上廁所：因為膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫，使得膀胱的容量變小， ... 是胚胎位置十分不清楚，或是子宮後傾嚴重，才會採這種更精確的檢查方式.

#87. 骨盆前傾怎麼辦！專家親授矯正瘦身操

專家親授矯正瘦身操，75%女性骨盆影響小腹突出，每天三分鐘擺脫小腹婆 ... 核心發力讓骨盆來回前後傾，連續做15次，讓骨盆能自然放鬆、舒緩，習慣後傾 ...

#88. 4招改善骨盆前傾，揮別凸小腹、駝背及腰酸背痛 - 大家健康雜誌

假如你常腰酸背痛，就診後發現有骨盆前傾的狀況，除了接受治療，調整錯誤的姿勢動作，平時還可以靠哪些伸展運動，幫助骨盆歸位呢？

#89. 【干货】小腹突出，是宫寒还是骨盆前倾？ - 快资讯

饮食减肥都是整体减的，局部减肥可以进行体育锻炼。女性的子宫在小腹部。很多女性宫寒、湿气重，身体的脂肪会对子宫 ...

#90. 女性憋尿危害大憋尿后小腹痛怎麼緩解 - Zi 字媒體

如果經常憋尿，子宮后傾則難以複位，當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經血流出，可導致嚴重的痛經癥狀。 4、腰痛. 受壓迫的子宮 ...

#91. 早安健康- 前彎式深蹲，一招瘦小腹兼練核心 - Facebook

不只能瘦下半身，還可改善骨盤前傾，消小腹、治腰痛！ http://bit.ly/2cdesDz 一週有感！前彎深蹲瘦小腹、治腰痛http://bit.ly/2AHctR5 #下半身.

#92. 骨盆後傾懷孕骨盆歪斜不處理 - Tlabt

骨盆歪斜不處理恐妨害生孕骨盆後傾→ 子宮差，便秘，還常有駝背，下身胖骨盆後傾 ... 骨盆前傾最明顯的癥狀是臀部後凸，腰臀比，BMI值和體重都在正常範圍，小腹卻前凸 ...

#93. 男朋友也要看～「每次愛愛都好痛！」性交前、後好疼痛

臨床上，女性的性交疼痛主要分為2部分，一是子宮內疼痛，二是陰道疼痛，而絕大多是女性屬於子宮內疼痛，也就是在從事愛愛過程的當下，當男性的陰莖插入陰道時，女性 ...

#94. 经常痛经、腰酸背痛、下腹痛？当心是「子宫后倾」惹的祸！

但若是子宫后倾的太严重，也是要注意的，往往会伴随着一些症状，最常见的就是腰酸，有些也会感到小腹酸胀、甚至肛门酸胀、经期不适加重。

#95. 子宮後屈有什麼影響 - New North

所謂「子宮後傾」，即子宮的縱軸不變，整個子宮向後方傾倒，容易使子宮頸呈上翹狀態， ... 小腹疼痛、腰酸背痛、肛門墜脹等癥狀，有些婦女甚至有性交痛或性交不適。

#96. [懷孕] 有子宮後傾的媽咪，妳們都幾週才照到呢？

[懷孕]有子宮後傾的媽咪，妳們都幾週才照到呢？@babymother，共有95則留言，61人參與討論，52推1噓42→，前幾天本來回診要照心跳的，已經要進入9w了 ...

#97. （影片）每天做一個動作！小腹、寬臀就這樣瘦下來了！

3 骨盆後傾如果你的肚子胖在下腹，往往是「骨盆後傾」造成，骨盆後傾者通常伴隨駝背體態，久站時身體無法挺直，臀部也非常無力，幾乎都靠腿在出力， ...

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