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如何塑造好的人際關係在紫微師範學院蕭傳顥-阿美老師 Facebook 的最佳解答

2020-04-17 16:09:00 有 71 人按讚

✨學習說"不"

人際關係
是現代人遇到最大的問題
從原生家庭出發
與父母的關係到與兄弟姊妹的關係
到了學校與同儕間的關係
出社會與同事上司下屬間的關係
甚至到了戀愛階段與配偶的關係
最後與小孩間的相處對待
都實實在在地出現在我們生活中的每一天
擁有良好的人際關係
是每個人的渴望的
但現實狀況是
世界上沒有完美的事情
人際關係也是

而我們該如何擁有讓自己舒服的人際關係呢?
其實第一步要做的事情是
找到自己
很多人汲汲營營的在外經營關係
並且不斷的迎合他人
甚至是依照所面對到的人改變自己
而在過了一段時間之後
很多人就會陷入到一個狀況
覺得經營人際關係是一件很累人的事
這樣的狀態很普遍
也很常見
甚至可以說是很正常
這是因為在經營的過程當中
你可能無意間都在釋放並塑造一個訊息
"我很好相處"
這其實是沒問題的
但如果你感覺到累
就代表你可能開始失去了自我

當然你可能會想
我的某些部分可能不被他人所接受
怎麼辦?

"人不是為了取悅別人而活，是要讓自己開心而活"

過猶不及
這四個字很適合用在人際關係上
如何在關係中保有自己的話語權
與人為善
但是又不會過度的退讓讓自己感覺累
甚至在展現自己想法的過程中
不會過度侵犯他人
都是人生一輩子要學習的課題
以下來跟大家介紹
在關係上面容易陷入到進退失據的一些星象
如果在你的命宮
可以多多注意
需要改變的地方喔

忌
比較容易有什麼都想掌握
但是又不知道該如何放手
很多時候也會陷入到無法抉擇
所以會讓自己在關係上比較痛苦喔
很多時候是屬於爛好人的類型

陀羅
超級好人代表
總是要到
退無可退無須再退才會意識到不該繼續退
很多時候委屈自己的你
有時候也該為自己想一想了

擎羊
很多時候
活在他人眼皮底下是很累的
該是時候反求諸己了
放鬆一點
有時候是非對錯不是那麼的重要

簡單來說
凶星很容易會有失去掉自己
而被外界牽著走的狀態
如果你是上面三顆
狀況會相對來說比較明顯一點
了解之後可以試著改變一下喔!

#人際關係
#找到自己
#凶星
#有凶星的人生
#阿美的找到自己
----------------------------------------------------------------------------
感謝你將我的一篇文章又看到了這裡
這裡要來大家宣布一個"福利消息"

我將在
5/7(四)禮拜四晚上開一門新班
從零開始的入門+基礎課程
目前還有五個名額
如果你身邊有人想要學習
有興趣來參與課程
又覺得可以接受我這樣的風格
歡迎傳訊息跟我報名
如果人數超過
會依照先後報名次序喔
感謝大家的支持

Tags: 如何塑造好的人際關係人際關係找到自己凶星有凶星的人生阿美的找到自己

紫微師範學院蕭傳顥-阿美老師

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人生就是一次次的選擇沒有最好的選擇只有最適合自己的選擇【因為這就是你的人生】

如何塑造好的人際關係在靈魂心旅程 Facebook 的最佳解答

By 靈魂心旅程

2019-05-30 10:50:09 有 43 人按讚

露易絲.賀(Louise Hay)是美國最負盛名的心理治療專家，傑出的心靈導師，著名作家和演講家。她是全球「整體健康」觀念的倡導者和「自助運動」的締造者，揭示了疾病背後所隱藏的心理模式，認為每個人都有能力採取積極的思維方式，實現身體，精神和心靈的整體健康。

以下是 #露易絲賀建議我們的 #十個如何愛自己的方法，請做筆記收好，時時拿出來複習 ^^

1 #停止自責

如果我們告訴自己，自己已經很好了，無論發生什麼，我們都能輕鬆地改變生活。如果我們覺得自己不好，就很難改變什麼。我們每個人都需要改變，每天都是新的一天，我們的力量能讓我們調整生活。

在問題家庭裡成長起來的人有高度的責任感，他們習慣於殘酷地負面評價自己，他們在緊張和壓力中成長，童年給他們的感覺是："我一定有什麼異常"。請花點時間，想想你罵自己的話，有的人經常罵我："笨孩子、壞孩子、真沒用、粗心、愚蠢、討厭、沒用、邋遢、骯臟"等等，你也用這些話罵過自己嗎？

給自己創造"有價值"的感覺是很有必要的，當我們覺得自己不夠好時，就會使自己總是處於不幸，給自己的身體製造疾病和疼痛，拒絕對自己有好處的東西，用食物、酗酒和毒品來傷害自己。

我們不會隨時都有安全感，因為我們只是凡人，請別故作完美，那會給自己帶來很大的壓力，使我們看不到應該怎樣治療自己。相反，當我們看到了自己的創造性和個性時，我們將會贊賞自己的不同之處，每個人在這個世界上都扮演著獨特的角色，如果我們自責，就意味著在隱藏自己。

2 #停止讓自己感到恐懼

我們許多人總是喜歡嚇自己，使得處境越發惡化，我們把一點小事想得很嚴重，總是期待生活的最壞，這是一種可怕的生活方式。

臨睡之前，有多少人在想像事情的最壞呢？就象小孩子想象床底下有鬼一樣，這就難怪你會失眠了。小時侯，你需要父母的安慰，但是你已經長大了，你可以安慰自己。

病人也這樣，他們經常做最壞打算，或者想如何準備自己的葬禮，他們丟棄了自己的力量，他們認為，自己的生命就剩下了一些醫學數據。

有的人對友誼也有這樣的思想，如果朋友不打電話來，就認為自己被拒絕和遺棄了。

工作也一樣，如果有人對你的工作提意見，你就會認為，自己肯定要被解雇，你自己製造了這些麻痹性的思想，這些可怕的思想實際是一種消極的自我暗示。

如果你發現自己習慣性地在心裡自我暗示不好的事，請用想象美好的事物來替代它，例如：美麗的風光、日落、鮮花、體育運動或其它你喜歡的事，每次當你發現，你在嚇自己的時侯，請想象這些美好的畫面，告訴自己："不，我不想這些東西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美麗的巴黎、遊艇或瀑布"等等。

只要你不斷地這樣做，最後將會改掉這種習慣，當然，這需要練習。

3 #耐心呵護自己

沃林阿諾曾經詼諧地寫過一句話："哦，親愛的上帝，我祈求忍耐，我現在就需要它！""忍耐"是個很重要的因素，當自己的願望不能馬上實現時，許多人就會覺得很痛苦，我們馬上就想得到，我們沒有耐心等待。當需要排隊或等紅燈時，我們也會很煩燥。我們需要答案，需要馬上得到一切，我們經常因為自己的不忍耐，使別人的生活發生不幸，不忍耐就是拒絕學習，我們希望不學習或不經過必要的過程就得到答案。

請想想，你的心就象一塊荒蕪的園地，充滿了自我憎恨的荊棘，絕望、憤怒、焦慮的石塊，還有一棵叫做恐懼的老樹要修剪。如果能把這些醜惡的東西清除了，土地將變得適宜撒種、你撒下一些種子，種下喜悅和成功的小樹，陽光將照耀著這塊園地，你澆水施肥，用愛和關懷照料著它，那將會多麼美好！

一開始，也許會看不到太大的變化，但是請不要停止，請繼續照料它，只要你有足夠的耐心，你的樹將會茁壯成長，就象你的心一樣，只要你選擇光明的思想，並耐心地等待，你最終會得到自己想要的生活！

我們每個人都會犯錯，學習過程中出現失誤沒有關係，許多人喜歡指責自己不夠完美，如果在三分鐘內不能完美地做好某件事，就認為自己不夠好的話，那就等於不給自己機會。

學習任何事物都需要時間，剛開始的時侯，通常感覺不會太好。為了使你理解我所說的，請花一點時間做個練習，請兩只手握在一起，不管怎麼握都可以，請觀察，哪只手的大拇指在上，然後松開手，重新再握，讓另一隻手的大拇指在上，開始你可能會覺得有點怪，甚至做錯了，現在再來一次，用第一種方法兩手相握，然後再用第二種方法，第一種、第二種…感覺如何？沒那麼怪了吧！感覺不錯吧！你已經開始習慣了，也許你兩種方法都能學會。

同樣的道理，當我們用一種新的方法做事時，剛開始會不習慣，然後就開始下結論了，請耐心一點，一切都將會變得自然，變得正常。我們不會在一天之內就完全學會愛自己，而如果我們每天都能多愛自己一點，都給自己一點愛，兩三個月後，我們會變得更加愛自己。

失誤是必經之路，失誤是件有價值的事，它是你的老師，請不要因為失誤而懲罰自己，如果你願意從失誤中吸取教訓，學會成長，最後失誤將使你走向美好。

有的人一直以來都在調整自己，卻總是不斷遇到問題，我們需要加強所學的東西，而不是把手舉在空中，排斥地說："這有什麼用？"

當我們學習一種新方法時，請對自己溫和一點，請記得我剛才提過的園子，當有消極的雜草出現時，請盡快把它拔掉。

4 #善待自己的心靈

請不要因為有消極思想而厭惡自己，思想的出現是為了建設我們，而不是為了戰勝我們，不必因為自己曾經痛苦的經歷而自責，我們可以從這些經歷從學習成長，呵護自己的心靈，拋棄犯錯的感覺，拋棄指責、懲罰、和所有的傷痛。

放鬆非常很用，它可以幫助我們感受到自己的力量，緊張和害怕只能封閉力量。只要每天花點時間，讓身體和心靈放鬆，不論什麼時候，你都可以深呼吸，閉上眼睛，把緊張釋放出去。呼氣的時候，請輕輕地對自己說："我愛你，一切都會好的"，然後，你會覺得多麼寧靜，你正在給自己製造新的思想，你沒有必要緊張和恐懼地生活。

在每天默想時，我建議，請靜下心來，傾聽自己內心的智慧，今天的社會，讓默想變得神秘，並很難成功。默想是最古老、最簡單的方法，我們要做的是，放鬆自己，靜靜地自我暗示"愛"、"寧靜"等對我們有益的詞彙。

OM是一種古老的聲音，我經常在我的研習班裡使用，它似乎很奏效。我們還可以和自己重復："我愛自己，我原諒自己，我得到了寬恕"，然後傾聽內心的聲音。

有的人認為，默想就要停止所有的思想，實際並不是這樣，我們只能減慢思想的速度，讓它處於漂浮的狀態。有的人喜歡做在墊子上，用鉛筆記下消極思想，這樣容易讓消極思想消失。

當我們達到一種狀態，在這種狀態下我們看到以下這些思想："哦，這裡有恐懼，憤怒，這裡有愛，這裡有災難、遺棄，這裡有幸福"時，請先別管它，我們正開始智慧地使用自己的力量。

在哪裡默想都可以，請養成習慣，默想的時侯，注意力集中在你身上至高的力量，你正在聯結內心的智慧，你可以根據自己的喜好怎麼做都行，有的人在慢跑或散步的時侯默想。別因為自己使用了別的方法，就以為自己做錯了。我喜歡跪在院子里挖土，對我來說這是最好的默想方式。

想象積極的畫面也很重要，有很多你可以運用的技巧。卡爾西蒙頓在《恢復自己》一書中為癌症患者介紹了許多想象的技巧，這些技巧非常富有成效。

想象能使你看到美好的、清晰的場景，幫助你自我暗示。許多人寫信來給我，說起自我暗示時想象的畫面，我告訴他們，最重要的是，要和自己的特徵相結合，不然就不會奏效。

一直把生病的親人或朋友看做病人是不好的，請想象，他很健康，向他獻上美好的祝願，請記住，他們是否能痊癒取決於自己，如果他們能夠敞開自己，你可以送給他們一些教人想象和默想的錄音帶，不行的話，向他們獻上愛就可以了。

每個人都能想象，想你的房子，想激動人心的性愛，想報復傷害你的人，真是奇妙，我們的心都可以做到。

5 #讚美自己

指責摧毀內在的靈魂，贊美可以塑造靈魂，請認識你的力量，我們是無限智慧的體現，如果你輕視自己，就是輕視創造你的力量，請從最小的事做起，告訴自己，你很棒。

如果只試一次就放棄，那肯定沒有效果，就算只能做一分鐘，也請努力吧！如果你在學習新的事物，以前從未嘗試過的，請相信我，你會越來越覺得輕鬆和容易，請為自己努力吧！

當我第一次在紐約的宗教科學教堂演講時，我的心怦怦直跳，我記得很清楚，那是星期五下午，聽演講的人把問題寫在紙上，裝到籃子里交給我，我在台上逐一回答問題，並做相應治療。一切結束後，我從台上下來，對自己說："露易斯，你第一次就做得那麼好，你真棒，如果你再做6次，你肯定能成為專業人士。"我沒有輕視自己說："哦，我又忘了說這、說那"，我不想讓自己在第二次演講中緊張。

如果我第一次輕視自己，第二次也會輕視自己，那樣我就會恐懼演講。之後幾個小時，我開始思考，需要在哪方面做些調整，我沒有讓自己有犯錯的感覺，我小心翼翼地贊賞和祝賀自己的出色表現。從那以後，當我第6次演講時，就已經很熟練了。我想，我們可以把這個方法運用到生活的每個方面。我經常在會上發言，這對培養我獨立思考的能力很有好處。

不論你是否認為自己配得到，請讓自己接受美好的事物。我們已經說過，不配得到的思想會使你拒絕美好的事物，不配得到的思想會阻止你得到想要的東西，當我們認為自己不配得到時，又怎能積極地對自己說話呢？

你覺得自己夠好、夠聰明、夠高、夠漂亮嗎？你的存在是為了什麼？你知道，你來到這個世界的目的，可不是為了幾年換一張新車。你需要怎樣豐富你的生活？

你願意自我暗示、想象美好的事物，想恢復治療自己嗎？你願意原諒嗎？你願意默想嗎？為了改變你的生活，實現自己的理想，你付出了多少努力？

6 #幫助自己就是愛自己

尋找能夠幫助你的朋友，你是個堅強的人，你可以在需要的時候尋求朋友的幫助，許多人總是很自信，不願意得到別人的幫助，因為你的自尊心不願意這樣做，與其自己努力了，又因為做不好而生自己的氣，不如下次尋求一些幫助吧！

每個城市都有一些團體，在有的地方，還有一些教會組織和治療團體，如果你找不到自己需要的團體，你可以自己組織一個，這並不像你想象的那麼可怕，三兩個遇到同樣問題的朋友聚在一起，共同尋找解決問題的辦法。

如果你用愛去做，你的小團體將會長大，並像磁鐵一樣吸引人們加入，別因為團體擴大後，聚會的場所不夠大而擔心，宇宙將會為你提供一切，如果你不知道怎麼做，請寫信到我的辦公室，我們會給你一些建議，告訴你怎樣組織團體，你們可以堅持並相互幫助。

在1985年，我在洛杉磯的家裡開始組織"海瑞德"的時候，成員只有6個患艾滋病的男人，我們不知道該如何處理這種極度的危機，我告訴他們，我們不只是來坐著玩玩，我們要積極地彼此幫助，現在我們每個星期三晚上在西好萊塢公園都有聚會，會員達到了200人。

這是一個幫助愛滋病人的特殊組織，在那裡，每個人都會得到很好的對待，許多來自世界各地的人來參觀我們怎樣工作，因為他們認為可以從這裡得到幫助，不是從我這裡，而是從我的團體，大家互相合作，一起默想和想象，我們一起分享治療的資料和最新的治療方法，人們可以在房間的後面一張桌子上躺下，其他人可以為躺下的人禱告或手拉手地分享醫治的能量，我們可以和心靈科學老師交流，當聚會結束後，我們一起唱歌，相互擁抱，我們要讓走出去的人比進來時感覺好，有時，這種積極的幫助能持續好幾天。

這些團體是社會的新群體，成為瞭解決當今混亂的有效工具。相互交流非常重要，它能使你繼續努力，我建議有同樣問題的人聚在一起相互幫助。

當人們為了同一目標而聚在一起時，他們把自己的痛苦、混亂和憤怒帶來，但不是為了訴苦，而是為了尋求擺脫和超越的辦法，然後使自己成長。

如果你是個有奉獻精神、很自律、有靈性的人，你可以靠自己獲得成功，如果你能加入某個團體，將對你有更大的幫助，團體里每個人都可以做老師。因此，當遇到問題的時侯，如果可能的話，我建議你加入一個適合你的團休。

7 #愛自己的缺點

缺點是你的一部份，就如同我們是上帝的一部份，創造我們的智慧，不會因為我們犯錯而厭惡我們，或對我們的兒女發怒，他知道，我們已經做得最好了，他愛自己所創造的東西，就像我們愛自己一樣。

你和我都曾經犯過錯，如果我們還在懲罰自己，那懲罰將成為習慣，讓我們不能釋放，也不能找到積極的解決辦法。

如果你還在對自己說："我討厭我的工作，討厭我的家，討厭我得的病，討厭現在的友誼，討厭這，討厭那"，那麼，就很少有美好的事物來到你身邊。

不論你的處境多麼糟糕，總是有原因的，不然你對生活就找不到解釋。《愛你的疾病》一書的作者約翰哈瑞桑說，生病的人不要因為自己生病或要手術了，而感到自責，他們要祝賀自己找到了安全的治療方法。

不論出現任何問題，我們都可以解決，當我們認識到這點後，就能夠找到實現自己理想的辦法。

有時，癌症患者和其它惡性病患者很難對生活中的權威人士說："不"，他們就無意識地用製造疾病來說"不"。我認識一位女士，當她意識到，要治癒自己的病，就要拒絕父親的要求時，她決心為自己而活，她開始對父親說："不"，開始她覺得很困難，經過不斷努力後，她成功了，並感覺不斷好起來。

不論我們曾經有多消極，都可以用積極的辦法來實現自己的理想。最重要的是，我們要問自己："這些經歷教會了我什麼？我能從中吸取什麼教訓？"我們一般不喜歡回答這些問題，如果我們對自己誠實，深入自己的內心，就能得到答案。

也許你得到的答案是："愛人對我的關懷和照顧是短暫的"，既然你已經認識到了這點，就請試試其它能使你獲得成功的辦法。

在學習自我釋放的過程中，幽默感是個強有力的工具，它能使我們渡過緊張的歲月，在"海瑞德"里，我們會留一部份時間來講笑話，有時我們會請來一位叫"幽默女人"的客人，她會使我們忍俊不禁。我們不用使自己一直處於緊張的狀態。幽默感是個很好的治療方法，我想介紹你看一些老喜劇片，特別是情緒很差時，比如：羅林和哈迪等。

當我和病人面對面坐在一起時，我盡量讓他們笑對自己的問題，其實，我們的生活就象滑稽戲和肥皂劇一樣，我們處於恢復自己的軌跡上，幽默感能使我們站在更為廣闊的角度看待生活。

8 #照顧自己的身體

身體是你暫時的棲身之地，是美妙的家園，我們是不是需要照料和愛護自己的家園呢？看看，你吸引了什麼到自己身上，毒品和酒精最為常見，因為這兩種東西是逃避問題的最常見的方法，如果你染上了毒品，並不意味著你不是好人，而是意味著，你還沒找到更積極的辦法滿足自己的需要。

毒品會欺騙我們說："來吧，來找我，我們一起會很快樂"，確實，它會讓你感覺好一點，卻隱藏了事實的真相，雖然一開始你可能認識不到，最後你將會損失慘重。吸毒一段時期後，身體每況愈下，然後一直感覺很差，毒品影響到了免疫系統，使你的身體出現很多可怕的疾病，當然，由於不斷吸食毒品，不久你就會上癮，然後開始懷疑，是什麼促使你第一次嘗試的？也許是壓力讓你嘗試毒品，但為什麼會吸食上癮呢？

我從沒見過，愛自己卻使自己染上毒品的人，我們用毒品和酒精逃避童年不好的感覺，過後，反而比以前感覺更差，甚至增加許多內疚。我們要知道，讓自己有感覺並承認自己的感覺是安全的，並意識到，這些感覺都會消失，它們不會久留。

過量飲食也是一種拒絕自愛的表現。如果不吃食物，我們就無法存活，食物能給我們提供能量，製造出新的細胞。雖然我們瞭解基本的營養知識，卻還用食物來懲罰自己，製造肥胖。

我們成為了一個對垃圾食品上癮的國家，幾十年來，我們都在吃稱之為"美國人的偉大食物"的各種加工食品，我們任由食品公司的迷惑，左右我們的飲食習慣，現在，醫學院裡沒有健康飲食的課程，而是把它當做課外的特殊教程。

目前，醫學界的治療一般集中在藥物和手術上，如果我們想瞭解營養，就得自己學習健康飲食的有關知識，關注自己飲食、瞭解飲食對身體的影響，這一切都能表現出我們愛自己的程度。

如果午飯後一小時就會覺得困，你該問："我吃什麼了？"也許，你是吃了對身體不好的東西。請注意觀察，哪種食物能使你增加能量，哪種食物會讓你沒有能量。你可以通過實驗不斷總結對錯，也可以咨詢營養師，他可以幫你找到答案。

記得嗎？有的東西對某個人合適，也許對另一個人就不合適了，每個人的身體都不一樣。對許多人來說，長壽食譜是比較好的飲食方式，哈維和馬里琳生命健康法也不錯，它們是兩種截然不同的理念，而兩種方法都有效。

我們每個人的身體不一樣，因此，我們不能說那種方法有效或無效，你需要尋找適合自己的方法。

請找到自己喜歡的鍛鍊方法，用積極的態度對待你的鍛鍊。很多時侯，由於受到別人太多的影響，你在自己身上製造了許多障礙，如果你想改變，就要原諒自己，停止給自己帶來憤怒和怨恨。請在鍛鍊的時侯自我暗示積極的思想，那將會幫助你清除對身體和體形的消極思想。

我們處於健康科技高速發展的時代，我們也在學習新舊科技結合運用，例如，古老的阿育威迪醫學和聲波相結合。我一直在研究，怎樣用聲音激發腦電波，加速我們的學習和治療進程。有一項研究成果表明，我們可以從心理上改變DNA的結構來治病。我想，從現在到這個世紀末，我們一定可以發現大量對人類有益的可能性。

9 #從鏡子裡看自己

我經常強調鏡子的重要，因為我們可以通過照鏡子來找到不愛自己的原因，你可以用鏡子來做許多練習，每天早晨我要做的第一件事是，對著鏡子里的自己說："我愛你，今天我要為你做點什麼呢？我怎麼才能使你幸福呢？"

聽聽心裡的聲音，按你聽到的聲音去做，你可能什麼也聽不到，因為你已經習慣於罵自己，不知道該怎樣回應積極思想了。

如果今天有什麼不如意的事，請走到鏡子面前說："無論發生什麼，我仍然愛你"。不論世事怎樣變化，只有你對自己的愛不會變，這是生命中你擁有的最重要的東西。如果遇到了什麼好事，請走到鏡子面前說聲："謝謝，"讓自己知道，你為自己創造了美好的經歷。

你還可以在鏡子里學習"原諒"，原諒自己和別人。你可以在鏡子里和別人對話，特別是當你害怕和他們直接對話時，你可以在鏡子面前說出所有不敢說的話，清除一切和父母、上司、醫生、孩子和愛人之間的不愉快，請注意一點，最後要向他們獻上愛和接納，因為那才是你真正需要的。

不能愛自己的人，往往是不知道原諒的人，因為"不原諒"是個障礙，當我們原諒並釋放時，不光使自己卸下了沈重的包袱，還為"愛自己"打開了大門，然後我們會說："哦，我終於卸下了包袱"，我們當然會卸下包袱，因為我們不可能永遠背負著它。約翰里桑博士說過，原諒自己和父母並釋放過去勝過任何一種抗生素。

小孩子很難不愛自己的父母，一旦他們真的不愛父母了，讓他們學會原諒就更難了。當我們不原諒或不能釋放時，就會把自己和過去捆綁在一起，並沈迷於過去，不能繼續今天的生活，如果我們不能繼續今天，又怎能為自己創新美好的明天呢？過去的痛苦只會為將來製造更多的痛苦。

在鏡子面前自我暗示，對我們會有很大的幫助，因為你會看到真相。當你和自己說話時，如果你聽到不好的回答："你在騙誰，那不會是真的，你不配得到"，這說明，你收到了一份有用的禮物。

只有找到問題的根源，你才能改變自己。你得到的消極思想是走向自由的鑰鎖，請把這些消極思想變成積極的自我暗示，如："現在，我應該得到美好的事物，我願意讓美好的經歷進入我的生活。"一直這樣自我暗示，直到把它變成你生活的一部份。

我曾經見過，有一個人通過"自我暗示"而改變了自己的家庭。"海瑞德"組織里許多人來自破裂的家庭，父母基本不和他們說話，我讓他們自我暗示："我和家裡的每一個人有著很好的溝通和交流，包括我的母親，我們之間充滿了愛和溫暖！"。

我建議他們，每當想起自己的家庭和家人，就站在鏡子前一遍又一遍地自我暗示，真是奇妙，過了三個月、六個月或九個月後，他們竟然能帶著父母來參加聚會了。

10 #請從現在開始愛自己

請不要再拖延了，"不滿意自己"是一種習慣模式。如果你現在就能愛自己、接納自己、對自己滿意，當有美好的事物出現時，你就會覺得幸福，如果你學會了愛自己，就能愛和接納別人。

我們不能改變別人，那就先不用管別人，我們不用花那麼多力氣來改變別人，如果我們把一半的力氣花在自己身上，就可以改變自己，當我們改變了自己，別人就會對我們作不同的回應。

你不能替代別人，每個人都要學習特定的生活經歷，你要做的是，學習你的經歷，首先學習愛自己，然後別人的行為就不會使你感到失望。如果你現在遇到了消極的、不願意改變自己的人，那麼，你需要更多地愛自己，才能擺脫這樣的人。

一次演講中，有一位女士告訴我，她丈夫很消極，她不想讓兩個年幼的兒子受他的影響，我建議她，自我暗示丈夫很好，很優秀，樂於助人，他正在展現他最好的一面。我讓她告訴自己，希望丈夫是什麼樣，每當丈夫有不好的表現，就自我暗示她所希望的。如果不論她怎麼自我暗示，仍然是老樣子的話，那她應該得到答案了，那就是他們的關係不成功。

由於美國的離婚率在上升，我想，女人在生孩子之前應該問自己："我能獨立撫養孩子嗎？"現在單親父母越來越常見，而女方一般都要承擔撫育孩子的重擔。美國曾經有過婚姻穩固的時期，而現在時代變了，這是一個值得深思的現象。

一直以來，我們沒有良好的人際關係，任由自己失望，我們的思想是："我不應該得到愛，我將忍受這樣的行為，因為我活該得到這種對待，肯定沒有人需要我。"

我知道，我喜歡把什麼都說得很簡單，並且重重覆覆，但我真的相信，幫助我們解決問題的最好辦法是：愛自己的一切，很奇妙，我們發出的愛的電波能吸引我們愛的人。

（文章轉貼自網路）

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靈魂心旅程

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重新認識自己，走上靈魂的心旅程～

如何塑造好的人際關係在 Amanda飨生活 in A style Facebook 的最讚貼文

By Amanda飨生活 in A style

2016-06-05 10:29:35 有 39 人按讚

［A style。享❤️的生活。愛心理學]

文：陳秋月

「親愛的，外面沒有別人，只有自己」，這句話很妙，說出了個體與世界的關係。我所知道或者意識到的世界，也許並不是真正的客觀世界，是我將自己投射到客觀世界而反射回來的主觀世界。世界到底是什麼樣子，我不可能知道，也不是必須要知道，我最重要的是要知道我自己。在任何人際關係中，重點不是去看到別人，而是通過別人去看到自己。

1.人際關係的出發點——我

我看到的你是美好的，首要前提是「我是美好的」。

人與人之間最大的差異來自人格的不同，人際差異也是這樣。首先，我得明白我是怎樣的人。我的人格特質是什麼，我的氣質，我的性格怎樣？這些問題影響著我去看待別人，影響著我從人際中體驗到什麼，決定著我的人際關係的質量。

還有那個經典的哲學問題：「我是誰」。一切的出發點在於我。我的角色是什麼，我的定位在哪裡？這些問題決定著我會去結交那一類別的人，也就是我該進什麼樣圈子，最終影響著我在圈子中能收穫什麼。

想要理清自己的人際關係，那麼先理清對自我的認識吧。

2.人際關係的本質——投射

我看到別人，不僅僅用眼睛。我聽見別人，不僅僅用耳朵。除了感官，我更重要的是動用了我過去全部的知識、經驗。於是，我用我的意識去觀察、去判斷他人。另外的人擁有的經驗與我不一樣，就算對待同一個人，我們所的到的人際體驗是不同的。

所以，在關係中，我們實質上是在將自己的經驗，將自己的人格，將自己所擁有的一切投射到了對方身上。再通過對方的回應做出對自己的判斷。

我如何知道自己的存在？我只有通過將自己投射到外界，通過外界給與我的回應去判斷自己的存在。刷存在感，其實是刷的別人的回應。

我們總以為是自己看別人，但其實我們只是看到了自己。別人只是我們的一面鏡子，我們透過別人看到自己。同時，我們也是別人的鏡子，我們也會讓別人得到反映，讓別人看到他自己。

3.人際關係的回歸點——我

我為什麼會去進行人際關係？是為了我，為了認清自己，是為了自己的成長。

不管是物質的交換，還是精神的溝通。最終我們關係的落腳點在於自己的收穫。這個不叫「自私」，這是人際的本質目的。就算是沒有目的的無私奉獻，其實，其內心是在追尋著某一方面需求的滿足。

所以，人際關係中，不需要去過度地要求別人，也不必去糾結於我能否看清對方。每個人都是由他自己控制的，他是如何思考的，我不能完全把握。他要如何對待我的，我強求不了。我的目的是要在關係中看清自己而已，看清自己的性格，看清自己的需求等等。明白這一點，我的人際關係便少去了太多負擔。

4.好的人際關係、壞的人際關係，都是有益的關係

既然人際關係的本質是投射，我們只是透過別人看到自己。
那麼好的關係就是，你通過別人看到了好的自己，或者能引導自己變得更好。我與朋友相處、交談。我說的話，我的行為，我所表達的一切信息，朋友理解到了，朋友認同了。那麼我感到自己得到了肯定，於是，我判定自己是好的。

更好的是，對方的經驗更高於我，給我塑造一個更好的可以進步的目標。進而我更願意和這位朋友相處了，因為他會讓我肯定自己，他會引導我變得更好。

而壞的關係，就是你看到了糟糕的自己，看到了自己身上不能接納的部分，或者受了不好的影響而變得更遭。我對別人表達了一些觀點，別人極力反對，甚至加以斥責。我會開始否定自己，開始懷疑自己是不是很糟糕。那麼我會討厭與這個人相處，甚至會拒絕再接觸。

好的人際關係，讓我肯定自己，增加信心。那麼壞的人際關係我們該如何看待？這是更重要的問題。我在關係中失望了，生氣了，沒有能處理好情緒，甚至受到了打擊。我該責怪別人嗎？不！都是我自己的問題。我失望什麼，是因為我期待什麼。我生氣什麼，是因為我不能接納自己的什麼。我受到了打擊，是因為我沒有看到自己嚴重缺失的或自己存在的重大問題在哪兒。如果我清楚地去覺察到關係中自己的問題，那麼我去解決掉這些問題，我獲得了成長，我仍然變成了更好的人。
所以，不管是好的人際關係，還是壞的人際關係，我們都能從中獲益。關鍵在於你是否明白人際關係的本質是要去認清自己。

你喜歡什麼人，是因為與他的關係中讓你看到喜歡的自己
你討厭什麼人，是因為他間接或直接揭穿了你不能接納的自己。

那些對你有著致命吸引力的人，是因為他身上有著某些特質，你強烈需要而自己沒有。

你是誰？你是怎樣的人？你的需要是什麼？從你的人際關係中去尋找！

Tags: 如何塑造好的人際關係

Amanda飨生活 in A style

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台灣國際年輕廚師協會榮譽副理事長法國國際美食協會年輕廚師比賽裁判親

如何塑造好的人際關係在歐馬克 Youtube 的精選貼文

By 歐馬克

2019-04-17 18:10:40 有 10,380 人看過有 502 人喜歡

同事很討厭，爸媽很負面，朋友愛碎嘴，愛人總是杞人憂天
情緒傳染病正在蔓延，拿捏好自己的人際界線
別讓他人的髒東西，影響到你的好心情

傳送門：
§人際關係的越界 - 1:09
§七種討厭鬼 -
1. 強迫別人接受自己價值觀 - 2:33
2. 自視甚高的臭屁鬼 - 4:28
3. 愛酸人愛吐槽愛抬槓 - 6:02
4. 競爭心太強的模仿犯 - 8:07
5. 焦躁的人 - 10:33
6. 愛抱怨的人 - 12:39
7. 悲觀的人 - 14:57
§總複習時間 - 16:38

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#人際關係 #如何面對討厭的人 #對抗情緒傳染病

人際關係如何面對討厭的人對抗情緒傳染病

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嗨，我是歐馬克，DJ/配音員/主持人。合作邀約請來信: [email protected] ㋡

如何塑造好的人際關係在阿畫 Youtube 的最佳貼文

By 阿畫

2019-01-27 18:00:08 有 54,810 人看過有 1,411 人喜歡

為了不懂人心在煩惱嗎?你也能擁有看穿別的人能力，你只要正確的訓練，對方就算不說話，你也能把對方看透，就是肢體語言的魅力。

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◾《阿畫talk愛情》
比欲擒故縱更可怕的制約學！？必學的關係制約
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穩穩拿下摩羯男攻略
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獵殺金牛男的攻心計畫
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掌握小竅門！輕鬆開殼巨蟹男！
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攻略牡羊男重點大解析！
https://youtu.be/-pxp8F_7fjE

#肢體語言 #愛情 #約會

參考的書：FBI 教你讀心術
.
樂曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com

肢體語言愛情約會

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如何塑造好的人際關係在學生Why Youtube 的精選貼文

By 學生Why

2017-12-01 18:00:01 有 424,815 人看過有 14,825 人喜歡

常為了人際關係煩惱嗎？想變得更有魅力嗎？本部影片將與大家分享《如何讓人喜歡我》一書中的四大重點，讓FBI探員、人際關係顧問聯手教你使用肢體語言和心理學知識改善人際，提升人氣吧！
希望能夠幫助到大家，本書內容很豐富，如果想要了解更多，推薦去找來看看喔！

影片大綱：
重點一友誼公式 0:29
重點二友好／敵對訊息 2:17
重點三友誼黃金守則 4:41
重點四如何看待人際關係？ 7:05

Why學生頻道才剛開始經營，希望能夠帶給大家更多知識性的內容，為大家帶來幫助。
我每周都會上傳有關學習方法、心理技巧、動畫書評和生活實用知識等自我提升的新內容，有興趣歡迎訂閱本頻道，和我一起成長:)
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繼續學習：
如何提升讀書效率 - https://youtu.be/PN6vXzc9VBY
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聰明接話是美好人際關係與「生涯成功」的捷徑。 ... 「聽別人說話」就是「提供說話情境」，建立一個能給別人「傾吐心聲」的園地，輕鬆塑造好聊氛圍。

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釋義人際反應特質是指一個人對待人際關係的基本傾向。良好的人際反應特質，是指對待他人有良好態度和方法；反之，就是不好的人際反應特質。人際反應特質有兩種：修茲的 ...

#59. 怎样处理好人际关系同事间沟通必学8个小技巧 - 健康

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#75. 季刊 - 新北市家庭教育中心

它塑造了每個人也左右了個體的人際關係，個體. 在家庭中所學到的行為，都將會在日後重現， ... 新北市明志國小楊淑如老師. 6 美好人生—從家人互動談經營良好. 人際關係.

#76. 人際關係繪本-新人首單立減十元-2022年10月|淘寶海外

探索自我的孩子套裝4冊莫莉波特著兒童情緒管理繪本兒童性格培養繪本人際關係身體 ... 人際交往繪本3-8歲幫忙孩子認知情緒調節情緒提高社交能力塑造良好的人際關係繪本.

#77. 完美女人成熟交際術：女人人脈學及處世寶典 - 新浪微博

眾多的人際交往中，女人起著關鍵的作用。 ... 那麼，怎樣才能做個在交際中討人喜歡、贏得好人緣的女人呢？ ... 塑造良好人際關係的一個必備本領就是識人。

#78. 「關係對了，都對了！」松慕強牧師：學像耶穌建立「安全感」

一個人是否過得成功或幸福，不只是靠好技能、好資源，而是取決於他對待關係的方式。我們該如何妥善處理人際關係呢？英國詩人／牧師約翰多恩曾說：「沒有 ...

#79. 網路空間．人際關係：線上線下．生活世界1

在這裡我們又一次發現，人際交往中的印象轉變，如何從線上世. 界對一個人行為產生的觀感、反過來扭轉線下與這個人的互動情. 形。一個原本交情不錯的好哥兒們，因為向同學借 ...

#80. 如何处理大学生的人际关系及心理

社会生活中的每一个生活都生活在人际关系网中，每个人的成长和发展都依存于人际交往。人际关系的好坏往往是一个人心理健康水平、社会适应能力的综合 ...

#81. 關懷，要出於尊重！幸福的關係，是發自內心真誠的重視一個人 ...

作者: 蘇絢慧圖片: 達志影像幸福的關係，來自生命的正成長力， ... 對方提供及滿足，卻又同時投射早年的生存對應姿態，把在原生家庭關係中所塑造的 ...

#82. 一週短文: 贏在影響力...

所以，人際關係的經營，是一生最重要的目標。 ... 所以，良好的溝通技巧，是邁向成功的必要條件。 ... 塑造好的氣氛與情境，向對方表達你的謝意。

#83. 溝通，人際關係與衝突管理-學習| 數位桃園地方新聞

適合對象：一般企業或個人，現在（或未來）工作業務中，需經常透過溝通以解決問題或建立人脈關係者，或有興趣於塑造良好人際關係與衝突管理者。

#84. 專業的治療性人際關係— 談護理人員與個案、家屬的關係

維持良好的專業性人際關係可以建立專業人員與顧客（或個案）之間的信任感，以期圓滿 ... 護理人員需塑造輕鬆、無壓迫感及共同面對問題的互動氣氛，可由日常生活的關心 ...

#85. 人際交流：7個技巧教你與他人更好相處- BBC 英伦网

英國作家羅森對此進行了專門研究，希望從中總結出一些技巧，以便幫助人們改善交流技能、提升人際關係。擁有一流的談話技巧無論在哪裏都能派上用場。

#86. 如何好人緣 - Oxbridge

BuzzFeedVideo的影片快速給你五個小技巧，讓你不論到什麼新環境，都能讓大家留下好印象，一點也不尷尬！標籤: 人緣, 人際關係, 技巧, 社交, 精選影音, ...

#87. 如何有效地管理营销项目？ - Rank Tracker

成功的项目需要与你的同事、老板和合作伙伴进行良好的沟通。 ... 现在我们已经解决了成功合作所需的人际关系技巧和沟通问题，让我们来谈谈管理项目的 ...

#88. 如何建立和諧的人際關係

和諧的人際關係是快樂的泉源，建立良好的人際關係將使我們受到歡迎，. 也讓我們的日常生活變得更豐富。一、人際關係的重要性：. 我們處於一個交往頻繁、關係日漸 ...

#89. 原生家庭创伤下敏感自卑讨好，如何交个好朋友？ - 壹心理

留言中可以看到你渴望建立良好的人际关系，却因为原生家庭的忽视、打骂和责备影响到了自己和他人交往的状态。内在的敏感、自卑让内心的渴望变得遥不可 ...

#90. 人際關係定義

相似性因素是導致人際吸引、建立良好人際關係的重要因素。求同存異就是把雙方的共同點 ... 語言塑造並反應關係：多用「我們/We 」，少用「我/I 」.

#91. 《原则》读书笔记 - Verne in GitHub

4.1 认识到冲突对建立良好的人际关系至关重要. 冲突来检验各自的原则; 求取共识要不吝时间和精力. 4.2 知道如何求取共识和掌控分歧.

#92. 建立个人关系知识文章 - 世界经理人

企业中如何建立“正确”的人际关系？ 2019年06月18日. 只有以注重贡献和成果为基础，才能建立正确的、有活力的人际关系 ...

#93. 怎樣建立良好的人際關係如何建立良好的人際關係？ - 就問知識人

怎樣建立良好的人際關係如何建立良好的人際關係？ · 1、對死板的人，喚起他的興趣 · 2、對傲慢無禮的人，儘量少說 · 3、對沉默寡言的人，直奔主題 · 4、對 ...

#94. 亲子关系的重要性你都了解哪些呢？如何才能建立和谐的亲子关系

其次还会影响社会人际关系，家庭关系融洽和亲子关系好的环境，可以让孩子感受到被关爱和需要的感觉。这个时候孩子也会有比较好的人际关系，但假如孩子 ...

#95. 現實題材網劇：尋求“邊緣”與“普遍”的平衡 - 新華網

這部作品不像《人生大事》那樣以大叔與蘿莉的人際倫理為敘事重點，而是真正以殯儀館 ... 這實際上是通過殯儀館的視角，折射醫患關係緊張的社會現象。

#96. 为什么我们会患上“文字讨好症”？ - 新京报

和人交流时，Anne除了要展现自己的专业性，还要时刻给人一种热情、好沟通的感觉。 ... 一定是话多的人才人际关系好吗？｜麦田信箱.

#97. 最新白领必备：商务礼仪·商务文书·职业化塑造 - Google 圖書結果

现代人必须学会与人交往,不但日常生活中需要良好的人际关系,工作中尤其需要融洽的人际关系环境。由此可见,人际关系并非可有可无的东西,它已逐渐成为现代人必备的一种 ...

#98. 思路决定出路 - Google 圖書結果

即便不同国家的理念不同,但只要政要之间缔结了信任关系,国与国之间仍然可能保持良好的协作关系。”人际关系能够左右国家的存亡,人际关系更能够决定个人的成败。

#99. 中华传统文化与党政干部和谐心态塑造 - 第 72 頁 - Google 圖書結果

人际和谐是指人与人之间具有相同认知、心理相容、情感一致、行为合作、相互信任的良好人际关系。正常的人,即使是那些喜欢独处的人,在他们的生活中也会有一些或一些令人 ...

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