換季保養秘訣大公開☺️✨
「蕾可的麻豆上鏡大揭密」
如何讓臉變小變V ？好皮膚如何維持？
每天早上花五分鐘善用刮痧板按摩就可以讓皮膚氣色好，循環好，吸收功能更好。
沒有玲瑯滿目的保養品，沒有繁雜的手續。
這就是我一直以來教授給學生們的保養觀念喔😊
我的保養品順序超簡單的，但是蕾可有讓它們發揮各自最大效果的訣竅～
#請進來看直播
許願皮膚氣色好的好友們，不要錯過次直播。
#重質不重量
我特別鍾情台灣土地上，默默耕耘想要讓「台灣製造」變成一個美好象徵的人們。
所以，我會不少花時間，掏腰包去嘗試所謂這些「可能不是非常廣泛被認識，但都有一群內行人才知道的台灣保養品牌。」
少了許多的宣傳與廣告費用，在「一分錢一分貨」的守則下，我們可以用合理的價格，得到更好的成分與保養有效濃度。
搭配經絡與淋巴的按摩與排解應用，讓肌膚回到它最原本的美好，我們都可以讓自己的肌膚在正確的調理下變得更好。
生理期的時候不要難過為什麼：
🤢臉看起來好黃
🤢又開始長痘痘
🤢保養品難吸收
🤢皮膚變得粗糙
🤮怎麼看都有事
這是正常的，
這是正常的，
這是正常的。
（這是一個保養迷思，很重要蕾可要講三次！）
#月有陰晴圓缺
生理期前一週開始👉🏻進入生理期期間。
月經來潮的前一周，為黃體素分泌的高峰期，皮膚或是頭髮的皮脂腺分泌都會比較旺盛，容易形成角質堆積而膚色暗沉～～
皮膚也會因為荷爾蒙，而毛孔較粗大，看起來就會油水不均長粉刺、痘痘。
生理期前體內循環變慢，容易產生浮腫的現象。
但生理期時做好保養的話，不只讓肌膚狀況不再惡化，生理期結束後迎接來的是變漂亮、煥然一新的自己喔。
#善用身體的週期機制保養
#給肌膚需要的就足夠了
#太多或太貴不見得好
#重要的是持之以恆就會看到成果🥰
內容很實用來分享給身邊的親朋好友吧！
如何讓臉變小 在 如何把臉變小- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
許多人為了使身材更苗條，常會練習做各種的運動。同樣的想瘦臉部的人絕對不
可缺少運動。其實有些人的身材並不胖，但是臉就是圓圓的、大大的，總希望如果
臉可以再瘦一點的話，這樣不就非常完美了。大餅臉或許是天生、嬰兒肥、肥胖、
雙下巴或骨架問題，無論什麼原因只要找到對的方法都可以把臉變小喔！
現在市面上出現了各式各樣的瘦臉產品，從瘦臉按摩霜、瘦臉面膜、按摩儀器，
到最近流行的利用整型來瘦臉，其實要讓臉部纖瘦，不一定要花大錢買一些瘦臉按
摩霜、面膜或按摩儀器等，甚至還要忍受皮肉之痛來進行臉部整型手術。其實我們
只要每天利用早晚刷牙洗臉的時間，做做臉部按摩操，幫助臉部的淋巴代謝，提振
臉部肌肉的活力，以達到疏通臉部的淋巴系統，使淋巴系統加速其功能，就可以讓
你的臉頰風華再現了，而且臉部按摩瘦臉法既簡單又不花時間，只要持續二至三天
便能見到效果，對有心縮小大餅臉的朋友而言，可說是一大福音！
你可以利用刷牙洗臉的時間，將下巴抬高，儘量將嘴巴張大，慢慢發出「ㄚ、ㄝ
、ㄧ、ㄛ、ㄨ」以及「A、E、I、O、U」的聲音，讓下巴肌肉因而得到伸展，可預
防雙下巴的產生。或者是緊閉雙唇，將兩頰鼓起然後放鬆、將下顎用力往前突出或
將下顎放鬆的往左右兩邊搖動都可以得到瘦臉的效果。你也可以利用以下的三種道
具來幫助臉部做按摩，瘦臉效果會更加顯著喔！
＊ 乒乓球
◆哪裡找：１０元商店
◆參考價格：一包（６入）１０元
相信每個人曾打過乒乓球，但你一定沒想到乒乓球也有神奇的瘦臉功效吧！只要
在洗臉的同時利用乒乓球來幫助臉部做按摩，就可以輕輕鬆鬆達到按摩臉部肌肉的
作用囉！
◆步驟：
１.在臉上塗滿洗面皂，將乒乓球放置在臉上，利用手掌的力量，壓住乒乓球，
慢慢地在臉部滾動。
２.首先，從額頭部份由上往下以順時針方向慢慢以畫圈圈的方式到臉頰，在臉
頰部位從鼻子的兩側以水平方式順時針往外旋轉，而臉頰兩側的部份則由上往下以
順時針方向旋轉。
３.在下巴部位採取水平方式，從下巴中心位置往兩旁順時針旋轉，接著再到鼻
子，以上下滾動的方式，最後再到眼睛部位，由眼頭到眼尾輕輕帶過即可，每一個
部位都要滾動到，前前後後來回滾動約五次，然後再將臉上的洗面皂沖洗掉。
＊ 漱口杯
◆哪裡找：１０元商店
◆參考價格：一個１０元
你也可以利用刷牙的時候做做臉部運動，在使用漱口杯的時候，只要將漱口杯裡
裝滿了水，做做嘴部運動，可以同時做到臉部肌肉的伸展，並有刺激臉部肌肉的作
用，進而達到瘦臉的效果。
◆步驟：
１.含一口水在嘴巴中，然後將下巴抬高，之後慢慢發出「ㄚ、ㄝ、ㄧ、ㄛ、ㄨ
」以及「A、E、I、O、U」的聲音。
２.也可以在嘴巴中含一大口水，之後緊閉著雙唇，利用水在口中做左右搖動的
動作，使臉頰部份的肌肉往左右兩邊鼓起，早晚各做一次，動作愈大效果愈大。
◆功效：做第一個動作可以讓下巴部位的肌肉得到伸展，達到預防雙下巴產生的
效果。第二個動作可使臉頰部位的肌肉得到舒緩，只要每天跟著做，想擁有巴掌小
臉的日子便指日可待了！
◆小叮嚀：做第一個動作時，嘴型張的愈大效果愈顯著，但要注意不要把水吞進
去，也不要使水漏出來。
＊ 洗臉按摩刷
◆哪裡找：１０元商店
◆參考價格：一個１９元
洗臉時，如果光用雙手是不容易將臉部的灰塵污垢清洗乾淨的，現在市面上有販
賣各式各樣的洗臉道具，強調可以幫你深層清潔臉上的髒污，其實你可以利用各式
各樣的洗臉道具中的洗臉按摩刷來做臉部的清潔工作，除了可以達到清潔臉部污垢
的效果外，還可以同步做臉部按摩，進而達到瘦臉效果。
◆步驟：
１.首先我們可以先將臉部份成五等份──額頭、眼睛、臉頰、下巴及鼻子，先
在額頭部位由下往上以順時針方向旋轉慢慢刷洗。
２.接著在臉頰的部位從鼻子的兩側往外以順時針旋轉的方式慢慢刷洗，臉頰的
兩側則由上往下順時針旋轉刷洗。
３.然後在下巴的部位由中心位置往兩旁以水平方式刷洗，而在鼻子部位則由上
往下輕輕刷洗，最後再到眼睛的部份，從眼頭往眼尾輕輕刷洗即可。
◆功效：當你做完以上動作時，你的臉不僅清洗乾淨了，同時也得到了按摩。
◆小叮嚀：在做洗臉動作時，要一個部份一個部份慢慢地刷洗喔！
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一個壘球的討論園地，不要再屈就於棒球討論裡。
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