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太平在地人與勤益科大學生必推眼鏡行👓
有超萌店狗柯基可以陪伴，實在太療癒了😍😍😍
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我們的靈魂之窗👀👀 可別輕忽‼
擁有三十年經驗的✨優視眼鏡時尚店✨
提供🔜配鏡終身免費服務、專業驗光流程與服務
對有近視的朋友來說，很貼心也很安心🧡
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#詳細文章介紹請至
https://lm1517lm.pixnet.net/blog/post/360543428
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優視眼鏡 時尚店
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台中｜#時尚穿搭 .
之前在提美胸時候，就有特別強調"要穿對內衣"
這一次遇到了Angellir舒柔蕾
完全是我們的輔助救星😍😍😍
👉零束縛的無鋼圈設計
👉支撐胸型的前釦設計
👉包覆撐托的彈力網
👉100%純棉+蕾絲設計
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雖然名叫💟居家美胸內衣💟
但不只是單純睡覺時候穿，其實外出穿搭也很適合唷！
像我就直接套上一件西裝外套啦！小露一些蕾絲邊💗
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🎀復古女伶–復古藍
這顏色超美，比較沉穩不會太鮮豔
材質光手摸就很舒服，穿上不會有材質不適應的感覺
而它前扣設計更是貼心所在🥰🥰
共有三扣，可以依照自己想要的舒適度做調整
整體來說無鋼圈穿久了一點都不會有束縛感
也可以包覆副乳、集中胸型
對於20歲以上每個年齡層的女性都很適合🤙
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👉🏻 Angellir Room Bra @roombra_tw .
📝官網：https://bit.ly/2IS8bPr
📝粉專：https://www.facebook.com/angellir.taiwan
🆔美胸按摩預約🔍@888hwspq
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網路超人氣內衣品牌終於開了實體店面了💕💕💕
號稱"台中最美內衣店"，真的好買又好拍耶！
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👉溫馨舒適又夢幻的試衣間、貼心可愛的門市人員
👉親民實惠的價格、獨特多樣的內衣款式
從環境到內衣都超美、超精緻，不讓女孩們心動怎說的過去呢😍😍
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#更多羞羞照在文章內快點入☺️☺️
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I Pink內衣-台中一中門市
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久坐辦公室的上班族，若加上坐姿、站姿不良，導致血液循環不好，就很容易水腫。Kimiko老師這次在 VOGUE健身房 要分享的不是如何減肥、瘦身，而是帶大家一起2分鐘小角度運動啟動深層肌關肋骨動作，雕塑上半身改善姿勢不良消水腫！
就姿勢來說，造成水腫原因有3：
1.肌肉彈性不夠
2.肌肉力量不夠
3.活動量不足，所以身體沒有彈性。
解決水腫方法：
1.規律運動，讓肌肉有一定的程度鍛鍊
2.保持肌肉柔軟度，身體不能太緊繃
3.姿勢要正確
獨家初階關肋骨分解動作
Step1：首先準備一條小毛巾 雙腳併攏輕輕把小毛巾夾在膝蓋內緣 慢慢微微地蹲下來
Tips：只要蹲下來，都要記得這個口訣 : 夾屁股，縮肚子
Step2：肩膀放鬆 輕輕地讓兩隻手手心朝前 垂在身體的兩側 肩膀放鬆 肩胛骨帶動手臂轉8拍
Tips：先把肩胛骨鬆開， 才能關肋骨
Step3 ：想像你像一隻可愛的大鳥一樣 展開你的翅膀（雙手）
Tips 1：注意做動作的時候，手肘不可以外開 要保持手肘內收的位置
Tips 2：跟著節奏， 越慢越有控制力 越有效
Tips 3：雙手展開時，記得打直
Step4：可以把一隻手放在你的腹部下方 另一隻手保持手心朝前的位置去感受你的肋骨開與關
Tips1：在做動作時大家留意一下側面，你在鬆你的肩胛骨的同時，你的手臂的動作一定要注意，手肘都不可以彎曲，要確實地打開，回來到身體的兩側。
Tips2：單手托住下腹時，也要注意關肋骨。不可以變成背包客姿勢，這是錯誤的喔！也不能變成唐老鴨的位置，一定要讓身體保持在置中，所以再次提醒自己：夾屁股，縮肚子。
Tips3：全程夾好屁股，縮好肚子，眼睛直視正前方，肋骨開and關時，你都要想像你的背後有一個人推著你，所以背就不會往後去，全程都要夾著屁股，縮好肚子喔！
Tips4：記得發出聲音，跟著老師數拍子也ok，才不會忘記呼吸。
Tips5：手輕輕地托住你的下腹部，感覺到夾屁股，縮肚子，你的腹部要有凹進去的感覺。
如果你覺得你的身體的中線，也就是我們的明星體線，AB線、還有ㄦ字線，有痠軟的感覺，那就代表做對嘍！
#VOGUE健身教室 #KIMIKO
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❗需要字幕的朋友 👉 請記得開啟CC字幕 ❗
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